全身對癥按摩養(yǎng)生精華圖典

前言

按摩，又稱推拿，古稱按磽、案杌等，是中醫(yī)學(xué)的一種醫(yī)療方法，以中醫(yī)學(xué)的氣血學(xué)說、臟腑學(xué)說和經(jīng)絡(luò)學(xué)說為理論基礎(chǔ)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的經(jīng)絡(luò)遍布全身，內(nèi)連五臟六腑，外達(dá)肌肉體表，形成一個協(xié)調(diào)統(tǒng)一的有機整體。人體如果氣血不暢，經(jīng)絡(luò)阻塞就會發(fā)生疾病。按摩就是根據(jù)上述理論，根據(jù)不同病情，運用指掌的不同部位及特定的按摩方法，直接作用于人體的經(jīng)脈和穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，從而起到有病治病、無病健身的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，按摩是一種在特殊部位施加手法的物理治療，通過力學(xué)、熱學(xué)作用及生物電、生物磁場綜合作用而改善人體的血液循環(huán)、增強機體的新陳代謝能力、調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)與胃腸道蠕動、提高免疫功能，達(dá)到強身健體和治療疾病之目的?，F(xiàn)代人的工作節(jié)奏越來越快，生活壓力越來越重，健康問題也更加突出。很多表面看起來很健康的人，由于長期工作、生活的操勞，身體往往處于亞健康狀態(tài)，這類人經(jīng)常感到身體乏力，沒有精神。要改變身體的這種狀態(tài)，按摩就是一種最佳的健康選擇。按摩的最大好處是“治病不以湯藥”。吃藥、吃保健品已經(jīng)不是治病健身最放心有效的方法，“不打針、不吃藥、不開刀”才是對健康的最大愿望。而隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，按摩這種“不吃藥、不打針、不開刀”的簡單醫(yī)療保健方法，日益受到人們重視，特別是在某些慢性病的療養(yǎng)方面，它具有特殊的醫(yī)療效果，越來越受到人們的青睞。本書針對現(xiàn)代人最迫切的健康需求，以傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)穴位為基礎(chǔ)，從外部的肌肉筋骨損傷到內(nèi)部的常見病痛不適，從日常放松減壓到有的放矢地養(yǎng)顏美體，為你提供了安全、有效的按摩方法。本書語言通俗易懂、圖片演示直觀，讓你隨時隨地體會傳統(tǒng)按摩方法帶來的舒適感，以及它帶來的神奇效果。

內(nèi)容概要

　　最值得珍藏的家庭按摩圖文經(jīng)典　　權(quán)威、實用、完整的家庭穴位按摩圖典。　　以通俗易懂的語言闡述深奧的中醫(yī)按摩理論，用最直觀的圖解方式標(biāo)示人體穴位，讓你既可以自我按摩，也可以為家人按摩?！　±仙俳砸?，是居家自我保健首選。　　對癥治療，全身經(jīng)絡(luò)穴位按摩　　數(shù)百幅插圖詳解全身保健安全穴位的取穴?！　「嬖V你最科學(xué)、最實用的按摩方法和主要針對病癥?！　‰S時隨地，不受限制，祛病養(yǎng)生，將健康掌握在自己的手上?！　”緯詭装俜鍒D詳解全身保健的取穴、按摩方法、按摩功效及主要針對病癥。介紹了10套按摩養(yǎng)生保健操輕松消除周身不適；50多種常見病癥的對癥穴位按摩療法：11種日常保健與養(yǎng)生按摩方法；特別提供了25種女性保持健美的按摩方法。為讀者提供對身體最溫和的養(yǎng)生療法，幫助你時刻保持身體的最佳狀態(tài)。

