人體使用手冊

前言

新版序時間過得真快，《人體使用手冊》出版至今已超過六年時間。六年間，承蒙讀者愛護，本書的出版總數(shù)超過了兩百萬冊，同時也出版了韓文、日文、泰文等多國文字的版本。在此向所有讀者致上最高的謝意。記得在《人體使用手冊》出版之前，許多人都不明白我為什么會用這么一個非常工程化的書名來寫一本養(yǎng)生書，出版社甚至還建議我換一個比較像傳統(tǒng)養(yǎng)生書的名字。其實這個書名第一次出現(xiàn)在我腦海，是來源于我第一次看《黃帝內(nèi)經(jīng)》時的直接感受?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》首先講的是我們生活的環(huán)境，然后講人體內(nèi)部的系統(tǒng)，再講正確的使用方法以及使用不當(dāng)會出現(xiàn)什么問題，最后講出了問題該如何修復(fù)。這樣的內(nèi)容和我以前看過的電腦使用手冊非常接近。年輕時，我曾經(jīng)在電腦設(shè)計部門工作，每次完成了產(chǎn)品的設(shè)計，我總是最后寫使用手冊的人。使用手冊是設(shè)計者寫給使用者看的書。《黃帝內(nèi)經(jīng)》的結(jié)構(gòu)非常接近使用手冊，說明中醫(yī)是從人體設(shè)計者的視角來觀察人體的。相對的，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)討論的都是疾病的癥狀，疾病都是依據(jù)癥狀來定義，治病的重點在于消除癥狀，也就是從使用者的視角來觀察人體和疾病。這兩種完全不同視角觀察人體所發(fā)展出來的醫(yī)學(xué)，自然會有很大的差異。常常有讀者問我怎么樣才能學(xué)好中醫(yī)，我給的建議是，經(jīng)常假設(shè)自己是設(shè)計人體的上帝，面對身體的某種疾病，在設(shè)計人體時應(yīng)該在人體中放進什么樣的自我修復(fù)機制，才能讓身體自己解決問題。用這種思考方式來看中醫(yī)的理論，可能會更容易理解。例如，手臂里出現(xiàn)了固體的垃圾，身體如何將之排出體外？從人體設(shè)計者的角度來考慮，固體垃圾是無法在體內(nèi)運輸?shù)?，必須用大量的水進行稀釋，使之溶在水中，才有可能從手臂中運走最終再從小便排出去。那么當(dāng)身體有足夠能力排除這些固體垃圾時，會在它們的周圍進行充水稀釋。這個自愈行為可能會造成固體垃圾的變大，或出現(xiàn)局部水腫，這些現(xiàn)象就可能不是疾病，而是身體在自愈過程中的暫時現(xiàn)象。面對身體的任何不適，都應(yīng)該先想清楚身體在做什么，而不是立即就認定身體出了故障，認為所有身體的不適都是身體出錯所造成的。這樣的思考方式，就是從人體設(shè)計者的視角來觀察人體的思考方式。電腦及機電工程是我最早的專長，加上學(xué)習(xí)了中醫(yī)，因此，在離開職場之后，我決定把這兩項專長結(jié)合起來，試著開發(fā)中醫(yī)的儀器。經(jīng)過十多年的努力，在最近完成了兩種儀器的開發(fā)，希望能對大家有些幫助。吳清忠2011 年10 月10 日于臺灣新竹推薦序“中醫(yī)”是我們祖先遺留下來的最重要的遺產(chǎn)之一，在過去三千年間，它為我們的先人解除了無數(shù)的病痛。但近百年來，中國受到列強的侵略，西方文化進入閉塞落后的中國，西方的醫(yī)術(shù)、醫(yī)學(xué)也隨之涌入。從此，中醫(yī)與西醫(yī)開始互相碰撞和斗爭，中醫(yī)的發(fā)展因此受到很大的影響，可以說是一段顛簸甚至間或停滯的歷史。1949 年新中國成立后，提倡中西醫(yī)結(jié)合，中醫(yī)得到大力支持，在中醫(yī)界相繼出現(xiàn)了用現(xiàn)代科學(xué)的語言文字闡明治本方面的論述，使人們了解到中醫(yī)理論的精髓是尊重人與自然的關(guān)系，即天人合一。進入21 世紀后，我國跨入人口老齡化階段，而老齡化帶來的最大問題就是慢性病的治療及保健。我國自改革開放以來，大量引進西方醫(yī)學(xué)、醫(yī)術(shù)和設(shè)備，同時也引進了西方不斷增長的醫(yī)療支出體系，這給人口眾多的我國增添了很大的經(jīng)濟負擔(dān)。在這個時機，這本書的出版有很重要的意義，提醒我們，中醫(yī)“治于未病”的自然方法，很可能是未來解決老年人群健康問題的一個重要方向。