寶寶教我做媽媽

內(nèi)容概要

　　《寶寶教我做媽媽》共分為三篇：爸爸媽媽，我來了！你們準(zhǔn)備好了嗎；我的生長(zhǎng)發(fā)育全過程；細(xì)心媽媽早知道。前兩篇作者以寶寶的第一人稱開篇，以及以專家門診的形式解釋了準(zhǔn)媽媽的各種身體變化、就醫(yī)指南、注意事項(xiàng)和營養(yǎng)指導(dǎo)；第三篇以表格的形式列舉了多種媽媽必備知識(shí)。想成為一個(gè)聰明的媽媽嗎？翻開此書，你會(huì)找到答案……孕媽媽所做的一切都是為了胎寶寶的健康發(fā)育，因此，聰明的媽媽要提前掌握孕前優(yōu)生知識(shí)、孕期胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)；掌握胎兒在每個(gè)月的生長(zhǎng)發(fā)育情況，才能有效地、有針對(duì)性地給胎寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)，孕媽媽才能適時(shí)地就醫(yī)檢查。

作者簡(jiǎn)介

　　周月明，曾經(jīng)出版《快樂家庭教子法》、《如何當(dāng)好父母》、《我是超級(jí)優(yōu)等生》、《健康坐月子完全指南》……喜歡用文字來吟唱心聲和不被約束的新生命跳躍，細(xì)心探索這個(gè)神奇的世界。
　　熊奕：
　　深圳市人民醫(yī)院，超聲科副主任醫(yī)師，現(xiàn)在香港中文大學(xué)攻讀醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。
　　吳承真：
　　南昌大學(xué)第三附屬醫(yī)院，婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師，南昌大學(xué)醫(yī)學(xué)院兼職副教授。從事臨床醫(yī)學(xué)工作近20年，擅長(zhǎng)產(chǎn)科高危妊娠處理、圍產(chǎn)期保健，以及婦科內(nèi)分泌的診治。

