抗壓有方法

內(nèi)容概要

《抗壓有方法》內(nèi)容簡介：“壓力”常是現(xiàn)代人揮之不去的夢(mèng)魘，無形中伴隨而來的往往有焦慮、失眠，生活痛苦指數(shù)也隨之攀升。 深受眾多讀者喜愛的哲學(xué)專家傅佩榮教授，對(duì)于“抗壓”這門學(xué)問，自有他的一套方法，有關(guān)“化解逆境”、“輕松抗壓”，并配有切實(shí)可用的方法，輕松自在快樂生活的竅門盡在其中。 
快樂人生的關(guān)鍵：了解自己，認(rèn)識(shí)自己。明白自己追求的是什么，在奮斗的過程中，體認(rèn)成長的喜悅。得意時(shí)好好珍惜及品味，失意時(shí)努力學(xué)習(xí)與充實(shí)。不要處處與別人比較。即使無法改變命運(yùn)，也可以改變自己對(duì)命運(yùn)的態(tài)度。
適合上班族在辦公室的放松運(yùn)動(dòng)：頭部運(yùn)動(dòng)：雙手抱頭，視線向下，左右輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)，重復(fù)幾次。肩部運(yùn)動(dòng)：椅子往后退一些，雙手貼于桌上，上身往下壓，重復(fù)幾次。指頭伸展：左手伸直，用右手把左手掌往下板，停十至十五秒再換手做，此運(yùn)動(dòng)適合常打電腦者參考。

作者簡介

傅佩榮，1950年生，祖籍上海。臺(tái)灣大學(xué)哲學(xué)研究所畢業(yè)，美國耶魯大學(xué)哲學(xué)博士，曾任臺(tái)大哲學(xué)系主任兼哲學(xué)研究所所長，比利時(shí)魯汶大學(xué)、荷蘭萊頓大學(xué)講座教授，現(xiàn)任臺(tái)大哲學(xué)系教授。 傅佩榮教授的教學(xué)深受學(xué)生的歡迎，曾獲教學(xué)特優(yōu)獎(jiǎng)、大學(xué)生社團(tuán)推薦最優(yōu)通一口氣課、《民生報(bào)》評(píng)選校園的熱門教授等獎(jiǎng)項(xiàng)。另外在學(xué)術(shù)研究、寫作、演講等方面皆卓有成就。近年來在大陸也頗有聲譽(yù)。 傅佩榮教授著作甚豐。其作品深入淺出，擅長說理，范圍涵蓋哲學(xué)研究與入門、人生哲理、心理勵(lì)志等。著有《生命重心在何處》、《人生需要幾座燈塔》、《抗壓有方法》、《不同季節(jié)的讀書方法》、《哲學(xué)與人生》等。

書籍目錄

抗壓有方法抗壓Part Ⅰ認(rèn)識(shí)逆境，突破逆境逆境智商第一招從局外人看問題一切復(fù)歸于平淡除舊布新談座右銘不用白白受苦罪惡迼成困境面對(duì)死亡威脅浩劫重生面對(duì)人生，需要四種勇氣自殺不是人生的選項(xiàng)抗壓Part Ⅱ化理論為行動(dòng)勉強(qiáng)與修養(yǎng)在惜福中努力凡事預(yù)先準(zhǔn)備真誠是第一準(zhǔn)則值得追求的理想父母的憂慮一起來為青少年擔(dān)心放開對(duì)“結(jié)果”的執(zhí)著活力來自觀念生命意義由何而來保持流暢的思想欣賞老子的智慧效率與壓力之間抗壓Part Ⅲ培養(yǎng)積極價(jià)值觀交友的考量消極與積極心靈成長的契機(jī)欲望的牽引求生的價(jià)值觀為“錢”傷腦筋不必沉湎于過去無為的妙用抗壓Part Ⅳ轉(zhuǎn)換心境，輕松生活調(diào)節(jié)自己的性格面對(duì)命運(yùn)的態(tài)度如何可以“換個(gè)角度”?  練習(xí)轉(zhuǎn)換心情認(rèn)真過日子生活需要調(diào)節(jié)保持心情輕松增強(qiáng)心智力量不要幻想一夕致富