本書作者吳清忠先生是一個在中國內(nèi)地工作了十多年的臺灣人，我國中醫(yī)經(jīng)絡(luò)研究中的許多重大發(fā)展，我是看了這本書后才了解的。這本書中提到杰出班子的工作成果也提醒了我們，中醫(yī)現(xiàn)代化不可局限在醫(yī)學(xué)界里，應(yīng)該有更多基礎(chǔ)學(xué)科領(lǐng)域的科學(xué)家參與進來。中醫(yī)現(xiàn)代化是我們這一代中國人不可推卸的責(zé)任，未來揭開中醫(yī)神秘面紗的也必定是我們中國人。吳小蘭2005 年10 月前言小時候英文課本中，一則關(guān)于國王祈求點石成金的故事讓我印象深刻，“點石成金”自古以來是西方科學(xué)發(fā)展最主要的動力。相對于西方的點石成金，中國的歷代帝王則不斷地追求長生不老術(shù)。這兩種不同的動機，推動著東西方的科學(xué)走向兩個不同的方向。記得小時候，書本上介紹科學(xué)家時，所用的圖片都是面前放了一大堆瓶瓶罐罐的化學(xué)家。在20 世紀末期信息技術(shù)開始發(fā)展之前，大家印象中的科學(xué)家大多數(shù)也都是化學(xué)家。西方的醫(yī)學(xué)就是在那樣的時代背景中發(fā)展起來的，不管是檢查還是治病的藥，都是化學(xué)的邏輯、方法和制品。一直到今天，西方醫(yī)學(xué)仍然充滿了化學(xué)科技的影子，甚至可以說是用化學(xué)方法來治病的科學(xué)。而中國人追求了幾千年的長生不老術(shù)，發(fā)展出獨具一格的醫(yī)療技術(shù)。中醫(yī)認為人體是一個小宇宙，并據(jù)此建立了陰陽、五行的理論。近百年來，無論是西方人還是部分中國人，都認為這種陰陽五行的理論沒有科學(xué)根據(jù)，根本是玄學(xué)。20 世紀末和本世紀初，信息網(wǎng)絡(luò)科技開始成為新科技的象征，幾乎人人都或多或少地具備一定程度的信息網(wǎng)絡(luò)科技知識，而信息網(wǎng)絡(luò)科技中最重要的是系統(tǒng)學(xué)。從現(xiàn)代系統(tǒng)學(xué)的觀點來看中醫(yī)的陰陽五行，我們可以發(fā)現(xiàn)原來陰陽五行理論，是在那個沒有儀器和數(shù)據(jù)的年代，用來描述系統(tǒng)的一種方法。在過去我們無法找到一個類似的系統(tǒng)，利用比擬的方式來解釋人體。但是在現(xiàn)代系統(tǒng)學(xué)發(fā)達的年代，用我們熟知的信息網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)來解釋人體，將是一個使中醫(yī)更容易被理解的方法。這本書就是試著從這個角度來描述中醫(yī)理論。和西方醫(yī)學(xué)相比，中醫(yī)可以說是運用系統(tǒng)學(xué)原理治病的科學(xué)。軟件是信息科技中最特別的事物，它是人類制造的第一個無法從硬件中用肉眼看到的東西，如果不明白有軟件的存在，直接用解剖計算機硬件的方法，無法證實軟件的存在。人體的功能比計算機復(fù)雜千萬倍，從信息科技的觀點來看，人體不可能只是單純的硬件，必定存在著許多我們無法用解剖學(xué)驗證的軟件。中醫(yī)學(xué)的許多理論和概念，很可能就像計算機的軟件一樣，永遠無法從解剖學(xué)中得到驗證。人體是一個非常復(fù)雜的系統(tǒng)，人體的維護也極為復(fù)雜。醫(yī)院里的醫(yī)生在醫(yī)學(xué)院里必須讀七年，然后又要在醫(yī)院中繼續(xù)學(xué)習(xí)多年之后，才能成為一個能夠獨當(dāng)一面的醫(yī)生。而且即便是今日最著名的醫(yī)生，也有一籮筐的疾病是他束手無策的。在我花了多年時間研究中醫(yī)之后，發(fā)現(xiàn)各種慢性疾病的形成主要是由于錯誤的健康觀念所形成的錯誤的生活習(xí)慣，以及對于疾病的錯誤處理方式，導(dǎo)致人體的血氣水平不斷下降的結(jié)果。也就是說，大多數(shù)慢性病其實是用錯誤的方法使用人體所造成的結(jié)果。面對眾多無法解決的慢性病，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)一味地寄希望于未來某一天能發(fā)明新的藥物，一舉將之克服，這是不切實際的。只有恢復(fù)正確的生活習(xí)慣，并且用正確的方法處理疾病，使人體的血氣逐漸上升，讓身體的修復(fù)和再生系統(tǒng)發(fā)揮作用，人類才更有機會克服慢性病。

