寶寶教我做媽媽

內(nèi)容概要

　　《寶寶教我做媽媽》共分為三篇：爸爸媽媽，我來了！你們準備好了嗎；我的生長發(fā)育全過程；細心媽媽早知道。前兩篇作者以寶寶的第一人稱開篇，以及以專家門診的形式解釋了準媽媽的各種身體變化、就醫(yī)指南、注意事項和營養(yǎng)指導；第三篇以表格的形式列舉了多種媽媽必備知識。想成為一個聰明的媽媽嗎？翻開此書，你會找到答案……孕媽媽所做的一切都是為了胎寶寶的健康發(fā)育，因此，聰明的媽媽要提前掌握孕前優(yōu)生知識、孕期胎兒的生長發(fā)育特點；掌握胎兒在每個月的生長發(fā)育情況，才能有效地、有針對性地給胎寶寶補充營養(yǎng)，孕媽媽才能適時地就醫(yī)檢查。

作者簡介

　　周月明，曾經(jīng)出版《快樂家庭教子法》、《如何當好父母》、《我是超級優(yōu)等生》、《健康坐月子完全指南》……喜歡用文字來吟唱心聲和不被約束的新生命跳躍，細心探索這個神奇的世界。
　　熊奕：
　　深圳市人民醫(yī)院，超聲科副主任醫(yī)師，現(xiàn)在香港中文大學攻讀醫(yī)學博士學位。
　　吳承真：
　　南昌大學第三附屬醫(yī)院，婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師，南昌大學醫(yī)學院兼職副教授。從事臨床醫(yī)學工作近20年，擅長產(chǎn)科高危妊娠處理、圍產(chǎn)期保健，以及婦科內(nèi)分泌的診治。

