當(dāng)心身體給你的120個(gè)警告

前言

　　導(dǎo)讀　見微知著，防患未然　　小時(shí)候念書，課本上曾有篇古文叫《扁鵲見蔡桓公》，講的是不能忌醫(yī)諱疾的大道理。長大懂事了，甚至都了解這個(gè)道理的外延很廣，可是當(dāng)時(shí)是不懂的，只討厭我們古人怎么那么麻煩，害得老師檢查背誦時(shí)背不出來，罰抄課文多少遍。　　工作以后，在看診和采訪的過程中，發(fā)現(xiàn)千年前古人講過的問題，在我們當(dāng)下生活中依然存在。很多人，盡管有主觀或客觀的區(qū)別，要么“病不遠(yuǎn)矣”卻渾然“春眠不覺曉”，要么“以善小而不為”小病拖成大病，最后自己和醫(yī)生都一籌莫展，很讓人痛惜?！　∷远嗄甑呐R床實(shí)踐，多年的采訪經(jīng)歷中，我不斷地提醒朋友們，“要學(xué)會留意身體的細(xì)微變化，警惕身體給自己的警訊，不要等到最后一根稻草壓下來，才想到搶救健康”。　　有句古老的成語，叫“見微知著”，我們在很多場合都會用到它。其實(shí)，以此作為一種現(xiàn)代人的健康觀念，也是非常恰如其分的！　　現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作繁忙，很多人疏于保養(yǎng)，于是身體慢慢出現(xiàn)各種不適。開始可能只是一些輕微的癥狀，就像江堤上螞蟻鉆的一個(gè)小洞，而如果沒有及時(shí)處理，可能就會逐漸成為身體不能承受之輕，甚至“千里之堤，毀于蟻穴”?！　∮袝r(shí)，在門診中，詢問患者癥狀持續(xù)有多久了？曾經(jīng)檢查過嗎？發(fā)現(xiàn)有很多人竟然是撐到無法忍受才不得不來就診——不是太忙就是不以為然！　　其實(shí)，對比其他事物，我們難道不該笑話對自身健康維護(hù)的淡漠：既然你開的車都要固定保養(yǎng)，為何自己的血肉之軀反而沒時(shí)間或不需要特別關(guān)注呢？　　從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，人們年過三十，身體的基礎(chǔ)代謝率便開始明顯下降，如果飲食沒有節(jié)制，運(yùn)動(dòng)量不能維持，那么體重和脂肪必然會水漲船高，而由此導(dǎo)致的各種疾病自然就蓄勢待發(fā)。　　亞健康這個(gè)概念在國外已經(jīng)提出近30年，我國是1996年5月提出的。所謂“亞健康”，是指身體處于一種將病未病的臨界狀態(tài)，即人體介于朝健康或是疾病方向發(fā)展過程中的一個(gè)特殊階段?！　喗】导瓤梢韵蚝玫姆较蜣D(zhuǎn)化，恢復(fù)到健康狀態(tài)，也可以向壞的方向轉(zhuǎn)化，進(jìn)一步發(fā)展為各種疾病。從某種角度講，這有點(diǎn)類似股市的橫盤，向上還是向下，取決于后續(xù)空、多雙方的角力。而對于你的身體而言，健康還是患病，就取決于你忽視還是積極重視應(yīng)對自己的亞健康狀態(tài)。因?yàn)殡m然人還未病，但由于工作環(huán)境、生活習(xí)慣、飲食起居的影響，在身體內(nèi)已積累了成病的因，如果你漠視，等到有一天，自然就收到患病的果?！　