懷孕優(yōu)生全程指南

內(nèi)容概要

本書由全國(guó)知名婦產(chǎn)種專家編著，為您詳解孕前、懷孕、分娩、娩后、割L各階段的懷孕優(yōu)生環(huán)節(jié)。按妊娠歷程的順序，分別講述了懷孕前的準(zhǔn)備、如何避免流產(chǎn)、準(zhǔn)爸爸的必修課、如何進(jìn)行胎教、懷孕期的飲食和性愛(ài)、分娩前的準(zhǔn)備、產(chǎn)后的身體復(fù)原、如何護(hù)理新生寶寶等。本書可以作為孕產(chǎn)期女性在孕期的一部貼心、可靠的指導(dǎo)手冊(cè)。
　　本書是一本介紹懷孕與分娩的實(shí)用工具書，它是在作者多年從事臨床醫(yī)療的基礎(chǔ)上編寫而成的，是一部匯集醫(yī)療專家長(zhǎng)期經(jīng)驗(yàn)的專著。
　　本書按懷孕歷程的時(shí)間順序，講述了懷孕生產(chǎn)的基本知識(shí)，重點(diǎn)介紹如何飲食令早孕反應(yīng)期輕松度過(guò)，哪些食譜可以為懷孕每個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充加分，懷孕各期需進(jìn)行哪些胎教、怎樣進(jìn)行，怎樣做孕期體操訓(xùn)練可以幫助分娩、減輕分娩痛苦，產(chǎn)后如何恢復(fù)身材，如何抱小孩、為寶寶洗澡、換尿片等等。
隨書附帶VCD光盤一張！

作者簡(jiǎn)介

　　丁輝，北京市婦幼保健院副院長(zhǎng)，原北京市婦女保健所所長(zhǎng)，世界衛(wèi)生組織北京母嬰保健和婦女健康研究培訓(xùn)合作中心副主任，北京市預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)婦女保健學(xué)會(huì)委員，北京市性教育研究會(huì)常務(wù)理事……    長(zhǎng)期卓有成效地進(jìn)行職業(yè)女性醫(yī)療保健、現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)保健、職業(yè)人群工作緊張及精神保健、衰老及亞健康狀態(tài)等研究工作，是女性科學(xué)健康生活的倡導(dǎo)者。多次榮獲國(guó)家、衛(wèi)生部和北京市科技成果獎(jiǎng)。

