中醫(yī)養(yǎng)生全書

前言

保持健康的身體，不僅要養(yǎng)成良好的飲食習慣，而且要注意吸取大自然的精華，使路邊的野草也能對我們的健康有益。這就是中醫(yī)養(yǎng)生的宗旨，也是中醫(yī)學苦苦追求的目標。    中醫(yī)把人視為宇宙里的一個有機生命體，宇宙的變化對人體的健康有很大的影響。本書在解釋一種疾病時，沒有只觀察一個癥狀，而是把身體的局部癥狀和整個身體都聯(lián)系起來觀察。除此之外，我們還很重視體質(zhì)和生活習慣，認為氣候、地域特征、環(huán)境等因素，都會對疾病產(chǎn)生很大的影響。    本書把那些我們平時無視的小病、很常見卻很難治愈的頑癥、需要我們特別小心的疾病等聯(lián)結(jié)在了一起，所以，在任何情況下，本書都可以被當作指南書來使用。本書不但關(guān)注到了男性疾病，還關(guān)注到了女性疾病，甚至還有保護兒童健康、針對考生的飲食等內(nèi)容，所有與我們生活相關(guān)的健康養(yǎng)生知識，本書都有所涉及，這就是本書最值得驕傲的一點。    這本書里的料理，是不但在韓國傳統(tǒng)料理方面很出色、而且在融合料理方面也很出色的韓福善老師做出來的，所以這里面裝有韓福善老師的智慧和經(jīng)驗，是筆很寶貴的財富。    申載鏞

內(nèi)容概要

　　《典藏精品版：中醫(yī)養(yǎng)生全書》與市面上尋常養(yǎng)生書最大不同是，它是一本非常重視個體差異的中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)典，提供最全面、最實用的中醫(yī)養(yǎng)生處方，將食物與藥物融為一體，告訴您一日三餐吃喝中的健康大學問。　　《典藏精品版：中醫(yī)養(yǎng)生全書》主張根據(jù)自己的體質(zhì)來管理健康，提示中醫(yī)養(yǎng)生要“本于己、本于自然、本于經(jīng)驗”。完整涵蓋體質(zhì)養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、運動養(yǎng)生、藥物養(yǎng)生、起居養(yǎng)生等諸多內(nèi)容，將尋常小病、難治頑癥、慢性疾病集合起來，介紹了每種病癥的飲食法則，指導(dǎo)對癥自療。

作者簡介

作者：(韓國)申載鏞 譯者：崔冬梅申載鏞，韓國海星中醫(yī)院院長，東洋醫(yī)科大學，慶熙大學法律系，畢業(yè)于建國大學歷史系，畢業(yè)于慶熙大學中醫(yī)學院，獲得韓國中醫(yī)國家考試第一名，傳承第五代家業(yè)的中醫(yī)之路。通過電視和書籍讓我們每一個人都能簡單地管理健康，指導(dǎo)我們預(yù)防疾病和治療方法的功臣。著有《電視中醫(yī)寶鑒》、《新中醫(yī)寶鑒》、《體質(zhì)中醫(yī)寶鑒》、《又能當藥又能當作平日飲食中醫(yī)寶鑒》、《吃了就有治療效果的飲食：》等?？漆t(yī)書，以及《用心來管理健康》、《吹個口哨吧！》、《最奧妙的秘密》等書。設(shè)立了醫(yī)療服務(wù)團體，努力地為那些無法得到妥善醫(yī)療照顧的人群提供醫(yī)療服務(wù)。

書籍目錄

上篇 根據(jù)自身的體質(zhì)來養(yǎng)生第一章 了解自己的體質(zhì)第二章 適合自己體質(zhì)的養(yǎng)生飲食第三章 適合自己體質(zhì)的養(yǎng)生運動中篇 最實用的中醫(yī)養(yǎng)生處方第一章 能提高治療效果的中醫(yī)養(yǎng)生處方第二章 上班族易患病癥的中醫(yī)養(yǎng)生處方第三章 留住女性美麗的中醫(yī)養(yǎng)生處方第四章 讓孩子更加聰明的中醫(yī)養(yǎng)生處方第五章 針對考生的中醫(yī)養(yǎng)生處方下篇 各類養(yǎng)生法及養(yǎng)生食品第一章 飲食搭配養(yǎng)生法第二章 有助于養(yǎng)生的生活習慣第三章 能減輕體重的生活習慣第四章 正確食用對身體有益的營養(yǎng)品第五章 能預(yù)防疾病的養(yǎng)生食品第六章 歷史悠久的民間養(yǎng)生法第七章 這種疾病要多飲用這樣的綠汁附錄