內(nèi)容概要

多數(shù)慢性病，是我們錯用了身體的結(jié)果。人體是一個充滿智慧的機體，長期以來，我們一直低估了人體的智慧，高估了我們自己的知識。我們真正需要的，不是靈丹妙用，而是身體的正確使用方法。正確的使用方法和觀念，比昂貴的藥物和危險的手術(shù)更能幫助人們消除疾病。
作者用一種易于理解和富有創(chuàng)意的詮釋語言，系統(tǒng)地向世人介紹了中醫(yī)的體系以及一些常見病的防治知識，提出了保健的五項基本策略，簡單易行，有理有據(jù)。本書結(jié)合最先進的信息系統(tǒng)觀念和計算機軟硬件架構(gòu)，把人體當(dāng)做一個充滿智慧的集體，并與悠久的中醫(yī)養(yǎng)生保健理論聯(lián)系起來，其理論及方法將掀起一場養(yǎng)生方式大革命。

作者簡介

吳清忠，臺灣人，曾經(jīng)從事機械自動化等方面的工作，由于自身健康一度出現(xiàn)問題，對中醫(yī)產(chǎn)生了興趣，因而逐漸淡出職場，專心研究中醫(yī)養(yǎng)生及相關(guān)儀器的開發(fā)。2002年完成《人體使用手冊》，草稿在網(wǎng)上廣泛流傳；2005年，《人體使用手冊》在臺灣和大陸分別出版，成為中國年度最暢銷圖書，引領(lǐng)中醫(yī)保健圖書出版熱潮。

書籍目錄

新版序
推薦序
前言
第一章　對現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的質(zhì)疑
三個現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的現(xiàn)象
計算機科技的啟示
人體的電壓是什么？
人體一定比計算機完美
關(guān)于血液檢查的兩個質(zhì)疑
紅血球數(shù)量正常就不貧血嗎？
如何判斷人體的臟器機能轉(zhuǎn)好還是轉(zhuǎn)壞
第二章　人體的系統(tǒng)
人體的功能系統(tǒng)
指揮系統(tǒng)
能量供給系統(tǒng)
資源管理系統(tǒng)
診斷維修系統(tǒng)
廢物清理系統(tǒng)
周邊功能系統(tǒng)
網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)
經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)
血管系統(tǒng)
神經(jīng)系統(tǒng)
淋巴系統(tǒng)
什么是經(jīng)絡(luò)
人體的硬件結(jié)構(gòu)
人體的修復(fù)能力
第三章　人體的血氣能量系統(tǒng)
五個血氣水平的疾病和癥狀
健康水平
陽虛水平
陰虛水平
陰陽兩虛水平
血氣枯竭水平
人體血氣升降趨勢的癥狀和疾病
運動不會增加能量
血氣能量的儲存
如何觀察血氣的水平和趨勢
第四章　寒氣
寒氣的排除
寒氣的正確處理方法
如何減少寒氣的侵入
避免淋雨
洗頭必須吹干
游泳時必須注意的事項
家中常備姜茶
第五章　病和癥
“病”和“癥”的關(guān)系
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)低估了人體的智慧
第六章　日常保養(yǎng)
敲膽經(jīng)
敲膽經(jīng)是最佳的進補方法
早睡早起
按摩心包經(jīng)
簡化的按摩方法
不生氣
保持腸胃的清潔
防止唾液的感染
不吃生的動物性食物
中醫(yī)的各種治療手段
第七章　 減肥
肥胖不是吃得太多，而是排得太少
心臟病是肥胖的原因
不同體形的肥胖，有不同的原因
腸胃問題是肥胖最主要的原因之一
增加身體的能量，是減肥的第一課
減肥不是減重量，而是減體積
發(fā)胖是減肥必要的中間過程
原來就沒有肌肉的人，有可能減得太瘦
速成的減肥方法多數(shù)是將垃圾脫水
減肥實例
第八章　慢性病的調(diào)養(yǎng)
痛風(fēng)的調(diào)養(yǎng)
過敏性鼻炎的保健
嬰、幼兒的寒氣
失眠的調(diào)養(yǎng)
再生障礙性貧血
實例一
實例二
哮喘及長期咳嗽
坐骨神經(jīng)痛
十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃出血
骨質(zhì)增生（骨刺）
疾病原因分析
根治骨質(zhì)增生的方法
尿毒癥
尿毒癥患者的養(yǎng)生保健方法
糖尿病
糖尿病患者的養(yǎng)生保健方法
腫瘤及癌癥
第九章　總結(jié)
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)不像大多數(shù)人認知的那么昌明
“中醫(yī)現(xiàn)代化”不是“中醫(yī)西醫(yī)化”
后記　愿天下人都能擁有健康的自信
新版手記　它不是靈丹妙藥，而是受用一生的養(yǎng)生寶典

