求醫(yī)不如求己家庭醫(yī)學全書

內(nèi)容概要

本書是中里巴人奉獻給中國老百姓的一部家庭保健養(yǎng)生自助健康手冊。主要講述了中國人代代相傳的6大祛病養(yǎng)生技法——刮痧、拔罐、足療、推拿、艾灸、針刺；98種常備中成藥的功效、用法以及39種內(nèi)科疾病、39種婦科疾病、23種兒科疾病、16種外科疾病、16種五官科疾病、13種皮膚科疾病、6種男科疾病、9種亞健康問題的根本性復方調(diào)理法。其方法科學實用，圖文并茂，簡單易學。

作者簡介

中里巴人，真名鄭幅中，北京中醫(yī)協(xié)會理事。所著《求醫(yī)不如求己》（1、2、3）連續(xù)兩年獲得“中國十大健康好書”榮譽稱號。
中里巴人家學淵源甚深。自幼師承父親練習導引養(yǎng)生功法，更從祖父的親書秘笈中汲取中醫(yī)之精髓，后又研讀了中醫(yī)各家經(jīng)典和現(xiàn)代醫(yī)學典籍，盡得醫(yī)武同源、醫(yī)道同源之意趣。“中里巴人”其名，源于春秋戰(zhàn)國時的古曲《下里巴人》，寄寓將中醫(yī)精髓傳承于千家萬戶的理想。

