人體垃圾清潔手冊

內(nèi)容概要

“要健康，先除臟?！睋?jù)統(tǒng)計：人體新陳代謝可產(chǎn)生400多種化學(xué)廢物，每人每天要排出細菌、病毒、寄生蟲卵等約400億個；而人體大便中2／3是雜菌和致病菌，如果24小時不能排出，它就能繁殖出2兆以上的病菌。有研究顯示：九成的都市人受到人體垃圾的困擾，有些人體內(nèi)人體垃圾更累積高達6500克?，F(xiàn)代人的疾病越來越多，許多諸如心臟病、血管病、高血壓、糖尿病等老年病越來越呈現(xiàn)年輕化趨勢，而更多的年輕人則一直處在亞健康的煩惱之中，這些，都與此有關(guān)?！　　度梭w垃圾清潔手冊》作為國內(nèi)第一本清除人體垃圾的指南，書中提供了各種各樣的健康食物，食材易得，操作簡便；介紹了古今中外不同國家的各種清除人體垃圾的方法，完全是從日常生活出發(fā)，行之有效。相信您的每次閱讀和使用，都能感受到更多身心健康的魅力！

書籍目錄

第一部分　人體垃圾是什么　1　科學(xué)認識健康與人體垃圾的關(guān)系　2　人體垃圾都是些什么　　1）自由基　　2）宿便　　3）膽固醇　　4）脂肪　　5）尿酸　　6）乳酸　　7）水毒和淤血　3　人體垃圾從何來　　1）從空氣中來的人體垃圾　　2）從不潔的水源中來的人體垃圾　　3）從居室中來的人體垃圾　　4）從藥物中來的人體垃圾　　5）從食物中來的人體垃圾　　6）從人體中來的人體垃圾　4　人體本身的清除人體垃圾系統(tǒng)　　1）肝臟　　2）腎臟　　3）淋巴系統(tǒng)　　4）肺臟　　5）胃腸　　6）皮膚第二部分　防止人體垃圾堆積　1　常談常新的飲食清理人體垃圾　　1）良好的飲食習(xí)慣是健康之本　　2）水是清除人體垃圾的載體　　3）維生素是清除人體垃圾保健之源　　4）膳食纖維一清潔身體的忠誠衛(wèi)士　　5）清理人體垃圾食譜上的其他必備品　　6）上班族必喝的健康飲料　　7）清理人體垃圾期間的全天套餐及注意問題　2　綠色防止人體垃圾：常見水果　3　綠色清理人體垃圾：常見蔬菜　4　其他清理人體垃圾的常見食物　5　清理人體垃圾的常見中草藥　6　防止人體垃圾堆積的菜譜　　通便潤腸篇　　健胃消食篇　　降脂降壓降血糖篇　　清熱利濕篇　　潤肺生津化痰篇　　女性推薦食譜第三部分　清除人體垃圾，立竿見影　1　常用人體垃圾清潔法　　1）流汗清除人體垃圾法　　2）禁食清除人體垃圾法　　3）飲茶清除人體垃圾法　　4）食醋清除人體垃圾法　　5）通便清除人體垃圾法　　6）按摩通便清除人體垃圾法　　7）利尿清除人體垃圾法　2　大腸清洗法　　1）清洗的準備工作　　2）翁科爾灌腸法　　3）深位灌腸法　　4）馬拉霍夫清腸法　　5）印度古代清腸法　　6）瑜伽胃腸道清洗法　3　肝臟清洗法　　1）國外清肝法介紹　　2）周末清肝膽排結(jié)石法　　3）久巴日清肝膽排結(jié)石法　　4）尼娜清肝膽排結(jié)石法　　5）伊琳娜清肝膽排結(jié)石法　4　腎臟和膀胱的清洗　　1）腎臟和膀胱結(jié)石形成的原因　　2）清除腎臟和膀胱結(jié)石的方法　5　血液和血管的清洗　　1）西藏古方蒜汁清洗法　　2）口吮植物油凈化血液法　　3）莫里森清血解毒法　　4）繁縷清潔血管法　　5）蘆筍香菇汁清血法　　6）馬齒莧清血法　　7）基謝列夫清血法　6　淋巴系統(tǒng)的清洗　7　皮膚的清洗　8　關(guān)節(jié)部位的清洗　　1）月桂樹葉煮汁清洗法　　2）麥秸液燙法

