失眠癥用藥宜忌與日常調(diào)養(yǎng)

內(nèi)容概要

　　失眠健忘癥已成為流行性疾病之一，雖然不像糖尿病、高血壓等疾病會(huì)危及生命，但也會(huì)給人們的生活帶來嚴(yán)重的不良影響。因此，關(guān)注、認(rèn)識(shí)、改善失眠健忘癥已不容忽視，亟待解決。健康是福，健康是金！《失眠癥用藥宜忌與日常調(diào)養(yǎng)》獻(xiàn)給渴求健康的患者朋友，教你從病理入手，根據(jù)不同癥狀，不確用藥，合理膳食，注重調(diào)養(yǎng)。有它在手，康復(fù)無憂！
健康是福，健康是金！《失眠癥用藥宜忌與日常調(diào)養(yǎng)》明明白白細(xì)說失眠健忘癥，專家解讀疾病，幫你找到調(diào)養(yǎng)良策；尋找疾病根源，破譯疾病密碼，做自己的健康醫(yī)生！本書由陳京編著。

書籍目錄

睡眠的重要性
  人為什么不能缺少睡眠
  怎樣評(píng)價(jià)睡眠是否正常
  不同年齡段的人對(duì)睡眠時(shí)間有什么要求
  睡眠與生物鐘有怎樣的關(guān)系
  做夢是否會(huì)影響睡眠質(zhì)量
各種類型的失眠癥
  什么是失眠癥
  醫(yī)學(xué)上把失眠癥分為哪些類型
  失眠與失眠癥是一回事嗎
  什么是心理生理性失眠癥
  什么是終身失眠癥
  什么是氣候過敏性失眠癥
  什么是抑郁性失眠癥
  什么是焦慮性失眠癥
  什么是假性失眠癥
  假性失眠癥患者容易產(chǎn)生哪三大誤區(qū)
引起失眠的各種因素
  心理因素是怎樣引起失眠的
  造成失眠的心理因素都有哪些
  哪些疾病會(huì)引發(fā)失眠
  引起失眠的環(huán)境因素都有哪些
  哪些藥物會(huì)引發(fā)失眠
  失眠與生物鐘有什么樣的關(guān)系
  失眠與多夢有怎樣的關(guān)系
  失眠與神經(jīng)衰弱有怎樣的關(guān)系
  失眠與情緒過激有怎樣的關(guān)系
  失眠與性功能有怎樣的關(guān)系
  心臟神經(jīng)官能癥為什么會(huì)引發(fā)失眠癥
失眠癥的高發(fā)人群
  失眠癥的高發(fā)人群都有哪些
  失眠癥為什么“青睞”老年人
  腦力勞動(dòng)者為什么容易患失眠癥
  女性失眠癥患者為什么多于男性
失眠癥的危害
  失眠癥有哪些危害
  失眠為什么會(huì)造成脫發(fā)
  失眠為什么會(huì)引起肥胖
  兒童患失眠癥會(huì)造成哪些不良后果
  失眠為什么會(huì)影響孩子的身體發(fā)育
  兒童失眠為什么容易得近視眼
治療失眠癥的常用藥物
  有助眠功效的西藥都有哪些
  有助眠功效的中成藥都有哪些
  有助眠功效的中草藥都有哪些
失眠癥患者用藥注意事項(xiàng)
  用藥物治療失眠癥容易產(chǎn)生哪些誤區(qū)
  為什么說失眠者不可隨意服用安眠藥
  怎樣避免安眠藥的副作用
  怎樣正確服用安眠藥
  如何治療因服安眠藥成癮而引起的失眠癥
  老年失眠癥患者應(yīng)如何選擇安眠藥
  為什么說老年重度失眠癥患者適宜服用褪黑素
  中醫(yī)對(duì)失眠癥是怎樣診治的
  用中成藥治療失眠癥應(yīng)怎樣對(duì)癥下藥
治療失眠癥的心理療法和行為療法
  患失眠癥容易產(chǎn)生哪些心理誤區(qū)
  怎樣對(duì)付突然出現(xiàn)的失眠癥狀
  失眠癥患者應(yīng)如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)
  怎樣對(duì)短期失眠患者進(jìn)行心理治療
  如何調(diào)理因焦慮而引起的失眠癥
  怎樣調(diào)理因驚恐而引起的失眠癥
  失眠癥患者日常怎樣養(yǎng)精安神
  怎樣用行為療法來治療失眠癥
  用行為療法治療失眠癥應(yīng)注意哪些事項(xiàng)
  怎樣進(jìn)行自我催眠
治療失眠癥的物理療法
  按摩對(duì)治療失眠癥有哪些作用
  失眠癥患者接受按摩治療應(yīng)遵循哪些原則
  失眠癥患者怎樣進(jìn)行自我按摩
  治療失眠癥的“三搓”按摩法怎樣做
  怎樣用耳壓療法來治療失眠癥
  怎樣用指針療法治療失眠癥
  怎樣用艾灸療法治療失眠癥
  怎樣用刮痧療法治療失眠癥
  怎樣用拔罐療法治療失眠癥
  怎樣用敷貼療法治療失眠癥
  怎樣用臍療治療失眠癥
  怎樣用磁療治療失眠癥
  怎樣用足部按摩治療失眠癥
  哪些藥枕可有效治療失眠癥
  失眠癥患者怎樣進(jìn)行藥浴
  失眠癥患者經(jīng)常洗礦泉浴有哪些益處