書籍目錄

序言愿天下無病，祝眾生平安
第一章　求醫(yī)不如求己
　疾病是一定能戰(zhàn)勝的
　不良情緒導致的疾病更要通過打通經(jīng)絡(luò)來治愈
　疾病最終是自己痊愈的，不是醫(yī)生治好的
　經(jīng)絡(luò)穴位是我們身體的大藥田
　老祖先代代相傳的六大祛病法寶
　防病第一好——刮痧法
　引氣血最佳——拔罐法
　照鏡子養(yǎng)生——足療法
　大道至簡術(shù)——推拿法
　圣人法今用——艾灸法
　針刺法代替——梅花針
　六法合參，取長補短
　家有藥香，病痛不長——家庭常備中成藥使用說明
第二章　常見內(nèi)科疾病的根本性復方調(diào)理法
　沒有任何副作用的降壓方案——高血壓的復方調(diào)理法
　別以為富貴病治不好——高脂血癥的復方調(diào)理法
　預防、恢復都見效——中風的復方調(diào)理法
　中醫(yī)也有“強心劑”——冠心病的復方調(diào)理法
　“慢郎中也能治急驚風”——心絞痛的復方調(diào)理法
　別拿心慌不當病——心悸的復方調(diào)理法
　防治心臟病，不花一毛錢——心律失常的復方調(diào)理法
　人體自有速效救心丸——早搏的復方調(diào)理法
　終結(jié)午夜的噪音——打鼾的復方調(diào)理法
　渾身都是降暑方——輕度中暑的復方調(diào)理法
　36招護大腦，招招奏奇效——頭痛的復方調(diào)理法
　但愿長睡不復醒——長期失眠的復方調(diào)理法
　一招就能目清神爽——眩暈的復方調(diào)理法
　絕不讓精神深陷于水火之中——神經(jīng)衰弱的復方調(diào)理法
　坐車不是一種受罪——暈車的復方調(diào)理法
　活著就應該天天高興——抑郁癥的復方調(diào)理法
　請把您的頭昂起來——頸椎病的復方調(diào)理法
　樹越老，越不怕風吹雨打——老年人手腳顫抖的復方調(diào)理法
　不管坐立都應安——坐骨神經(jīng)痛的復方調(diào)理法
　傷風可不是小事兒——感冒的復方調(diào)理法
　談笑之間，火邪灰飛煙滅——嗓子疼的復方調(diào)理法
　為我們的肺補正氣——咳嗽的復方調(diào)理法
　找對經(jīng)絡(luò)永不喘——哮喘的復方調(diào)理法
　可以平安度過冬春兩季了——慢性支氣管炎的復方調(diào)理法
　別一拉肚子就想到吃藥——腹瀉的復方調(diào)理法
　無便一身輕——便秘的復方調(diào)理法
　保胃就是保命——胃痛的復方調(diào)理法
　肚子疼何必麻煩120——腹痛的復方調(diào)理法
　流傳三千多年的秘法奇方——打嗝的復方調(diào)理法
　胃經(jīng)第一不能堵——惡心的復方調(diào)理法
　該給脾胃澆水了——燒心的復方調(diào)理法
　別讓火從膽經(jīng)生——慢性膽囊炎的復方調(diào)理法
　一吐解身愁——輕度食物中毒的復方調(diào)理法
　萬法不離一個“補”字——貧血的復方調(diào)理法
　治大脖子為什么不靠自己——甲狀腺腫的復方調(diào)理法
　不滅肝火，吃再多好東西都沒用——甲狀腺功能亢進的復方調(diào)理法
　血糖高不用忌口——糖尿病的復方調(diào)理法
　健康的首要任務(wù)是養(yǎng)骨——骨質(zhì)疏松的復方調(diào)理法
　想瘦哪兒就瘦哪兒——單純性肥胖的復方調(diào)理法
第三章　常見婦科疾病的根本性復方調(diào)理法
　再也沒有難言之隱了——月經(jīng)病的復方調(diào)理法
　有些事不能“多多益善”——月經(jīng)過多的復方調(diào)理法
　萬事都要有度才行——崩漏的復方調(diào)理法
　節(jié)約也要看時候——月經(jīng)過少的復方調(diào)理法
　別讓月經(jīng)提前謝幕——閉經(jīng)的復方調(diào)理法
　提前來不一定是好事——月經(jīng)提前的復方調(diào)理法
　遲到肯定是壞事——月經(jīng)推遲的復方調(diào)理法
　只有準時，才能皆大歡喜——月經(jīng)先后無定期的復方調(diào)理法
　誰說痛是應該的——痛經(jīng)的復方調(diào)理法
　如何避免“禍不單行”——月經(jīng)期間常見不適的復方調(diào)理法
　別害怕肚子里寶寶的惡作劇——孕期常見問題的復方調(diào)理法
　所有的新媽媽都會如愿安康——產(chǎn)后常見問題的復方調(diào)理法
　快樂邁過50歲這道坎兒——更年期綜合征的復方調(diào)理法
　救救新媽媽的乳房——急性乳腺炎的復方調(diào)理法
　心中無結(jié)，雙乳無憂——乳腺增生的復方調(diào)理法
　別讓您的子宮變成一片鹽堿地——習慣性流產(chǎn)的復方調(diào)理法
　每個人都有享受天倫之樂的權(quán)利——不孕癥的復方調(diào)理法
　帶脈一敲百病休——白帶不正常的復方調(diào)理法
　女人的幸福之路怎能布滿荊棘——陰道炎的復方調(diào)理法
　盆腔無難，日日平安——盆腔炎的復方調(diào)理法
　女人要的就是面子——皮膚及頭發(fā)問題的復方調(diào)理法
第四章　　常見兒科疾病的根本性復方調(diào)理法
　如何激發(fā)孩子自生的天然大藥——小兒推拿基礎(chǔ)動作圖解
　用什么最快撲滅孩子身上的邪火——小兒發(fā)熱的復方調(diào)理法
　孩子只要肺氣通，全家就會笑開顏——小兒咳嗽的復方調(diào)理法
　肺要“嬌生慣養(yǎng)”——百日咳的復方調(diào)理法
　別讓孩子身體的衛(wèi)士缺勤——小兒扁桃體炎的復方調(diào)理法
　遇毒解毒，有腫消炎——流行性腮腺炎的復方調(diào)理法
　脾胃不好，孩子不安——小兒嘔吐的復方調(diào)理法
　氣和嗝立消——小兒打嗝的復方調(diào)理法
　孩子鬧肚子，媽媽當醫(yī)生——小兒腹瀉的復方調(diào)理法
　積食不化，肚子怎能不脹——小兒腹脹的復方調(diào)理法
　孩子胃腸生火了怎么辦——小兒便秘的復方調(diào)理法
　吃嘛嘛香，身體倍棒——小兒厭食的復方調(diào)理法