章節(jié)摘錄

插圖：第一部分　人體垃圾是什么今天，人們對于什么是人體垃圾、如何清除人體垃圾有著太多認識及操作上的誤區(qū)。人體垃圾是指人從外界攝入食物、空氣和水之后，在新陳代謝過程中及生命活動進程中未被消解的、殘存并積滯在體內(nèi)的各種廢物。這里說的各種垃圾，包括·心理污染損傷、人體新陳代謝過程中產(chǎn)生的垃圾、自由基對細胞的破壞、不能及時清除的衰老死亡細胞、環(huán)境污染物，等等。近年來，有更多的醫(yī)學(xué)家和營養(yǎng)專家認為，人體內(nèi)部積滯的各種垃圾會造成人體慢性中毒，也稱自體中毒。自體中毒是人類罹患各種疾病和早衰的首要因素。如今，排毒的觀念已經(jīng)深入人心。但在這里，我們不得不指出的是，人體垃圾可以導(dǎo)致人體慢性中毒，但有些人體垃圾本身并不是毒，所以籠統(tǒng)地講“排毒，”其實并不是很科學(xué)的。從某種意義上講，我們已經(jīng)陷入了誤區(qū)。例如，有人將“人體垃圾”簡單地理解為服用了產(chǎn)生毒副作用的藥物，或者干脆就是大小便，在“排毒”學(xué)說的影響下，死守“排便”這“華山一條道”。其實清潔人體垃圾不僅僅只有排便一種途徑，它的方法是多種多樣的。而目前市場上眾多所謂排毒類藥品和保健品大多是針對胃腸道的，其清潔人體垃圾的主要機理在于促進排泄。事實上，那些流行的排毒藥物大多數(shù)是瀉藥，它們的成分多半含有大黃。而有研究表明，如果長期服用大黃會抑制人體自身的免疫力，經(jīng)常服用這些藥物還有可能產(chǎn)生藥物依賴性。這些所謂排毒養(yǎng)生藥也可能影響人體對某些有益營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，損害健康。因此，真正來講，我們要做的，不僅僅是“排毒”，而是要解決“毒”的來源一清除比“毒”范疇更大、數(shù)量更多的“人體垃圾”！清除人體垃圾是預(yù)防疾病最有效的方式，是最好的養(yǎng)生之道。樹立正確的觀念，是第一要務(wù)。那么，你的人體垃圾清潔觀正確么？1科學(xué)認識健康與人體垃圾的關(guān)系你是不是曾有過這種感覺——時常覺得腰酸背痛、四肢酸軟、渾身沒勁兒、特疲憊；——晚上不是顛來倒去睡不著，就是做的夢跟放電影一樣，第二天早上起來昏昏沉沉，就跟沒睡一樣；——脾氣不好、易激動、口臭、長口瘡，還時常頭痛、頭暈；——臉上的斑塊就好像“燒糊了”的大米飯，黑黑黃黃的，皮膚干燥，沒有光澤。為此，我們花了許多錢和時間去治療神經(jīng)衰弱，去吃安眠藥，去買胃藥，買了許多化妝品改善現(xiàn)狀?？墒牵@一切似乎都治標不治本。是不是我們并沒有發(fā)現(xiàn)那真正的罪魁禍首是誰？人類一直在尋找著妨礙健康的罪魁禍首。自1863年路易·巴斯德把人的許多疾病歸罪于細菌后，醫(yī)學(xué)界長期沿用一種基本理論，即細菌是人類健康的主要敵人。應(yīng)當肯定，廣泛采用疫苗和抗生素制劑，確實為人類防治傳染病及許多其他疾病立下了不可磨滅的豐功偉績。但與此同時，許多慢性病卻未見消退，人類生命健康的主要殺手——心血管疾病、癌癥、糖尿病等對人類的威脅有增無減。還有這樣一種司空見慣但卻很少有人思考的現(xiàn)象：人人都不可避免地沾染致病細菌，但并非人人都得病。同一個人，在不同時期和不同條件下對疾病的抵抗力也不同。以上種種狀況表明，把細菌作為致病的罪魁禍首，看到的只是表面現(xiàn)象。那么，什么是導(dǎo)致人類疾病和衰老的深層次原因呢？近幾十年來，隨著科技的不斷進步，關(guān)于疾病和衰老的原因，出現(xiàn)了種種學(xué)說，例如：遺傳基因?qū)W說、自由基學(xué)說、端粒學(xué)說、線粒體損傷學(xué)說、神經(jīng)內(nèi)分泌學(xué)說、免疫衰老學(xué)說、白細胞介素學(xué)說、生存環(huán)境學(xué)說、細胞衰老學(xué)說、生活方式學(xué)說，以及人體自身中毒學(xué)說，等等，這些學(xué)說各執(zhí)一理。