輕松成美女

前言

愛美是人的天性。容顏不僅代表一個人的身體狀態(tài)，也是一個人個性氣  質(zhì)和精神面貌最外在的體現(xiàn)。美麗、健康的容顏可以給人帶來賞心悅目的感  覺，帶給自己足夠的自信和美妙的情懷。特別是在現(xiàn)代文明社會里，隨著社會物質(zhì)和文化生活的不斷提高，無論  男女，養(yǎng)護(hù)容顏將是潮流。然而，如何用最簡單的方式通過日常養(yǎng)護(hù)使自己的容顏靚麗，充滿活  力，卻讓許多人特別是中年女性充滿困惑，很多女性甚至為容顏付出了巨大  的經(jīng)濟(jì)和心理代價，卻收效甚微。一個重要的原因就是她們對養(yǎng)顏的方法和  秘訣知之甚少，對養(yǎng)護(hù)肌膚存在盲目性和隨意性。《輕松成美女》詳細(xì)介紹了中醫(yī)美容的辨證養(yǎng)護(hù)方法，以豐富的臨床經(jīng)  驗和中醫(yī)專業(yè)修養(yǎng)，為愛美女性指點迷津。本書作者黃陳俊出生于中醫(yī)世家，其祖父黃星樓是聞名全國的中醫(yī)大  師。黃星樓少年習(xí)儒，長從鎮(zhèn)江褚鵬飛學(xué)醫(yī)，盡得真?zhèn)鳎謳煆挠谔旖驈堝a純  先生，受益頗深，后長年懸壺于家鄉(xiāng)如皋，歷時六十余年。黃星樓以善治溫?zé)? 病、危重癥和婦科病癥而聞名，晚年研究腫瘤疾病，亦頗有成就。黃陳俊從小  受祖醫(yī)熏陶，耳濡目染，頗具造詣，中醫(yī)治療自成一格。

內(nèi)容概要

　作者黃陳俊出身于中醫(yī)世家，以獨到的美容養(yǎng)顏理念和豐富的臨床經(jīng)驗，挖掘普通人群日常生話中簡單易行的美顏方法和技巧，揭開了日常美容養(yǎng)生的秘密。作者十多年來治愈了上萬例困擾女性的黃褐斑，舉辦了數(shù)十場女性美容養(yǎng)顏專題講座，受到眾多女性聽眾的追捧?！　∽髡咴跁刑貏e將家傳的美容秘方泄露給讀者，給本書增加了傳奇色彩。

作者簡介

黃陳俊，又名黃夢樓，出身于中醫(yī)世家，江蘇名中醫(yī)黃星樓之孫，現(xiàn)任如皋市中醫(yī)院副主任中醫(yī)師，如皋長壽研究所研究員，江蘇省老年專業(yè)委員會常務(wù)委員。
陳梁，又名黃逸樓，黃氏中醫(yī)世家第五代傳人，目前就讀于南京中醫(yī)藥大學(xué)藥檢與保健食品開發(fā)專業(yè)。