∥覀兊纳钊绱舜颐?，精神壓力如此巨大，而生理規(guī)律又是如此無法抗拒……如果，不做好健康管理，如何能有效地掌控自己的健康狀態(tài)？　　所以，從“見微知著”的角度看，“亞健康”不是壞事，起碼提醒了我們?nèi)ァ胺牢⒍艥u”，加強(qiáng)自身的健康管理?！　∥从昃I繆，防患未然。預(yù)防重于治療，是臨床醫(yī)學(xué)中不變的法則。除了定期的健康檢查，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)之外，從小處留心自己的健康狀況，維持身體的最佳狀態(tài)，才是最佳保健之道?！　≡谶@速食文化流行的時(shí)代，多注意身體的變化，留心那些細(xì)微的警訊，以便在疾病初期及早發(fā)現(xiàn)和治療，這樣，就能避免賺到了全世界，卻賠掉了自己的身體健康！　　認(rèn)識常見癥狀　　醫(yī)學(xué)上有一些比較難瞳的術(shù)語。以下這些疾病之中常見的癥狀，你是否都了解呢？　　眩暈　感到眼花、昏暗，看不清東西，稱為目眩；而感到天旋地轉(zhuǎn)、站立不穩(wěn)，稱為頭暈。眩暈是目眩和頭暈的總稱。比如，在高血壓和貧血的時(shí)候會因?yàn)槟X部高壓或者供血不足出現(xiàn)眩暈的感覺。日常生活中，長久蹲坐后立即起立時(shí)也會感到短暫的眩暈。 　　心悸　出現(xiàn)心跳異常的快，同時(shí)有胸部不適、呼吸不暢等感覺。比如，當(dāng)遇到讓人特別恐懼的事情時(shí)，感到心跳加快，心就像要跳出來，同時(shí)大氣也不敢出，就是心悸，或者稱為心慌。病理狀態(tài)如各種心臟病、貧血、大量失血等，也會出現(xiàn)心悸的感覺。 　　黃疸　是指皮膚、黏膜和鞏膜發(fā)黃的癥狀。黃疸是由于血液中一種有色物質(zhì)膽紅素過多，從而使得皮膚、黏膜和鞏膜出現(xiàn)黃染。在膽結(jié)石、膽囊炎、肝炎、肝癌等疾病中可以觀察到黃疸癥狀。 　　盜汗　就是睡眠中出汗而醒來時(shí)停止出汗的情形(即汗液“偷偷”出來)。這是相對于清醒時(shí)“自汗”而言的。盜汗可能是因?yàn)楦昶诰C合征、結(jié)核病等。 　　壓痛　用手指按壓病變部位感覺到疼痛，疼痛的程度與用力的大小有關(guān)。比如，關(guān)節(jié)發(fā)炎時(shí)，關(guān)節(jié)處或附近可以出現(xiàn)明顯的壓痛。 　　灼痛　是指感覺發(fā)熱、疼痛，如在腎結(jié)石時(shí)，由于尿路堵塞狹窄，出現(xiàn)小便灼痛的感覺。 　　水腫　由于皮下的液體增加造成四肢、頭面部或者其他部位的浮腫，如腎臟患病時(shí)可以造成眼瞼和顏面部的水腫。水腫時(shí)皮下增加的液體可以來自血管液體或者淋巴管液體的滲出。 　　水皰　由于皮下局部液體增多，積聚的液體使局部表皮隆起，形成水皰。在燙傷、暴曬后或者患有水痘、帶狀皰疹時(shí)會出現(xiàn)水皰。 　　糜爛　表皮或者黏膜淺層缺損以后，會露出紅色濕潤的創(chuàng)傷面，稱為糜爛。