章節(jié)摘錄

三角形的體型    用一句話來說，因為他們是三角形的體型，所以與體格相比頭較小、胸部瘦弱，不過，他們的上半身看起來很寬。雖說他們的整個頭部看起來很貧弱，但這并不是說頭很小。相反的，其實他們的頭很大，不過，跟他們的身體相比就顯得有點小了。如果說他們的胸部看起來很瘦弱，那絕不是說胸部又窄又瘦，而是說，與他們的腹部、腰部或臀部相比較小而已。    其實太陰人的頭很大，他們的脖子也很粗。而且，他們的胸很寬、骨骼很粗、腹部很大、腰也很粗。除此之外，他們的個子高、肉多、體格好、腰部結(jié)實等特點，也使他們站著時候的樣子能給人一種穩(wěn)如泰山的感覺。因為他們的體型很特殊，所以，有時一看就能知道他們是太陰人體質(zhì)的人。不過，分不清楚的時候也很多。因為，太陰人體質(zhì)的人也會有很瘦的人，或是個子小的人。不過，可以肯定的是，無論是瘦還是個子小，他們的骨骼都是很結(jié)實的。    上半身很大，頭也很大    太陰人的體質(zhì)很像大象。大象是陸地上最大的動物，皮膚是灰色的、很厚，有著圓筒形的長鼻子、眨巴著又大又善良的眼睛，一整天都在慢慢地尋找著食物，偶爾還會扇動著那葵扇般的大耳朵。雖然，少陰人中也會有個子達到一米八、一米九的壯漢，太陰人中也會有個子不到一米六的人，不過，大多數(shù)的太陰人都是魁梧的、上半身巨大的體型。而且，和上半身比起來，他們的頭也顯得很大。    腹部、腰部和臀部都很厚實    他們的胸部很寬，那自然也會很大了。不過，和上半身比起來，他們的胸部看起來很瘦弱，所以，即使乳房很大，那也是扁平的或波蕩的乳房。    太陰人即使胖起來，那也只是腹部、腰部和臀部而已。特別是他們的腰部會變的又粗又圓，腹肌也會晃來晃去的，顯示出歲月的痕跡。反正，太陰人大多是肥胖體質(zhì)，所以，少兒肥胖也多出現(xiàn)在太陰人里，即使小時候很瘦，可到了中年也可能變得肥胖起來，因此，太陰人一定要注意這一點。    走路時很穩(wěn)，而且身體很魁梧    太陰人走路時走得很穩(wěn)，身體又大又魁梧、又有威嚴，一句話，就是凸起肚子、打開雙肩、走起路來有板有眼的樣子?？雌饋硭麄兪呛茏孕诺娜?，可實際上，大多數(shù)都是虛張聲勢而已，和實際性格不符的情況較多。他們雖然能給人一種很穩(wěn)重的印象，不過，在性格方面卻沒有靈活性，有時還很愚蠢。行動慢的像土蠶一樣，而且，鞋前跟先破的情況較多。    手又大又厚實    因為他們的骨骼很結(jié)實，所以手腳也是又大又厚的，而且，溫暖柔滑，手指頭和指節(jié)兒都很粗。他們的手指甲根部呈紅紫色的地方有很多皺紋，手指甲的長度也達到了從第三個手指頭到小指長度的一半，從上面看下去很圓，手指甲也很寬。他們中有的手指甲的尾部呈半月形或扇子形，或者是手指甲發(fā)黃、有黃色斑點等現(xiàn)象。而且，他們的字體也是圓圓的。    肚臍眼下垂的情況較多    一般來說，他們的肚臍眼都很大。而且是又大又圓的形狀，不過，并不是很長。所以，大家都說他們的肚臍眼是“像湖的肚臍眼”。雖然這個并不是很肯定，但是，太陰人的肚臍眼大多數(shù)都是低的、下垂的形狀。    臉形    臉很圓。鼻子、嘴唇和耳垂都很厚實    他們的臉很圓，眼睛清澈、眼光柔和，給人一種平凡的感覺。而且，他們的鼻子、嘴唇和耳垂都很厚實，耳朵也很大。不過，他們的耳朵雖然很大，但是并不結(jié)實。