  失眠癥患者經(jīng)常進(jìn)行日光浴有哪些益處
  失眠癥患者經(jīng)常進(jìn)行沙浴有哪些益處
  失眠癥患者經(jīng)常進(jìn)行森林浴有哪些益處
容易導(dǎo)致失眠的不良習(xí)慣
  哪些不良的生活習(xí)慣會(huì)直接影響睡眠質(zhì)量
  哪十種睡眠習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致失眠
  什么是睡眠的“三宜八忌”
  上床后思考問題為什么會(huì)導(dǎo)致失眠
  睡前操作電腦對(duì)睡眠有什么影響
  頭部溫度過高對(duì)睡眠有什么影響
  失眠癥患者午睡是否會(huì)影響晚上的睡眠
  為什么失眠癥患者不宜用腦過度
  吸煙對(duì)失眠癥患者有什么危害
  失眠癥患者為什么不宜飲酒
  為什么說“假日大睡一場”不是好習(xí)慣
  面對(duì)面睡覺為什么會(huì)影響睡眠
促進(jìn)睡眠的保健方法
  為什么說睡眠衛(wèi)生對(duì)預(yù)防失眠癥非常重要
  怎樣做才符合睡眠衛(wèi)生
  調(diào)理失眠癥日常應(yīng)注意哪些事項(xiàng)
  睡覺前洗個(gè)熱水澡有哪些好處
  睡前洗澡應(yīng)注意哪些事項(xiàng)
  失眠癥患者睡前怎樣進(jìn)行自我放松
  怎樣才能養(yǎng)成“先睡心，后睡眼”的睡眠法
  為什么睡前擦洗下身有助睡眠
  睡前用熱水泡腳有什么好處
  怎樣洗澡有助睡眠
  怎樣用洋蔥、生姜來促進(jìn)睡眠
  為什么說裸睡能改善睡眠質(zhì)量
  失眠癥患者裸睡時(shí)應(yīng)注意哪些事項(xiàng)
  如何幫助孩子改善睡眠
  失眠癥患者采用什么樣的睡姿有助于入睡
  老年人如何防止失眠
創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境
  怎樣才能創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境
  什么樣的臥室條件適合失眠癥患者
  失眠癥患者應(yīng)怎樣選擇床墊
  失眠癥患者應(yīng)如何選擇臥室窗簾
  什么樣的枕頭適合失眠癥患者使用
  失眠癥患者適合穿什么樣的睡衣
  失眠癥患者應(yīng)如何選擇被褥
促進(jìn)睡眠的怡情方法
  養(yǎng)花對(duì)失眠癥患者有哪些益處
  失眠癥患者宜選擇哪些花卉
  失眠癥患者不宜養(yǎng)哪些花卉
  聽音樂對(duì)失眠癥患者有怎樣的益處
  失眠癥患者怎樣借助音樂人眠
  哪些音樂曲目有改善失眠癥的作用
失眠癥患者的運(yùn)動(dòng)保健
  經(jīng)常運(yùn)動(dòng)為什么能消除失眠癥
  失眠癥患者適合采用哪些方法進(jìn)行放松保健
  常打太極拳對(duì)失眠癥患者有哪些益處
  跳舞為什么能有效改善失眠癥
  為什么說晨練有助于改善失眠癥
  過度運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生哪些不良影響
  失眠癥患者如何做睡前催眠操
  失眠癥患者怎樣做“七敲寧心安神操”
  失眠癥患者怎樣做“甩手操”
  可緩解失眠癥狀的簡易保健操怎樣做
  經(jīng)常放風(fēng)箏對(duì)失眠癥患者有哪些益處
健忘癥的病因和表現(xiàn)
  什么是健忘癥
  健忘與失眠有什么關(guān)系
  健忘癥分哪些類型
  什么是逆行性健忘和順行性健忘
  健忘癥的發(fā)病因素有哪些
  健忘癥患者生活中常表現(xiàn)出哪些行為
  為什么說健忘癥容易導(dǎo)致老年癡呆癥
健忘癥患者的保健常識(shí)
  怎樣預(yù)防健忘癥
  健忘癥患者怎樣減輕各種壓力
  如何調(diào)理功能性健忘癥
  健忘癥患者如何提高記憶力
  聽音樂對(duì)健忘癥患者有哪些益處
  健忘癥患者選擇治療曲目時(shí)應(yīng)遵循哪些原則
  哪些音樂曲目有改善健忘癥的作用
  怎樣用足部按摩法治療健忘癥
  怎樣用針灸治療健忘癥
失眠癥患者的飲食調(diào)養(yǎng)
  失眠癥患者的飲食原則是什么
  失眠癥患者日常適宜吃哪些食物
  健忘癥患者的日常飲食原則
  健忘癥患者日常宜吃哪些食物
失眠癥患者日常調(diào)養(yǎng)食譜
  適宜失眠癥患者的家庭調(diào)養(yǎng)食譜
  適宜失眠癥患者的家庭調(diào)養(yǎng)藥膳
治療失眠癥的方劑

