性格與愛情

用戶評論 (總計(jì)9條)

•   特別實(shí)用教人如何戀愛，經(jīng)營婚姻的一本書。很好!
•   對于了解自己在愛情里的困惑還有咨詢都很有用
•   心理學(xué)真的值得去研究
•   看過了書是正品
•   談戀愛的，結(jié)婚的都應(yīng)該讀讀，了解自己也了解別人。
•   挺好看的，一口氣讀了三分之一，可惜能容太少了。
•   瀏覽了下，還沒細(xì)看，總體感覺還不錯
•   　　第四章　去，還是不去？糾結(jié)中
  　　——內(nèi)向者和外向者的社交偏好
  　　
  　　誤解
  　　對于同一個社交活動，內(nèi)向者和外向者會作出截然相反的反應(yīng)。遺憾的是，我們的文化把外向者行為拔高成最理想的行為標(biāo)準(zhǔn)。我們大多數(shù)人都對內(nèi)向者有誤解，內(nèi)向者和外向者都一致認(rèn)為：內(nèi)向者就是失敗者。大部分人都不知道內(nèi)向者具有的優(yōu)勢。
  　　“我怎樣才能更外向一些？”這是馬蒂在廣播和電視節(jié)目中常被問到的一個問題。內(nèi)向者和外向者都認(rèn)為內(nèi)向者應(yīng)該更加外向些，應(yīng)該去喜歡派對，不應(yīng)該整天窩在家里。內(nèi)向者“應(yīng)該”去參加的社交活動名單可以很長很長。對于情侶或夫妻們來說，要努力調(diào)和內(nèi)向者和外向者相去甚遠(yuǎn)的社交胃口，并解開這么多根深蒂固的誤解，就像徒步穿過一片荊棘地一樣困難。
  　　
  　　社交需求
  　　現(xiàn)在就讓我們來揭穿一些謎團(tuán)和誤解吧。內(nèi)向者和外向者的確有著不同的性格，這些性格賦予了他們不同的社交偏好和技巧。但這些不僅僅是一些社交技巧差異的表現(xiàn)，性格是隱藏在大腦和身體所有功能之內(nèi)的。這意味著人的性格在他的生活中影響范圍很廣——社交只是這些領(lǐng)域其中之一。社交偏好蘊(yùn)含在情侶們對旅游、度假、家庭聚會、商務(wù)責(zé)任、友誼和休閑活動所作的選擇和決策當(dāng)中。它偶爾還會出現(xiàn)在另一個重要但常被忽視的社交層面上——就是情侶們自己的情感關(guān)系。許多情侶或夫妻總是和他們的家人、朋友和孩子一起進(jìn)行社交活動。他們忘了要時常把周六晚上空出來，單獨(dú)兩個人約會一次。
  　　為什么這很重要呢？約會可以保持一個穩(wěn)固的社會關(guān)系，這是婚姻壓力的一劑解藥。維持情侶之間穩(wěn)固的情感關(guān)系是一種挑戰(zhàn)，因?yàn)閮?nèi)向者和外向者生來就有著不同的社交生活。他們對他們自己的社交環(huán)境和方式感到滿足，并樂在其中，但卻不能理解他們伴侶截然不同的社交偏好。我們經(jīng)常會聽見這樣的評論：“我為泰德?lián)?，他喜歡整個下午都待在車庫里?！被蛘摺案鐐儍?，我的妻子根本坐不住——她總是跑來跑去的”。這些典型話語都反映出內(nèi)向者和外向者的社交需求截然相反。
  　　
  　　喜愛他人
  　　正如我們所說，關(guān)于內(nèi)向和外向者的社交偏好，誤解數(shù)不勝數(shù)。讓我們先來解決一些重大誤會。人們通常認(rèn)為，內(nèi)向者不太喜歡他人。但我們是內(nèi)向還是外向，其實(shí)并不會對我們喜愛別人的程度有何影響。事實(shí)上，外向的人喜歡社交并不意味著他們喜愛那些人——他們只是喜歡自己對別人的
