高血壓居家調(diào)養(yǎng)及食療

內(nèi)容概要

這是一本圖文并茂、印刷精美的書(shū)不僅有一般的食物成分、營(yíng)養(yǎng)搭配，還有針對(duì)防治“三高”的各種有效、具體、可操作的美味食譜。書(shū)中將深?yuàn)W專業(yè)的高血壓醫(yī)學(xué)理論以簡(jiǎn)單易懂的方式呈現(xiàn)出來(lái)，又不失權(quán)威性；希望您閱讀完此書(shū)后，能在日常飲食、生活起居中，身體力行書(shū)中的建議，避免血壓升高，健康愉快的生活。     本書(shū)是特別獻(xiàn)給全國(guó)1.6億高血壓患者的。書(shū)中將深?yuàn)W專業(yè)的高血壓醫(yī)學(xué)理論以簡(jiǎn)單易懂的方式呈現(xiàn)出來(lái)，又不失權(quán)威性；希望您閱讀完此書(shū)后，能在日常飲食、生活起居中，身體力行書(shū)中的建議，避免血壓升高，健康愉快的生活。

書(shū)籍目錄

小測(cè)試：高血壓離你有多遠(yuǎn)小測(cè)試：被壓力層層加高的血壓一  從零認(rèn)識(shí)高血壓  數(shù)字背后的血壓影像  血壓是什么  血壓值是恒定不變的嗎  高血壓的種類  常見(jiàn)流行形式  何謂老年高血壓  如何界定兒童和青少年的高血壓  孕婦一定會(huì)罹患高血壓?jiǎn)? 血液黏稠度是指什么  高血壓的并發(fā)癥  高血壓對(duì)腎臟有何不良影響  高血壓很容易并發(fā)腦中風(fēng)嗎  怎樣預(yù)防中風(fēng)  高血壓病人中風(fēng)后，家人應(yīng)怎么處理  24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓  看病指南  高血壓合并糖尿病患者的治療  老王看病記二  降壓食物一籮筐  降壓食物小常識(shí)  致命的便秘  廚房降壓工具箱  患者需要特別謹(jǐn)慎的食物  健康降壓營(yíng)養(yǎng)素  高血壓患者不可不吃的葉菜類蔬菜  高血壓患者要多吃的瓜果類  高血壓患者要多吃的根莖類蔬菜  高血壓患者一定要吃的豆類  高血壓患者一定要吃的塊莖類  高血壓患者一定要多吃的菌類  高血壓患者一定要吃的海產(chǎn)品  降壓食物的不推薦搭配  茶療方  豐盛的降壓食譜  高血壓患者可以節(jié)食減肥嗎  高血壓合并糖尿病的患者如何飲食  巧克力降低高血壓  有關(guān)保健品的迷思  保健品的選用準(zhǔn)則三  用于輔助治療的藥膳  藥膳有用嗎  解密可入膳藥材  中醫(yī)眼中的高血壓  跟中醫(yī)學(xué)做藥膳之肝陽(yáng)上亢型高血壓  跟中醫(yī)學(xué)做藥膳之風(fēng)痰上逆型高血壓  跟中醫(yī)學(xué)做藥膳之腎陰虧損型高血壓  跟中醫(yī)學(xué)做藥膳之氣虛濕阻型高血壓  跟中醫(yī)學(xué)做藥膳之肝腎陰虛型高血壓  跟中醫(yī)學(xué)做藥膳之陽(yáng)虛型高血壓  跟中醫(yī)學(xué)做藥膳之陰陽(yáng)兩虛型高血壓  降壓小偏方四  停不了的藥  日常用藥常識(shí)  選藥的原則  權(quán)衡利弊選藥  口口相傳降壓藥  別被藥品通用名與商用名弄暈了  降壓藥成分大解析  了解藥品的半衰期  吃降壓藥為何要從小劑量開(kāi)始  血壓高慎選感冒藥  高血壓藥最好幾種合用嗎  在治療過(guò)程中出現(xiàn)血壓偏低怎么辦  藥物治療后為什么血壓仍未能回復(fù)理想水平  服藥時(shí)間的學(xué)問(wèn)  降壓藥的用藥禁忌  食物與中藥的禁忌搭配  食物與西藥的禁忌搭配  對(duì)付用藥后的不良反應(yīng)五  日常運(yùn)動(dòng)與調(diào)養(yǎng)  中老年人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度  一看就懂的降壓小動(dòng)作  練習(xí)放松功能幫助降低血壓?jiǎn)? 靜坐能否降血壓  一學(xué)就會(huì)的瑜伽  具有降壓效果的瑜伽練習(xí)法  有氧運(yùn)動(dòng)  頭頸小動(dòng)作  肩臂小動(dòng)作  手部小動(dòng)作  腰背小動(dòng)作  臀腿小動(dòng)作  遠(yuǎn)離高血壓的體操  運(yùn)動(dòng)原則大集錦  按摩也能降血壓  降血壓的特效穴位六  生活習(xí)慣  性生活要有節(jié)制  高血壓患者需長(zhǎng)期休養(yǎng)嗎  高血壓患者應(yīng)怎么安排工作  高血壓患者可以旅行嗎  在炎熱天氣里高血壓患者需注意什么  在寒冷天氣里高血壓患者需注意什么  藍(lán)綠色對(duì)高血壓患者有益處  音樂(lè)能舒緩高血壓  足藥浴治療高血壓  高血壓患者看電視也有講究  高危生活習(xí)慣  模擬高血壓患者的一天  自我管理  吸煙會(huì)導(dǎo)致高血壓?jiǎn)? 飲酒的曠古之爭(zhēng)  保持平常心  市場(chǎng)上都有哪幾種血壓計(jì)  如何選購(gòu)水銀柱血壓計(jì)  電子血壓計(jì)的選購(gòu)  家庭自測(cè)血壓附錄  走出高血壓的遂思  生活·娛樂(lè)  飲食  運(yùn)動(dòng)  防治