書籍目錄

第一章　穴位按摩，你隨身的藥囊　人體經(jīng)絡(luò)和穴位　經(jīng)絡(luò)的組成　穴位按摩的特點與益處　穴位按摩常用手法　穴位按摩的方法　簡單的取穴方法　刺激穴位的用品　按摩常用的介質(zhì)第二章　全身病癥的有效穴位及按摩方法　感冒　糖尿病　高血壓　高脂血癥　失眠　痛風(fēng)　肥胖癥　月經(jīng)不調(diào)　痛經(jīng)　尿路感染　前列腺炎　痔瘡　全身穴位按摩養(yǎng)生操第三章　內(nèi)臟病癥的有效穴位及按摩方法　急性胃腸炎　消化不良　胃脹　胃痙攣　胃及十二指腸潰瘍　腹瀉　膀胱炎　便秘　膽囊炎　氣喘　臟腑穴位按摩養(yǎng)生操第四章　頭面部病癥的有效穴位及按摩方法　頭痛　面神經(jīng)麻痹　視力減退　眼睛疲勞　眼保健按摩養(yǎng)生操第五章　耳鼻病癥的有效穴位及按摩方法　耳鳴、耳聾　慢性鼻炎　鼻出血　耳鼻按摩養(yǎng)生操第六章　口咽病癥的有效穴位及按摩方法　咽炎　牙痛　牙周病　口腔黏膜炎　咽喉痛　咳嗽　慢性支氣管炎　牙齒按摩養(yǎng)生操第七章　頸肩部病癥的有效穴位及按摩方法　頸椎病　肩周炎　落枕　　經(jīng)絡(luò)導(dǎo)引養(yǎng)生操第八章　胸腹腰背部病癥的有效穴位及按摩方法　腰部酸痛或扭傷　腰椎間盤突出　胸膜炎　乳腺炎　坐骨神經(jīng)痛　腰腹按摩養(yǎng)生操第九章　四肢手足病癥的有效穴位及按摩方法　手腳冰涼　四肢麻木　腿部抽筋　慢性膝關(guān)節(jié)痛　類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎　風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎　足部按摩養(yǎng)生操第十章　告別亞健康，無毒無壓力一身輕　減輕壓力　緩解辦公一族疲勞　消除焦慮　集中注意力　提高睡眠質(zhì)量　增強食欲　強化腸道的排毒功能　強化肝臟的排毒功能　強化腎臟的排毒功能第十一章　舒筋活血，自我美容養(yǎng)顏按摩　瘦臉　去雙下巴　消除額頭紋　去魚尾紋　消除嘴角皺紋　保持肌膚彈性　去斑　豐胸　去眼袋　消除面部水腫　美目

章節(jié)摘錄

插圖：第一章 穴位按摩，你隨身的藥囊人體經(jīng)絡(luò)和穴位人體的經(jīng)絡(luò)和穴位由內(nèi)到外、由淺入深的交織成一張經(jīng)絡(luò)網(wǎng)，它們共同調(diào)節(jié)人體的經(jīng)脈、氣血、臟腑等。通過經(jīng)絡(luò)和穴位的共同作用，使經(jīng)脈通暢、氣血順暢、陰陽平衡、臟腑調(diào)和。什么是經(jīng)絡(luò)經(jīng)絡(luò)學(xué)說源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，《靈樞·脈度》中說：“經(jīng)脈為里，支而橫者為絡(luò)，絡(luò)之別者為孫?！苯?jīng)絡(luò)是經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱，是人體聯(lián)絡(luò)、運輸和傳導(dǎo)的體系。經(jīng)，有路徑的含義，簡單說就是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中的主要路徑，起著貫通人體上下，溝通人體內(nèi)外的作用；絡(luò)，有網(wǎng)絡(luò)的含義，絡(luò)脈是經(jīng)脈別出的分支，簡單說就是主路分出的輔路，較經(jīng)脈細(xì)小，縱橫交錯，遍布全身。經(jīng)絡(luò)內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)，溝通于臟腑與體表之間，將人體臟腑組織器官聯(lián)系成為一個有機的整體；并借以行氣血，營陰陽，使人體各部的功能活動得以保持協(xié)調(diào)和相對的平衡。因此，經(jīng)絡(luò)學(xué)說是中醫(yī)學(xué)理論中重要的組成部分，是人體針灸和按摩的基礎(chǔ)，只有了解到人體經(jīng)絡(luò)的流行，才能徹底明白為什么按壓某個穴位，就可以有針對性的治療某種疾病。經(jīng)絡(luò)的組成經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)由十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈、十二經(jīng)別、十五絡(luò)脈、十二經(jīng)筋、十二皮部等組成，十二經(jīng)脈是經(jīng)絡(luò)的主干。十二經(jīng)別是十二經(jīng)脈在胸、腹及頭部的重要支脈，溝通臟腑，加強表里與經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系。十五絡(luò)脈是十二經(jīng)脈在四肢部以及軀干前、后、側(cè)三部的重要支脈，起溝通表里和滲灌氣血的作用。奇經(jīng)八脈，是具有特殊作用的經(jīng)脈，對其余經(jīng)絡(luò)起統(tǒng)率、聯(lián)絡(luò)和調(diào)和氣血盛衰的作用。

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