  　　影響力。內(nèi)向者同樣喜愛和別人交往，但通常交往的人數(shù)有限，那是因?yàn)樘嗟纳缃粫顾麄兘钇Ａ摺?br /> 　　對內(nèi)向者的另一個誤解是認(rèn)為他們不喜歡說話。但是性格并不會影響人們喜歡說話的程度。在適當(dāng)?shù)那闆r下，內(nèi)向的人也可以說到你耳朵長繭，而有些外向的人也并不像其他外向者一樣滔滔不絕。和眾人的觀點(diǎn)恰恰相反，并不是所有內(nèi)向者都喜歡孤零零地躲在自己的小木屋里，也并不是所有外向者都是不戴燈罩的燈泡，毫不收斂自己的光亮。但是，內(nèi)外向組合的夫妻尤其容易誤解彼此，根據(jù)伴侶在個別社交中的表現(xiàn)來下結(jié)論。我們總是聽到外向者這樣說內(nèi)向者：“他不愿意和其他的兩口子一起出去玩，也不愿意請他們來家里?！蔽覀冇謺牭絻?nèi)向者這樣說外向者：“她從來不想要二人世界。我覺得她不愛我?！?br /> 　　要記住你們不同的社交優(yōu)勢、溝通風(fēng)格和環(huán)境偏好。你們要彼此理解和欣賞，就像是為你們的情感關(guān)系帶來空氣、水和陽光。內(nèi)向者通常要用更長的時間去了解他人，他們的社交生活有限，重視隱私，喜歡與志趣相投的人悠閑地聊天，并在小圈子的活動中感到愉快。外向者更容易結(jié)識朋友，并不斷地?cái)U(kuò)大他們的社交圈子，享受與人打交道，并喜歡活潑的派對聊天和熱鬧的氛圍。
  　　
  　　社交技巧
  　　為了避免你們多年來養(yǎng)成的社交偏好傷害到你們的關(guān)系，你們需要辨認(rèn)、尊重、妥協(xié)和合作。辨認(rèn)你的伴侶的性格，以及他（她）的喜好是如何影響你們共享的社交生活的。尊重你們各自的偏好，但如果你發(fā)現(xiàn)自己太長時間處在你的舒適區(qū)域中，就要想著偶爾向?qū)Ψ降纳缃黄猛讌f(xié)。我
  　　們多年來收到情侶或夫妻們的幾百封郵件，說當(dāng)他們認(rèn)識并尊重彼此的性格差異時，誤解就煙消云散了。原先被看作消極特質(zhì)的，現(xiàn)在成了先天的才能。羞辱和指責(zé)不復(fù)存在了。
  　　情侶們對彼此有了新的發(fā)現(xiàn)，他們就有機(jī)會通過妥協(xié)和合作來結(jié)合他們不同的社交技能，建立一個更穩(wěn)固的情感關(guān)系。
  　　對伴侶能力的欣賞會強(qiáng)化感情，提高婚姻的滿意度，并使你們兩人的社交信心增強(qiáng)。這樣，你們就對自己的社交技能感到自信，就能了解自己的社交需要和對你自己的期望。
  　　也就是說，馬蒂不會參加任何要求戴燈罩帽的派對（我們無法保證麥克也是這樣的）。但是我們能確定，麥克無法在一個孤島上獨(dú)自生活很長時間。你們社交才能的交融，能擴(kuò)大和加深你們的社交圈子，并鼓勵你們伸展各自的翅膀。你們可以共同成長。
  　　
  　　內(nèi)向者與外向者的社交技能
  　　下面是內(nèi)向者和外向者所擁有的一些基本社交技能。如果我們有所遺漏，你們可以自行將自己身上具備和欣賞的社交技能添加在這份清單下面。
  　　
  　　如果你是一個內(nèi)向者，你可以依靠下面這些技能：
  　　?你是一個優(yōu)秀的傾聽者，而且在傾聽時你不會打斷對方。
  　　?你會記得他人說過的話。
  　　?你能夠深入地討論一個話題。
  　　?你能給出有趣的見解和想法。
  　　?你會給別人空間。
  　　?你有著藝術(shù)評論的天賦。