書籍目錄

Chapter Ⅰ孕前準(zhǔn)備做個(gè)做生媽媽NO.1怎樣懷上健康的胎兒  婚檢是優(yōu)生的保證  為受孕準(zhǔn)備好營(yíng)養(yǎng)  選擇最佳的受孕時(shí)機(jī)  提高受孕成功率  孕前禁吃藥、照X光  丈夫?yàn)閮?yōu)生要做的準(zhǔn)備  爸媽與寶寶的血型遺傳  高齡初孕不要擔(dān)憂NO.2生命這樣開始  男性生殖構(gòu)造  女性生殖構(gòu)造  月經(jīng)的發(fā)生  男女兩性的生理差別  女性骨盆對(duì)胎兒的影響NO.3慢性病患者準(zhǔn)備做媽媽  心臟病  高血壓  肺結(jié)核  肝病  哮喘  糖尿病  痔瘡  脊椎疼痛  膽囊炎和膽結(jié)石  慢性腎炎Chapter 2 懷孕篇一:懷孕初期的欣喜與小心NO.1你懷孕了  月經(jīng)沒(méi)按時(shí)來(lái)  反胃惡心  膚質(zhì)變差還睡不夠  總想撒尿  乳房變大了  基礎(chǔ)體溫變化NO.2上醫(yī)院確診  驗(yàn)孕的時(shí)間  門診前的準(zhǔn)備  醫(yī)生問(wèn)診的問(wèn)題  驗(yàn)?zāi)? 內(nèi)診  B超  驗(yàn)孕板驗(yàn)孕NO.3計(jì)算預(yù)產(chǎn)期  最后一次月經(jīng)計(jì)算法  其他計(jì)算法  預(yù)產(chǎn)期不等于分娩期  周數(shù)計(jì)算法NO.4定期接受產(chǎn)前檢查  請(qǐng)固定的醫(yī)生檢查  檢查內(nèi)容NO.5第一次產(chǎn)前檢查  身高體重  B超  驗(yàn)血  驗(yàn)?zāi)? 病史的詢問(wèn)  輔助檢查  檢查時(shí)間NO.6懷孕初期的母體與胎兒變化  懷孕1個(gè)月  懷孕2個(gè)月  懷孕3個(gè)月  懷孕4個(gè)月NO.7別讓流產(chǎn)奪走寶寶  流產(chǎn)原因  預(yù)防流產(chǎn)  先兆性流產(chǎn)  習(xí)慣性流產(chǎn)  流產(chǎn)后的處理NO.8懷孕初期的危險(xiǎn)信號(hào)  宮外孕  葡萄胎  宮頸癌  目因巢囊腫  妊娠期高血壓疾病NO.9輕松度過(guò)難熬的害喜期  吃想吃的東西  每餐吃多種飯菜  少吃甜食  少吃冷冰的東西  怎樣吃水果蔬菜  均衡營(yíng)養(yǎng)  7種應(yīng)吃的堅(jiān)果  準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充  葉酸雖小不忘補(bǔ)NO.10效力百分百食譜  懷孕1個(gè)月時(shí)的食譜  懷孕2個(gè)月時(shí)的食譜  懷孕3個(gè)月時(shí)的食譜  懷孕4個(gè)月時(shí)的食譜NO.11防治懷孕初期的身體不適  預(yù)防便秘的方法  預(yù)防貧血的飲食方法  怎樣治療頭疼、失眠  流.6難產(chǎn) ?  腹痛怎么辦  胃痛怎么辦  背痛怎么辦  分泌物增多怎么辦NO.12為了寶寶謹(jǐn)慎用藥  合理選用藥物  對(duì)胎兒有害的藥物  謹(jǐn)慎服用保健藥  用錯(cuò)藥怎么補(bǔ)救NO.13看看你的寶寶畸形嗎  絨毛質(zhì)檢術(shù)  超聲波掃描  抽檢胎兒臍帶血  胎兒鏡  羊膜穿刺術(shù)NO.14為了寶寶,禁煙忌酒吧  抽煙  酗酒  咖啡、藥物與X光NO.15各種運(yùn)動(dòng)的影響  開車  游泳  散步  廣播操NO.16家居生活護(hù)寶寶  家務(wù)不要太操勞  如廁最好用坐勢(shì)  多動(dòng)多睡不失眠  飲食配合孕婦好  制定規(guī)則作息表NO.17懷孕初期的胎教  聽力胎教  撫摸胎教  語(yǔ)言胎教  游戲胎教  情緒胎教  音樂(lè)胎教N(yùn)O.18保健美麗牙齒的訣竅  懷孕易患蛀牙  牙齒健康寶寶才健康  定期做牙檢  保健牙齒的竅門  保健四要點(diǎn)NO.19做個(gè)漂亮準(zhǔn)媽媽  愛(ài)美百分百  孕期美膚4大秘訣NO.20準(zhǔn)爸爸的必修課  幫妻子做家務(wù)  