抗壓有方法

內(nèi)容概要

《抗壓有方法》內(nèi)容簡介：“壓力”常是現(xiàn)代人揮之不去的夢魘，無形中伴隨而來的往往有焦慮、失眠，生活痛苦指數(shù)也隨之攀升。 深受眾多讀者喜愛的哲學專家傅佩榮教授，對于“抗壓”這門學問，自有他的一套方法，有關“化解逆境”、“輕松抗壓”，并配有切實可用的方法，輕松自在快樂生活的竅門盡在其中。 
快樂人生的關鍵：了解自己，認識自己。明白自己追求的是什么，在奮斗的過程中，體認成長的喜悅。得意時好好珍惜及品味，失意時努力學習與充實。不要處處與別人比較。即使無法改變命運，也可以改變自己對命運的態(tài)度。
適合上班族在辦公室的放松運動：頭部運動：雙手抱頭，視線向下，左右輕輕轉(zhuǎn)動，重復幾次。肩部運動：椅子往后退一些，雙手貼于桌上，上身往下壓，重復幾次。指頭伸展：左手伸直，用右手把左手掌往下板，停十至十五秒再換手做，此運動適合常打電腦者參考。

作者簡介

傅佩榮，1950年生，祖籍上海。臺灣大學哲學研究所畢業(yè)，美國耶魯大學哲學博士，曾任臺大哲學系主任兼哲學研究所所長，比利時魯汶大學、荷蘭萊頓大學講座教授，現(xiàn)任臺大哲學系教授。 傅佩榮教授的教學深受學生的歡迎，曾獲教學特優(yōu)獎、大學生社團推薦最優(yōu)通一口氣課、《民生報》評選校園的熱門教授等獎項。另外在學術研究、寫作、演講等方面皆卓有成就。近年來在大陸也頗有聲譽。 傅佩榮教授著作甚豐。其作品深入淺出，擅長說理，范圍涵蓋哲學研究與入門、人生哲理、心理勵志等。著有《生命重心在何處》、《人生需要幾座燈塔》、《抗壓有方法》、《不同季節(jié)的讀書方法》、《哲學與人生》等。

書籍目錄

抗壓有方法抗壓Part Ⅰ認識逆境，突破逆境逆境智商第一招從局外人看問題一切復歸于平淡除舊布新談座右銘不用白白受苦罪惡迼成困境面對死亡威脅浩劫重生面對人生，需要四種勇氣自殺不是人生的選項抗壓Part Ⅱ化理論為行動勉強與修養(yǎng)在惜福中努力凡事預先準備真誠是第一準則值得追求的理想父母的憂慮一起來為青少年擔心放開對“結(jié)果”的執(zhí)著活力來自觀念生命意義由何而來保持流暢的思想欣賞老子的智慧效率與壓力之間抗壓Part Ⅲ培養(yǎng)積極價值觀交友的考量消極與積極心靈成長的契機欲望的牽引求生的價值觀為“錢”傷腦筋不必沉湎于過去無為的妙用抗壓Part Ⅳ轉(zhuǎn)換心境，輕松生活調(diào)節(jié)自己的性格面對命運的態(tài)度如何可以“換個角度”?  練習轉(zhuǎn)換心情認真過日子生活需要調(diào)節(jié)保持心情輕松增強心智力量不要幻想一夕致富