  　　?你善于保持長期的情感關(guān)系。
  　　
  　　如果你是一個外向者，你可以依靠下面這些技能：
  　　?你會坦率地表達(dá)自己的想法和感覺。
  　　?你喜歡閑聊和玩游戲。
  　　?你能立刻融入任何社交圈。
  　　?你喜歡廣泛的朋友圈子。
  　　?你喜歡得到他人的回應(yīng)。
  　　?你能把其他人帶動起來。
  　　
  　　控制社交的規(guī)模
  　　控制社交的適當(dāng)規(guī)模，是指衡量并控制你（大部分時候）的社交生活，使之適合你的性格。首先，你需要能讀出你的能量水平。接下來，你需要清理你的內(nèi)部社交指標(biāo)。面對你的社交選擇，你的直覺給你發(fā)送了怎樣的信息？你的內(nèi)臟在說些什么？你的大腦在說些什么？最后，你需要查看你在儀表上的數(shù)值。你們需要合作，討論你們的選擇，確定優(yōu)先權(quán)，并最終找到妥協(xié)和合作的方法。考慮社交的適當(dāng)規(guī)模也提醒你們要停下來，注意你們的生活是否太平淡、孤立或是旋轉(zhuǎn)得太瘋狂失去了控制。
  　　別忘了，盡管我們擔(dān)負(fù)著一些社交責(zé)任，但我們的社交活動基本上還是根據(jù)我們自己的選擇而定。社交生活是用來享受的、充滿樂趣的，而不是我們不得不面對的壓力和責(zé)任。也要記住，強(qiáng)大的情感紐帶只有通過樂趣、游戲、約會和分享才能維持。因此要時常與你的伴侶進(jìn)行檢驗(yàn)，也別忘了把社交能量傾注到你的情感關(guān)系當(dāng)中。
  　　……
  　　
  　　測量能量水平
  　　自信的外向者在他們探索世界的過程中會補(bǔ)充電池能量。而當(dāng)他們在家里潛伏得太久時，他們的能量就會耗盡。
  　　另一方面，自信的內(nèi)向者通過待在家里無所事事來給電池充電。當(dāng)他們在外部世界活躍一陣子后，他們的電池能量就被消耗完了。這兩種完全不同的充電方式給情侶或夫妻們帶來了一定的挑戰(zhàn)。他們需要及時作出調(diào)整。
  　　
  　　不同的能量需求
  　　當(dāng)務(wù)之急是理解能量是如何發(fā)揮作用的。（參見第6章中更多關(guān)于我們?nèi)绾潍@取神秘能量的內(nèi)容）能量無法被創(chuàng)造或銷毀，只能互相轉(zhuǎn)化。當(dāng)內(nèi)向者在外部世界消耗能量時，他們的能量就會變得支離破碎，這樣能量是無法被利用的。它們只有在重組之后才能使用。內(nèi)向者在休息和放松時重組他們零碎的能量。而外向者的能量是在活動、交流和刺激中得到重組和利用的。當(dāng)他們獨(dú)自一人或處在一個刺激較小的環(huán)境中時，他們的能量形態(tài)就會變得混亂。他們需要用行動將混亂的能量轉(zhuǎn)化為可利用能量。
  　　你可以試著關(guān)注你身體發(fā)出的信號，估計(jì)你的能量水平，并有規(guī)律地、間歇性地檢查和掃描你的身體。內(nèi)向者也許會覺得這很容易，因?yàn)樗麄兏?xí)慣于關(guān)注他們的內(nèi)部世界。他們的身體反應(yīng)能引起他們的注意——比如，他們感到筋疲力竭時，就無法集中注意力。外向者通常感覺良好，并總在關(guān)注外部世界。他們也許想不到去檢查他們的能量水平。他們也不大注意他們的身體信號，因?yàn)樗麄兊纳眢w不會產(chǎn)生這種戲劇化的反應(yīng)。
  　　
  　　當(dāng)內(nèi)向者能量不足時，他們會有以下的感覺或體驗(yàn)：