書籍目錄

第一篇 爸爸媽媽，我來了！你們準(zhǔn)備好了嗎
給爸爸媽媽的一封信
媽媽早點(diǎn)告訴我——孕前感言
專家門診
（一）專家解釋
1.受孕時(shí)間的選擇
2.了解必要的醫(yī)學(xué)知識(shí)有利于優(yōu)生優(yōu)育
3.四種推算預(yù)產(chǎn)期的方法
（二）孕前就醫(yī)指南
1.孕早期感冒能否用抗生素
2.感冒了是否會(huì)影響胎兒
3.整個(gè)孕期要進(jìn)行幾次產(chǎn)前檢查
4.產(chǎn)前檢查中的主要檢查內(nèi)容
5.女性吸食海洛因后能否懷孕
（三）孕前注意事項(xiàng)
1.“四不要”的懷孕
2.“五不宜”的懷孕
（四）準(zhǔn)媽媽自制面膜DIY
第二篇 我的生長(zhǎng)發(fā)育全過程
孕早期
第一個(gè)月，我如小天使般悄悄降臨
我的生長(zhǎng)發(fā)育（1～4周）
媽媽早點(diǎn)告訴我——孕月感言
專家門診
（一）專家解釋
1.準(zhǔn)媽媽的身體變化
2.順利度過害喜期
3.孕早期少量出血的原因
4.專家提醒
（二）就醫(yī)指南
（三）注意事項(xiàng)
（四）營養(yǎng)指導(dǎo)
第二個(gè)月，我像個(gè)小海馬
我的生長(zhǎng)發(fā)育（5～8周）
媽媽早點(diǎn)告訴我——孕月感言
專家門診
（一）專家解釋
1 準(zhǔn)媽媽的身體變化
2 準(zhǔn)媽媽第二個(gè)月的心理準(zhǔn)備
3.準(zhǔn)媽媽練習(xí)“凱格爾運(yùn)動(dòng)”的益劍
4.整個(gè)孕期陰道出血常見原因
5.小便頻繁.是否發(fā)生了尿路感染
6.下腹部抽痛是不是要流產(chǎn)了
7.如何消除或減輕早孕反應(yīng)
8.妊娠期能有性生活嗎
9.懷孕后發(fā)現(xiàn)得了乙肝怎么辦
10.B超檢查的必要性
（二）就醫(yī)指南
（三）注意事項(xiàng)
（四）營養(yǎng)指導(dǎo)
第三個(gè)月 我很丑，可是很溫柔
我的生長(zhǎng)發(fā)育（9～12周）
媽媽早點(diǎn)告訴我——孕月感言
專家門診
（一）專家解釋
1.準(zhǔn)媽媽的身體變化
2.嚴(yán)禁性行為的五類準(zhǔn)媽媽
3.影響準(zhǔn)媽媽的不利睡姿
4.何謂"唐氏綜合征"
5.拉梅茲分娩呼吸法
6.練習(xí)拉梅茲分娩呼吸法的訣竅
（二）就醫(yī)指南
（三）注意事項(xiàng)
（四）營養(yǎng)指導(dǎo)
孕中期
第四個(gè)月，我人模人樣了
我的生長(zhǎng)發(fā)育（13～16周）
媽媽早點(diǎn)告訴我——孕月感育
專家門診
（一）專家解釋
1 準(zhǔn)媽媽的身體變化
2.預(yù)防牙齦出血的小技巧
3.改善準(zhǔn)媽媽頭痛的辦法
4.B超測(cè)量評(píng)估胎兒的發(fā)育指標(biāo)
5.妊娠期陰道分泌物為何增加
6.妊娠期陰道感染怎么辦
7.準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)浮腫.油脂皮膚、妊娠紋、
乳房脹痛等解決方案
（二）就醫(yī)指南
（三）注意事項(xiàng)
（四）營養(yǎng)指導(dǎo)
第五個(gè)月，我好愛運(yùn)動(dòng)
我的生長(zhǎng)發(fā)育（17～20周）
媽媽早點(diǎn)告訴我——孕月感言
專家門診
（一）專家解釋
1.準(zhǔn)媽媽的身體變化
