求醫(yī)不如求己家庭醫(yī)學(xué)全書

內(nèi)容概要

本書是中里巴人奉獻(xiàn)給中國(guó)老百姓的一部家庭保健養(yǎng)生自助健康手冊(cè)。主要講述了中國(guó)人代代相傳的6大祛病養(yǎng)生技法——刮痧、拔罐、足療、推拿、艾灸、針刺；98種常備中成藥的功效、用法以及39種內(nèi)科疾病、39種婦科疾病、23種兒科疾病、16種外科疾病、16種五官科疾病、13種皮膚科疾病、6種男科疾病、9種亞健康問題的根本性復(fù)方調(diào)理法。其方法科學(xué)實(shí)用，圖文并茂，簡(jiǎn)單易學(xué)。

作者簡(jiǎn)介

中里巴人，真名鄭幅中，北京中醫(yī)協(xié)會(huì)理事。所著《求醫(yī)不如求己》（1、2、3）連續(xù)兩年獲得“中國(guó)十大健康好書”榮譽(yù)稱號(hào)。
中里巴人家學(xué)淵源甚深。自幼師承父親練習(xí)導(dǎo)引養(yǎng)生功法，更從祖父的親書秘笈中汲取中醫(yī)之精髓，后又研讀了中醫(yī)各家經(jīng)典和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)典籍，盡得醫(yī)武同源、醫(yī)道同源之意趣?！爸欣锇腿恕逼涿?，源于春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)的古曲《下里巴人》，寄寓將中醫(yī)精髓傳承于千家萬(wàn)戶的理想。

書籍目錄

序言愿天下無(wú)病，祝眾生平安
第一章　求醫(yī)不如求己
　疾病是一定能戰(zhàn)勝的
　不良情緒導(dǎo)致的疾病更要通過打通經(jīng)絡(luò)來治愈
　疾病最終是自己痊愈的，不是醫(yī)生治好的
　經(jīng)絡(luò)穴位是我們身體的大藥田
　老祖先代代相傳的六大祛病法寶
　防病第一好——刮痧法
　引氣血最佳——拔罐法
　照鏡子養(yǎng)生——足療法
　大道至簡(jiǎn)術(shù)——推拿法
　圣人法今用——艾灸法
　針刺法代替——梅花針
　六法合參，取長(zhǎng)補(bǔ)短
　家有藥香，病痛不長(zhǎng)——家庭常備中成藥使用說明
第二章　常見內(nèi)科疾病的根本性復(fù)方調(diào)理法
　沒有任何副作用的降壓方案——高血壓的復(fù)方調(diào)理法
　別以為富貴病治不好——高脂血癥的復(fù)方調(diào)理法
　預(yù)防、恢復(fù)都見效——中風(fēng)的復(fù)方調(diào)理法
　中醫(yī)也有“強(qiáng)心劑”——冠心病的復(fù)方調(diào)理法
　“慢郎中也能治急驚風(fēng)”——心絞痛的復(fù)方調(diào)理法
　別拿心慌不當(dāng)病——心悸的復(fù)方調(diào)理法
　防治心臟病，不花一毛錢——心律失常的復(fù)方調(diào)理法
　人體自有速效救心丸——早搏的復(fù)方調(diào)理法
　終結(jié)午夜的噪音——打鼾的復(fù)方調(diào)理法
　渾身都是降暑方——輕度中暑的復(fù)方調(diào)理法
　36招護(hù)大腦，招招奏奇效——頭痛的復(fù)方調(diào)理法
　但愿長(zhǎng)睡不復(fù)醒——長(zhǎng)期失眠的復(fù)方調(diào)理法
　一招就能目清神爽——眩暈的復(fù)方調(diào)理法
　絕不讓精神深陷于水火之中——神經(jīng)衰弱的復(fù)方調(diào)理法
　坐車不是一種受罪——暈車的復(fù)方調(diào)理法
　活著就應(yīng)該天天高興——抑郁癥的復(fù)方調(diào)理法
