高血壓

書(shū)籍目錄

目 錄
高血壓病患者須知
一、血液循環(huán)與血壓
（一）什么是循環(huán)系統(tǒng)
（二）什么是血壓
（三）影響血壓的因素
（四）如何測(cè)量血壓
（五）測(cè)量血壓時(shí)的特別提醒
二、什么是高血壓
（一）高血壓的標(biāo)準(zhǔn)
（二）高血壓的分類(lèi)
1原發(fā)型高血壓
2繼發(fā)型高血壓
（三）高血壓病的分期
（四）臨界高血壓
（五）兒童高血壓
1兒童高血壓的原因
2預(yù)防兒童高血壓的措施
（六）老年高血壓
（七）絕經(jīng)期高血壓
（八）醫(yī)源性高血壓
（九）職業(yè)、環(huán)境、年齡、性別與高血壓病的關(guān)系
（十）高血壓危象
三、高血壓病的中醫(yī)分型
四、高血壓病的發(fā)病原因
五、高血壓病的檢查與診斷
（一）高血壓的一般化驗(yàn)
1血常規(guī)
2尿常規(guī)
3血生化檢查
（二）化驗(yàn)血糖
（三）心電圖
（四）胸部X線檢查
（五）眼底鏡檢查
（六）微循環(huán)檢查
（七）血液流變學(xué)檢查
（八）腎圖、腹平片、腎B超、靜脈腎盂造影等檢查
（九）超聲心動(dòng)圖檢查
（十）血漿腎素化驗(yàn)
（十一）24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)
六、高血壓病的癥狀與并發(fā)癥
（一）腦部表現(xiàn)
（二）肢體缺血表現(xiàn)
（三）鼻出血、眼結(jié)膜出血表現(xiàn)
（四）心臟損害
1心肌肥厚
2冠心病
（五）腎臟損害
（六）高血壓與糖尿病
（七）高血壓與膠原性疾病
（八）肥胖與高血壓
七、高血壓病的預(yù)防
（一）重視高血壓的預(yù)防
1改進(jìn)膳食結(jié)構(gòu)
2防止肥胖
3提倡少飲酒或戒酒
4戒煙
5堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉
6加強(qiáng)預(yù)防教育
（二）哪些人需要預(yù)防高血壓病
（三）預(yù)防高血壓病要走出誤區(qū)
回歸大自然
一、起居療法
（一）生活起居重調(diào)養(yǎng)
1衣著
2睡眠
3居室環(huán)境
4洗漱
5運(yùn)動(dòng)
6排便
7營(yíng)養(yǎng)
8擠車(chē)
9娛樂(lè)
10性生活
11減肥
12降壓不能快
13煙酒茶
14旅游
15避免過(guò)久直立
（二）提高生活質(zhì)量
1引起生活質(zhì)量下降的原因
2如何提高生活質(zhì)量
3高血壓病患者的生活安排
4高血壓病患者的工作安排
二、沐浴療法
（一）礦泉浴
（二）海水浴
（三）桑拿浴
（四）森林浴
（五）藥浴
三、按摩療法
（一）按摩操
（二）足部按摩
（三）簡(jiǎn)易按摩法
（四）分步按摩法
（五）十步按摩法
（六）按摩降壓法
（七）穴位按摩法
（八）特別提醒
四、運(yùn)動(dòng)療法
（一）運(yùn)動(dòng)有利于降壓