右邊的眼睛和耳朵比左邊的更不好，所以，和別的體質(zhì)的人相比，太陰人的視力和聽力都比較差。    他們的肌肉和皮膚又硬又結(jié)實，還很黑，而且，肉多而松軟。    鼻子、眼睛和嘴都很大    他們那又大又寬的四方臉，給人一種凹凸不平的感覺。他們的鼻子又圓又扁，不過很大，水汪汪的圓眼睛又大又清澈，給人一種很平凡的印象，眼光會給人一種很溫柔的感覺。如果他們的眼角下垂了的話，就會給人一種更善良的感覺。他們的耳朵很大、耳垂也很厚實并且下垂著，有著一種王侯將相的氣質(zhì)。不過，他們的耳朵就像是大象的耳朵一樣，雖然很大，但并不結(jié)實。而且嘴大，嘴唇很厚實。他們的皮膚也像大象似的又硬又厚又黑。不過，他們的皮膚有時也會出現(xiàn)像慘白的臉被漲紅了一樣，有著粉融融的光的現(xiàn)象。同時，他們的額頭、鼻梁容易長皺紋，這個也和大象很像。    性格    沉默寡言，沒有表情變化    太陰人有著巨大的體格。無論是肌肉質(zhì)還是松軟肉，他們的骨骼都很硬，這就是太陰人的特征。比如說，身材好的充滿野性美的明星們，約翰·韋恩，查爾登·赫斯頓，查爾斯·布朗森，這些名人就是典型的太陰人。還有一個就是《地下室的旋律》里的讓·卡米特也是很典型的太陰人。    讓·卡米特到底有什么魅力呢？他長的又不是很帥、身材又大又極不勻稱，還有那無賴般的樣子會有什么魅力啊？其實，這個男人的第一個魅力就是不愛笑，第二個魅力就是話少，第三個魅力就是面無表情。這個男人所具備的三個魅力，正好就是太陰人的特征。    總的來說，他們就是不愛笑、不愛說話、面無表情的人。他們是性情很慢、又沉默寡言的人。    一定會認真地完成所交代的任務(wù)，并且取得成功    都說太陰人是“講義氣的漢子”，絕對不會泄露秘密，即使是很明白的事情，他們也一定會幫你守住秘密的。這樣就很難知道他們的真心了，所以，也有人說他們?nèi)鄙凫`活性，也很會裝模作樣。    而且，他們的行動很遲鈍，是個慢性子。說得難聽點，他們就是懶惰，說得好聽點，他們就是會看準時機辦事的、充滿智慧的人。也就是說，他們那種默默地探索、沉思的能力很強，看起來很懶惰、又遲鈍，是個慢性子，不過，當時機成熟的時候，他們就會勤奮地、認真地去完成自己所接受的任務(wù)。他們是那種向現(xiàn)實妥協(xié)的勢力型；有耐力的固執(zhí)型；在沒有完全掌握信念、機會和確信的時候，他們就屬于很被動的類型。    誠實、忍耐力強、固執(zhí)    他們經(jīng)常會昕到，誠實、忍耐力強、固執(zhí)這些話。雖然，他們有的時候看起來傻乎乎的，不過，他們的指導(dǎo)和誘導(dǎo)別人的能力很強，雖然是，長的很難看的太陰人類型，可是，他們卻有一種能分辨出一個人的勤奮和懶惰的能力。    會馬上忘記那些不愉快的事情    太陰人的性格就是，會馬上把不愉快的事情給忘掉。所以，夫妻吵架也會馬上和好、也不會和周圍的人結(jié)怨。這是多好的性格啊！他們可真是胸襟寬廣的好男人類型。所以，他們不會把心思放在日常小事上。    因為他們很保守，所以，不喜歡有任何的改變，也不喜歡接受新事物。他們只想著要守住自己的居所和境地。所以，經(jīng)常有人說他們是豪杰、是樂觀主義者，不過，也有人說，他們是無能的膽小鬼。P50-53

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