兒童運(yùn)動健身宜與忌

內(nèi)容概要

　　學(xué)齡兒童宜積極參加內(nèi)容豐富多彩、形式多樣、科學(xué)、文明、健康、活潑的體育活動，增強(qiáng)體質(zhì)、陶冶情操，成為德、智、體美全面發(fā)展的一代新人?！　W(xué)齡兒童宜參考形式多樣的野外、戶外體育活動?？砷_展冬長跑、春郊游、夏游泳、秋登山等豐富多彩的體育活動和形式多樣的（夏）冬體育健身活動，讓兒童在大自然中磨練意志、鍛煉體魄、陶冶情操?！　W(xué)齡兒童宜參加自己喜愛的體育項(xiàng)目，如籃球、排球、足球、田徑、游泳、乒乓球、體操、武術(shù)、棋類以及踢毽、跳繩活動項(xiàng)目。　　本書對不同年齡兒童運(yùn)動健身的禁忌問題提出了指導(dǎo)意見，以供家長參考。

書籍目錄

一、兒童運(yùn)動健身宜與忌　小兒宜做的大運(yùn)動　小兒宜做的細(xì)動作及適應(yīng)性動作　嬰幼兒健身宜給足合理的營養(yǎng)　宜重視嬰幼兒的“鍛煉”　心血管系統(tǒng)宜鍛煉　神經(jīng)系統(tǒng)宜鍛煉　肌肉、骨骼宜鍛煉　鍛煉可加速新陳代謝　在體育活動中培養(yǎng)自信心　鍛煉宜適應(yīng)環(huán)境　宜鍛煉智力開發(fā)　想長個子宜適度鍛煉　減肥宜鍛煉　提高身體素質(zhì)宜鍛煉　幼兒鍛煉宜講科學(xué)方法　孩子宜擁有優(yōu)美健壯的體態(tài)　鍛煉前宜進(jìn)行準(zhǔn)備活動　培養(yǎng)少兒良好的體育鍛煉習(xí)慣　宜重視鍛煉效果的好壞　宜認(rèn)清運(yùn)動的作用和意義　孩子鍛煉時宜遵循的原則　游泳抽筋宜自救　孩子忌長得太胖　孩子宜長得健美　少兒健身宜注意的問題　兒童宜打羽毛球　宜做有助于增高的運(yùn)動　忌過早的劇烈運(yùn)動　忌過少運(yùn)動　兒童赤腳鍛煉宜與忌　宜做基本動作的練習(xí)　幼兒宜做站和坐的練習(xí)　幼兒宜做投擲練習(xí)　宜帶孩子走進(jìn)大自然　帶寶寶出游的宜與忌　小兒脊柱側(cè)彎宜預(yù)防　兒童健身宜三浴結(jié)合　幼兒宜做手指運(yùn)動　宜認(rèn)清嬰幼兒做健身操的好處　嬰幼兒宜做健身操　嬰幼兒做健身操宜注意的問題　什么情況下嬰幼兒忌做健身操　嬰幼兒做健身操宜講原則……二、1歲以內(nèi)兒童運(yùn)動健身宜與忌三、1-2歲以內(nèi)兒童運(yùn)動健身宜與忌四、2-3歲以內(nèi)兒童運(yùn)動健身宜與忌五、3-6歲以內(nèi)兒童運(yùn)動健身宜與忌六、6-12歲以內(nèi)兒童運(yùn)動健身宜與忌

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