女人氣血養(yǎng)生法

前言

“氣血”對我們普通人來說，其實并不陌生，它就在我們身邊，它常常是我們嘴邊的談資！    某個病人去醫(yī)院復(fù)診時，醫(yī)生看到病人的前期治療效果非常好，常常會說一句話：“你的氣色現(xiàn)在看起來比以前好多了?！?   這是我們最熟悉不過的場景了。    其實，上面所說的“氣色”就是中醫(yī)所講的“氣血”。說到這里，可能好多人都會恍然大悟：原來這就是所謂的氣血呀！    如果現(xiàn)在你認為氣血跟自身健康不沾邊，那么你就out了！不信，你看？    1.長時間對著電腦？    2.臉上容易出現(xiàn)斑點？    3.頭發(fā)干枯、開叉，掉發(fā)？    4.發(fā)質(zhì)偏黃，并且有很多白發(fā)？    5.毛細孔變得粗大？    6.天冷后更顯得沒生氣？    7.手心容易出汗？    8.手腳經(jīng)常冰冷？    9.眼袋變大，眼睛經(jīng)常干澀？    如果以上的測試，你的答案大都是“NO”，那么恭喜你：你的氣血充盈，你的容顏很靚麗；如果你的答案大都是“YES”，那么不好意思：你的氣血兩虧，身體失衡，亞健康嚴重！    具體來說，氣血是什么呢？實事求是地講，中醫(yī)的“氣血”是一個合成概念，它是“氣”和“血”的合稱。中醫(yī)學(xué)是這樣解釋的：“氣血”是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的基本物質(zhì)，是臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織器官進行生理活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。    通俗地講，沒有氣血就沒有生命。氣血就是人體的后天之本，人體的五臟六腑、骨骼經(jīng)絡(luò)，乃至毛發(fā)皮膚都必須依賴氣血的滋養(yǎng)。    再形象一點說，“氣血”其實類似于汽車里的汽油、手機里的電能。如果汽油加滿、電量充足的話，汽車和手機就能正常使用；而倘若汽油不夠或電量不足的話，無論你怎么折騰它們，汽車在一定時間后都會熄火，手機也會因電量不足而通話效果不好甚至不能通話。    說得夠明白了！從現(xiàn)在起，如果你想要健康長壽，想要美麗永駐，還等什么呢：用本書給你的理念和方法，多補補氣血吧！

內(nèi)容概要

　　本書不僅敘述了氣血對女性朋友的至關(guān)重要性，而且從保養(yǎng)五臟、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理膳食、生活習(xí)慣等方面著手，把最簡單、最實用、最行之有效的方法教給廣大的女性朋友，用來調(diào)養(yǎng)人體之根本——氣血。同時，本書針對女性的特殊時期體質(zhì)狀況制訂了詳細的養(yǎng)生計劃，力求給每位女性朋友以最貼心的呵護！

作者簡介

　　于曉燕，著名美容博士，國際美容大賽專家評委，中國美容美發(fā)協(xié)會常任理事，中華全國工商業(yè)聯(lián)合會美容化妝品業(yè)商會常務(wù)理事，北京市工商聯(lián)美容美發(fā)化妝品業(yè)商會副會長，《健康與美容》雜志理事會理事，中國特許經(jīng)營峰會副秘書長，北京市女企業(yè)家協(xié)會理事會會員。2003年獲得金體國際三項美容專業(yè)博士學(xué)位，2004年度中國經(jīng)濟女性杰出貢獻人物，2008年獲得中國美容品牌杰出策劃獎，2010年世界太太選舉榮獲中國區(qū)冠軍，2010年諸葛亮獎中國形體駐顏管理策劃專家。高級美容技師，八項國際美容大賽冠軍，第二屆亞洲晚宴杯化妝大賽冠軍，“面部立體塑型定型器”專利持有人，“一種祛斑面膜粉”專利持有人，奧婷美容連鎖機構(gòu)創(chuàng)始人和持有人，北京奧婷環(huán)燕美容化妝品有限公司董事長。
　　已出版：《做自己的美容大王》《塑性感女人》《女人要懂得的人生哲理枕邊書》《我最想要的美肌書》等優(yōu)秀作品。