章節(jié)摘錄

增加身體的能量，是減肥的第一課從肥胖是由能量不足造成的觀點來看，當(dāng)人體的血氣能量不夠時，人體為了節(jié)省能量的支出，會減少一些不重要的工作，垃圾的排泄是第一個被擱置的，因為這些垃圾暫時不清理，并不會對人體造成太大的傷害。從“能量不足是肥胖的原因”的觀點所發(fā)展出來的減肥方法，當(dāng)然和大家熟知的“能量過剩是肥胖的原因”的方法有很大的不同。原來運動、節(jié)食、熱量控制的手段，多數(shù)是消耗能量的方法，減少身體的總體能量。而在新的觀點看來，垃圾排不出去主要是能量不夠，這些方法會使能量更低，是反其道而行的。因此，減肥時不應(yīng)該減少身體的能量，反而要增加身體的能量。在經(jīng)絡(luò)研究中，發(fā)現(xiàn)經(jīng)絡(luò)是人體血管系統(tǒng)外的另外一個體液流場，這個體液流場負責(zé)將營養(yǎng)運送到細胞周圍供細胞吸收，同時也將細胞所產(chǎn)生的垃圾帶走，因此，經(jīng)絡(luò)不通是垃圾堆積的另一個重要原因。傳統(tǒng)的減肥方法中，運動具有強化心臟、疏通經(jīng)絡(luò)的功效，因此，仍然能達到減肥的目的。運動還有另外兩個好處：一是會大量消耗人體的能量，造成身體的疲倦感，使得晚上的睡眠品質(zhì)得到改善，也會增加睡眠的時間；二是運動消耗了大量的能量后，也會增加食物的攝取量。因此，運動真正提升人體能量的功效，是其后續(xù)的飲食、休息、睡眠增加，以及因運動而使經(jīng)絡(luò)暢通，身體機能正常，產(chǎn)生了更多的血氣能量。綜合上述結(jié)果，表面上肥胖的原因有二：一是能量不夠，二是經(jīng)絡(luò)不通。其中經(jīng)絡(luò)不通和能量不夠有密切關(guān)系，肥胖的人能量不夠的原因，主要是風(fēng)寒的問題，所造成的呼吸障礙，當(dāng)然還有睡眠習(xí)慣的問題。利用一式三招的養(yǎng)生法，是減肥最簡單的方法，也是養(yǎng)生最重要的功課，完全順應(yīng)人體自然運行的規(guī)律。在減肥的過程中，身體會出現(xiàn)許多變化。這些變化用目前普遍的觀念來看，很容易使人產(chǎn)生誤解，因而采取了不當(dāng)?shù)拇胧?，這些措施經(jīng)常會終止身體的減肥過程。因此，在這里列出幾種可能發(fā)生的現(xiàn)象，以及其正確處理方法。