常為妻子換口味  莫讓寶寶吸二手煙  使妻子高興  激發(fā)妻子的愛(ài)子之情  創(chuàng)造胎教環(huán)境  丈夫也要胎教N(yùn)O.21懷孕初期的性愛(ài)  以愛(ài)撫代替性行為  性愛(ài)造成的出血Chapter Ⅲ懷孕篇二:懷孕中期的平安與幸福NO.1懷孕中期的母體與胎兒變化  懷孕5個(gè)月  懷孕6個(gè)月  懷孕7個(gè)月NO.2準(zhǔn)媽媽的大肚  腹部大小因人而異  吃太多造成的肥胖  肥胖指數(shù)  子宮底的計(jì)算法  腹部過(guò)大的危險(xiǎn)  腹部過(guò)小的危險(xiǎn)  控制體重  行車時(shí)正確使用安全帶NO.3懷孕中期的身體不適  腰痛怎么辦  妊娠斑怎樣避免  妊娠黑線是什么NO.4是男孩還是女孩  超聲波掃描  羊膜穿刺  絨毛質(zhì)檢  驗(yàn)血  宮內(nèi)鹽水沖洗  人的性別NO.5懷孕中期的飲食  營(yíng)養(yǎng)攝入要均衡  鹽分?jǐn)z人要減少  宜吃的各種食物  忌吃的各種食物  葉酸雖小不忘補(bǔ)NO.6效力百分百食譜  懷孕5個(gè)月時(shí)的食譜  懷孕6個(gè)月時(shí)的食譜  懷孕7個(gè)月時(shí)的食譜NO.7懷孕中期的胎教  聽力胎教  記憶胎教  呼喚胎教  游戲胎教  光照胎教  美學(xué)胎教  性格胎教  情趣胎教  意識(shí)誘導(dǎo)胎教  自然熏陶胎教  音樂(lè)熏陶胎教N(yùn)O.8大肚媽媽的魅力衣裝  選擇純棉內(nèi)衣  選擇不束腹部的衣裝  孕婦裝的基本款式NO.9乳房護(hù)理從第5個(gè)月開始  給寶寶準(zhǔn)備好乳房  沐浴時(shí)的護(hù)理  乳房護(hù)理NO.10開始準(zhǔn)備寶寶用品  尿布  嬰兒床  沐浴用品  內(nèi)衣  喂奶器具NO.11準(zhǔn)爸爸的必修課  告訴妻子她是個(gè)迷人的準(zhǔn)媽媽  準(zhǔn)爸爸要補(bǔ)葉酸和其他營(yíng)養(yǎng)  經(jīng)常和寶寶交流  溫柔輕松地進(jìn)行Chapter Ⅳ懷孕篇三:懷孕后期的緊張與準(zhǔn)備NO.1懷孕后期的母體與胎兒變化  懷孕8個(gè)月  懷孕9個(gè)月  懷孕10個(gè)月NO.2懷孕后期的身體不適  怎樣預(yù)防痔瘡  水腫  腰酸背痛  腳部痙攣  靜脈曲張  胸悶、消化不良NO.3懷孕后期的胎教  運(yùn)動(dòng)胎教  語(yǔ)言胎教  性格胎教  撫摸胎教  情緒胎教  環(huán)境胎教  光照胎教  自然熏陶胎教  音樂(lè)熏陶胎教N(yùn)O.4懷孕后期的飲食  懷孕后期的營(yíng)養(yǎng)  多吃清淡食物  多吃富含鐵的食物  保持飲食均衡…  宜吃的各種食物  忌吃的各種食物  葉酸雖小不忘補(bǔ)NO.5效力百分百食譜  懷孕8個(gè)月時(shí)的食譜  懷孕9個(gè)月時(shí)的食譜  懷孕10個(gè)月時(shí)的食譜NO.6預(yù)防妊娠期高血壓疾病  癥狀  對(duì)母子的影響  怎樣預(yù)防妊娠期高血壓疾病  胎盤早剝NO.7周期性的下腹疼痛與出血  痙攣時(shí)怎么辦  破水了怎么辦  下腹疼痛的原因  胎位不正  肚子不痛但有出血NO.8準(zhǔn)爸爸的必修課  跟胎兒對(duì)話  穩(wěn)住分娩前妻子的煩躁  陪妻子娛樂(lè)  給寶寶取名字  對(duì)妻子排放的臭氣寬容點(diǎn)NO.9懷孕后期的性愛(ài)  每月2～3次  自然分娩NO.10了解自然分娩知識(shí)  剖腹產(chǎn)  無(wú)痛分娩  水中分娩NO.11練習(xí)拉梅茲呼吸法  拉梅茲呼吸法  夫妻同練  放松身心  分娩過(guò)程與呼吸變化  減輕產(chǎn)前陣痛的輔助動(dòng)作NO.12做輔助分娩的運(yùn)動(dòng)  胸部呼吸法  腹部呼吸法  按摩法NO.13做輔助分娩的運(yùn)動(dòng)  選擇標(biāo)準(zhǔn)  回娘家分娩  選擇醫(yī)院  轉(zhuǎn)院時(shí)間  選擇醫(yī)院的要點(diǎn)  