手足對癥按摩養(yǎng)生精華圖典

前言

　　前言　　按摩，又稱推拿，古稱按磽、案杌等，是中醫(yī)學(xué)的一種醫(yī)療方法，以中醫(yī)學(xué)的氣血學(xué)說、臟腑學(xué)說和經(jīng)絡(luò)學(xué)說為理論基礎(chǔ)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的經(jīng)絡(luò)遍布全身，內(nèi)連五臟六腑，外達(dá)肌肉體表，形成一個協(xié)調(diào)統(tǒng)一的有機整體。人體如果氣血不暢，經(jīng)絡(luò)阻塞就會發(fā)生疾病。按摩就是根據(jù)上述理論，根據(jù)不同病情，運用指掌的不同部位及特定的按摩方法，直接作用于人體的經(jīng)脈和穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，從而起到有病治病、無病健身的作用。　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，按摩是一種在特殊部位施加手法的物理治療，通過力學(xué)、熱學(xué)及生物電、生物場綜合作用，改善人體血液循環(huán)、增強機體新陳代謝能力、調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)與胃腸道蠕動、提高免疫功能，達(dá)到強身健體和治療疾病之目的?！　‖F(xiàn)代人們的工作節(jié)奏越來越快，生活壓力越來越重，健康問題也更加突出。很多表面看起來很健康的人，由于長期的工作、生活的操勞，身體往往處于亞健康狀態(tài)，這類人經(jīng)常感到身體乏力，沒有精神。要改變身體的這種狀態(tài)，按摩就是一種最佳的解決途徑?！　“茨Φ淖畲蠛锰幨恰爸尾〔挥脺帯?。在目前嚴(yán)峻的藥品食品安全環(huán)境下，吃藥、吃保健品已經(jīng)不是治病健身最放心有效的方法，“不打針、不吃藥、不開刀”才是13億人民對健康最大的愿望。而隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，按摩這種不吃藥、不打針、不開刀的簡單方法，日益受到人們的重視，特別是在某些慢性病的療養(yǎng)方面，它具有特殊的醫(yī)療效果，因而越來越受到人們的青睞。　　通過對手足的按摩，不但能祛痛、祛病，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，提高免疫機能和抗病能力，預(yù)防和減少各種疾病的發(fā)生；按摩手足相應(yīng)的穴位和反射區(qū)，還可以美容養(yǎng)顏，防止衰老；進而延長人們的壽命?！　”緯税茨Φ幕炯记桑瑫r還從緩解亞健康、養(yǎng)顏美體、兒童保健、兩性保健及對癥按摩的角度為大家介紹了一種簡便易行、經(jīng)濟實惠的手足按摩方法。讓你在工作的間隙、坐車的片刻、走路的過程中時時刻刻的用按摩來調(diào)理自己的身本，以達(dá)到讓身體更加健康的目的，從而讓每一個人的身體都能夠輕松應(yīng)對每日繁重的工作。

內(nèi)容概要

本書為圖文并茂、易學(xué)實用的手足對癥治療按摩讀物，內(nèi)容包括手足按摩知識；簡單易學(xué)的手足按摩步驟；日常保健取穴按摩方法；常見疾病預(yù)防治療的按摩技巧；幾百幅取穴按摩圖解。本書告訴你如何運用簡易的手足按摩療法，滿足你自我養(yǎng)生保健需求。給你最安全、最經(jīng)濟的簡單自我保健操作方法，幫助你時刻保持身體最佳狀態(tài)。

書籍目錄

第一章　認(rèn)識手療　親近手療　手部按摩的基本手法　手部按摩的常用穴位　手部按摩的選區(qū)取穴方法　手部按摩的方向與順序　手部按摩前的準(zhǔn)備工作　哪些疾病不可進行手部按摩　專題：望手診病，做自己的健康醫(yī)生第二章　認(rèn)識足療　走近足療　足部按摩的基本手法　足部反射區(qū)定位　足部六大重要反射區(qū)按摩　足部按摩的選區(qū)取穴方法　足部按摩的方向與順序　足部按摩的時間　足部按摩前的準(zhǔn)備工作　哪些疾病不可進行足部按摩　專題：望足診病，做自己的足療醫(yī)生第三章　日常保健　3分鐘緩解亞健康　3分鐘養(yǎng)顏美體第四章　常見病癥緩解　糖尿病　高血壓　高脂血癥　心臟病　更年期綜合征　骨質(zhì)疏松癥 　支氣管炎 　消化性潰瘍　胃炎　　胃下垂　咽炎　腹瀉　貧血　牙痛　肩周炎　類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎　中風(fēng)后遺癥　肝病　中耳炎　前列腺炎 　痛經(jīng)　產(chǎn)后缺乳