書籍目錄

第一篇 爸爸媽媽，我來了！你們準備好了嗎
給爸爸媽媽的一封信
媽媽早點告訴我——孕前感言
專家門診
（一）專家解釋
1.受孕時間的選擇
2.了解必要的醫(yī)學知識有利于優(yōu)生優(yōu)育
3.四種推算預產(chǎn)期的方法
（二）孕前就醫(yī)指南
1.孕早期感冒能否用抗生素
2.感冒了是否會影響胎兒
3.整個孕期要進行幾次產(chǎn)前檢查
4.產(chǎn)前檢查中的主要檢查內(nèi)容
5.女性吸食海洛因后能否懷孕
（三）孕前注意事項
1.“四不要”的懷孕
2.“五不宜”的懷孕
（四）準媽媽自制面膜DIY
第二篇 我的生長發(fā)育全過程
孕早期
第一個月，我如小天使般悄悄降臨
我的生長發(fā)育（1～4周）
媽媽早點告訴我——孕月感言
專家門診
（一）專家解釋
1.準媽媽的身體變化
2.順利度過害喜期
3.孕早期少量出血的原因
4.專家提醒
（二）就醫(yī)指南
（三）注意事項
（四）營養(yǎng)指導
第二個月，我像個小海馬
我的生長發(fā)育（5～8周）
媽媽早點告訴我——孕月感言
專家門診
（一）專家解釋
1 準媽媽的身體變化
2 準媽媽第二個月的心理準備
3.準媽媽練習“凱格爾運動”的益劍
4.整個孕期陰道出血常見原因
5.小便頻繁.是否發(fā)生了尿路感染
6.下腹部抽痛是不是要流產(chǎn)了
7.如何消除或減輕早孕反應
8.妊娠期能有性生活嗎
9.懷孕后發(fā)現(xiàn)得了乙肝怎么辦
10.B超檢查的必要性
（二）就醫(yī)指南
（三）注意事項
（四）營養(yǎng)指導
第三個月 我很丑，可是很溫柔
我的生長發(fā)育（9～12周）
媽媽早點告訴我——孕月感言
專家門診
（一）專家解釋
1.準媽媽的身體變化
2.嚴禁性行為的五類準媽媽
3.影響準媽媽的不利睡姿
4.何謂"唐氏綜合征"
5.拉梅茲分娩呼吸法
6.練習拉梅茲分娩呼吸法的訣竅
（二）就醫(yī)指南
（三）注意事項
（四）營養(yǎng)指導
孕中期
第四個月，我人模人樣了
我的生長發(fā)育（13～16周）
媽媽早點告訴我——孕月感育
專家門診
（一）專家解釋
1 準媽媽的身體變化
2.預防牙齦出血的小技巧
3.改善準媽媽頭痛的辦法
4.B超測量評估胎兒的發(fā)育指標
5.妊娠期陰道分泌物為何增加
6.妊娠期陰道感染怎么辦
7.準媽媽出現(xiàn)浮腫.油脂皮膚、妊娠紋、
乳房脹痛等解決方案
（二）就醫(yī)指南
（三）注意事項
（四）營養(yǎng)指導
第五個月，我好愛運動
我的生長發(fā)育（17～20周）
媽媽早點告訴我——孕月感言
專家門診
（一）專家解釋
1.準媽媽的身體變化
2.保養(yǎng)哺乳的乳頭
3.專家提醒
4.緩解疼痛的足部運動
5.如何預防妊娠期高血壓綜合征
6.準媽媽妊娠期增重多少為宜
（二）就醫(yī)指南
（三）注意事項
（四）營養(yǎng)指導
第六個月，我看起來像個小老頭
我的生長發(fā)育（21～24周）
媽媽早點告訴我——孕月感言
專家門診
（一）專家解釋
1 準媽媽的身體變化
2.準媽媽如何預防便秘
3.避免腿部抽筋的竅門
4.準媽媽的內(nèi)衣經(jīng)
5.認識嬰兒的尿布
6.準媽媽學會放松的呼吸運動
7影響胎兒的激素——苯多酚胺
（二）就醫(yī)指南
（三）注意事項
（四）營養(yǎng)指導
第七個月，我漸漸變得豐滿起來
我的生長發(fā)育（25～28周）
媽媽早點告訴我——孕月感言
專家門診
（一）專家解釋
1.準媽媽的身體變化
2.早產(chǎn)征兆
3.容易早產(chǎn)的準媽媽
4.骨盆運動
5.消除氣喘的小方法
6.鍛煉身體肌肉的運動
7.自然分娩的過程
8.下肢浮腫怎么辦
9.妊娠期皮膚為何會瘙癢
（二）就醫(yī)指南
（三）注意事項
（四）營養(yǎng)指導
孕晚期
第八個月，我身體蜷曲。為“空降”作準備
我的生長發(fā)育（29～32周）
媽媽早點告訴我——孕月感言
專家門診
（一）專家解釋
1.準媽媽的身體變化
2.常見的胎位異常
3.分娩時需準備的物品
4.胎兒臍帶繞頸是否有危險
5.孕期中哪些不舒服現(xiàn)象是正常的
6.分娩全過程
（二）就醫(yī)指南
（三）注意事項
（四）營養(yǎng)指導
第九個月，我豐滿又成熟
我的生長發(fā)育（33～36周）
媽媽，早點告訴我——孕月感言
專家門診
（一）專家解釋
1.準媽媽的身體變化
2.專家提醒
3.準媽媽如何控制體重
（二）就醫(yī)指南
（三）注意事項
（四）營養(yǎng)指導
第十個月，我迫不及待見媽媽
我的生長發(fā)育（37～40周）
媽媽早點告訴我——孕月感言
專家門診
（一）專家解釋
1.預產(chǎn)期過了怎么辦
2.何為無痛分娩
3.為什么不要輕易做剖腹產(chǎn)
4.何為自然分娩
5.分娩有哪些征象
6.準媽媽分娩后的處理
7.哺乳
8.人工喂養(yǎng)的要點
9.產(chǎn)后護理
10.產(chǎn)后媽媽的正常反應
（二）就醫(yī)指南
（三）注意事項
（四）月子營養(yǎng)指導
第三篇 細心媽媽早知道
表一 嬰兒哺喂次數(shù)與奶量
表二 1歲內(nèi)嬰兒添加輔食的順序
表三 1歲內(nèi)嬰兒發(fā)育表
表四 人乳與各種動物乳成分比較
嬰兒期的預防接種
附錄：常見食物屬性一覽表