比如，被熱湯燙傷皮膚，皮膚出現(xiàn)水皰，水皰破裂后露出的創(chuàng)面就是糜爛樣。 　　潰瘍　潰瘍很容易和糜爛相混淆。潰瘍也是經(jīng)常發(fā)生在皮膚和黏膜損傷，但是其程度比糜爛更深，可以到達(dá)皮膚或者黏膜深層。因此通常潰瘍比糜爛更加難以愈合。如發(fā)生在口腔黏膜和胃壁黏膜的潰瘍，常常比較深而且呈現(xiàn)比周圍黏膜較低的凹陷性損傷。 　　咯血　當(dāng)喉部或者喉部以下的呼吸道出現(xiàn)損傷出血，血液經(jīng)口排出，稱為咯血。比如，肺結(jié)核或者肺癌病人病情嚴(yán)重的時(shí)候會出現(xiàn)咯血的癥狀?？┭粌H會使人體血液大量丟失，更嚴(yán)重的是未排出的血液凝固后可能堵塞呼吸道造成窒息，所以必須及時(shí)處理。 　　吐血　吐血常常和咯血相混淆。吐血是指消化道如食管、胃黏膜等損傷出血經(jīng)口排出。出血的部位與咯血不同。比如食管靜脈曲張的病人在進(jìn)食粗糙食物時(shí)可能造成靜脈破裂導(dǎo)致大出血。 　　血便　是指在新鮮糞便表面出現(xiàn)鮮紅的血跡，常常是因?yàn)橹蹦c或者肛門出血后隨著糞便一起排出形成的。比如痔瘡的患者排便時(shí)會因?yàn)橹毯似屏殉鲅霈F(xiàn)血便。 　　黑便　黑便是由于腸道出血形成的，但是和血便不同。黑便多由于胃腸道出血，血液在腸道和糞便混合一起形成黑色糞便。比如，胃潰瘍或者結(jié)腸癌的患者會因?yàn)槌鲅纬珊诒恪?　　柏油樣便　當(dāng)黑便混有較多腸液時(shí)，由于腸液具有一定的光澤，使得糞便呈現(xiàn)黑色光亮的色澤，稱為柏油樣便，可出現(xiàn)在胃腸道出血的疾病中。 　　里急后重　感覺肛門墜脹，得頻繁排便，但是每次排便量很少，排便后不覺得輕松。比如，痢疾病人可以出現(xiàn)里急后重的感覺。 　　便秘　是指排便次數(shù)減少，同時(shí)排便的時(shí)候感到排便困難，排出來的糞便干結(jié)。直腸和肛門病變可以造成便秘?？诔Ｉ钪?，進(jìn)食少或者食物中缺少纖維素、飲水減少也會造成便秘。 　　脫肛　直腸或者肛管的一部分從肛門里脫出來。由于肛門松弛可以造成直腸反復(fù)脫出。 　　尿頻　是指白天平均排尿超過5次，夜間排尿平均超過2次，經(jīng)常要上廁所，晚上也要經(jīng)常起來解小便。 　　尿急　是指難以控制自己的排尿。一來了尿意就必須去解小便，常常由于無法控制而出現(xiàn)尿失禁。但是有時(shí)候感到尿急卻沒有尿液排出或者僅有很少尿液排出。 　　尿痛　是指排尿的時(shí)候感到尿道或者會陰部像針刺一樣或像火燒一樣的疼痛。 　　如何使用本書 　　●由于同一種癥狀可能是不同的疾病的表征，所以你可以看到不同的頁碼，不同的疾病都對應(yīng)于相同的癥狀。 　　●每一個(gè)小的題目，即為身體發(fā)出的警訊。你可以直接根據(jù)相應(yīng)的癥狀去自我核對。 　　●病癥范例，危害無小事，危害勿小視！ 　　●自我健康評估，讓你心里有底。 　　●醫(yī)生的專業(yè)解釋確認(rèn)癥狀。 　　●飲食調(diào)理及注意事項(xiàng)。 　　●日常保健。