章節(jié)摘錄

　　第一章　認(rèn)識手療　　親近手療　　接觸過手療的朋友都有過這樣的體會，剛開始進行按摩時，會產(chǎn)生不同程度的疼痛感，甚至讓人難以忍受。事實上，多數(shù)人在疼痛過后會覺得身體格外輕松，精神狀態(tài)也隨之改變。這是因為這種疼痛能很快打破身體不適或是某些疾病的“穩(wěn)態(tài)”，激發(fā)身體潛能，促進體內(nèi)各種激素的產(chǎn)生和釋放，增強免疫功能及抗病能力。主要是我們的雙手有著豐富的經(jīng)絡(luò)穴位，在人體最重要的十二正經(jīng)中，與手部相關(guān)的經(jīng)絡(luò)就有六條，23個穴位。同時，手部還有34個經(jīng)外奇穴，42個“全息穴（區(qū)）”。也就是說，我們雙手的99個穴位是內(nèi)聯(lián)臟腑、外絡(luò)肢節(jié)的通道，將人體的四肢百骸、臟腑器官有機地聯(lián)為一體。所以，適宜地按摩或按壓手部的穴位，可以調(diào)節(jié)人體相應(yīng)臟腑、組織和器官，達(dá)到防病養(yǎng)病的效果。這也可以解釋為什么通過觀察手的皮膚紋理、色澤、形態(tài)可以判斷出身體狀況，或是患有何種病癥的原因?！　∨c當(dāng)今風(fēng)靡的足療一樣，手療作為中醫(yī)推拿按摩的重要組成部分，同樣有著效果好、安全、無毒副作用的特點，而且直觀易學(xué)。手部按摩就是運用一定的按摩手法或工具在雙手特定的穴位或反射區(qū)進行按摩，從而達(dá)到防病、治病目的的一種物理療法。尤其是女性朋友，閑暇時按摩一下雙手不但能放松身心、保健身體，還能增強各種護膚品吸收，起到美容養(yǎng)顏的效果?！　‰蜓ǖ纳砉δ堋　‰蜓囱ㄎ唬侨梭w臟腑經(jīng)絡(luò)之氣輸注于體表的特殊部位，腧穴并不是孤立于體表的點，而是與體表內(nèi)部組織器官有著密切聯(lián)系的特殊部位。“腧”通“輸”，有輸注的涵義，指經(jīng)氣的轉(zhuǎn)輸如同水流的轉(zhuǎn)輸灌注；“穴”是空隙的意思，指經(jīng)氣所居留之處在筋骨肌肉的空隙間?？梢姡拜斖ā笔请p向的。從內(nèi)通向外，反應(yīng)病痛；從外通向內(nèi)，接受刺激，防治疾病。從這個意義上看，人體穴位既是經(jīng)絡(luò)之氣輸注于體表的部位，又是疾病于體表部位的反應(yīng)，還是針灸、推拿、氣功等療法的施術(shù)部位，這就是人體腧穴的三大生理功能?！　∈紫?，人體的腧穴是體表與體內(nèi)臟腑溝通的重要紐帶。當(dāng)對身體不同部位的腧穴給予一定程度的按摩刺激時，會出現(xiàn)壓痛、酸楚、麻木、腫脹等反應(yīng)，之后往往會有“按之快然”的感覺，這即腧穴疏通的神奇功效，經(jīng)常做這些鍛煉可以滋補身體，達(dá)到頤養(yǎng)天年的目的?！　∮捎陔蜓ㄓ袦贤ū砝锏淖饔茫K腑氣血病理變化可反應(yīng)于體表產(chǎn)生陽性點，診斷疾病和治療疾病通過針灸、推拿等刺激相應(yīng)腧穴不但能治療該經(jīng)穴所在部位及鄰近組織、器官的局部病證，還能治療本經(jīng)循行所及的遠(yuǎn)隔部位的組織、器官、臟腑的病證?！　∵€有治療某些特殊疾病的作用，如灸至陰穴可矯正胎位，治療胎位不正。而手部是一個全息元，刺激相應(yīng)的穴位可以調(diào)整相應(yīng)組織器官的功能，改善其病理狀態(tài)，從而起到強身健體、防病治病的作用?！　∈植侩蜓ǖ姆诸悺　「鶕?jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)，人體最重要的十二正經(jīng)中，與手部相關(guān)的經(jīng)絡(luò)就有六條，分布著99個穴位。手部腧穴又分為經(jīng)穴、經(jīng)外奇穴和近些年來人們發(fā)現(xiàn)的某些以病證命名的感應(yīng)點、反應(yīng)區(qū)和新針穴位等。　?。?）經(jīng)穴：凡歸屬于十二正經(jīng)及任脈、督脈的腧穴，稱之為“十四經(jīng)經(jīng)穴”，簡稱為“經(jīng)穴”，是全身腧穴的主要部分。因其分布在十四經(jīng)脈上，故能主治十四經(jīng)脈及所屬臟腑的病證?！　。?）奇穴：指未歸入十二經(jīng)脈及任脈、督脈，但有奇特功效、明確部位及名稱的腧穴，又稱經(jīng)外奇穴。主治范圍比較單純，多數(shù)對某些病證有特殊療效?！　。?）阿是穴：既無具體名稱，又無固定位置，以壓痛點或其他反應(yīng)點穴直接進行針灸的一類腧穴，又稱為不定穴、天應(yīng)穴?！　‰蜓m有分類，但它們之間又相互聯(lián)系，構(gòu)成了腧穴體系，按摩或按壓這些穴位能起到治療疾病和保健的作用?！　∈植堪茨Φ幕臼址ā　∈植堪茨κ址ㄊ种匾?，能否準(zhǔn)確地掌握和使用按摩手法，對按摩效果有明顯的影響。學(xué)習(xí)手部按摩之前，需要掌握以下幾種最基本的按摩手法?！　“捶ā　　景茨Ψ椒ā坑媚粗钢父梗_紋面）、手掌或肘尖等，放在身體一定的部位，按摩時施以由輕到重的力度，并逐漸加力進行按壓的一種手法。根據(jù)按的部位不同又分指按法、掌按法和屈肘按法。下面依次介紹：　?。?）指按法：接觸面較小，容易控制調(diào)節(jié)刺激強弱，不僅可開通閉塞、散寒止痛，還能保健美容，保護視力，是最常用的保健推拿手法之一。如面部、眼部穴位是最佳按摩部位（圖1）?！　。?）掌按法：接觸面較大，刺激比較緩和，適用于治療面積大而平坦的部位，如腰背部、腹部是最佳按摩部位（圖2）?！　。?）屈肘按法：按摩時用屈肘突出的鷹嘴部分對體表進行按壓，力大，刺激性強，適用于肌肉發(fā)達(dá)厚實的部位，如腰臀部是最佳按摩部位（圖3）?！　　具m用部位】適合于手部平坦的區(qū)域?！　　景茨πА渴娼?jīng)活絡(luò)、解痙止痛，多用來治療慢性病?！　　景茨σI(lǐng)】操作時著力部位要緊貼體表，不可移動，用力需由輕到重，切忌用暴力猛然按壓。另外，按摩常與揉法結(jié)合成“按揉”的復(fù)合手法，操作時在按壓力量達(dá)到一定深度時，再做小幅度的緩緩揉動，這種手法既有力又柔和，可謂剛?cè)峒娌??！　　?/pre>