　請(qǐng)把您的頭昂起來——頸椎病的復(fù)方調(diào)理法
　樹越老，越不怕風(fēng)吹雨打——老年人手腳顫抖的復(fù)方調(diào)理法
　不管坐立都應(yīng)安——坐骨神經(jīng)痛的復(fù)方調(diào)理法
　傷風(fēng)可不是小事兒——感冒的復(fù)方調(diào)理法
　談笑之間，火邪灰飛煙滅——嗓子疼的復(fù)方調(diào)理法
　為我們的肺補(bǔ)正氣——咳嗽的復(fù)方調(diào)理法
　找對(duì)經(jīng)絡(luò)永不喘——哮喘的復(fù)方調(diào)理法
　可以平安度過冬春兩季了——慢性支氣管炎的復(fù)方調(diào)理法
　別一拉肚子就想到吃藥——腹瀉的復(fù)方調(diào)理法
　無(wú)便一身輕——便秘的復(fù)方調(diào)理法
　保胃就是保命——胃痛的復(fù)方調(diào)理法
　肚子疼何必麻煩120——腹痛的復(fù)方調(diào)理法
　流傳三千多年的秘法奇方——打嗝的復(fù)方調(diào)理法
　胃經(jīng)第一不能堵——惡心的復(fù)方調(diào)理法
　該給脾胃澆水了——燒心的復(fù)方調(diào)理法
　別讓火從膽經(jīng)生——慢性膽囊炎的復(fù)方調(diào)理法
　一吐解身愁——輕度食物中毒的復(fù)方調(diào)理法
　萬(wàn)法不離一個(gè)“補(bǔ)”字——貧血的復(fù)方調(diào)理法
　治大脖子為什么不靠自己——甲狀腺腫的復(fù)方調(diào)理法
　不滅肝火，吃再多好東西都沒用——甲狀腺功能亢進(jìn)的復(fù)方調(diào)理法
　血糖高不用忌口——糖尿病的復(fù)方調(diào)理法
　健康的首要任務(wù)是養(yǎng)骨——骨質(zhì)疏松的復(fù)方調(diào)理法
　想瘦哪兒就瘦哪兒——單純性肥胖的復(fù)方調(diào)理法
第三章　常見婦科疾病的根本性復(fù)方調(diào)理法
　再也沒有難言之隱了——月經(jīng)病的復(fù)方調(diào)理法
　有些事不能“多多益善”——月經(jīng)過多的復(fù)方調(diào)理法
　萬(wàn)事都要有度才行——崩漏的復(fù)方調(diào)理法
　節(jié)約也要看時(shí)候——月經(jīng)過少的復(fù)方調(diào)理法
　別讓月經(jīng)提前謝幕——閉經(jīng)的復(fù)方調(diào)理法
　提前來不一定是好事——月經(jīng)提前的復(fù)方調(diào)理法
　遲到肯定是壞事——月經(jīng)推遲的復(fù)方調(diào)理法
　只有準(zhǔn)時(shí)，才能皆大歡喜——月經(jīng)先后無(wú)定期的復(fù)方調(diào)理法
　誰(shuí)說痛是應(yīng)該的——痛經(jīng)的復(fù)方調(diào)理法
　如何避免“禍不單行”——月經(jīng)期間常見不適的復(fù)方調(diào)理法
　別害怕肚子里寶寶的惡作劇——孕期常見問題的復(fù)方調(diào)理法
　所有的新媽媽都會(huì)如愿安康——產(chǎn)后常見問題的復(fù)方調(diào)理法
　快樂邁過50歲這道坎兒——更年期綜合征的復(fù)方調(diào)理法
　救救新媽媽的乳房——急性乳腺炎的復(fù)方調(diào)理法
　心中無(wú)結(jié)，雙乳無(wú)憂——乳腺增生的復(fù)方調(diào)理法
　別讓您的子宮變成一片鹽堿地——習(xí)慣性流產(chǎn)的復(fù)方調(diào)理法