（二）運(yùn)動(dòng)方式的選擇
1降壓保健操
2太極拳
3散步和慢跑
4爬山或爬樓
5游泳
（三）高血壓病患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)的特別提醒
心理療法
一、高血壓病對(duì)心理健康的危害
二、高血壓病患者的自我心理調(diào)節(jié)方法
1行為療法
2音樂(lè)療法
3園藝療法
4舞蹈療法
5書(shū)畫(huà)療法
6色彩療法
7保持情緒樂(lè)觀
8避免心理負(fù)擔(dān)過(guò)重
9糾正猜疑心理
氣功療法
一、氣功對(duì)高血壓病的作用
二、高血壓病的氣功療法
（一）放松功
（二）降壓功
（三）噓氣靜坐功
（四）六字訣法
（五）松靜功
（六）內(nèi)養(yǎng)功
三、高血壓病患者練功時(shí)注意事項(xiàng)
飲食療法
一、高血壓病患者的飲食原則
（一）適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
（二）減少膳食脂肪
（三）限制總熱量
（四）維生素
（五）礦物質(zhì)
（六）控制飲酒
（七）每天喝1杯牛奶
（八）早餐宜多進(jìn)流質(zhì)
（九）高血壓病患者如何進(jìn)補(bǔ)
二、有降壓作用的天然食物和天然藥物
（一）適合于高血壓病患者的天然食物
1黑木耳
2香菇
3銀耳
4海帶
5紫菜
6藕
7小白菜
8蘆筍
9莼菜
10菊花腦
11構(gòu)杞頭
12薺菜
13洋蔥
14茼蒿
15萵苣
16芹菜
17番茄
18茄子
19荸養(yǎng)
20大蒜
21蔥
22冬瓜
23西瓜
24馬鈴薯
25山藥
26核桃仁
27桑椹
28蘋(píng)果
29梨
30橘子
31香蕉
32柿子
33山楂
34紅棗
35腐竹
36綠豆
37豌豆
38海參
39蜂蜜
40魚(yú)類(lèi)
41牡蠣
42蝦皮
（二）適合于高血壓病患者的天然藥物
1天麻
2葛根
3杜仲
4靈芝
5紋股藍(lán)
6何首烏
7鉤藤
8羅布麻
9黃芪
10黃芩
11枸杞子
12決明子
13淫羊藿
14槐花
15菊花
16菟絲子
17地龍
18夏枯草
19石決明
20臭梧桐
21夏天無(wú)
三、降壓食譜和藥膳
（一）茶飲
1決明子茶
2杜仲茶
3.白菊花茶
4菊花山楂茶
5菊槐茶
6蓮心茶
7菊花龍井茶
8香蕉茶
9玉米須茶
10 苦瓜茶
11芹菜紅棗茶
12陳皮山楂烏龍茶
13黑芝麻茶
14首烏槐角烏龍茶
15羅布麻降壓飲
16馬蘭枸杞葉飲
17杞菊飲
18三花飲
19桑椹杜仲飲
20二葉飲
21夏枯草荷葉飲
22芹菜汁飲
23夏枯草飲
24臭梧桐葉飲
25龍膽草蜜飲
26玉米須冰糖飲
27決明菊花飲
28羅布麻葉飲
29小薊飲
30山楂荷葉飲
31三子飲
32桑白皮飲
33花生殼飲
34山楂銀菊飲
35柿葉飲
36車(chē)前子飲
37桑菊飲
38葛根飲
（二）主食
1綠豆粥
2車(chē)前子粥
3桃仁粥
4大蒜糯米粥
5淡菜皮蛋粥
6蓮肉粥
7天麻豬腦粥
8芹菜粥
9蝦皮粥
10紫菜粥
11海帶粥
12地瓜粥