2.保養(yǎng)哺乳的乳頭
3.專家提醒
4.緩解疼痛的足部運(yùn)動(dòng)
5.如何預(yù)防妊娠期高血壓綜合征
6.準(zhǔn)媽媽妊娠期增重多少為宜
（二）就醫(yī)指南
（三）注意事項(xiàng)
（四）營養(yǎng)指導(dǎo)
第六個(gè)月，我看起來像個(gè)小老頭
我的生長(zhǎng)發(fā)育（21～24周）
媽媽早點(diǎn)告訴我——孕月感言
專家門診
（一）專家解釋
1 準(zhǔn)媽媽的身體變化
2.準(zhǔn)媽媽如何預(yù)防便秘
3.避免腿部抽筋的竅門
4.準(zhǔn)媽媽的內(nèi)衣經(jīng)
5.認(rèn)識(shí)嬰兒的尿布
6.準(zhǔn)媽媽學(xué)會(huì)放松的呼吸運(yùn)動(dòng)
7影響胎兒的激素——苯多酚胺
（二）就醫(yī)指南
（三）注意事項(xiàng)
（四）營養(yǎng)指導(dǎo)
第七個(gè)月，我漸漸變得豐滿起來
我的生長(zhǎng)發(fā)育（25～28周）
媽媽早點(diǎn)告訴我——孕月感言
專家門診
（一）專家解釋
1.準(zhǔn)媽媽的身體變化
2.早產(chǎn)征兆
3.容易早產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽
4.骨盆運(yùn)動(dòng)
5.消除氣喘的小方法
6.鍛煉身體肌肉的運(yùn)動(dòng)
7.自然分娩的過程
8.下肢浮腫怎么辦
9.妊娠期皮膚為何會(huì)瘙癢
（二）就醫(yī)指南
（三）注意事項(xiàng)
（四）營養(yǎng)指導(dǎo)
孕晚期
第八個(gè)月，我身體蜷曲。為“空降”作準(zhǔn)備
我的生長(zhǎng)發(fā)育（29～32周）
媽媽早點(diǎn)告訴我——孕月感言
專家門診
（一）專家解釋
1.準(zhǔn)媽媽的身體變化
2.常見的胎位異常
3.分娩時(shí)需準(zhǔn)備的物品
4.胎兒臍帶繞頸是否有危險(xiǎn)
5.孕期中哪些不舒服現(xiàn)象是正常的
6.分娩全過程
（二）就醫(yī)指南
（三）注意事項(xiàng)
（四）營養(yǎng)指導(dǎo)
第九個(gè)月，我豐滿又成熟
我的生長(zhǎng)發(fā)育（33～36周）
媽媽，早點(diǎn)告訴我——孕月感言
專家門診
（一）專家解釋
1.準(zhǔn)媽媽的身體變化
2.專家提醒
3.準(zhǔn)媽媽如何控制體重
（二）就醫(yī)指南
（三）注意事項(xiàng)
（四）營養(yǎng)指導(dǎo)
第十個(gè)月，我迫不及待見媽媽
我的生長(zhǎng)發(fā)育（37～40周）
媽媽早點(diǎn)告訴我——孕月感言
專家門診
（一）專家解釋
1.預(yù)產(chǎn)期過了怎么辦
2.何為無痛分娩
3.為什么不要輕易做剖腹產(chǎn)
4.何為自然分娩
5.分娩有哪些征象
6.準(zhǔn)媽媽分娩后的處理
7.哺乳
8.人工喂養(yǎng)的要點(diǎn)
9.產(chǎn)后護(hù)理
10.產(chǎn)后媽媽的正常反應(yīng)
（二）就醫(yī)指南
（三）注意事項(xiàng)
（四）月子營養(yǎng)指導(dǎo)
第三篇 細(xì)心媽媽早知道
表一 嬰兒哺喂次數(shù)與奶量
表二 1歲內(nèi)嬰兒添加輔食的順序
表三 1歲內(nèi)嬰兒發(fā)育表
表四 人乳與各種動(dòng)物乳成分比較
嬰兒期的預(yù)防接種
附錄：常見食物屬性一覽表