　莫讓近視假變真——小兒假性近視的復方調(diào)理法
　以手代藥，疹去無蹤——小兒蕁麻疹的復方調(diào)理法
　孩子渾身發(fā)癢該找誰——小兒風疹的復方調(diào)理法
　別讓熱在孩子的脾、肺里作祟——小兒濕疹的復方調(diào)理法
　都是上火惹的禍——小兒口瘡的復方調(diào)理法
　誰從小不是夜啼郎呢——小兒夜啼的復方調(diào)理法
　千萬別覺得孩子垂涎三尺很可愛——小兒流口水的復方調(diào)理法
　孩子頑皮要滋陰——小兒多動癥的復方調(diào)理法
　孩子多流汗不好——小兒汗證的復方調(diào)理法
　孩子，別在夜里“畫地圖”了——小兒遺尿的復方調(diào)理法
　孩子是小胖墩咋辦——小兒肥胖癥的復方調(diào)理法
第五章　常見外科疾病的根本性復方調(diào)理法
　高枕無憂的秘訣——落枕的復方調(diào)理法
　50歲也依然肩手靈活——肩周炎的復方調(diào)理法
　氣順痛自消——岔氣的復方調(diào)理法
　濕淤一去人不虛——腰痛的復方調(diào)理法
　刮痧、拔罐，雙管齊下——腰椎間盤突出的復方調(diào)理法
　從頭到腳有妙藥——痔瘡的復方調(diào)理法
　讓“蚯蚓”遠離腿足——下肢靜脈曲張的復方調(diào)理法
　驅(qū)寒祛邪，引血下行——膝關(guān)節(jié)痛的復方調(diào)理法
　別拿骨刺當回事兒——骨質(zhì)增生的復方調(diào)理法
　祛濕是強壯身子骨的當務(wù)之急——類風濕性關(guān)節(jié)炎的復方調(diào)理法
　戰(zhàn)“風”斗“濕”，強筋壯骨——風濕性關(guān)節(jié)炎的復方調(diào)理法
　筋的問題一定要從肝上治——愛抽筋的復方調(diào)理法
　都是腎虛惹的禍——足跟痛的復方調(diào)理法
　解藥就長在對側(cè)的部位上——扭傷的復方調(diào)理法
第六章　常見五官科疾病的根本性復方調(diào)理法
　好好謝謝膀胱經(jīng)和腎經(jīng)吧——眉毛脫落的復方調(diào)理法
　從退熱開始做起——麥粒腫的復方調(diào)理法
　眼睛里的光應該是晶光——眼屎多的復方調(diào)理法
　祛風退熱，心明眼亮——紅眼病的復方調(diào)理法
　眼里怎能容一顆沙——沙眼的復方調(diào)理法
　如何修煉千里眼——假性近視的復方調(diào)理法
　人雖老，眼不花——老花眼的復方調(diào)理法
　血絕不能白流——愛流鼻血的復方調(diào)理法
　讓一竅不通這種事永不存在——鼻炎的復方調(diào)理法
　口腔有火，要分虛實——口腔潰瘍的復方調(diào)理法
　愿您吐氣如蘭——口臭的復方調(diào)理法
　如何對付“要命”的病——各種牙痛的復方調(diào)理法
　腎虛、胃火就會禍及牙齦——牙周炎的復方調(diào)理法
　艾灸攻毒，食療內(nèi)應——牙槽膿腫的復方調(diào)理法
　耳朵嗡嗡響，應該補心腎——耳鳴的復方調(diào)理法
　永不見“發(fā)如雪、鬢如霜”——須發(fā)早白的復方調(diào)理法
第七章　常見皮膚科疾病的根本性復方調(diào)理法
　鏟除肌膚上冒出的雜草——各種疣的復方調(diào)理法
　病根就在一個“濕”字上——各種濕疹的復方調(diào)理法
　來者不懼，祛之有道——蕁麻疹的復方調(diào)理法
　夏天不再難過了——生痱子后的復方調(diào)理法
　還皮膚自然之美——疔瘡、癤癰的復方調(diào)理法
　讓手足恢復如新——皮膚皸裂的復方調(diào)理法
　防火、防盜還防凍——生凍瘡后的復方調(diào)理法
　自己動手，永別疤痕——輕微燙傷后的復方調(diào)理法
　別讓大家看見你就捂著鼻子——狐臭的復方調(diào)理法
　護好足，一生福——足癬的復方調(diào)理法
　有病也不能活受罪——褥瘡的復方調(diào)理法
　汗也是心血的結(jié)晶——自汗的復方調(diào)理法
　是誰在睡夢中偷了您的氣血——盜汗的復方調(diào)理法
第八章　　常見男科疾病的根本性復方調(diào)理法
　是男人，就不該有難言之隱——慢性前列腺炎的復方調(diào)理法
　護腎就是護健康——尿頻的復方調(diào)理法
　不要浪費自己的元氣——遺精的復方調(diào)理法
　“性福”日日有——陽痿的復方調(diào)理法
　別讓雄起變成一種理想——早泄的復方調(diào)理法
　育種有奇方——男性不育癥的復方調(diào)理法
第九章　常見亞健康問題的根本性復方調(diào)理法
　任何時候都可以心明眼亮——眼睛疲勞的復方調(diào)理法
　用電腦應該是享?！娔X綜合征的復方調(diào)理法
　不動害死人——長期伏案工作后，背部酸痛的復方調(diào)理法
　亡羊補牢，猶未為晚——熬夜后身體不適的復方調(diào)理法
　不到1小時就可以解酒——醉酒后身體不適的復方調(diào)理法
　為什么“消氣穴”讓我們充滿敬畏——生氣后身體不適的復方調(diào)理法
　保您頓頓胃口大開——食欲不振的復方調(diào)理法
　10分鐘恢復精力——全身乏力的復方調(diào)理法
　身體里絕不能缺火——手腳發(fā)冷的復方調(diào)理法
第十章　讓您年輕10歲的養(yǎng)生真功法
　勿以善小而不為——小功法也有大效果
　“仙人推腹法”——戰(zhàn)勝大部分的慢性病
　金雞獨立——推動人體氣血循環(huán)的保健大法
　兩腿劈叉法——強壯男子的精氣神
　揉“地筋”——獲得人體的“鐵骨銅筋”
　墜足功——深藏于《黃帝內(nèi)經(jīng)》深處的養(yǎng)生大法
　銅頭撞樹法——撞出陽氣，撞出健康
　叩首法——打通小周天的第一步
　震動尾閭法——打通小周天的第二步
　壁虎爬行法——打通小周天的第三步
　踏步搖頭法——打通小周天的第四步
　“撞丹田”——身心合一的極簡之道
　補腎最強法——多練多福氣 活動關(guān)節(jié)，
　大補元氣 敲帶脈——每一位女性朋友都離不開的幸福法寶
附錄一穴位查詢表
附錄二常用健康自查方法
疾病名稱索引
家庭常用中成藥索引