  　　?他們會變得很懶散。
  　　?他們會感到困惑、注意不集中，或無法思考。
  　　?他們很難想起要說的話。
  　　?他們很難從床上起來。
  　　?他們感到緊張、害怕、頭疼，或疲憊不堪。
  　　?他們感覺自閉、缺乏動力。
  　　?他們會疲倦、搖搖晃晃、易怒，或眩暈，有時會感到
  　　胃痛。
  　　
  　　當(dāng)外向者的能量不足時，他們會有以下的感覺或體驗(yàn)：
  　　?他們感到緊張、坐立不安，或精力不集中。
  　　?他們感到郁悶、消沉、令人討厭。
  　　?他們很容易沮喪或生氣。
  　　?他們頻繁地生病，暴食，難以入睡。
  　　?他們感到厭倦、不耐煩。
  　　?他們覺得必須得做點(diǎn)什么——任何事情。
  　　
  　　檢查你的社交指標(biāo)
  　　在測量了你的能量水平之后，下一步是做一個內(nèi)部檢查，決定是否去參加某個活動。你可以問問自己以下幾個問題：我是不是在一天中計(jì)劃了好幾場活動？我最近有沒有參加過多社交活動？我是不是整個星期都待在家里？我是不是還有好幾場會面？參加這些社交活動我感覺怎樣？我對它們感到期待嗎？
  　　
  　　……
  　　
  　　妥協(xié)與合作
  　　妥協(xié)意味著你們要用一種相互給與和接受的態(tài)度來討論各自的喜好。兩個人都需要作出一些犧牲。合作意味著你們在為一個雙贏的解決辦法而共同努力。只有同時擁有這兩種感覺，你們才能找到兩全其美的解決辦法。
  　　不論何時，都要考慮其他選項(xiàng)。沒有什么是絕對不行的。如果你們想在兩場同時舉辦的活動中作出選擇，你們是否能兩場活動都露個面呢？你們可以去早一些，或者去晚一些嗎？看一看你們可以想到多少種妥協(xié)辦法，用一種合作的態(tài)度來作出決定，比如，商量好你們要在那里待多久。如果你們通常都是做自己想做的事，那么試試做一些對方想做的事，反之亦然。
  　　
  　　派對計(jì)劃
  　　由于你們理解、妥協(xié)和合作程度的不同，準(zhǔn)備或參加一場派對可能會帶來一場矛盾，也可能是一次增進(jìn)感情的好機(jī)會。在準(zhǔn)備派對或其他社交活動時，同心協(xié)力、相互幫助是非常重要的。當(dāng)然，這個過程也會讓你們覺得非常有趣。
  　　
  　　◎ 派對前
  　　在準(zhǔn)備派對時，內(nèi)向者可以發(fā)揮他們內(nèi)向者獨(dú)有的能力，而外向者則可以用他們外向的天性來鼓勵和支持他們的內(nèi)向伴侶。
  　　內(nèi)向者：首先，直面即將到來的派對，想象你在其中度過了愉快的時光，和其他客人閑話家常。閑談是大多數(shù)派對中最重要的部分，因?yàn)樗梢允鼓阏J(rèn)識別人，即使這對內(nèi)向者來說頗有難度。如果要參與閑聊，那么你需要學(xué)習(xí)一些技巧，在思想上為參加派對做好準(zhǔn)備。讓你的外向伴侶從報紙或網(wǎng)絡(luò)新聞中挑出三個話題：“那些裝飾品怎么樣？”“最近天氣變化得太厲害了，簡直令人難以相信?！薄拔覄偪戳怂蛊柌竦男码娪??！蹦銈兛梢栽谝黄鹁毩?xí)大聲討論這些話題?；蛘?，你可以給其他人講一講某家飯店、可以討論某個愛好，或者興致勃勃地講述一段旅行趣聞。要提醒自己，你不用很能侃，你也可以通過傾聽、點(diǎn)頭、微笑和大笑來表示你的興趣所在，外向者們喜歡這些回應(yīng)。在需要時，你可以休息一下，或坐在那里置身事外地觀察一會兒派對的歡樂場面。