分娩場(chǎng)所NO.14  從預(yù)產(chǎn)期前2周開始準(zhǔn)備  物品準(zhǔn)備  心理準(zhǔn)備  身體準(zhǔn)備  產(chǎn)后用品準(zhǔn)備  計(jì)劃儲(chǔ)存臍血NO.15快要分娩了  白帶增加了  胎動(dòng)消失了  尿意不斷  腹部緊繃感  見紅  陣痛  破水  準(zhǔn)備分娩  調(diào)整分娩前情緒  分娩前的身體狀況  準(zhǔn)媽媽無(wú)須提早人院  上醫(yī)院的路線安排  必要的家庭安排Chapter Ⅴ分娩篇:誕生一個(gè)小太陽(yáng)NO.1分娩基本知識(shí)  分娩過(guò)程  產(chǎn)道  娩出力  分娩分3期NO.2分娩第1期  開口期  第1期分娩過(guò)程  怎樣順利度過(guò)開口期  分娩監(jiān)視器NO.3分娩第2期  娩出期  第2期分娩過(guò)程  怎樣順利度過(guò)娩出期NO.4分娩第3期  緩解分娩的痛苦  產(chǎn)后期  嬰兒的處理NO.5預(yù)防會(huì)陰裂傷  會(huì)陰裂傷  會(huì)陰保護(hù)法  會(huì)陰切開法  會(huì)陰切開后的護(hù)理  預(yù)防會(huì)陰裂傷傷口感染  會(huì)陰裂傷傷口感染的治療NO.6難產(chǎn)  難產(chǎn)  解決方法NO.7到醫(yī)院前已產(chǎn)下寶寶怎么辦  急產(chǎn)  急產(chǎn)發(fā)生時(shí)的DIY六步驟  注意事項(xiàng)  車上生產(chǎn)的處理NO.8準(zhǔn)爸爸的必修課  打電話向雙方父母報(bào)告分娩進(jìn)展  對(duì)妻子不文雅的分娩要有心理準(zhǔn)備  在產(chǎn)房里不該做的事情Chapter ⅥNO.1產(chǎn)后身體復(fù)原  子宮復(fù)舊要6周  產(chǎn)后陣痛  生殖機(jī)能的復(fù)原  剖腹產(chǎn)住院需6天NO.2產(chǎn)后惡露  惡露將持續(xù)3周  惡露的處理  產(chǎn)后惡露不絕  鮮紅的惡露產(chǎn)后持續(xù)3天NO.3產(chǎn)后的危險(xiǎn)信號(hào)  尿蛋白  發(fā)高燒  排尿疼痛NO.4度過(guò)產(chǎn)后憂郁期  乳房脹痛  產(chǎn)后憂郁癥NO.5找回漂亮媽媽的魔力身材  解決的方法  產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)應(yīng)守原則  身材恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)  陰道收縮的運(yùn)動(dòng)  掃除討厭的雀斑NO.6產(chǎn)后的性愛(ài)  溫柔體貼的性愛(ài)Chapter Ⅶ育兒篇：寶寶，快快長(zhǎng)大NO.1可愛(ài)的寶寶  寶寶的呼吸和體溫  頭大身體小  大囟門、大囟門  怎么部睡不夠  新生兒護(hù)理  預(yù)防感染NO.2寶寶常見的癥狀  黃疸  體重減輕  臍帶潮濕  血管瘤  皮膚粗糙  先天性代謝異常  窒息  嘔吐NO.3早產(chǎn)兒與過(guò)期產(chǎn)兒  早產(chǎn)兒  早產(chǎn)兒的營(yíng)養(yǎng)及喂養(yǎng)  過(guò)期產(chǎn)兒NO.4護(hù)理乳房從產(chǎn)后第1天開始  按摩乳房  重視乳母的心理護(hù)理  哺乳期乳房護(hù)理  哺乳時(shí)的飲食  脹奶的處理方式NO.5媽媽的乳汁最甘甜  提倡母乳喂養(yǎng)  哺乳量NO.6可口的牛奶也營(yíng)養(yǎng)  奶粉堅(jiān)持購(gòu)買同一品牌  以親自哺乳的情懷喂奶  按說(shuō)明鵝泡奶粉  給奶瓶消毒NO.7給寶寶包尿片  尿布  尿布套  包尿布的注意事項(xiàng)NO.8給寶寶安個(gè)溫馨的家  讓寶寶安睡  房間隨季節(jié)調(diào)溫  寢具保持清潔  接受戶外日光浴NO.9給寶寶洗個(gè)舒服澡  讓寶寶單獨(dú)洗澡  固定洗澡時(shí)間  洗澡的動(dòng)作要快  特殊情況的處理