內(nèi)容概要

盜汗、發(fā)燒、乏力，這是惡性淋巴瘤的癥狀；惡心、嘔吐、食欲減退、疲勞、乏力、體重減輕，是脂肪肝的癥狀；腹痛、體重減輕、食欲減退、乏力、黃疸、肝腫大，是肝癌的癥狀；失眠、頭痛、疲勞、煩躁易怒、憂郁、出汗，是神經(jīng)衰弱的癥狀；……本書羅列了120種身體疾病的發(fā)病癥狀，并給予自我測試，提供飲食注意事項(xiàng)以及保健要求。

書籍目錄

導(dǎo)讀  見微知著，防患未然  認(rèn)識常見癥狀  如何使用本書第一篇  普通大眾的常見警訊  疲勞  肥胖  頭痛  胸悶胸痛  便秘  性功能減退  失眠第二篇  三大特定人群的健康警訊  第一類特定人群——上班一族    抑郁癥憂郁、焦慮、煩躁、失眠、食欲減退    神經(jīng)衰弱失眠、頭痛、疲勞、煩躁易怒、憂郁、出汗    單純皰疹皮膚水皰、皮膚潰瘍、神經(jīng)疼痛    牙周炎口腔異味、牙齦出血、牙結(jié)石    口腔癌張口困難、咀嚼障礙、口腔潰瘍、口腔黏膜白斑    慢性咽炎咽部不適、惡心    過度呼吸綜合征呼吸困難、心悸、胸悶、四肢麻木、手腳乏力    肺結(jié)核盜汗、疲勞、食欲減退、體重減輕、胸痛、咳嗽、咳痰    系統(tǒng)性紅斑狼瘡面部紅斑、發(fā)熱、關(guān)節(jié)疼痛、肌肉疼痛、呼吸困難、食欲減退    腕管綜合征手部麻木、灼熱、疼痛、乏力、手部肌肉萎縮    網(wǎng)球肘肘外側(cè)疼痛、手肘壓痛    骨性關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)紅腫、關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙    腰椎間盤突出癥腰酸背痛、背部僵硬、下肢疼痛、下肢麻木    坐骨神經(jīng)痛腰酸背痛、下肢疼痛、肢體麻木    尿路結(jié)石腰痛、血尿    痔瘡便血、便秘、排便疼痛、肛周瘙癢    肛門瘺管肛周紅腫、肛周疼痛、肛周瘙癢、肛門分泌物  第二類特定人群——銀發(fā)一族    骨質(zhì)疏松腰酸背痛、呼吸困難、骨折    慢性支氣管炎咳嗽、咳痰、氣喘    高血壓血壓高、頭暈、頭痛、失眠    高血脂血脂高、血壓高    冠心病胸骨后疼痛、左肩左臂放射性疼痛    動(dòng)脈硬化胸痛、頭痛、眩暈、聲音嘶啞、消化不良、肢體麻木    前列腺增生尿頻、尿不凈、尿失禁、血尿  第三類特定人群——女性一族門    乳腺癌乳房皮膚皺縮、乳房腫塊、乳頭異常分泌物、乳頭凹陷    痛經(jīng)腹痛、冷汗、乳房脹痛    陰道炎陰部瘙癢、陰道灼熱、陰道分泌物增加、分泌物異味、性交疼痛    流產(chǎn)陰道出血、腹痛、陰道分泌物增加    子宮肌瘤下腹疼痛、下腹包塊、月經(jīng)過多、白帶增多、尿頻    子宮內(nèi)膜異位痛經(jīng)、性交疼痛、經(jīng)期延長、月經(jīng)過多、陰道出血    更年期綜合征身體燥熱、面部潮紅、盜汗、失眠、月經(jīng)失調(diào)、憂郁、煩躁易怒    卵巢腫瘤腹脹、腹痛、下腹部包塊、月經(jīng)失調(diào)、陰道出血    宮頸癌陰道出血、陰道分泌物增加、下腹疼痛、血尿、血便第三篇  不良生活習(xí)慣人群的健康警訊  第一類生活習(xí)慣不健康人群——吸煙一族    支氣管擴(kuò)張癥咳嗽、咳痰、咯血、氣喘    肺癌咳嗽、咯血、氣急、呼吸困難、胸痛、胸悶、發(fā)熱、體重減輕    心肌梗死胸痛、四肢冰冷、臉色蒼白、呼吸困難、惡心、冷汗  第二類生活習(xí)慣不良人群——酗酒一族    消化性潰瘍上腹疼痛、腹脹、食欲減退、噯氣、反酸、惡心    反流性食道炎燒心、吞咽困難、惡心、上腹疼痛、聲音沙啞    食道癌吞咽困難、食物返流、營養(yǎng)不良、咳嗽、聲音沙啞    胃炎上腹部脹痛、噯氣、反酸、食欲減退、消瘦、腹瀉    胃癌上腹部包塊、惡心、腹脹、嘔血、黑便    胰腺癌腹痛、黃疸、食欲減退、灰白色糞便    肝炎乏力、食欲減退、惡心、嘔吐、腹瀉、腹脹    脂肪肝惡心、嘔吐、食欲減退、疲勞、乏力、體重減輕    肝硬化食欲減退、惡心、嘔吐、腹瀉、腹脹、四肢浮腫    肝癌腹痛、體重減輕、食欲減退、乏力、黃疸、肝腫大  第三類生活習(xí)慣不良人群——夜貓子一族    膽囊炎腹痛、惡心、曖氣、發(fā)熱、黃疸    膽結(jié)石腹痛、黃疸、發(fā)熱、惡心、食欲減退    惡性淋巴瘤盜汗、發(fā)燒、乏力    尿毒癥腸胃出血、腰酸背痛、四肢浮腫、疲倦嗜睡