13黑木耳粥
14菊花粥
15海蜇粥
16茭白豬肉粥
17豆?jié){粥
18山楂粥
19葛根粉粥
20決明子粥
21淡菜粥
22芝麻桑椹粥
23綠豆葛根粥
24葉粥
25何首烏紅棗粥
26發(fā)菜蠔豉粥
27獼猴桃西米粥
28茼蒿菜粥
（三）小吃
1獲苓貝梨
2開(kāi)元壽面
3蜜汁鴨梨
4木耳豆面餅
5核桃芝麻糊
6桔皮花生米
7拔絲蘋(píng)果
（四）菜肴
1醋拌芹菜
2薺菜拌豆腐
3陳皮海帶
4涼拌粉皮
5馬蘭頭拌海帶
6姜絲菠菜
7涼拌苦瓜
8花生仁拌芹菜
9素拌豇豆
10海蜇拌芹菜
11青椒海帶絲
12蜂乳番茄
13糖醋大蒜頭
14芝麻熘帶魚(yú)
15素炒洋蔥絲
16黑木耳炒白菜
17芹菜炒香干
18洋蔥炒牛肉絲
19豆腐皮炒海帶
20芹菜炒蝦仁
21茼蒿炒蘿卜
22素炒黃豆芽
23茭白炒蛋
24金針菇炒鱔絲
25鮮蘑炒菠菜
26洋蔥炒雞片
27香干肉絲炒芹菜
28荸薺炒豬肝
29肉絲炒扁豆
30素炒扁豆
31洋蔥炒蚌肉
32清炒薺菜
33韭菜炒蠶蛹
34炒雙菇
35菊花粉絲炒豬肉
36西瓜瓤炒雞蛋
37天麻魚(yú)片
38降壓醋蛋
39首烏鴿蛋
40口蘑燒冬瓜
41芋艿燒雙菇
42蟹肉燒豆腐
43豆腐燒扁豆
44紅燒面筋
45蒜茸燒茄子
46多彩銀魚(yú)
47莼菜鯉魚(yú)
48山楂肉片
49蔥花蠶豆
50三鮮豆腐
51釀苦瓜
52糖醋黃瓜卷
53鮮蘑青菜
54三鮮釀豆腐
55麻油乳鴿
56茄子鵪鶉
57薺菜冬筍
58蘆筍扒冬瓜
59紅燉竹蓀
60干黃豆浸食醋
61山楂梨絲
62糖醋鯉魚(yú)
63鵪鶉燴玉米
64清燉草菇
65平菇燉豬肉
66淡菜燉白鵝
67玉米須燉蚌肉
68淡菜燉雞蛋
69黃豆芽燉豆腐
70海帶燉豆腐
71清燉木耳香菇
72天麻鴛鴦鴿
73清蒸鳳尾菇
74淡菜蒸排骨
75水晶淡菜
76菊花煲雞絲
（五）湯羹
1海參羹
2魚(yú)蓉白奶羹
3山楂雪梨羹
4黃魚(yú)海參羹
5銀耳蛋羹
6竹蓀蹄筋湯
7海蜇荸養(yǎng)湯
8百合蘆筍湯
9茼蒿雞蛋湯
10菊花腦蝦皮湯
11薏苡仁海帶蛋湯
12牡蠣香菇湯
13草魚(yú)冬瓜湯
14二花鯽魚(yú)湯
15玉米須蚌肉湯
16烏雞蟲(chóng)草山藥湯
17紫菜黃瓜湯
18黃豆排骨湯
19香菇豆腐湯
20薺菜豆腐湯
21兔肉紫菜豆腐湯
22香菇蘿卜湯
其他自然療法
一、針灸療法
（一）針刺降壓的機(jī)理
（二）針灸方法
（三）特別提醒
二、磁穴療法
三、刮痧療法
（一）刮痧的降壓機(jī)理
（二）刮痧部位及方法
（三）特別提醒
四、拔罐療法
（一）拔罐降壓的機(jī)理
（二）拔罐降壓的方法
（三）特別提醒
五、藥枕療法
（一）藥枕降壓機(jī)理
（二）常用降壓藥枕
1菊丹芎芷枕
2菊槐芎芷蠶砂枕
3磁石枕
4菊花枕
5茶葉枕
6二葉枕
7決明子枕
8綠豆枕
9羅布麻枕
10天麻鉤藤枕
11荷葉菖蒲枕
12降壓枕
（三）特別提醒
六、敷貼療法
（一）敷貼治病原理
（二）降壓敷貼方法
（三）特別提醒

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