　每個(gè)人都有享受天倫之樂的權(quán)利——不孕癥的復(fù)方調(diào)理法
　帶脈一敲百病休——白帶不正常的復(fù)方調(diào)理法
　女人的幸福之路怎能布滿荊棘——陰道炎的復(fù)方調(diào)理法
　盆腔無(wú)難，日日平安——盆腔炎的復(fù)方調(diào)理法
　女人要的就是面子——皮膚及頭發(fā)問題的復(fù)方調(diào)理法
第四章　　常見兒科疾病的根本性復(fù)方調(diào)理法
　如何激發(fā)孩子自生的天然大藥——小兒推拿基礎(chǔ)動(dòng)作圖解
　用什么最快撲滅孩子身上的邪火——小兒發(fā)熱的復(fù)方調(diào)理法
　孩子只要肺氣通，全家就會(huì)笑開顏——小兒咳嗽的復(fù)方調(diào)理法
　肺要“嬌生慣養(yǎng)”——百日咳的復(fù)方調(diào)理法
　別讓孩子身體的衛(wèi)士缺勤——小兒扁桃體炎的復(fù)方調(diào)理法
　遇毒解毒，有腫消炎——流行性腮腺炎的復(fù)方調(diào)理法
　脾胃不好，孩子不安——小兒嘔吐的復(fù)方調(diào)理法
　氣和嗝立消——小兒打嗝的復(fù)方調(diào)理法
　孩子鬧肚子，媽媽當(dāng)醫(yī)生——小兒腹瀉的復(fù)方調(diào)理法
　積食不化，肚子怎能不脹——小兒腹脹的復(fù)方調(diào)理法
　孩子胃腸生火了怎么辦——小兒便秘的復(fù)方調(diào)理法
　吃嘛嘛香，身體倍棒——小兒厭食的復(fù)方調(diào)理法
　莫讓近視假變真——小兒假性近視的復(fù)方調(diào)理法
　以手代藥，疹去無(wú)蹤——小兒蕁麻疹的復(fù)方調(diào)理法
　孩子渾身發(fā)癢該找誰(shuí)——小兒風(fēng)疹的復(fù)方調(diào)理法
　別讓熱在孩子的脾、肺里作祟——小兒濕疹的復(fù)方調(diào)理法
　都是上火惹的禍——小兒口瘡的復(fù)方調(diào)理法
　誰(shuí)從小不是夜啼郎呢——小兒夜啼的復(fù)方調(diào)理法
　千萬(wàn)別覺得孩子垂涎三尺很可愛——小兒流口水的復(fù)方調(diào)理法
　孩子頑皮要滋陰——小兒多動(dòng)癥的復(fù)方調(diào)理法
　孩子多流汗不好——小兒汗證的復(fù)方調(diào)理法
　孩子，別在夜里“畫地圖”了——小兒遺尿的復(fù)方調(diào)理法
　孩子是小胖墩咋辦——小兒肥胖癥的復(fù)方調(diào)理法
第五章　常見外科疾病的根本性復(fù)方調(diào)理法
　高枕無(wú)憂的秘訣——落枕的復(fù)方調(diào)理法
　50歲也依然肩手靈活——肩周炎的復(fù)方調(diào)理法
　氣順痛自消——岔氣的復(fù)方調(diào)理法
　濕淤一去人不虛——腰痛的復(fù)方調(diào)理法
　刮痧、拔罐，雙管齊下——腰椎間盤突出的復(fù)方調(diào)理法
　從頭到腳有妙藥——痔瘡的復(fù)方調(diào)理法
　讓“蚯蚓”遠(yuǎn)離腿足——下肢靜脈曲張的復(fù)方調(diào)理法
　驅(qū)寒祛邪，引血下行——膝關(guān)節(jié)痛的復(fù)方調(diào)理法
　別拿骨刺當(dāng)回事兒——骨質(zhì)增生的復(fù)方調(diào)理法
　祛濕是強(qiáng)壯身子骨的當(dāng)務(wù)之急——類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的復(fù)方調(diào)理法
　戰(zhàn)“風(fēng)”斗“濕”，強(qiáng)筋壯骨——風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的復(fù)方調(diào)理法