書籍目錄

前言第1講 中醫(yī)審美講究“質(zhì)”的修煉　“內(nèi)秀”鑄就麗質(zhì)佳人　女人以血為先天 八成女性陰液不足　小小秘方 何首烏和杞菊茶第2講 五臟六腑美顏經(jīng)　五臟六腑精氣 反應(yīng)在肌表　心的華彩反應(yīng)在容顏上　分清上清下濁 讓體氣暢通無阻　肝靠血滋養(yǎng) 氣色艷麗又光亮　膽氣充足 體魄強(qiáng)壯容顏煥發(fā)　脾氣強(qiáng)健 胸部豐滿臀豐腴　養(yǎng)胃氣 美容減肥的根本　肺如華蓋 霧露滋潤灌溉皮毛　大腸腑氣通 容顏清潔又光亮　腎精充沛 容顏艷麗更有保障　膀胱是水氣的聚寶盆第3講 皮膚保濕秘訣　津液充足 皮膚晶瑩柔如水　肌膚干枯 皮脂膜流失得多　生津保濕 做個水靈靈的美人第4講 《黃帝內(nèi)經(jīng)》十二時辰養(yǎng)顏經(jīng)　養(yǎng)顏也要看時辰　子時養(yǎng)膽經(jīng) 面色變紅潤　柔肝養(yǎng)血 胸寬膚晶瑩　潤肺補(bǔ)氣 鮮嫩如出水芙蓉　大腸暢通 便秘?zé)o處躲藏　胃脘輕松 勝似練氣功　脾氣健運 身材豐滿勻稱　寧心靜氣 膚白細(xì)膩　小腸有熱 面色紅赤不潔　膀胱泄熱 肌膚白潔亮凈　腎水行舟 青春美麗的源泉　保護(hù)心包 氣旺顏如紅玉　疏通三焦 風(fēng)華正茂氣色好第5講 睡眠是最好的養(yǎng)顏方法　起居有常 容貌亮艷　睡眠要深 床鋪要硬　“六情”影響睡眠質(zhì)量 作用于容顏第6講 四季氣血養(yǎng)顏　肌膚也識四時　春季養(yǎng)肝 辛甘健膚　夏季泄火 護(hù)衛(wèi)肌膚不憔悴　秋季防燥 肌膚潤滑如脂　冬季腎當(dāng)令 陽氣映桃紅第7講 肌膚排毒的奧妙　火熱濕邪 毒從口人　洗腸排毒 瀉潤異曲同工　飲食排毒 關(guān)鍵在于性味平和　運動排毒 促進(jìn)肌膚養(yǎng)分交換第8講 美乳專業(yè)課　體形保養(yǎng) 乳房為先　按摩胸部 促進(jìn)血液和淋巴回流　營養(yǎng)飲食 補(bǔ)氣豐胸第9講 卵巢映襯女人臉　亮麗青春 源于卵巢　卵巢退化 腎氣不足　養(yǎng)護(hù)卵巢 保護(hù)美麗容顏第10講 古代美女最愛的7種養(yǎng)顏植物　歷代佳麗 植物香花為伴　國色天香 牡丹永駐女性青春　白芍花香 調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏　月月花紅 天天亮膚　晚艷冷香 菊花祛風(fēng)明目　玫瑰花艷 氣舒郁解膚亮　益母草 活血養(yǎng)顏定乾坤　洋參補(bǔ)氣 容顏亮麗第11講 抗衰老魔法　簡單動作 打通面部經(jīng)絡(luò)　魔鬼容顏 盡在細(xì)節(jié)　齒發(fā)堅固 不易衰老第12講 我的私房養(yǎng)顏秘方　中醫(yī)世家 薪火相傳　家傳“杞苓珍茸”方 誕生于清朝同光年　“杞苓珍茸”方養(yǎng)顏祛斑的秘密　“乳癖散” 消除乳房“核子”　先治痛經(jīng)行氣逐淤亮容顏　消散子宮肌瘤 肌膚更健美　祛盆腔炎癥 利濕清熱膚靚　消散痤瘡 功能獨特后記