章節(jié)摘錄

　　第一篇　普通大眾的常見警訊　　疼痛　　有無看癥狀　　在門診案例中，最常見的頭痛有三種，分別為緊張性頭痛、偏頭痛及神經(jīng)痛性頭痛?！　【o張性頭痛：屬于復(fù)發(fā)性的頭痛，每次持續(xù)數(shù)分鐘至數(shù)日，典型癥狀是壓迫緊繃的感覺，頭痛發(fā)生的位置在頭的兩側(cè)。記者、電腦工作者、秘書、裁縫、司機(jī)及情緒不容易放松的人，較易有緊張性頭痛的問題。除了藥物及情緒治療外，熱敷、肩頸部運(yùn)動(dòng)，也有幫助。　　偏頭痛：以反復(fù)發(fā)作性的頭痛為特點(diǎn)，發(fā)作間歇期正常。根據(jù)頭痛發(fā)作前有無先兆癥狀，可將偏頭痛主要分為有先兆的偏頭痛(典型偏頭痛)和沒有先兆的偏頭痛?！　∩窠?jīng)痛性頭痛：為后頸部的大枕神經(jīng)痛，疼痛像是被電擊般的痛法，發(fā)作嚴(yán)重時(shí)，患者會痛得坐立不安、無法入眠，而且吃任何止痛藥都無法有效緩解。　　頭痛有時(shí)是身體發(fā)出的警訊，不明原因的頭痛，應(yīng)該立即看醫(yī)師，接受問診，找出確實(shí)的病因。引起頭痛的疾病多種多樣，主要可分為：　　1.全身各系統(tǒng)的感染性疾?。簬缀跛械陌橛邪l(fā)熱的全身各系統(tǒng)感染性疾病都能引起頭痛。發(fā)熱使腦部血流及代謝增進(jìn)，毒素也是使頭部血管擴(kuò)張的一個(gè)原因?！　?.呼吸系統(tǒng)疾?。撼Ｒ姷氖歉忻耙鸬念^痛。其次較為多見的是肺氣腫或支氣管擴(kuò)張、肺功能不全而引起的頭痛。產(chǎn)生的原因是二氧化碳潴留和缺氧，由于高碳酸血癥引起一系列血液化學(xué)改變，導(dǎo)致腦血管擴(kuò)張而產(chǎn)生頭痛。　　3.循環(huán)系統(tǒng)病變：如高血壓、低血壓和心功能不全。血壓的變化是引起頭痛的重要原因，主要是由于血壓差變化而引起血管舒縮功能障礙所致。急慢性心功能不全引起頭痛，是因?yàn)檠h(huán)障礙導(dǎo)致顱內(nèi)靜脈淤血和缺氧所致。另外，在臨床上也可以見到以頭痛為首發(fā)癥狀的急性心肌梗死。　　4.消化系統(tǒng)的疾?。合涣?、頑固性便秘、腸道寄生蟲、急慢性胃腸炎以及肝功能不全、潰瘍性結(jié)腸炎等疾病均可產(chǎn)生頭痛癥狀。主要原因是腸道積蓄有過多的有害物質(zhì)被吸收(如細(xì)菌和寄生蟲的代謝產(chǎn)物，食入有毒物質(zhì))，不能充分解毒處理，于是產(chǎn)生自體中毒所致?！　?.泌尿系統(tǒng)疾病：如急慢性腎炎、尿毒癥、腎功能不全以及腎性高血壓等均可引起頭痛。主要是由于體內(nèi)有毒的代謝產(chǎn)物不能及時(shí)從腎臟排出，在體內(nèi)積蓄過多而引起全身血管、組織的代謝紊亂而產(chǎn)生頭痛。另外，老年人的前列腺癌、膀胱癌極易轉(zhuǎn)移大腦而產(chǎn)生腦瘤性頭痛?！　?.全身代謝性疾?。喝绺咴^痛，實(shí)質(zhì)是一種低氧性頭痛，患者往往抵達(dá)海拔3000米以上的高原后24小時(shí)內(nèi)發(fā)生頭痛，伴有過度呼吸或活動(dòng)后呼吸困難，吸入氧氣可使頭痛緩解或消失。