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：第九章 常見亞健康問題的根本性復方調(diào)理法任何時候都可以心明眼亮——眼睛疲勞的復方調(diào)理法長時間在昏暗的燈光下用眼或長時間地盯著一個物體，比如電腦屏幕，會造成眼睛疲勞?！驹颉恐嗅t(yī)認為，眼睛疲勞主要由先天不足、后天失養(yǎng)、過度疲勞等因素造成，基本病因是肝、脾、腎功能失調(diào)?！颈憩F(xiàn)】眼睛酸澀、發(fā)紅，出現(xiàn)黑眼圈，白眼球有血絲?！炯彝头秸{(diào)理法】（1）按揉穴位法：每天早晚各按揉一次少澤、商陽、合谷（圖9-1-1）、風池（圖9-1-2）、中渚、養(yǎng)老（圖9-1-1）、厲兌和足臨泣穴（圖9-1-3），每穴200下。（2）按摩腳上反射區(qū)法：每天晚上按揉穴位和泡腳后，再按摩腳上的眼睛、小腦、腦干、三叉神經(jīng)、肝、甲狀腺、腎、膀胱、腹腔神經(jīng)叢反射區(qū)（圖9-1-4）各2乣3分鐘。（3）服用中成藥法：石斛夜光丸是通過補益肝腎精氣，使其上注眼睛來達到明目作用的。年輕人一般不會肝腎精氣不足，但上班族長期熬夜，眼睛干澀，冒虛火時，就應該吃一些。與按揉穴位和腳上反射區(qū)的方法搭配起來，效果更好。用電腦應該是享?！娔X綜合征的復方調(diào)理法有人在電腦前工作，一坐就是一天，單一的姿勢很容易影響肩膀經(jīng)絡(luò)的運行，而經(jīng)過肩膀的經(jīng)絡(luò)又比較多，有足太陽膀胱經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)、手陽明大腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)等，所以這種工作方式很容易導致肩膀疼痛?！颈憩F(xiàn)】肩部沉重，好像有一塊兒大石頭壓在上面。手臂抬舉沒有力氣，特別是控制鼠標的那只手。活動手臂的時候，肩膀有牽拉的感覺?！炯彝头秸{(diào)理法】