編輯推薦
　　●手足取穴按摩步驟全圖解　　●常見疾病預(yù)防治療的按摩技巧　　●日常保健取穴按摩方法　　●老少皆宜的養(yǎng)生保健、治病防病家庭方案　　現(xiàn)代人們的工作節(jié)奏越來越快，生活壓力越來越重，健康問題也更加突出。很多表面看起來很健康的人，由于長期的工作、生活的操勞，身體往往處于亞健康狀態(tài)，這類人經(jīng)常感到身體乏力，沒有精神。要改變身體的這種狀態(tài)，按摩就是一種最佳的解決途徑?！　　妒肿銓ΠY按摩養(yǎng)生精華圖典》包含了按摩的基本技巧，同時還從緩解亞健康、養(yǎng)顏美體、兒童保健、兩性保健及對癥按摩的角度為大家介紹了一種簡便易行、經(jīng)濟實惠的手足按摩方法。讓你在工作的間隙、坐車的片刻、走路的過程中時時刻刻的用按摩來調(diào)理自己的身本，以達(dá)到讓身體更加健康的目的，從而讓每一個人的身體都能夠輕松應(yīng)對每日繁重的工作。





圖書封面






評論、評分、閱讀與下載



還沒讀過(67)
勉強可看(486)
一般般(830)
內(nèi)容豐富(3442)
強力推薦(282)


 


    手足對癥按摩養(yǎng)生精華圖典 PDF格式下載