章節(jié)摘錄

書摘在身體健康時(shí)受孕　　健康的父母能產(chǎn)生健康的精子、卵子，健康的精子、卵子攜帶健康的遺傳基區(qū)，從而形成健康的胎兒。因此說(shuō)，父母的健康是后代健康之本。如果男女有一方患急性傳染病、結(jié)核病或發(fā)熱性疾病，均可影響精子或卵子的質(zhì)量以及受精多的正常發(fā)育。不僅會(huì)使胎兒發(fā)育遲緩、低體重、早產(chǎn)，還會(huì)導(dǎo)致孕婦心、腎功能衰竭等。如果懷孕后繼續(xù)進(jìn)行治療，進(jìn)入母體的藥物便會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生致畸作用。因此，為了優(yōu)生，應(yīng)當(dāng)在夫妻雙方身體都健康的情況下受孕?！　≡谇榫w良好時(shí)受孕　　情緒影響受孕之說(shuō)，似乎還沒(méi)有令人信服的證據(jù)，但在臨床工作中確實(shí)存在這。科可能性。一組40例未育夫婦，他們都有相當(dāng)重的焦慮情緒，經(jīng)多方努力解除焦慮之后，18例懷了孕。這并非毫無(wú)道理，眾所周知，緊張焦慮可使女性推遲排卵甚至停止排卵。正常的性高潮對(duì)受孕有利，在性興奮時(shí)，女性生殖器會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的變化去迎合精子的需求。例如陰道內(nèi)段膨脹，外段收窄，利于精液貯放停留，分泌物增多除為精子游動(dòng)提供有利條件外，也使陰道酸堿度更適合精子的生存和活動(dòng)。性行為期間的情緒顯然影響著性高潮的發(fā)生和發(fā)展?！　≡诜蚱薷星槿谇?、家庭氣氛和睦的情況下，受精卵就會(huì)安全舒坦地在子宮內(nèi)發(fā)育成長(zhǎng)，從而為孩子的聰明健康奠定了先天基礎(chǔ)。夫妻感情不和睦，家庭經(jīng)常發(fā)生口角，以致過(guò)度緊張、悲傷、憂愁、恐懼、抑郁，、精神長(zhǎng)期受刺激，會(huì)使大腦皮層的高級(jí)神經(jīng)中樞活動(dòng)受到阻礙，性中樞也不能發(fā)揮其效能，這時(shí)便可引起內(nèi)分泌、代謝等重要功能改變，生殖生理和性生理由此受到不良影響，女性還可能患癔癥、神經(jīng)官能癥等?！　?chuàng)造最佳受孕環(huán)境　　最佳環(huán)境包括氣候、生活環(huán)境的整潔清爽、空氣清新、溫度適宜、沒(méi)有噪音、活動(dòng)方便等，它能使孕婦心情舒暢，心理平靜，有利于精卵結(jié)合后著床和胎兒的健康發(fā)育成長(zhǎng)?！　∵x擇最佳的環(huán)境條件，要求夫妻雙方感情融洽，在經(jīng)濟(jì)和物質(zhì)方面做好必要的準(zhǔn)備。良好的環(huán)境，不僅是優(yōu)孕必需的，也有利于優(yōu)生優(yōu)教。準(zhǔn)媽媽的居室應(yīng)清潔安靜、陽(yáng)光充足，并保持冷暖適宜、空氣清新流通，還應(yīng)沒(méi)有香煙繚繞，因?yàn)橄銦熤械囊谎趸?、氰化物、尼古丁、煙焦油等有害物質(zhì)，不但會(huì)污染室內(nèi)空氣，而且還會(huì)影響胚胎的質(zhì)量，所以，準(zhǔn)爸爸在妻子受孕前3個(gè)月就應(yīng)把煙戒掉?！　7

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　　本書由全國(guó)知名婦產(chǎn)種專家編著，為您詳解孕前、懷孕、分娩、娩后、割L各階段的懷孕優(yōu)生環(huán)節(jié)。按妊娠歷程的順序，分別講述了懷孕前的準(zhǔn)備、如何避免流產(chǎn)、準(zhǔn)爸爸的必修課、如何進(jìn)行胎教、懷孕期的飲食和性愛(ài)、分娩前的準(zhǔn)備、產(chǎn)后的身體復(fù)原、如何護(hù)理新生寶寶等。本書可以作為孕產(chǎn)期女性在孕期的一部貼心、可靠的指導(dǎo)手冊(cè)。

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