其實，從患病和衰老原因來說，上述每一種學(xué)說都各有其理，只是視角不同。這就像農(nóng)作物一樣，長得是否茁壯，單從種子（遺傳）上找原因是不全面的，還應(yīng)考慮到光照時間、溫度、水分、空氣濕度、土壤狀況、肥料等諸多要素。在關(guān)于人類疾病和衰老的各種學(xué)說中，有些講的是先天性決定因素，如遺傳基因、白細胞介素等。人類在這方面的研究和應(yīng)用雖然正孕育著突破，但在先天因素面前，目前總的狀況仍處于無奈狀態(tài)。比如，現(xiàn)在誰也不敢斷言，何時能通過改變基因徹底治愈種種疑難病，更不敢妄測何時能超越通常認為的120～175歲的壽命限度?？茖W(xué)家取得生命科學(xué)的突破決非一朝一夕之功。對于當代人來說，最重要的是怎樣運用現(xiàn)有的科學(xué)知識勇敢地實踐，牢牢地將生命和健康掌握在自己手中，爭取活到120歲以上，并且無疾而終！根據(jù)科學(xué)家對細胞學(xué)的研究，以及根據(jù)動物和人的生長期或性成熟期計算壽命的方法，人類應(yīng)該有120～175歲的壽命。但為什么很少有人活到這一高齡呢？問題在于后天因素。影響人類健康和壽命的“后天因素”確實很多：自由基對人體的損害，生存環(huán)境的變化，不良的生活方式，人體垃圾造成的自身中毒，等等，在人生路上，各路殺手都在威脅和損害著人的健康和生命?？蒲腥藛T通過對人體垃圾的檢測后發(fā)現(xiàn)，在使人致病和衰老的種種后天因素中，綜合比較其害，為害最大的莫過于人體垃圾！人體垃圾是人類健康和長壽的罪魁禍首！為了健康和長壽，人類正在加緊開發(fā)功能性食品和保健品。但是，絕大多數(shù)功能性食品和保健品都忽略了這樣一點：在人體內(nèi)部大量垃圾沒得到清理的情況下，任何補品包括藥品都不會發(fā)揮很好的療效！俄羅斯著名養(yǎng)生專家安德烈耶夫說：“一切疾病的主要原因和根源，就在于人的身體在不同層次上積滯了各種垃圾?！比梭w新陳代謝可產(chǎn)生400多種化學(xué)廢物，每人每天要排出細菌、病毒、寄生蟲卵等約400億個；而人體大便中2／3是雜菌和致病菌，如果24小時不能排出，它就能繁殖出200萬個以上的病菌。有研究顯示：九成的都市人受到人體垃圾的困擾，有些人體內(nèi)更累積高達6500克的“人體垃圾”?，F(xiàn)代人的疾病越來越多，許多諸如心臟病、血管病、高血壓病、糖尿病等老年病越來越呈現(xiàn)年輕化趨勢，而更多的年輕人則一直處在亞健康的煩惱之中。通過科學(xué)觀察，專家們發(fā)現(xiàn)了一些人體疾病與人體垃圾之間的關(guān)聯(lián)。研究發(fā)現(xiàn)，有許多種我們看似非中毒性疾病，其實也與人體垃圾有關(guān)。關(guān)節(jié)炎或關(guān)節(jié)、肌肉僵硬。有毒的廢物在體內(nèi)儲備起來，通過血液循環(huán)而黏合在一起，產(chǎn)生阻止關(guān)節(jié)和肌肉自由運動的障礙物。一旦這些廢物大量存在，就可能會發(fā)生類似關(guān)節(jié)炎的疼痛。心腦血管疾病、心臟病、高血壓病。血液中大量的膽固醇和其他人體垃圾的堆積，是造成血液循環(huán)不暢、引發(fā)心臟病和心腦血管疾病的最大元兇。肺病和呼吸道疾病。與污濁的空氣和吸煙直接相關(guān)，是環(huán)境污染產(chǎn)生人體垃圾而造成的惡果。腎病。腎是人體垃圾的過濾器，大量人體垃圾的堆積是產(chǎn)生腎結(jié)石和尿毒癥的重要原因。肝病。肝臟是人體的解毒器官，任何人體垃圾的增加都對肝臟功能有直接的影響。即使是平時看著非常健康的年輕人，也有一些讓自己煩心的癥狀，只不過大家都沒有把它們和體內(nèi)人體垃圾聯(lián)系起來。