  　　此外，內(nèi)向者并不總能知道誰比較喜歡他們。他們也會忘記愉快的經(jīng)歷，所以要時常提醒自己參加派對的朋友有哪些，并回憶在同樣場合中曾度過的愉快時光。
  　　
  　　◎ 派對當(dāng)天
  　　外向者：提醒你的內(nèi)向伴侶要在派對開始前好好休息，并提前做好準(zhǔn)備。不要匆匆忙忙的，這會加劇他（她）的壓力。你們在時間上要達(dá)成一致——計(jì)算好什么時候出發(fā)，什么時候離開。（我們總是會反復(fù)商量出發(fā)和回家的時間。如果派對在晚上8:00開始，馬蒂喜歡在8:30到達(dá)，在9:00左右離開。而麥克喜歡提前到達(dá)，幫助準(zhǔn)備，并晚些離開，幫助清掃。）所以你們要相互妥協(xié)，確定你們要待多長時間——但也要留出余地，也許你們都很盡興，不愿早退也說不定呢？在派對之前，告訴你的伴侶，他（她）看起來非常迷人。在你們走進(jìn)派對現(xiàn)場時，不要期待你的伴侶會直接沖到人群中央去。允許他（她）慢慢地、放松地走進(jìn)人群，這樣他（她）才能應(yīng)對更多的刺激。他（她）也完全可以獨(dú)自待上一小會兒。你可以在派對中找自己喜歡的人群聊一會兒，當(dāng)你的伴侶加入時，用適當(dāng)?shù)姆绞桨阉ㄋ┙榻B給大家。
  　　可以聊任何可能的共同話題，或者聊一個大家都能討論的話題。如果你的伴侶要在旁邊坐一會兒，你可以向他（她）招招手或遞個眼神。
  　　
  　　內(nèi)向者：在參加派對之前小睡一會，并吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。不要太趕，如果有孩子的話，讓保姆早點(diǎn)到。告訴你的外向伴侶他（她）看起來多么好。在走進(jìn)派對大門之前做幾次深呼吸。如果你因?yàn)榫o張而胃痛，不要太在意。如果你覺得這個派對很糟糕，你可以早些離席。但也可能你會感受到樂趣。當(dāng)你進(jìn)入派對時，記得向派對的女主人問好，并給她一件禮物。如果有什么風(fēng)景值得一看的話，去看一看風(fēng)景，或者看一看大廳上掛著的家庭照片。加入那些看起來友善、面帶微笑、表情隨和的人。你可以問一些簡單的問題：“你是怎么認(rèn)識房子的主人的？”“你知道這個色拉里放的是什么嗎？”“你覺得這個藝術(shù)品怎么樣？”隨意地問一些小問題。
  　　要記住，派對的小圈子每隔十到十五分鐘就會解散一次，所以不要把小圈子的解散看成是自己的問題。當(dāng)小圈子解散時，你可以找一個邊上的地方坐下，休息一會兒——也許很快你就會和另一個游離于群體的內(nèi)向者開始一段深刻而有意義的談話。過一會兒，當(dāng)你準(zhǔn)備好的時候，你可以加入你的外向伴侶所在的小圈子。你可以點(diǎn)頭、大笑、說“嗯，嗯”，記住不要露出牙齒。（人們會下意識地認(rèn)為露出牙齒是挑釁的表現(xiàn)。）
  　　
  　　◎ 派對之后
  　　派對之后的一兩天里，你們可以討論一下你們喜歡和討厭這場派對的哪些東西，把這些經(jīng)歷存入你的社交記憶庫，這可以幫助內(nèi)向者平衡他們?nèi)菀子涀∠麡O一面的傾向，也能幫助外向者回憶活動的內(nèi)容。告訴彼此什么是有用的，什么沒有用，以后再對社交活動進(jìn)行選擇和協(xié)商時，你們可以把這些作為參考。
  　　
•   我就是個內(nèi)向者

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