章節(jié)摘錄

在飲食方面，依照“少吃多餐”的原則，在空隙時(shí)間進(jìn)行營養(yǎng)水分的補(bǔ)充。在攝取一些補(bǔ)充性營養(yǎng)物質(zhì)時(shí)，不要單純聽從過來人的經(jīng)驗(yàn)，必須得到醫(yī)生許可，才可以增加或減少一些營養(yǎng)素的攝取，尤其是維生素和膽固醇。在運(yùn)動(dòng)方面，準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)自己的實(shí)際情況安排能夠接受的運(yùn)動(dòng)，固定餐后的散步時(shí)間。在進(jìn)行孕保健體操，或體力消耗稍大的運(yùn)動(dòng)時(shí)，請(qǐng)接受專業(yè)人士的指導(dǎo)，不要造成不必要的傷害。在工作方面，隨時(shí)保持輕松樂觀的心態(tài)，根據(jù)法律規(guī)定享受屬于自己的權(quán)利，不要在這個(gè)特殊時(shí)期爭(zhēng)做一些需要花費(fèi)過多精力的事情，給自己和胎兒一個(gè)輕松的休息時(shí)間。為自己準(zhǔn)備簡(jiǎn)潔舒適的媽媽裝，服裝的材質(zhì)易清洗、吸濕性能好，以棉、麻織物為主。除了衣服，媽媽的鞋子也進(jìn)入了更新階段。由于激素變化很容易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽重心失衡，加上足、踝、小腿等處的韌帶松弛，以及腳板肥大，必須選擇鞋跟較低，穿著舒適、容易脫換、鞋底防滑的便鞋，讓自己一路輕松。（四）營養(yǎng)指導(dǎo)關(guān)鍵詞：維生素c，動(dòng)物蛋白。血糖波動(dòng)，鐵，鈣正式進(jìn)入懷孕歷程，準(zhǔn)媽媽必須學(xué)會(huì)制定飲食計(jì)劃和協(xié)調(diào)飲食結(jié)構(gòu)，根據(jù)寶寶需要和自己的反應(yīng)制定菜單。在“少量多餐”的原則下，作出合理的安排。蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體結(jié)構(gòu)的主要成分，不僅用于滿足自身和胎兒生長(zhǎng)的需要，還為將來分娩消耗以及產(chǎn)后乳汁分泌進(jìn)行適當(dāng)儲(chǔ)備，其含量?jī)H次于水。由于懷孕期間從尿中排出氨基酸較多，再加上消化吸收率的差別與個(gè)體差異，準(zhǔn)媽媽幾乎每天都需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。產(chǎn)科醫(yī)生建議：在孕早期，準(zhǔn)媽媽蛋白質(zhì)的攝入量為80克／天；在孕中期，蛋白質(zhì)的攝入量可增加到90克／天；在孕晚期可增加到95克／天。在動(dòng)物蛋白的攝取中，由于牛奶、蛋類中富含的蛋白質(zhì)最容易消化，氨基酸齊全，也不易引起痛風(fēng)，所以算是品質(zhì)最好的。而植物中的大豆，其蛋白質(zhì)含量豐富，容易被人體吸收，也被視為最好的選項(xiàng)。有些準(zhǔn)媽媽在懷孕初期害喜的時(shí)候，常常出現(xiàn)偏愛或厭惡某類食物的現(xiàn)象，這些都是正常的。但是，為了保證腹中胎兒的均衡營養(yǎng)，媽媽還是需要克服一些難受，盡可能將有益食物攝人體內(nèi)。只要沒產(chǎn)生嚴(yán)重的惡心、嘔吐，就以“少量多餐”為原則，堅(jiān)持3個(gè)小時(shí)左右進(jìn)食一次，選擇富含碳水化合物、蛋白質(zhì)的食物，定量補(bǔ)充高蛋白質(zhì)和高熱量食物，還有口感舒適的水果。這個(gè)時(shí)期選擇卵磷脂含量豐富的大豆、蛋黃、核桃、堅(jiān)果、肉類及動(dòng)物內(nèi)臟等，可以有效增加準(zhǔn)媽媽的大腦營養(yǎng)與胎兒的腦發(fā)育。因害喜嚴(yán)重導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏的準(zhǔn)媽媽，要在醫(yī)生的叮囑下補(bǔ)充一些維生素和鐵劑的藥片，不要自己隨便聽從過來人的一面之詞作出盲目選擇。懷孕的媽媽身體是一個(gè)大的反應(yīng)堆，任何一種物質(zhì)的缺失和增加都將帶來意想不到的結(jié)果。對(duì)于母親肚子里的胎兒來說，葡萄糖是唯一的能量來源，將在發(fā)育過程中消耗母體大量的葡萄糖。如果準(zhǔn)媽媽沒有及時(shí)補(bǔ)充碳水化合物來生成葡萄糖，機(jī)體就會(huì)動(dòng)用體內(nèi)的脂肪儲(chǔ)備來分解產(chǎn)生葡萄糖。如果脂肪分解氧化不完全的話，產(chǎn)生出來的過多的酮體就會(huì)讓準(zhǔn)媽媽發(fā)生酮癥酸中毒，直接影響胎兒的智力發(fā)育。因此，建議準(zhǔn)媽媽攝入的碳水化合物以淀粉類多糖為主，多選擇大米、面、土豆等，避免直接攝入葡萄糖或過多蔗糖，減少血糖波動(dòng)。鐵是人體制造血液的重要成分，胎兒在出生時(shí)體內(nèi)就貯存有300毫克左右的鐵質(zhì)，用來滿足出生后4～5個(gè)月的需要。這些儲(chǔ)存在血液中的鐵，都是由準(zhǔn)媽媽提供的。因此，準(zhǔn)媽媽為了滿足妊娠期間自己和胎兒的鐵含量，最好在懷孕初期通過多吃含鐵豐富的食物來進(jìn)行食補(bǔ)，每日鐵的供給量為25毫克；也可以適當(dāng)多吃一些動(dòng)物血液、肉類、肝臟等富有血紅素和鐵的食品，以及菠菜等含鐵豐富的蔬菜。如果準(zhǔn)媽媽一開始就貧血，則應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑，或補(bǔ)充維生素C來幫助增加鐵的吸收。胎兒的骨骼和牙齒的形成生長(zhǎng)和發(fā)育都離不開鈣，準(zhǔn)媽媽從懷孕第二個(gè)月開始，就會(huì)加速鈣的吸收和體內(nèi)鈣的貯存來保障胎兒的需求。一般而言，媽媽與胎兒每天鈣的供給量約為1600毫克，比孕前增加將近一倍。

編輯推薦

《寶寶教我做媽媽》由江西出版集團(tuán)，江西科學(xué)技術(shù)出版社出版。親愛的媽媽：當(dāng)爸爸的精子穿入你的卵子，從那一刻起，一個(gè)可愛的小精靈——“我”誕生了。我住進(jìn)了媽媽的子宮——我的幸?！皩m殿”，開始了十月的等待，等待280天后與媽媽幸福的見面。在這甜蜜而又焦急的等待之中，媽媽，你可知道，你的小精靈是如何成長(zhǎng)為聰明可愛的胎寶寶的？媽媽，讓我輕輕地告訴你……

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