章節(jié)摘錄

一 從零認(rèn)識(shí)高血壓　　何謂老年高血壓老年高血壓指的是年齡在60歲以上人群中，收縮壓大干160毫米汞柱、舒張壓大于90毫米汞柱的高血壓患者。老年人高血壓中一部分是由成年高血壓延續(xù)而來(lái)，另一部分是因動(dòng)脈粥樣硬化，彈性減遲，收縮壓升高而來(lái)。一般患有老年高血壓的人士，其收縮壓會(huì)偏高，上下脈壓差距增大，卻無(wú)任何自覺(jué)征狀（有病例試過(guò)收縮壓達(dá)200毫米汞柱還渾然不覺(jué)的），因而容易疏忽了病情發(fā)展，出現(xiàn)嚴(yán)重心、腦并發(fā)癥，導(dǎo)致心血管與腦血管意外，還有死亡率都較一般高血壓病人平均高出2—3倍。正確的解決方法，是注意日常生活，盡可能預(yù)防疾病發(fā)生，并進(jìn)行定期體格檢查，及早控制病情發(fā)展。特別應(yīng)留意的是，老年高血壓病人的血壓波動(dòng)很大，尤其是收縮壓，在一天里波動(dòng)也甚明顯；雖然如此，在晝夜仍能保持規(guī)律，血壓值高峰期多出現(xiàn)子早晨或曰間，最低值則發(fā)生在夜間睡眠后。所以要得到準(zhǔn)確讀數(shù)，便須參考24小時(shí)的血壓紀(jì)錄。在用藥方面，老年高血壓病人在降壓治療階段，血壓不宜降得太快或過(guò)低，因?yàn)樵谶@種情形下，出現(xiàn)并發(fā)癥的機(jī)會(huì)便會(huì)大大提高。病人如有疑問(wèn)，應(yīng)立即停止服食降壓藥，并第一時(shí)間與醫(yī)生討論病情。　　高血壓的并發(fā)癥　　如果患者沒(méi)有適時(shí)控制住血壓的波動(dòng)，高血壓病人也很容易患上多種并發(fā)癥。下面是幾種常見(jiàn)的高血壓并發(fā)癥：　　……

編輯推薦

《高血壓居家調(diào)養(yǎng)及食療》編輯推薦：高血壓患者的日常養(yǎng)護(hù)專業(yè)寶典，用通俗的語(yǔ)言闡述醫(yī)學(xué)專業(yè)理論，實(shí)用權(quán)威的家庭高血壓調(diào)養(yǎng)枕邊書(shū)。生活、食療、藥物的健康調(diào)理秘訣基本知識(shí)：關(guān)于高血壓的數(shù)字／高血壓的并發(fā)癥／高血壓常見(jiàn)的流行形式／24JJ＼時(shí)動(dòng)態(tài)血壓／飲食：降壓食物小常識(shí)／廚房降壓工具箱／健康降壓營(yíng)養(yǎng)素／茶療方／豐盛的降壓食譜／保健品的選用原則對(duì)癥藥膳：肝陽(yáng)上亢型高血壓患者的輔助藥膳／風(fēng)痰上逆型高血壓患者的輔助藥膳／腎陰虧損型高血壓患者的輔助藥膳／用藥：權(quán)衡利弊選藥／別被藥品通用名與商用名弄暈了／用藥時(shí)間的學(xué)問(wèn)／降壓藥的用藥禁忌／日常運(yùn)動(dòng)與調(diào)養(yǎng)：一看就懂的降壓小動(dòng)作／降壓瑜伽練習(xí)法／頭頸運(yùn)動(dòng)／運(yùn)動(dòng)禁忌大集錦／按摩也能降血壓／生活習(xí)慣：高血壓病人可以旅行嗎／高血壓病人看電視也要講究／高危生活習(xí)慣／電子血壓計(jì)的選購(gòu)／高血壓患者常遇到的問(wèn)題：血壓患者如何穿著／高血壓患者不能服用人參嗎／瘦子比胖子危險(xiǎn)嗎／各種情況下積極有效的建議。

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