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   心理生理性失眠癥，是指患者過分關(guān)注自己的睡眠問題而引起的失眠癥，在臨床上比較常見。主要表現(xiàn)為患者在臨近睡眠時(shí)會(huì)產(chǎn)生緊張、焦慮的情緒，于是便強(qiáng)迫自己入睡，其結(jié)果是不但不能入睡，反而增加興奮和焦慮的程度，最終形成惡性循環(huán)。由于這種失眠癥是自己逐漸“學(xué)會(huì)”的，因此也叫學(xué)得性失眠癥。 在心理生理性失眠癥患者中，女性患病率高于男性，20～30歲的年輕人較多，中年患者最多，少年和兒童患者很少見。患者的心理因素（試圖入睡的意念）是造成失眠的主要因素，當(dāng)患者不再進(jìn)行上述嘗試時(shí)，在比較乏味的情況下（如看電視、閱讀、坐在車中）可以輕松入睡。 睡眠正常者在陌生環(huán)境中的初次睡眠的質(zhì)量一般會(huì)很差，而心理生理性失眠癥患者只要睡在自己的臥室中就整夜睡不著，但在其他房間或不在家睡覺時(shí)（如在旅館、汽車上），反而能睡得很好。 除了以上獨(dú)特之處，心理生理性失眠癥患者的其他癥狀與其他類型的失眠癥狀基本相同。典型的心理生理性失眠癥患者還可能有肌肉緊張和血管收縮的表現(xiàn)，如緊張性頭痛、手足冰涼等。另外，抑郁、疼痛、入睡環(huán)境受到干擾、工作變動(dòng)所導(dǎo)致的失眠，也可能逐漸導(dǎo)致心理生理性失眠癥，即使消除這些因素很久以后，這些癥狀也依然存在。如果不積極治療的話，病情可持續(xù)數(shù)年或數(shù)十年。 什么是終身失眠癥 終身失眠癥也叫“特發(fā)性失眠癥”，是指從兒童期開始發(fā)病，終身不能獲得充足睡眠的一種失眠癥。其病因目前并不十分清楚，可能與神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)睡眠一覺醒系統(tǒng)的調(diào)控異常有關(guān)。 終身失眠癥是一種很少見的疾病，在嬰兒出生時(shí)或兒童早期發(fā)病，有些病人有家族史。患者的睡眠紊亂會(huì)持續(xù)一生，包括不能入睡、覺醒次數(shù)增多或早醒，經(jīng)常導(dǎo)致白天疲勞、精力不足、注意力和警覺性降低，病情嚴(yán)重者甚至無法正常工作。 與其他類型的失眠癥不同的是，終身失眠癥患者的癥狀并不因情感的變化而出現(xiàn)波動(dòng)，多數(shù)患者由于已經(jīng)適應(yīng)這種持續(xù)的睡眠不足，因此心理狀態(tài)基本正常。終身失眠癥患者在兒童時(shí)期和青少年時(shí)期，還可同時(shí)伴有朗讀困難、運(yùn)動(dòng)靈活性不足等神經(jīng)系統(tǒng)異常癥狀。如果同時(shí)伴有不良的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣或服用藥物，其臨床表現(xiàn)會(huì)更加復(fù)雜。 什么是氣候過敏性失眠癥 氣候突變時(shí)，一些平時(shí)很健康的人會(huì)出現(xiàn)某些不適感?，F(xiàn)代醫(yī)療氣象學(xué)把這種相當(dāng)常見卻未引起人們注意的人體不適感，稱為“氣候變化過敏”。