章節(jié)摘錄

抗壓Part Ⅰ 認識逆境，突破逆境逆境智商第一招讓自己喘一口氣，先肯定事情還好沒有變得更壞，然后整頓自己所擁有的資源。幾年前我去荷蘭教書一年，發(fā)現(xiàn)荷蘭人的處世態(tài)度有些特色。譬如，他們喜歡發(fā)表意見，目的主要是疏導情緒，至于自己的看法能否被采納或者形成共識，則不太在乎。大家各說各話，不必壓抑情緒，生活將會比較輕松。相形之下，我們的社會比較嚴肅，一旦開口表示自己的想法，如果受到質(zhì)疑或批評，好像就下不了臺，沒有面子似的，然后惱羞成怒，制造許多不必要的糾紛。意見沒有受到尊重，顯然是最常見與最基本的“逆境”。這正是自我訓練的第一步。后來我才知道，原來荷蘭人有一句口頭禪，譯成中文的意思是：“還好事情沒有變得更壞。”不論發(fā)生任何事情，首先要想：情況也有可能更糟。譬如，張三發(fā)生車禍，車子毀了，就要想：還好人沒有受傷。萬一受傷斷了一腿，就要想：還好只斷一條腿。如此依序去思考，重要的是人還活著，還有機會去“想”。這種辦法絕不是阿Q精神，也不是鴕鳥作風，而是面對現(xiàn)實，整頓身心，準備重新出發(fā)。臺灣有一位小朋友，只活了短短的十年，就因為癌癥而去世了。他名叫周大觀，在治療期間切除一只腳。但是，他寫了一首詩，題目是：“我還有一只腳”。這種想法無異于讓自己喘一口氣。事情既然已經(jīng)發(fā)生了，抱怨有什么用呢？“早知如此，何必當初？”在說這句話時，我們希望時光倒流，可以讓自己重新作一次比較聰明的選擇。但是，人生的歷程是環(huán)環(huán)相扣的，由福生禍與因禍得福的例子不勝枚舉。并且，在追究原因時，一定可以找到許多借口，讓自己減少責任的壓力。換言之，發(fā)生在我身上的事，并不僅僅是我造成的；依此類推，發(fā)生在別人身上的事，也不應該全部怪他；然后，社會上的一切事件，都與每一個人有或遠或近與或深或淺的關系。人的社會形成一個大的因果網(wǎng)，正如宗教所謂的“共業(yè)”。在共同命運的籠罩之下，個人應該如何自處？孔子的回應是：知其不可而為之。這句話提醒我們要依自己的理想去活。既然人生充滿逆境，我們何不接受這樣的考驗？重要的不只是“幸好我還活著”，而是：既然活著難免會有逆境，那么我何不按照自己的理想去活？因為這時遇到困難，會有心甘情愿的感受。好像“求仁而得仁，又何怨？”換言之，如果人生注定無法免除痛苦，那么值得省思的不是如何解除痛苦，而是要接受何種痛苦？這時思考的焦點就變成：我要為了什么理由而接受何種痛苦？以孔子為例，他希望造福百姓，在周游列國時屢次遭遇困境，但是奇怪的是：他經(jīng)常處于快樂的心境。他描述自己時，說了這樣的話：“發(fā)憤忘食，樂以忘憂，不知老之將至云爾。”意思是，他可以“忘食，忘憂，忘老”。他的“三忘”并非由于健忘癥，而是因為把握住自己的理想，生活中充滿快樂。暫時拋開大人物的大理想，只就平凡人的生活來看，我們將會發(fā)現(xiàn)：許多逆境來自于“心想而事不成”。譬如，學生畢業(yè)時正好遇到經(jīng)濟不景氣，于是陷于失業(yè)的困境。這時怎么辦？與其怨天尤人，不如研究自己還有什么潛能可以訓練、培養(yǎng)及發(fā)揮，或者社會上還有什么工作可以讓自己先腳踏實地做了再說？每次看到國內(nèi)外新聞各種災難的報導，我都會覺得自己算是很幸運的人，可以在臺灣生活，從事自己有興趣的教育工作。

編輯推薦

《抗壓有方法》：成功勵志，經(jīng)典人生，即將登陸CCTV“百家講壇”開講。當下社會，充滿挑戰(zhàn)、張力，焦慮指數(shù)不斷上升的你、我、他（她），如何化解逆境，輕松抗壓？抗壓有方法，讓我們一起來驗證。

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