呼吸時有異味，有口臭；屁的氣味比較臭；打嗝、脹氣；腹部脹痛、便秘。這主要是腸道廢物積累過多的緣故，腸道因為存積著人體最多的廢物，所以最容易出問題。經(jīng)常感到疲倦、精力不足；經(jīng)常感冒或身體過熱，容易出汗，手足潮濕。人體垃圾增多，會增加人體各個器官和系統(tǒng)的負擔，容易出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象，免疫力也會降低。尿頻，尿少，尿刺痛，四肢腫脹。出現(xiàn)下肢水腫，說明某些致病因素或人體垃圾過多，影響了腎臟的正常功能，使得大量水分滯留體內(nèi)。腎是人體的排泄器官，尿液是人體的排泄物，它們的表現(xiàn)是體內(nèi)人體垃圾多少的重要反應(yīng)。皮膚問題較多，呈現(xiàn)干燥或多油膩，易起紅疹、色斑、小疙瘩或過敏。皮膚是身體的一面鏡子，它是人體面積最大的器官，也是排除體內(nèi)人體垃圾的重要途徑。所以，如果皮膚經(jīng)常出問題，說明肝臟、腎臟在超負荷工作或工作效率下降。此時皮膚會以各種形式“發(fā)出抱怨”，因為它要處理比平時多得多的垃圾。頭腦混亂，記憶力下降；情緒波動大，易怒。體內(nèi)人體垃圾過多，器官壓力過大或者體內(nèi)循環(huán)不暢都會導(dǎo)致供血供氧不足，影響大腦的正常工作，引發(fā)情緒和精神問題。肥胖。細胞的超載、脂肪的堆積是肥胖的真正原因，而人體垃圾過多影響正常的排泄功能，也是肥胖的誘因之一。以上這些，都是體內(nèi)人體垃圾積累過多的表現(xiàn)，也是疾病的預(yù)警。許多人對此并未充分重視，認為是尋常不適，過一段時間，或者吃點藥就好了。而事實上，如果此時你不采取任何補救措施，人體的自然保衛(wèi)系統(tǒng)就會本能地尋找新的平衡，以期把體內(nèi)過多的人體垃圾物排除，如此便加重了體內(nèi)排泄器官的負擔，導(dǎo)致排泄器官功能減退，機體就會朝著疾病的方向發(fā)展。下面，是醫(yī)學(xué)專家通過研究后總結(jié)出的與人體垃圾有關(guān)聯(lián)的人體28種癥狀。惡心嘔吐。惡心嘔吐是機體對誤食有毒食物的反應(yīng)。食用不干凈、腐敗的食物以及有毒的野蘑菇等，機體會作出反應(yīng)，表現(xiàn)為惡心嘔吐。此外，如果飲食不當，如暴飲暴食、酗酒、吃生冷或辛辣刺激等食物，也會引起一些不良反應(yīng)。頭痛。急性感染，急、慢性中毒，會出現(xiàn)劇烈的頭痛癥狀，一般都由病毒等侵犯神經(jīng)系統(tǒng)引起；高血壓也會出現(xiàn)頭痛，這與血液內(nèi)的二氧化碳積聚有關(guān)；腦炎、腦膜炎等感染，侵害顱內(nèi)，也會引起頭痛。腹痛、腹瀉。平時飲食不潔，食用生冷或變質(zhì)食物，會引起食物中毒，都會出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。

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《人體垃圾清潔手冊》從表到里，中西醫(yī)結(jié)合，全面、詳細地介紹各種清除人體垃圾的方法，讓你“垃圾除，精神足”！垃圾清，健康留；垃圾除，精神足。俄羅斯著名養(yǎng)生專家安德列耶夫說：“一切疾病的主要原因和根源，就在于人體在不同層次上積滯了各種垃圾?！比梭w垃圾是指人從外界攝入食物、空氣和水之后，在新陳代謝過程中及生命活動進程中未被排除體外的、殘存并積滯在體內(nèi)的各種廢物。人體垃圾是人類健康和長壽的罪魁禍首，在這個環(huán)境污染嚴重、生活壓力巨大的時代，及時清除體內(nèi)垃圾迫在眉睫！

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