書籍目錄

第一章 氣血好，容顏才不老
　氣血決定女人的一生
　養(yǎng)氣即養(yǎng)命
　血是氣之源
　血氣足，則百病無
　美食如山照樣會有苦難言
　七種方法讓你頓知自己是否氣血失調(diào)
　輕松判定你氣血是否充足的幾種方法
　女人補氣血的原則舊
　想青春永駐，就要讓氣血動起來
第二章 經(jīng)絡(luò)通，氣血才能健康運行
　經(jīng)絡(luò)是氣血運行的途徑
　經(jīng)絡(luò)，中醫(yī)學(xué)的靈魂所在
　認識人體的奇經(jīng)八脈
　快速確定自己身上的經(jīng)絡(luò)是否暢通
　按摩經(jīng)絡(luò)你不可不知的注意事項
　經(jīng)絡(luò)按摩對人體的作用
　注意經(jīng)絡(luò)按摩后的身體反應(yīng)
　靜坐——最安全有效的通經(jīng)絡(luò)法
　生活中最常用的十三種通經(jīng)絡(luò)的方法
　每天抖三抖，能活九十九
第三章 女性最需要的氣血養(yǎng)生大智慧
　肝火盛，不長命
　心平氣和，才是養(yǎng)生養(yǎng)顏之道
　調(diào)整情緒，保持心情舒暢
　睡眠可以調(diào)節(jié)氣血
　讓睡眠成就你的美麗
　性愛需要健康的方式
　正確排毒，做個無毒的美女
　春夏補陽，幣火冬補陰，做健康女人
　MM們必學(xué)的六大“養(yǎng)血法”
　告別讓人心煩的血虛
　抽煙的行為你不要有
　酒可飲，不可酗
第四章 小女人要知道的秘密——氣血亂，疾病就會多
　失眠與多夢：氣血不調(diào)的傷害
　抑郁癥與氣血失調(diào)也有襻
　……
第五章 五臟六腑，美麗容顏的守護神
第六章 女人最必不可少的補氣血食物
第七章 特殊時期對女人的貼心呵護
第八章 最簡單、最實用的補氣養(yǎng)血法

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：也可以說，如果把氣血比做水，那么經(jīng)絡(luò)就是專門盛載和運輸氣血的渠道。氣血里蘊含著先天的元氣和水谷的精微，沿著經(jīng)絡(luò)的線路到達人體的器官、毛發(fā)、唇甲，為它們提供充足的營養(yǎng)。但是，如果經(jīng)絡(luò)這條渠本身出現(xiàn)了堵塞，那么即便你有充足的氣血，也只能被堵在一邊，到達不了目的地。所以要保證人體的氣血充足，經(jīng)絡(luò)必須時時保持暢通。最后，人體到底有多少條經(jīng)絡(luò)呢？這個是很難數(shù)清的。不過主要的可以分為十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈、十五別絡(luò)、十二經(jīng)別、十二經(jīng)筋等等，其中又以十二經(jīng)脈為主。所以許多古代醫(yī)書在闡述經(jīng)絡(luò)的時候都把十二經(jīng)脈放到了主宰的位置。比如《靈樞經(jīng)·經(jīng)別》篇說：“夫十二經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，學(xué)之所始，工之所以止也。”可見，這十二條經(jīng)脈是關(guān)系人身健康和疾病的關(guān)鍵。這十二條經(jīng)脈，各自屬于不同的臟腑，所以它們循行的路線也不相同，可以分為手三陰經(jīng)、手三陽經(jīng)、足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)。其中手三陰經(jīng)包括手太陰肺經(jīng)、手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)。手三陽經(jīng)包括手陽明大腸經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)。足三陰經(jīng)包括足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。足三陽經(jīng)包括足陽明胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)、足少陽膽經(jīng)。

媒體關(guān)注與評論

氣血充足，是每個人維持生命的源泉，是女人保持美麗和健康的根本?！　　杳?/pre>


編輯推薦
《女人氣血養(yǎng)生法》：揭露女性的健康密碼掌握永不生病的智慧，每位女性都需要健康的身心、紅潤的容顏和優(yōu)，雅的氣質(zhì)，這基于自身氣血的平衡。獻給女性最實用的氣血養(yǎng)生圣典。





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