　筋的問題一定要從肝上治——愛抽筋的復(fù)方調(diào)理法
　都是腎虛惹的禍——足跟痛的復(fù)方調(diào)理法
　解藥就長(zhǎng)在對(duì)側(cè)的部位上——扭傷的復(fù)方調(diào)理法
第六章　常見五官科疾病的根本性復(fù)方調(diào)理法
　好好謝謝膀胱經(jīng)和腎經(jīng)吧——眉毛脫落的復(fù)方調(diào)理法
　從退熱開始做起——麥粒腫的復(fù)方調(diào)理法
　眼睛里的光應(yīng)該是晶光——眼屎多的復(fù)方調(diào)理法
　祛風(fēng)退熱，心明眼亮——紅眼病的復(fù)方調(diào)理法
　眼里怎能容一顆沙——沙眼的復(fù)方調(diào)理法
　如何修煉千里眼——假性近視的復(fù)方調(diào)理法
　人雖老，眼不花——老花眼的復(fù)方調(diào)理法
　血絕不能白流——愛流鼻血的復(fù)方調(diào)理法
　讓一竅不通這種事永不存在——鼻炎的復(fù)方調(diào)理法
　口腔有火，要分虛實(shí)——口腔潰瘍的復(fù)方調(diào)理法
　愿您吐氣如蘭——口臭的復(fù)方調(diào)理法
　如何對(duì)付“要命”的病——各種牙痛的復(fù)方調(diào)理法
　腎虛、胃火就會(huì)禍及牙齦——牙周炎的復(fù)方調(diào)理法
　艾灸攻毒，食療內(nèi)應(yīng)——牙槽膿腫的復(fù)方調(diào)理法
　耳朵嗡嗡響，應(yīng)該補(bǔ)心腎——耳鳴的復(fù)方調(diào)理法
　永不見“發(fā)如雪、鬢如霜”——須發(fā)早白的復(fù)方調(diào)理法
第七章　常見皮膚科疾病的根本性復(fù)方調(diào)理法
　鏟除肌膚上冒出的雜草——各種疣的復(fù)方調(diào)理法
　病根就在一個(gè)“濕”字上——各種濕疹的復(fù)方調(diào)理法
　來者不懼，祛之有道——蕁麻疹的復(fù)方調(diào)理法
　夏天不再難過了——生痱子后的復(fù)方調(diào)理法
　還皮膚自然之美——疔瘡、癤癰的復(fù)方調(diào)理法
　讓手足恢復(fù)如新——皮膚皸裂的復(fù)方調(diào)理法
　防火、防盜還防凍——生凍瘡后的復(fù)方調(diào)理法
　自己動(dòng)手，永別疤痕——輕微燙傷后的復(fù)方調(diào)理法
　別讓大家看見你就捂著鼻子——狐臭的復(fù)方調(diào)理法
　護(hù)好足，一生?！惆_的復(fù)方調(diào)理法
　有病也不能活受罪——褥瘡的復(fù)方調(diào)理法
　汗也是心血的結(jié)晶——自汗的復(fù)方調(diào)理法
　是誰(shuí)在睡夢(mèng)中偷了您的氣血——盜汗的復(fù)方調(diào)理法
第八章　　常見男科疾病的根本性復(fù)方調(diào)理法
　是男人，就不該有難言之隱——慢性前列腺炎的復(fù)方調(diào)理法
　護(hù)腎就是護(hù)健康——尿頻的復(fù)方調(diào)理法
　不要浪費(fèi)自己的元?dú)狻z精的復(fù)方調(diào)理法
　“性福”日日有——陽(yáng)痿的復(fù)方調(diào)理法
　別讓雄起變成一種理想——早泄的復(fù)方調(diào)理法
　育種有奇方——男性不育癥的復(fù)方調(diào)理法
第九章　常見亞健康問題的根本性復(fù)方調(diào)理法
　任何時(shí)候都可以心明眼亮——眼睛疲勞的復(fù)方調(diào)理法