編輯推薦

《求醫(yī)不如求己家庭醫(yī)學全書(典藏版,雙色精裝版)》：6大中國傳統(tǒng)養(yǎng)生技法——刮痧、拔罐、足療、推拿、艾灸、針刺，安全有效，沒有任何毒副作用；98種常備中成藥的功效、用法，家中常備，隨時調(diào)疾；39種內(nèi)科疾病、39種婦科疾病、23種兒科疾病、16種外科疾病、16種五官科疾病、13種皮膚科疾病、6種男科疾病、9種亞健康問題的成因、表現(xiàn)及調(diào)理方案；14種養(yǎng)生真法，以藥品說明書的形式簡明扼要地呈現(xiàn)；87種簡單實用的健康自查方法，及早消除疾病隱患；1000余幅圖片，精確說明人體經(jīng)絡(luò)、穴位、反射區(qū)的位置；附贈1份《穴位查詢表》，人體所有經(jīng)穴和常用奇穴的位置及主治功能一目了然?！肚筢t(yī)不如求己家庭醫(yī)學全書(典藏版,雙色精裝版)》具有以下幾大特色：◎?qū)嵱茫好糠N家庭調(diào)理方法都被搭配組合成了若干套復方調(diào)理方案，并且附有使用說明，告訴您在不同癥狀下如何選擇、隨癥調(diào)整?！驒?quán)威：書中每一種調(diào)理疾病的方法，均被中里巴人及眾多前輩醫(yī)家在實踐中證明安全、有效，您完全可以放心使用?！蛉妫簳兴屑彝コＲ娂膊〉牟∫?、表現(xiàn)、調(diào)理方法，均以產(chǎn)品說明書的形式呈現(xiàn)，簡單、清晰，便于查找?！蚓珳剩?000余張圖片、十幾個表格詳細說明常用經(jīng)絡(luò)、穴位、反射區(qū)位置，按圖索驥，避免不必要的錯誤?！虺蒂浰停弘S書附贈一張對開全彩國家標準人體經(jīng)穴部位掛圖、足部反射區(qū)掛圖，一張中里巴人親自示范講解的《求醫(yī)不如求己經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生功法精解》光碟，為您講解最具代表性的經(jīng)絡(luò)思想和養(yǎng)生功法?！蛉绾握{(diào)理痰濕壅塞型高脂血癥（1）按揉穴位法：每天按揉3次陰陵泉、豐隆和氣海穴，每個穴位150下。（2）食療法：把整張荷葉（新鮮荷葉或干荷葉）鋪在電飯煲下面，然后把米和水倒入電飯煲里開始蒸?！蛉绾握{(diào)理肝氣郁結(jié)型神經(jīng)衰弱（1）按揉穴位法：每天按揉兩次印堂、膻中和太沖穴，每個穴位200下。

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