中華養(yǎng)生寶典

內(nèi)容概要

　　我國(guó)古代養(yǎng)生名著《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“四時(shí)陰陽(yáng)者，萬(wàn)物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，以從其根?！薄娥B(yǎng)老奉親書(shū)》說(shuō)：“人能執(zhí)天道生殺之理，法四時(shí)運(yùn)用而行，自然疾病不生，長(zhǎng)年可保。”由此可見(jiàn)，我們的祖先在幾千年以前就已經(jīng)把順應(yīng)四時(shí)、效法自然奉為重要的養(yǎng)生之道，作為渴望長(zhǎng)壽、青睞健康的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，更應(yīng)該知曉四時(shí)養(yǎng)生的法則。謹(jǐn)循其道，實(shí)現(xiàn)延年益壽的夢(mèng)想。為了滿(mǎn)足人們的這種愿望，我們編寫(xiě)了以我國(guó)古代“天人合一，順應(yīng)四時(shí)”的養(yǎng)生法則為基礎(chǔ)的本套書(shū)。該書(shū)重點(diǎn)介紹了季節(jié)變換、節(jié)氣交替之時(shí)，我們應(yīng)該如何養(yǎng)生保健的方法，其中收錄了古今最行之有效、最具有實(shí)用價(jià)值的養(yǎng)生功法以及食療、食補(bǔ)的妙方，并結(jié)合現(xiàn)代一些有科學(xué)依據(jù)的食療理論和養(yǎng)生保健常識(shí)，向讀者提供抗衰防老、青春永駐以及祛病延年的秘訣。

書(shū)籍目錄

序言
第一編 春季養(yǎng)生知識(shí)
一、春季養(yǎng)生概述
順應(yīng)時(shí)節(jié)可保安康
春季養(yǎng)生原則
入春話(huà)飲食
春捂秋凍
春天防“春困
消除“春困”疲勞法
春天防病常識(shí)
適度房事求安寧
春季養(yǎng)生活動(dòng)
春季心理保健
二、立春養(yǎng)生
民間風(fēng)俗
生活起居
運(yùn)動(dòng)保健
飲食養(yǎng)生
藥療養(yǎng)生
房事養(yǎng)生
三、雨水養(yǎng)生
民間風(fēng)俗
生活起居
運(yùn)動(dòng)保健
飲食養(yǎng)生
藥療養(yǎng)生
房事養(yǎng)生
四、驚蟄養(yǎng)生
民間風(fēng)俗
生活起居
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
飲食養(yǎng)生
……
第二編 夏季養(yǎng)生知識(shí)
一、夏季養(yǎng)生概述
夏季養(yǎng)生原則
入夏話(huà)飲食
夏季防病常識(shí)
老年人夏季養(yǎng)生
夏季七不宜
二、立夏養(yǎng)生
民間風(fēng)俗
生活起居
運(yùn)動(dòng)保健
飲食養(yǎng)生
藥療養(yǎng)生
房事養(yǎng)生
三、小滿(mǎn)養(yǎng)生
民間風(fēng)俗
生活起居
運(yùn)動(dòng)保健
飲食養(yǎng)生
藥療養(yǎng)生
房事養(yǎng)生
四、芒種養(yǎng)生
民間風(fēng)俗
生活起居
運(yùn)動(dòng)保健
飲食養(yǎng)生
藥療養(yǎng)生
房事養(yǎng)生
五、夏至養(yǎng)生
民間風(fēng)俗
……
第三編 秋季養(yǎng)生知識(shí)
第四編 冬季養(yǎng)生知識(shí)

章節(jié)摘錄

插圖：地球是太陽(yáng)系的九大行星之一，圍繞著太陽(yáng)公轉(zhuǎn)，每一周期都出現(xiàn)春、夏、秋、冬的季節(jié)性變化。人類(lèi)生活在地球上，已自然地形成了適應(yīng)四時(shí)運(yùn)動(dòng)變化的能力，這是人類(lèi)得以不斷繁衍的基本條件之一，所謂“順之者昌，逆之者亡”。當(dāng)然，人類(lèi)不是被動(dòng)地順應(yīng)自然，而應(yīng)主動(dòng)地適應(yīng)自然，并改造自然，但改造自然也必須符合其運(yùn)動(dòng)變化的規(guī)律。祖國(guó)醫(yī)藥學(xué)對(duì)此早有認(rèn)識(shí)，《內(nèi)經(jīng)》《難經(jīng)》《傷寒論》等醫(yī)學(xué)典籍中的論述頗豐，后世醫(yī)家也代有所發(fā)展。為了進(jìn)一步研究季節(jié)氣候變化與人體生命活動(dòng)的關(guān)系，下面試從攝生、脈象、分娩、死亡、發(fā)病、治療等方面作一初步探析。1.攝生在四時(shí)氣候的變化中，春屬木，其氣溫；夏屬火，其氣熱；長(zhǎng)夏屬土，其氣濕；秋屬金，其氣燥；冬屬水，其氣寒。因此，春溫、夏熱、長(zhǎng)夏濕、秋燥、冬寒，就顯示出不同季節(jié)中氣候變化的基本規(guī)律。順應(yīng)季節(jié)與氣候的變化，生物形成了春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的自然適應(yīng)性。人類(lèi)生活在自然界中，因受其氣候環(huán)境的影響，產(chǎn)生了一定的適應(yīng)能力，如“天暑衣厚則腠理開(kāi)，故汗出”；“天寒則腠理閉，氣濕不行，水下留于膀胱，則為溺與氣”（《靈樞。五癃津液別》）。這說(shuō)明春夏陽(yáng)氣發(fā)泄，人體氣血容易趨向于體表，表現(xiàn)為皮膚松弛，以出汗來(lái)散余熱，起到調(diào)節(jié)體溫的作用；秋冬陽(yáng)氣收藏，人體氣血容易趨向于內(nèi)，表現(xiàn)為皮膚致密、少汗、多尿。這是人體適應(yīng)外界季節(jié)氣候變化的一種自我調(diào)節(jié)能力。

編輯推薦

《中華養(yǎng)生寶典(經(jīng)典線(xiàn)裝本)(套裝全4冊(cè))》由黑龍江科學(xué)技術(shù)出版社出版。

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