　用電腦應(yīng)該是享福——電腦綜合征的復(fù)方調(diào)理法
　不動(dòng)害死人——長(zhǎng)期伏案工作后，背部酸痛的復(fù)方調(diào)理法
　亡羊補(bǔ)牢，猶未為晚——熬夜后身體不適的復(fù)方調(diào)理法
　不到1小時(shí)就可以解酒——醉酒后身體不適的復(fù)方調(diào)理法
　為什么“消氣穴”讓我們充滿敬畏——生氣后身體不適的復(fù)方調(diào)理法
　保您頓頓胃口大開——食欲不振的復(fù)方調(diào)理法
　10分鐘恢復(fù)精力——全身乏力的復(fù)方調(diào)理法
　身體里絕不能缺火——手腳發(fā)冷的復(fù)方調(diào)理法
第十章　讓您年輕10歲的養(yǎng)生真功法
　勿以善小而不為——小功法也有大效果
　“仙人推腹法”——戰(zhàn)勝大部分的慢性病
　金雞獨(dú)立——推動(dòng)人體氣血循環(huán)的保健大法
　兩腿劈叉法——強(qiáng)壯男子的精氣神
　揉“地筋”——獲得人體的“鐵骨銅筋”
　墜足功——深藏于《黃帝內(nèi)經(jīng)》深處的養(yǎng)生大法
　銅頭撞樹法——撞出陽(yáng)氣，撞出健康
　叩首法——打通小周天的第一步
　震動(dòng)尾閭法——打通小周天的第二步
　壁虎爬行法——打通小周天的第三步
　踏步搖頭法——打通小周天的第四步
　“撞丹田”——身心合一的極簡(jiǎn)之道
　補(bǔ)腎最強(qiáng)法——多練多福氣 活動(dòng)關(guān)節(jié)，
　大補(bǔ)元?dú)?敲帶脈——每一位女性朋友都離不開的幸福法寶
附錄一穴位查詢表
附錄二常用健康自查方法
疾病名稱索引
家庭常用中成藥索引

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖：第九章 常見亞健康問題的根本性復(fù)方調(diào)理法任何時(shí)候都可以心明眼亮——眼睛疲勞的復(fù)方調(diào)理法長(zhǎng)時(shí)間在昏暗的燈光下用眼或長(zhǎng)時(shí)間地盯著一個(gè)物體，比如電腦屏幕，會(huì)造成眼睛疲勞?！驹颉恐嗅t(yī)認(rèn)為，眼睛疲勞主要由先天不足、后天失養(yǎng)、過度疲勞等因素造成，基本病因是肝、脾、腎功能失調(diào)?！颈憩F(xiàn)】眼睛酸澀、發(fā)紅，出現(xiàn)黑眼圈，白眼球有血絲?！炯彝?fù)方調(diào)理法】（1）按揉穴位法：每天早晚各按揉一次少澤、商陽(yáng)、合谷（圖9-1-1）、風(fēng)池（圖9-1-2）、中渚、養(yǎng)老（圖9-1-1）、厲兌和足臨泣穴（圖9-1-3），每穴200下。（2）按摩腳上反射區(qū)法：每天晚上按揉穴位和泡腳后，再按摩腳上的眼睛、小腦、腦干、三叉神經(jīng)、肝、甲狀腺、腎、膀胱、腹腔神經(jīng)叢反射區(qū)（圖9-1-4）各2乣3分鐘。（3）服用中成藥法：石斛夜光丸是通過補(bǔ)益肝腎精氣，使其上注眼睛來達(dá)到明目作用的。年輕人一般不會(huì)肝腎精氣不足，但上班族長(zhǎng)期熬夜，眼睛干澀，冒虛火時(shí)，就應(yīng)該吃一些。與按揉穴位和腳上反射區(qū)的方法搭配起來，效果更好。用電腦應(yīng)該是享?！