四季養(yǎng)生叢書--冬

內(nèi)容概要

“人法地，地法天，天法道，道法自然”是老子提出的養(yǎng)生原則。本書根據(jù)個原則，主張以內(nèi)守精神，中著形體，進(jìn)行合乎“自然動靜”的養(yǎng)生。每人按照各自不同體質(zhì)、據(jù)冬季的特點，進(jìn)行積極的體育鍛煉，配以精神養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、休閑養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、祛病養(yǎng)生各法，就可養(yǎng)精蓄銳，以適應(yīng)來年春天的生機。

書籍目錄

冬季養(yǎng)生概要
精神養(yǎng)生篇
一、冬季的情緒變化/二、冬季精神養(yǎng)生方法
起居養(yǎng)生篇
一、適應(yīng)氣候變化/二、居住環(huán)境/三、保證睡眠/四、洗出健康
五、衣著打扮/六、美容護(hù)發(fā)
房事養(yǎng)生
一、音樂/二、跳舞/三、篆刻/四、書法/五、繪畫/六、讀書與寫作
七、養(yǎng)魚/八、釣魚/九、打撲克/十、下棋/十一、養(yǎng)花/十二、養(yǎng)寵物
十三、冬季旅游/十四、插花
運動養(yǎng)生篇
一、冬季宜運動/二、冬季運動項目
（一）散步/（二）跑步/（三）保健操/（四）氣功/（五）按摩/（六）溜冰
（七）固定健身自行車鍛煉/（八）冬泳/（九）冰雪運動/（十）拉力器
三、健身小竅門/四、冬煉的注意事項
飲食養(yǎng)生篇
一、冬季飲食養(yǎng)生原則/二、冬季飲食養(yǎng)生宜忌/三、冬季養(yǎng)生食譜
祛病養(yǎng)生篇
一、冬季防流行性感冒/二、冬防小兒急性喉炎/三、冬季要防慢性支氣管炎
四、冬季防肺炎/五、冠心病的冬季養(yǎng)生/六、腦中風(fēng)病人冬季如何防治抑郁癥
七、冬季需防急性心肌梗塞/八、肺心病病人的冬季呵護(hù)
九、冬季如何控制糖尿病/十、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人的冬季呵護(hù)
十一、冬防皮膚瘙癢癥/十二、防治凍瘡的好辦法/十三、冬季防疥瘡
十四、小兒冬季需防佝僂病/十五、冬季需防口角炎/十六、冬季需防低體溫癥
十七、冬季需防寒冷性蕁麻疹/十八、冬季防白喉/十九、冬防會厭炎
二十、冬季也要防腸道傳染病/二十一、冬季小兒久咳不愈怎么辦

圖書封面

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