章節(jié)摘錄

清朝光緒六年春天，慈禧太后面色萎黃，不進(jìn)茶水，御醫(yī)就用了一大堆補(bǔ)品進(jìn)補(bǔ)，可是臉色越補(bǔ)越差，這下可急壞了宮內(nèi)的御醫(yī)?；实奂泵ο略t，征召如皋籍的薛寶田。薛寶田此時已古稀之年了，曾因善于調(diào)攝情志而名聲大振。薛寶田到了京城，來不及休息，就直奔皇宮，他隔著帳幔懸線搭脈，覺脈很弦很弦的，再聽慈禧時不時地嘆氣。薛寶田心中明白了，慈禧是由于憂愁國事，情志郁怒化火，耗傷了肝血，不能榮養(yǎng)沖脈和任脈。他告訴慈禧太后要“戒怒，節(jié)勞省心”，并吩咐御廚用烏雞煮湯時，加當(dāng)歸、白芍、枸杞、香附同煎，起養(yǎng)血保肝理氣的作用。太醫(yī)和慈禧看后，認(rèn)為他極其精通醫(yī)學(xué)脈理。果不其然，慈禧服用了薛寶田的配方后沒幾回，面色漸顯紅潤，胸襟也開闊了。一個人的情緒和容顏，與肝的藏血功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)血液、疏泄調(diào)節(jié)全身的功能有關(guān)。心情舒暢時，血液流暢，皮膚的血液供應(yīng)充足，使人容光煥發(fā)神采奕奕。只有性情開朗樂觀，才能容光煥發(fā)。我們知道，人的情緒是受下丘腦的內(nèi)分泌中樞控制的，而人在激動的時候，血壓會升高，心跳加速，面色潮紅。相反，人過度緊張，情緒低落時，動脈小血管收縮，供應(yīng)皮膚的血液驟減，使人面色蒼白，心慌頭暈。一個人長期郁郁寡歡，焦慮煩悶，噯氣頻頻，還會使黑色素加快堆積在皮膚細(xì)胞中，皮膚會變得灰暗而無光澤，面容憔悴，眼圈發(fā)黑。肝臟剛直不阿，只適宜陰血的養(yǎng)護(hù)，才能伸曲柔和。血液充足了再運行到面部，面色才能紅潤而有光澤。筋膜得到肝血的充養(yǎng)才能柔韌強(qiáng)壯，指甲才會厚墩而有光亮，雙目才會明亮有神，頭腦才會靈敏。作為醫(yī)生，凡是遇到這類神經(jīng)質(zhì)的年紀(jì)輕輕的女性，我首先耐心地傾聽她們的訴說。聽到的大多是鄰居的糾紛、同事的嫉妒、領(lǐng)導(dǎo)給水晶小鞋穿等等，好像人世間的不平事都落在她們的身上。她們每講到激動處，臉上就漲得紅紅的。等對方說完了，我便以言語給予疏導(dǎo)，疏疏肝理理氣，再配合解郁的常用野菊花、佛手、香附、烏藥、川楝子、青皮、郁金等品泡茶喝。再加服“枸苓珍茸膠囊”（家傳美顏藥），寬寬胸理理氣。飲食上，我建議這些女性可以多吃一些行氣的食物，將佛手、小茴香、橙子皮、香櫞皮打成粉末，和入蕎麥面里，搟成面條，曬干后，經(jīng)常煮著吃。心氣一暢，心情一好，就不再為這些雞毛蒜皮的小事煩惱了，自然而然眉頭就不皺，面色紅潤了，又恢復(fù)原來的靚女模樣。經(jīng)常有人打電話或發(fā)信息，感嘆地說：“黃醫(yī)師，你的方法真靈，皮膚有光亮了，臉上不像以前斑斑點點了?！边@主要是通過日常簡單的調(diào)節(jié)，開竅了情志，心情舒暢了，人也就變得“內(nèi)秀”了，不會動輒就發(fā)無名火了。如果女孩月經(jīng)來時小腹疼痛得厲害，口唇面色青紫的話，要在月經(jīng)前一周，用玫瑰花、紅花、益母草、澤蘭葉、艾葉泡茶飲服，加用我特別配制的藥方，淤積的血塊疏通了，淤滯的氣暢快了，許多女性的痛經(jīng)也就這樣輕而易舉地好了。肝得不到血的滋養(yǎng)，虛風(fēng)還會在體內(nèi)產(chǎn)生，造成肢體的顫抖，影響了形體的美觀。退休的王老師年已六旬，雖老態(tài)畢現(xiàn)，仍不減當(dāng)年大家閨秀的風(fēng)范。肝氣升散太過了就容易發(fā)怒，脾氣暴躁，面紅耳赤的，因此平時常有“氣得臉發(fā)青”、“眼冒金星”、“腿抽筋”的說法。肝血虛的女性，面色總是蒼白或者萎黃，兩只眼睛干澀，看物體模模糊糊的，手指甲干枯，手足不停地抖動，胸部像火樣的燒灼，乳房脹痛，或月經(jīng)不調(diào)，口苦。肝氣虛弱不足的話，情緒就會低沉。血行不暢而淤滯于面部，皮膚缺少血液的滋養(yǎng)，就會面色青紫無華，像靛藍(lán)顏色那樣晦滯無光，并出現(xiàn)褐斑，呈現(xiàn)出肝病面容。許薇薇，23歲，每次月經(jīng)來潮的時候，如臨大敵。臍下像翻江倒海般地絞痛，還伴有劇烈地嘔吐和腹瀉，冷汗直滾，月經(jīng)顏色紫暗呈塊，6天后還漓瀝不凈，有一次還暈厥了3分鐘。女人以肝為先天之本，一生中，無數(shù)次的月經(jīng)出血，形成了體內(nèi)的血氣不足，肝氣壅滯氣就膨脹起來了，所以女人的氣多，具備了“氣多血少”的特點。肝氣疏泄不暢的話，血脈就會淤阻，面色灰暗或萎黃，平素性情急躁易怒，或性情憂郁寡歡，胸部像被塊石頭壓住了，悶塞不舒暢，乳房胸脅竄痛，月經(jīng)經(jīng)常會提前或者推遲，月經(jīng)期小腹疼痛，呃逆泛吐酸水，腹中似有萬馬奔騰，氣體奔沖上逆。這就叫做“梅核氣”，是一種很典型的神經(jīng)官能癥。不要小看了肝氣對女人的作用。我小時候鄰居家有位湯阿姨，人長得很漂亮，皮膚又白又細(xì)膩，三十幾歲的人，雖然是三個小孩的母親，身材卻不胖又不瘦?？删褪且驗榛肌懊泛藲狻倍P床數(shù)月，她請了“五個月零二十九天”的病假，上一天班后，再休病假。過去病假超過6個月就要被開除公職，所以她就請6個月少一天的病假。