章節(jié)摘錄

抗壓Part Ⅰ 認(rèn)識(shí)逆境，突破逆境逆境智商第一招讓自己喘一口氣，先肯定事情還好沒有變得更壞，然后整頓自己所擁有的資源。幾年前我去荷蘭教書一年，發(fā)現(xiàn)荷蘭人的處世態(tài)度有些特色。譬如，他們喜歡發(fā)表意見，目的主要是疏導(dǎo)情緒，至于自己的看法能否被采納或者形成共識(shí)，則不太在乎。大家各說各話，不必壓抑情緒，生活將會(huì)比較輕松。相形之下，我們的社會(huì)比較嚴(yán)肅，一旦開口表示自己的想法，如果受到質(zhì)疑或批評(píng)，好像就下不了臺(tái)，沒有面子似的，然后惱羞成怒，制造許多不必要的糾紛。意見沒有受到尊重，顯然是最常見與最基本的“逆境”。這正是自我訓(xùn)練的第一步。后來我才知道，原來荷蘭人有一句口頭禪，譯成中文的意思是：“還好事情沒有變得更壞?！辈徽摪l(fā)生任何事情，首先要想：情況也有可能更糟。譬如，張三發(fā)生車禍，車子毀了，就要想：還好人沒有受傷。萬一受傷斷了一腿，就要想：還好只斷一條腿。如此依序去思考，重要的是人還活著，還有機(jī)會(huì)去“想”。這種辦法絕不是阿Q精神，也不是鴕鳥作風(fēng)，而是面對(duì)現(xiàn)實(shí)，整頓身心，準(zhǔn)備重新出發(fā)。臺(tái)灣有一位小朋友，只活了短短的十年，就因?yàn)榘┌Y而去世了。他名叫周大觀，在治療期間切除一只腳。但是，他寫了一首詩，題目是：“我還有一只腳”。這種想法無異于讓自己喘一口氣。事情既然已經(jīng)發(fā)生了，抱怨有什么用呢？“早知如此，何必當(dāng)初？”在說這句話時(shí)，我們希望時(shí)光倒流，可以讓自己重新作一次比較聰明的選擇。但是，人生的歷程是環(huán)環(huán)相扣的，由福生禍與因禍得福的例子不勝枚舉。并且，在追究原因時(shí)，一定可以找到許多借口，讓自己減少責(zé)任的壓力。換言之，發(fā)生在我身上的事，并不僅僅是我造成的；依此類推，發(fā)生在別人身上的事，也不應(yīng)該全部怪他；然后，社會(huì)上的一切事件，都與每一個(gè)人有或遠(yuǎn)或近與或深或淺的關(guān)系。人的社會(huì)形成一個(gè)大的因果網(wǎng)，正如宗教所謂的“共業(yè)”。在共同命運(yùn)的籠罩之下，個(gè)人應(yīng)該如何自處？孔子的回應(yīng)是：知其不可而為之。這句話提醒我們要依自己的理想去活。既然人生充滿逆境，我們何不接受這樣的考驗(yàn)？重要的不只是“幸好我還活著”，而是：既然活著難免會(huì)有逆境，那么我何不按照自己的理想去活？因?yàn)檫@時(shí)遇到困難，會(huì)有心甘情愿的感受。好像“求仁而得仁，又何怨？”換言之，如果人生注定無法免除痛苦，那么值得省思的不是如何解除痛苦，而是要接受何種痛苦？這時(shí)思考的焦點(diǎn)就變成：我要為了什么理由而接受何種痛苦？以孔子為例，他希望造福百姓，在周游列國時(shí)屢次遭遇困境，但是奇怪的是：他經(jīng)常處于快樂的心境。他描述自己時(shí)，說了這樣的話：“發(fā)憤忘食，樂以忘憂，不知老之將至云爾?！币馑际?，他可以“忘食，忘憂，忘老”。他的“三忘”并非由于健忘癥，而是因?yàn)榘盐兆∽约旱睦硐?，生活中充滿快樂。暫時(shí)拋開大人物的大理想，只就平凡人的生活來看，我們將會(huì)發(fā)現(xiàn)：許多逆境來自于“心想而事不成”。譬如，學(xué)生畢業(yè)時(shí)正好遇到經(jīng)濟(jì)不景氣，于是陷于失業(yè)的困境。這時(shí)怎么辦？與其怨天尤人，不如研究自己還有什么潛能可以訓(xùn)練、培養(yǎng)及發(fā)揮，或者社會(huì)上還有什么工作可以讓自己先腳踏實(shí)地做了再說？每次看到國內(nèi)外新聞各種災(zāi)難的報(bào)導(dǎo)，我都會(huì)覺得自己算是很幸運(yùn)的人，可以在臺(tái)灣生活，從事自己有興趣的教育工作。

編輯推薦

《抗壓有方法》：成功勵(lì)志，經(jīng)典人生，即將登陸CCTV“百家講壇”開講。當(dāng)下社會(huì)，充滿挑戰(zhàn)、張力，焦慮指數(shù)不斷上升的你、我、他（她），如何化解逆境，輕松抗壓？抗壓有方法，讓我們一起來驗(yàn)證。

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