失眠癥患者天然食物養(yǎng)生方

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《失眠癥患者天然食物養(yǎng)生方》詳細(xì)地介紹了失眠癥的基本知識(shí)和防治失眠癥的茶飲方、粥飲方、湯羹方、菜肴方、主食方等食物療法。

書(shū)籍目錄

一、失眠癥知識(shí)ABC?。ㄒ唬┌Y狀　　失眠的癥狀　　失眠的類型　　失眠的原因　　失眠是怎樣發(fā)生的　　失眠的危害　　失眠患者的工作效率為什么會(huì)降低　　失眠有哪些表現(xiàn)形式　　難入睡型失眠有哪些臨床表現(xiàn)　　失眠與健忘有何關(guān)系　　失眠與壓力激素增長(zhǎng)有關(guān)　　什么是假失眠癥?。ǘ┰\斷　　非器質(zhì)性失眠癥的診斷是什么　　為什么偶爾的失眠并不是失眠癥　　30分鐘不能入睡可確診　　失眠癥常見(jiàn)于哪些情況　　中醫(yī)如何認(rèn)識(shí)失眠　（三）護(hù)理　　失眠癥的自我護(hù)理　　失眠者的生活調(diào)理　　失眠患者如何創(chuàng)造一個(gè)良好的居住環(huán)境　　失眠患者如何安排好作息時(shí)間　　失眠患者如何才能睡個(gè)好覺(jué)　　失眠患者如何注意勞逸結(jié)合　　失眠患者如何健腦　　失眠患者如何用腦才科學(xué)　　失眠患者夜間娛樂(lè)如何才能不過(guò)度　　失眠患者如何正確對(duì)待煙酒茶（四）防治問(wèn)答　　日常生活中如何預(yù)防失眠　　不能入睡就是失眠嗎　　為什么過(guò)分緊張會(huì)導(dǎo)致失眠　　失眠者不妨練一練太極拳　　對(duì)號(hào)入座治失眠　　失眠患者應(yīng)如何求醫(yī)　　為什么女性易患失眠癥　　每天到底睡多久合適　　如何讓睡眠隨意　　服用哪些藥物可引起失眠　　失眠癥如何進(jìn)行藥物治療　　治失眠應(yīng)把安眠藥減下來(lái)　　失眠患者如何服用中成藥　　老年人失眠如何選擇安眠藥　　改正不良睡前生活習(xí)慣能助眠嗎　　不完美性生活會(huì)不會(huì)使人失眠　　如何提高男子的睡眠質(zhì)量　　老年人出現(xiàn)失眠癥如何治療　　失眠如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)療法　　對(duì)失眠者有何建議……二、防治失眠癥茶飲方三、防治失眠眼癥粥療方四、防治失眠癥湯羹方五、防治失眠癥菜肴方六、防治失眠癥主食方七、防治失眠癥飲料方八、防治失眠癥果菜汁九、防治失眠癥的天然食物

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