后記

懷著謹慎、恐懼的心情，花了許多年，不知改了多少個版本，總算完成了這本書。這本書原本的用意是免費提供給需要的朋友，并且同意他們送給需要的人，因此，在網(wǎng)絡(luò)上流傳了3年，沒想到卻受到許多網(wǎng)友的青睞，其中很多人建議我出版平面的書，并且也有出版社感興趣。由于3年來，我自己又有許多新的體會和想法，因此又花了幾個月時間重新整理，增刪了許多章節(jié)，并且加上必要的圖片，完成了這本書的修改工作。    現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)幾乎對所有慢性病都束手無策，顯然醫(yī)學(xué)這門科學(xué)存在著很大的缺陷。這是一門會影響每一個人生和死的學(xué)問，有時候小小的一個錯誤都會讓某些人失去生命，沒有機會補救。因此，這個行業(yè)有很嚴格的法律，限制著各種行為。這些法律原來的用意是為了保護病患的權(quán)益，也保護了醫(yī)生權(quán)益。法律規(guī)定醫(yī)生只要用被認可的醫(yī)療方法為患者治病，如果因此導(dǎo)致患者發(fā)生生命上的任何損失，他們沒有責(zé)任。由于事關(guān)人命，任何這方面的法律責(zé)任都是非常嚴重的。    這樣的法律也嚴格地限制了醫(yī)生思考的動力，只有在教學(xué)醫(yī)院工作的醫(yī)生有資格開發(fā)新的治療方法。即便是這些教學(xué)醫(yī)院的醫(yī)生，也必須冒著很大的風(fēng)險，經(jīng)過很長時間的動物實驗，才能在病人身上施行。多數(shù)的醫(yī)生都只能用學(xué)校所學(xué)，或醫(yī)學(xué)界公認的方法來治病。雖然全世界有這么多的醫(yī)生，但是只有極少數(shù)的醫(yī)生有條件開創(chuàng)新的醫(yī)療方法。在這樣的環(huán)境里，就算華佗再世也很難再成為一個神醫(yī)。    雖然在這本書中對整個現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有很直接的批評，但是當(dāng)我們親身經(jīng)歷在加護病房中與患者共同和死神搏斗，體會了那種驚心動魄的歷程之后，會對許多獻身醫(yī)療事業(yè)，每天必須面對這么惡劣環(huán)境的醫(yī)護人員有無限的敬意，今天醫(yī)學(xué)的問題并不是任何人的錯，而是各種無法掌握的因素長期造成的。    我們所有的科學(xué)家伙伴們都沒有醫(yī)生資格，但是每一個人都花費很長的時間研讀眾多的中醫(yī)古籍。我們不能開業(yè)行醫(yī)，只能建議一些具有醫(yī)師資格的朋友參考我們的方法，或者提供朋友觀念上的指導(dǎo)。    多數(shù)時候，我們是在自己的身上進行各種實驗，每個人都很珍惜每一次生病的機會，因為這是最好的實驗機會。所幸我們的方法是最自然而且安全的，因此，并沒有冒任何風(fēng)險。每次生病，都有機會仔細觀察自己體內(nèi)到底發(fā)生了什么事，仔細思考身體在做什么。這本書有許多章節(jié)，都是我在生病時寫下來的。費倫教授則在多數(shù)的經(jīng)絡(luò)研究中充當(dāng)“小白鼠”，多數(shù)實驗中的照片都是他自己擔(dān)任主角的。

媒體關(guān)注與評論

這確實是一本值得推薦給親朋好友的保健書，也是能令個人生命受用的禮物書。有人稱，它的誕生，將引導(dǎo)我們走出生活誤區(qū)，將掀起一場養(yǎng)生方式大革命?！赌戏蕉际袌蟆匪J為其中最應(yīng)該戒掉的“白領(lǐng)”生活習(xí)慣就是晚睡晚起，“正常的睡眠提供人體足夠的造血時間，而且這個時間是我們從動物進化而來之時起已經(jīng)由自身的動物構(gòu)造決定了的，與太陽升起落下的時間基本相合。”只有這樣，才能保證體內(nèi)血氣的水平，從而維護身心兩方面的健康。——《羊城晚報》本書之長在于把中醫(yī)的系統(tǒng)論比為互聯(lián)網(wǎng)系統(tǒng)。作者把人體當(dāng)做一個充滿智慧的機體，與中醫(yī)養(yǎng)生保健理論聯(lián)系起來。文筆通俗簡潔，生動地將原本枯乏無味的中醫(yī)學(xué)知識翻譯成了現(xiàn)代人容易接受的形式，同時也加入了原先在中醫(yī)書中很少體現(xiàn)的減肥瘦身及現(xiàn)代慢性病調(diào)理的內(nèi)容。——新浪網(wǎng)“新浪讀書”

編輯推薦

《人體使用手冊》編輯推薦：揭開辦公室高危群體癥結(jié)所在；獨家贈送辦公室人群常見高危病講解光盤；200萬冊紀念裝，一本靠口碑與實效暢銷6年的身體使用經(jīng)典；百萬讀者將《人體使用手冊》作為最貼心的禮物送給至親好友。

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