當(dāng)天氣變化時(shí)，氣壓會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)，這種變化作用于人體后，可以使人出現(xiàn)失眠、易醒等功能性癥狀，另外，天氣變化還會(huì)產(chǎn)生大量的正離子，人體也會(huì)因?yàn)檎x子的作用而產(chǎn)生失眠等不適感的癥狀。 氣候過敏癥除了有上述癥狀外，還時(shí)常伴有抑郁、乏力、困倦、焦慮等癥狀，這些癥狀主要是由神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)引起的。當(dāng)氣候變化時(shí)，如果本來很健康的人出現(xiàn)失眠等癥狀，又查不出其他原因時(shí)，就應(yīng)當(dāng)想到“氣候過敏”。如果每當(dāng)天氣變化時(shí)，都出現(xiàn)上述類似的癥狀，即可確診為氣候過敏性失眠癥。約有1/3的人對(duì)天氣變化敏感，且這種敏感性隨年齡的增長而增加。對(duì)于天氣變化，一般女性比男性更敏感。 什么是抑郁性失眠癥 抑郁性失眠癥是一種情感障礙性精神疾病，主要表現(xiàn)為活動(dòng)少、容易疲勞、情緒低落、郁郁寡歡、易悲傷、缺乏興趣、有自責(zé)心理等。患者的睡眠障礙主要有睡眠潛伏期縮短、早醒、深睡眠減少等。隨著年齡的增長，患者后半夜的睡眠障礙會(huì)越來越嚴(yán)重，經(jīng)常在凌晨兩三點(diǎn)鐘醒來，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，不能再入睡。 抑郁性失眠癥的失眠程度與抑郁程度有直接的關(guān)系。當(dāng)抑郁癥病情嚴(yán)重時(shí)，夜間睡眠時(shí)間極度縮短，但白天并無明顯睡意，只感到疲勞，并伴有失落感，這是由于患者覺醒水平增高，使白天入睡也非常困難。 什么是焦慮性失眠癥 焦慮性失眠癥是目前最常見的一種失眠癥，多是由于精神緊張、工作或思想壓力過大、生氣、環(huán)境變化等因素，造成心煩意亂、坐立不安、心理緊張、胡思亂想，并引發(fā)頭疼、多汗、心悸、困倦無力、失眠等癥狀，以致患者出現(xiàn)多疑、抑郁、自責(zé)或因小事而煩惱等繼發(fā)性情緒障礙等。 焦慮性失眠癥的突出癥狀是入睡困難，患者躺在床上后，腦子里反復(fù)想事，時(shí)間久了，會(huì)導(dǎo)致腎氣陰虛，肝陽上亢，加重失眠癥狀；如果再擔(dān)心自己晚上是否能睡著，很容易轉(zhuǎn)為心理生理性失眠。

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《失眠癥用藥宜忌與日常調(diào)養(yǎng)》獻(xiàn)給渴求健康的患者朋友，教你從病理入手，根據(jù)不同癥狀，不確用藥，合理膳食，注重調(diào)養(yǎng)。 醫(yī)學(xué)專家告訴你“疾病三分治、七分養(yǎng)”，調(diào)治結(jié)合！ 明明白白細(xì)說生活常見病，專家解讀疾病，幫你找到調(diào)養(yǎng)良策；尋找疾病根源，破譯疾病密碼，做自己的健康醫(yī)生！ 失眠健忘癥已成為流行性疾病之一，雖然不像糖尿病、高血壓等疾病會(huì)危及生命，但也會(huì)給人們的生活帶來嚴(yán)重的不良影響。因此，關(guān)注、認(rèn)識(shí)、改善失眠健忘癥已不容忽視，亟待解決。健康是福，健康是金！

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