章節(jié)摘錄

在飲食方面，依照“少吃多餐”的原則，在空隙時間進行營養(yǎng)水分的補充。在攝取一些補充性營養(yǎng)物質(zhì)時，不要單純聽從過來人的經(jīng)驗，必須得到醫(yī)生許可，才可以增加或減少一些營養(yǎng)素的攝取，尤其是維生素和膽固醇。在運動方面，準媽媽可以根據(jù)自己的實際情況安排能夠接受的運動，固定餐后的散步時間。在進行孕保健體操，或體力消耗稍大的運動時，請接受專業(yè)人士的指導，不要造成不必要的傷害。在工作方面，隨時保持輕松樂觀的心態(tài)，根據(jù)法律規(guī)定享受屬于自己的權利，不要在這個特殊時期爭做一些需要花費過多精力的事情，給自己和胎兒一個輕松的休息時間。為自己準備簡潔舒適的媽媽裝，服裝的材質(zhì)易清洗、吸濕性能好，以棉、麻織物為主。除了衣服，媽媽的鞋子也進入了更新階段。由于激素變化很容易導致準媽媽重心失衡，加上足、踝、小腿等處的韌帶松弛，以及腳板肥大，必須選擇鞋跟較低，穿著舒適、容易脫換、鞋底防滑的便鞋，讓自己一路輕松。（四）營養(yǎng)指導關鍵詞：維生素c，動物蛋白。血糖波動，鐵，鈣正式進入懷孕歷程，準媽媽必須學會制定飲食計劃和協(xié)調(diào)飲食結構，根據(jù)寶寶需要和自己的反應制定菜單。在“少量多餐”的原則下，作出合理的安排。蛋白質(zhì)是構成人體結構的主要成分，不僅用于滿足自身和胎兒生長的需要，還為將來分娩消耗以及產(chǎn)后乳汁分泌進行適當儲備，其含量僅次于水。由于懷孕期間從尿中排出氨基酸較多，再加上消化吸收率的差別與個體差異，準媽媽幾乎每天都需要補充蛋白質(zhì)。產(chǎn)科醫(yī)生建議：在孕早期，準媽媽蛋白質(zhì)的攝入量為80克／天；在孕中期，蛋白質(zhì)的攝入量可增加到90克／天；在孕晚期可增加到95克／天。在動物蛋白的攝取中，由于牛奶、蛋類中富含的蛋白質(zhì)最容易消化，氨基酸齊全，也不易引起痛風，所以算是品質(zhì)最好的。而植物中的大豆，其蛋白質(zhì)含量豐富，容易被人體吸收，也被視為最好的選項。有些準媽媽在懷孕初期害喜的時候，常常出現(xiàn)偏愛或厭惡某類食物的現(xiàn)象，這些都是正常的。但是，為了保證腹中胎兒的均衡營養(yǎng)，媽媽還是需要克服一些難受，盡可能將有益食物攝人體內(nèi)。只要沒產(chǎn)生嚴重的惡心、嘔吐，就以“少量多餐”為原則，堅持3個小時左右進食一次，選擇富含碳水化合物、蛋白質(zhì)的食物，定量補充高蛋白質(zhì)和高熱量食物，還有口感舒適的水果。這個時期選擇卵磷脂含量豐富的大豆、蛋黃、核桃、堅果、肉類及動物內(nèi)臟等，可以有效增加準媽媽的大腦營養(yǎng)與胎兒的腦發(fā)育。因害喜嚴重導致營養(yǎng)缺乏的準媽媽，要在醫(yī)生的叮囑下補充一些維生素和鐵劑的藥片，不要自己隨便聽從過來人的一面之詞作出盲目選擇。懷孕的媽媽身體是一個大的反應堆，任何一種物質(zhì)的缺失和增加都將帶來意想不到的結果。對于母親肚子里的胎兒來說，葡萄糖是唯一的能量來源，將在發(fā)育過程中消耗母體大量的葡萄糖。如果準媽媽沒有及時補充碳水化合物來生成葡萄糖，機體就會動用體內(nèi)的脂肪儲備來分解產(chǎn)生葡萄糖。如果脂肪分解氧化不完全的話，產(chǎn)生出來的過多的酮體就會讓準媽媽發(fā)生酮癥酸中毒，直接影響胎兒的智力發(fā)育。因此，建議準媽媽攝入的碳水化合物以淀粉類多糖為主，多選擇大米、面、土豆等，避免直接攝入葡萄糖或過多蔗糖，減少血糖波動。鐵是人體制造血液的重要成分，胎兒在出生時體內(nèi)就貯存有300毫克左右的鐵質(zhì)，用來滿足出生后4～5個月的需要。這些儲存在血液中的鐵，都是由準媽媽提供的。因此，準媽媽為了滿足妊娠期間自己和胎兒的鐵含量，最好在懷孕初期通過多吃含鐵豐富的食物來進行食補，每日鐵的供給量為25毫克；也可以適當多吃一些動物血液、肉類、肝臟等富有血紅素和鐵的食品，以及菠菜等含鐵豐富的蔬菜。如果準媽媽一開始就貧血，則應該在醫(yī)生的指導下補充鐵劑，或補充維生素C來幫助增加鐵的吸收。胎兒的骨骼和牙齒的形成生長和發(fā)育都離不開鈣，準媽媽從懷孕第二個月開始，就會加速鈣的吸收和體內(nèi)鈣的貯存來保障胎兒的需求。一般而言，媽媽與胎兒每天鈣的供給量約為1600毫克，比孕前增加將近一倍。

編輯推薦

《寶寶教我做媽媽》由江西出版集團，江西科學技術出版社出版。親愛的媽媽：當爸爸的精子穿入你的卵子，從那一刻起，一個可愛的小精靈——“我”誕生了。我住進了媽媽的子宮——我的幸?！皩m殿”，開始了十月的等待，等待280天后與媽媽幸福的見面。在這甜蜜而又焦急的等待之中，媽媽，你可知道，你的小精靈是如何成長為聰明可愛的胎寶寶的？媽媽，讓我輕輕地告訴你……

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