還有低血糖性頭痛，在胰島細(xì)胞瘤、糖尿病患者注射胰島素過多情況下產(chǎn)生，也可見于過分禁食、節(jié)食減肥的人群中。另外，夏天老年人或兒童中暑之后也會出現(xiàn)頭痛，產(chǎn)生的原因可能是一方面F}1于體溫升高而腦血流量增加，另一方面也有可能由于水電解質(zhì)紊亂使腦脊液壓力降低所致。　　7.全身性的中毒所致：頭痛可以作為中毒的早期癥狀，也可以作為急、慢性中毒的主要癥狀及急性中毒之后恢復(fù)期癥狀之一。較多見的中毒有工業(yè)生產(chǎn)巾的毒物中毒，如鉛、錳、氯氣、一氧化碳、二氧化碳、苯、甲醇等毒物引起的中毒。煤氣中毒引起頭痛在冬天生爐子的地方十分常見。此外，還有有機(jī)磷農(nóng)藥中毒、藥物中毒、食物中毒等均能產(chǎn)生不同程度的頭痛?！　?.其他內(nèi)科疾?。喝缪合到y(tǒng)的貧血，內(nèi)分泌系統(tǒng)的甲亢、更年期綜合征，以及各種自身免疫和變態(tài)反應(yīng)性疾病等，均能產(chǎn)生頭痛癥狀。　　飲食要注意　　出現(xiàn)頭痛的癥狀要及時(shí)去醫(yī)院檢查，找出原發(fā)的疾病，積極進(jìn)行診治。頭痛患者飲食上也需要進(jìn)行調(diào)理?！　?.飲食要規(guī)律，可以選擇米面、肉類、蛋類、奶類等，找出原發(fā)病后根據(jù)病情的要求進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)。多吃蔬菜、水果?！　?.飲食宜清淡為主，攝入過多的食鹽容易導(dǎo)致水鈉潴留，誘發(fā)偏頭痛。　　3.姜可以減輕炎癥的發(fā)生，在一定程度上也能緩解頭痛。　　4.避免油膩辛辣的食物，防止頭痛加劇。同時(shí)必須禁煙限酒?！　?.如果是緊張性頭痛，為了防止發(fā)生低血糖，可以間斷地少量進(jìn)食，隨時(shí)補(bǔ)充糖分。　　保健很重要　　1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持身心放松，不要有太大精神壓力?！　?.解決失眠的困擾，保證良好、充足的睡眠?！　?.伏案工作一段時(shí)間活動(dòng)下脖子，防止頸椎病?！　?.梳頭和按摩。除了使用疏子，也可以用手指叉開梳頭摩而。按摩太陽穴和頸椎兩側(cè)肌肉，雙手拂面作洗臉狀即可?！　?.戒煙戒酒。　　6.熱敷：可用熱毛巾敷在后頸部，這樣能使血管受熱擴(kuò)張，緩解疼痛。　　……

編輯推薦

　　要學(xué)會從小地方留意自己身體的警訊以及疾病的病程，不要等到最后一根稻草壓下來，才想到搶救健康。除了定期的健康檢查，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)之外，從小處留心自己的健康狀況，維持身體的最佳狀態(tài)，才是最佳保健之道。　　未雨綢繆，防范未然，預(yù)防重于治療，是防病治病的不變法則。

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