后記

我在醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科問診時常遇到女性咨詢“養(yǎng)顏”的問題，很多女性在  求醫(yī)問藥的時候，總想讓我給予養(yǎng)顏知識的輔導(dǎo)，在她們看來，我的家人特  別是我夫人看上去比實際年齡年輕十多歲，這一定是有秘訣的。我曾經(jīng)告訴  她們最簡單的方法：吃好飯，睡好覺，養(yǎng)好心，然后在這個基礎(chǔ)上做一些調(diào)  養(yǎng)，美麗是不成問題的。然而事實上，如何做到這些，調(diào)養(yǎng)卻是個最困惑她們  的問題。由于中醫(yī)美顏是因人而異的，所以我只能針對個體進(jìn)行不同的解答。中醫(yī)美容說起來比較復(fù)雜，做起來其實方法很簡單。具有操作性，才能  具有適用性，這或許是我的行醫(yī)風(fēng)格。我不喜歡做復(fù)雜的事，中醫(yī)的復(fù)雜是  其醫(yī)學(xué)理論意義上的深奧，而方法一定是簡單的。從這個意義上說，我認(rèn)為《輕松成美女》可以讓你做到美麗唾手可得。

媒體關(guān)注與評論

《輕松成美女》是黃氏中醫(yī)世家美容養(yǎng)顏傳承之作，儒醫(yī)黃星樓先生仙風(fēng)道骨，百年來的臨床經(jīng)驗喜得后輩整理挖掘。其可貴之處是將博大精深的中醫(yī)養(yǎng)顏秘訣生活化。我相信必將受到廣大女性的歡迎?！　　珖嗅t(yī)、中華中醫(yī)藥學(xué)會外治分會名譽(yù)主任委員 吳震西黃陳俊醫(yī)生深得家傳，把黃氏中醫(yī)美顏的精髓加以闡述.才有《輕松成美女》這樣的傳奇之作，它將讓女性朋友相信。成為美女不是一件很難的事。　　——國醫(yī)大師朱良春之女、“良春中醫(yī)藥臨床研究所”所長 朱劍平《輕松成美女》為女性朋友美容保健提供了“效果才足硬道理”的思路.大家不妨按書巾所述實踐，讓占春更美麗。　　——江蘇省中醫(yī)藥研究院博士后 賈曉斌《輕松成美_女》完成了黃氏美顏秘訣一次新的提升，它的意義不儀儀在于黃氏養(yǎng)顏秘方得以首次披露，更重要的是，它轉(zhuǎn)變了女性美容美體的整體觀念，是日常美容養(yǎng)顏方法的一次革命。　　——南京中醫(yī)藥大學(xué)藥學(xué)院副院長 陳建偉

編輯推薦

《輕松成美女:中醫(yī)養(yǎng)顏12講》：輕輕松松養(yǎng)顏，吃喝玩樂護(hù)膚，美容專家講述養(yǎng)顏真經(jīng)，名醫(yī)后代首露家傳秘方。

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