失眠癥患者天然食物養(yǎng)生方

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《失眠癥患者天然食物養(yǎng)生方》詳細(xì)地介紹了失眠癥的基本知識(shí)和防治失眠癥的茶飲方、粥飲方、湯羹方、菜肴方、主食方等食物療法。

書籍目錄

一、失眠癥知識(shí)ABC　（一）癥狀　　失眠的癥狀　　失眠的類型　　失眠的原因　　失眠是怎樣發(fā)生的　　失眠的危害　　失眠患者的工作效率為什么會(huì)降低　　失眠有哪些表現(xiàn)形式　　難入睡型失眠有哪些臨床表現(xiàn)　　失眠與健忘有何關(guān)系　　失眠與壓力激素增長有關(guān)　　什么是假失眠癥?。ǘ┰\斷　　非器質(zhì)性失眠癥的診斷是什么　　為什么偶爾的失眠并不是失眠癥　　30分鐘不能入睡可確診　　失眠癥常見于哪些情況　　中醫(yī)如何認(rèn)識(shí)失眠?。ㄈ┳o(hù)理　　失眠癥的自我護(hù)理　　失眠者的生活調(diào)理　　失眠患者如何創(chuàng)造一個(gè)良好的居住環(huán)境　　失眠患者如何安排好作息時(shí)間　　失眠患者如何才能睡個(gè)好覺　　失眠患者如何注意勞逸結(jié)合　　失眠患者如何健腦　　失眠患者如何用腦才科學(xué)　　失眠患者夜間娛樂如何才能不過度　　失眠患者如何正確對(duì)待煙酒茶（四）防治問答　　日常生活中如何預(yù)防失眠　　不能入睡就是失眠嗎　　為什么過分緊張會(huì)導(dǎo)致失眠　　失眠者不妨練一練太極拳　　對(duì)號(hào)入座治失眠　　失眠患者應(yīng)如何求醫(yī)　　為什么女性易患失眠癥　　每天到底睡多久合適　　如何讓睡眠隨意　　服用哪些藥物可引起失眠　　失眠癥如何進(jìn)行藥物治療　　治失眠應(yīng)把安眠藥減下來　　失眠患者如何服用中成藥　　老年人失眠如何選擇安眠藥　　改正不良睡前生活習(xí)慣能助眠嗎　　不完美性生活會(huì)不會(huì)使人失眠　　如何提高男子的睡眠質(zhì)量　　老年人出現(xiàn)失眠癥如何治療　　失眠如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)療法　　對(duì)失眠者有何建議……二、防治失眠癥茶飲方三、防治失眠眼癥粥療方四、防治失眠癥湯羹方五、防治失眠癥菜肴方六、防治失眠癥主食方七、防治失眠癥飲料方八、防治失眠癥果菜汁九、防治失眠癥的天然食物

圖書封面

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