娔X綜合征的復(fù)方調(diào)理法有人在電腦前工作，一坐就是一天，單一的姿勢(shì)很容易影響肩膀經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行，而經(jīng)過肩膀的經(jīng)絡(luò)又比較多，有足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、手太陽(yáng)小腸經(jīng)、手陽(yáng)明大腸經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng)等，所以這種工作方式很容易導(dǎo)致肩膀疼痛?！颈憩F(xiàn)】肩部沉重，好像有一塊兒大石頭壓在上面。手臂抬舉沒有力氣，特別是控制鼠標(biāo)的那只手?；顒?dòng)手臂的時(shí)候，肩膀有牽拉的感覺?！炯彝?fù)方調(diào)理法】

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《求醫(yī)不如求己家庭醫(yī)學(xué)全書(典藏版,雙色精裝版)》：6大中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生技法——刮痧、拔罐、足療、推拿、艾灸、針刺，安全有效，沒有任何毒副作用；98種常備中成藥的功效、用法，家中常備，隨時(shí)調(diào)疾；39種內(nèi)科疾病、39種婦科疾病、23種兒科疾病、16種外科疾病、16種五官科疾病、13種皮膚科疾病、6種男科疾病、9種亞健康問題的成因、表現(xiàn)及調(diào)理方案；14種養(yǎng)生真法，以藥品說明書的形式簡(jiǎn)明扼要地呈現(xiàn)；87種簡(jiǎn)單實(shí)用的健康自查方法，及早消除疾病隱患；1000余幅圖片，精確說明人體經(jīng)絡(luò)、穴位、反射區(qū)的位置；附贈(zèng)1份《穴位查詢表》，人體所有經(jīng)穴和常用奇穴的位置及主治功能一目了然?！肚筢t(yī)不如求己家庭醫(yī)學(xué)全書(典藏版,雙色精裝版)》具有以下幾大特色：◎?qū)嵱茫好糠N家庭調(diào)理方法都被搭配組合成了若干套復(fù)方調(diào)理方案，并且附有使用說明，告訴您在不同癥狀下如何選擇、隨癥調(diào)整?！驒?quán)威：書中每一種調(diào)理疾病的方法，均被中里巴人及眾多前輩醫(yī)家在實(shí)踐中證明安全、有效，您完全可以放心使用?！蛉妫簳兴屑彝コＲ娂膊〉牟∫?、表現(xiàn)、調(diào)理方法，均以產(chǎn)品說明書的形式呈現(xiàn)，簡(jiǎn)單、清晰，便于查找?！蚓珳?zhǔn)：1000余張圖片、十幾個(gè)表格詳細(xì)說明常用經(jīng)絡(luò)、穴位、反射區(qū)位置，按圖索驥，避免不必要的錯(cuò)誤?！虺蒂?zèng)送：隨書附贈(zèng)一張對(duì)開全彩國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)人體經(jīng)穴部位掛圖、足部反射區(qū)掛圖，一張中里巴人親自示范講解的《求醫(yī)不如求己經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生功法精解》光碟，為您講解最具代表性的經(jīng)絡(luò)思想和養(yǎng)生功法?！蛉绾握{(diào)理痰濕壅塞型高脂血癥（1）按揉穴位法：每天按揉3次陰陵泉、豐隆和氣海穴，每個(gè)穴位150下。（2）食療法：把整張荷葉（新鮮荷葉或干荷葉）鋪在電飯煲下面，然后把米和水倒入電飯煲里開始蒸。◎如何調(diào)理肝氣郁結(jié)型神經(jīng)衰弱（1）按揉穴位法：每天按揉兩次印堂、膻中和太沖穴，每個(gè)穴位200下。

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