人體使用手冊

前言

　  由于工作繁忙，生活壓力大，健康意識的不足，疾病常識的匱乏，我們往往會忽略了對身體健康的關(guān)注。勞累過度、暴飲暴食、睡眠狀況差、臉色蒼白、體形臃腫、體力減退……身體結(jié)構(gòu)、功能開始發(fā)生變化甚至惡化！許多人習慣將這種種健康問題交給醫(yī)生來解決，通過吃藥，打針，做手術(shù)的醫(yī)療手段來對付，而從未真正去思考我們的身體為什么會患上種種疾病，為什么會出現(xiàn)亞健康的狀況。有一個令人震驚的事實便是，很多疾病和身體表現(xiàn)出來的亞健康狀況，正是我們用錯了身體的緣故。而長期地錯用身體，將導致身體結(jié)構(gòu)、功能發(fā)生變化甚至惡化以至于完全停止工作。正如一臺機器，如果長期地錯誤使用，不及時修理，不正確維護，其性能會逐漸減退，使用壽命也必將縮短！ 我們應(yīng)該如何正確使用自己的身體j如果像機器一樣，人體也有一本詳細的使用手冊，指導我們進行具體操作，那么保持健康將是件非常容易的事情：通過使用手冊，我們可以輕松地知道何時該為人體機器加油——通過合理的膳食來補充人體必須的營養(yǎng)知道如何保養(yǎng)人體機器——感到疲倦時及時地放松、補足睡眠知道何時該檢修機器——當身體出現(xiàn)疾病征象時及時治療，并知道哪些行為習慣、哪些環(huán)境會對人體機器造成干擾和影響。但人體的確有其特殊性，因為它畢竟不是機器，而是遠比機器更為復雜、更為精密的生命體。因而正確使用人體、保持身體健康并不像使用機器那樣簡單，因為人體沒有按鍵、開關(guān)、指示燈。　  解決這一問題的關(guān)鍵在于，我們首先要提高自己的健康意識，通過認真地學習，掌握科學的知識，并用來指導我們的日常保健?！? 根據(jù)這一健康理念，我們組織專業(yè)人士編寫了“人體使用手冊”系列圖書，旨在為讀者提供真正實用有效、科學簡明的人體使用手冊。在編寫體例上，不同于以往的家庭健康指南類圖書，化難為易，便于讀者閱讀和掌握，如同使用說明書一樣，簡單易懂《人體使用手冊：了解自己的身體 延長自己的壽命（女人版）》是系列圖書中的一種，旨在為現(xiàn)代女性提供更專業(yè)、更有針對性的健康幫助?！? 《人體使用手冊：了解自己的身體 延長自己的壽命（女人版）》是專門針對現(xiàn)代女性生活、健康現(xiàn)狀而編寫的健康指南，是一本為女性量身定做的人體使用手冊，也是一本呵護女性健康的全方位指導讀本?！? 《人體使用手冊：了解自己的身體 延長自己的壽命（女人版）》分為上下兩篇，上篇按照女性身體系統(tǒng)進行了介紹，對各大系統(tǒng)、各器官都做了介紹，讓讀者輕松了解它們的結(jié)構(gòu)、功能、常見的相關(guān)疾病、自我保健方法等，還介紹了相關(guān)疾病的病因、癥狀、治療方法等相關(guān)信息。下篇對一些女性多發(fā)的特殊疾病做了專題論述，并給出了最為實用、科學的保健建議。另外，書中還討論了生育、懷孕、更年期、營養(yǎng)、減肥、健美、美容等女性特別關(guān)注的問題，介紹了某些方面最前沿的科學研究成果，指導女性如何防病治病，保持健康，永葆青春活力?！? 總之《人體使用手冊：了解自己的身體 延長自己的壽命（女人版）》絕對不是一本有關(guān)女人身體構(gòu)造的解剖學教程，也不是一本有關(guān)疾病學的醫(yī)學專著，是一本集實用性、科學性、趣味性于一身的健康指南，也是女性的健康顧問。我們希望這本書帶給你的是一種全面的正確的健康觀念，幫助你讓身體這臺機器時刻保持最佳狀態(tài)，高度有效而輕松自如地運轉(zhuǎn)，并延長其使用壽命。

內(nèi)容概要

問道、梁素娟編著的《人體使用手冊：了解自己的身體延長自己的壽命·女人版》把女性的身體比喻成一臺結(jié)構(gòu)復雜而精妙的機器，用淺顯易懂的語言將復雜而科學的人體結(jié)構(gòu)和疾病知識生動而準確地展示給讀者。
《人體使用手冊：了解自己的身體延長自己的壽命·女人版》共分為上下兩篇，上篇系統(tǒng)介紹了女性身體的各個系統(tǒng)，如運動系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等的基本結(jié)構(gòu)，使讀者能夠輕松了解自己的身體。下篇按照人體組織系統(tǒng)對疾病進行分類和詳細描述，為讀者講述疾病的病因、癥狀以及用藥的常識和其他應(yīng)對措施，幫助讀者更科學地養(yǎng)護自己的身體。

書籍目錄

上篇  解你的身體結(jié)構(gòu)
第一章  運動系統(tǒng)
  骨骼
  肌肉
  關(guān)節(jié)
  顱骨
  頸
  頜
  肩
  脊柱
  背
  肋
  肘
  手
  手腕
  髖關(guān)節(jié)
  骨盆
  膝蓋
  脛
  足
  踝關(guān)節(jié)
  體型
  肥胖
第二章  消化系統(tǒng)
  口腔
  唾液腺
  牙齒
  食管
  胃
  腸
  肝
  胰腺
  闌尾
  膽囊
第三章  呼吸系統(tǒng)
  鼻腔
  咽
  氣管和支氣管
  肺
第四章  循環(huán)系統(tǒng)
  心臟
  血液
  動脈
  靜脈
  淋巴
第五章  泌尿系統(tǒng)
  腎臟
  輸尿管
  膀胱
  尿道
第六章  生殖系統(tǒng)
  乳房
  卵巢
  輸卵管
  子宮
  陰道
  外陰
第七章  感受器
  眼睛
  耳朵
  舌
  鼻
  皮膚
  指甲
  體毛
  頭發(fā)
第八章  神經(jīng)系統(tǒng)
  腦
  脊髓
第九章  內(nèi)分泌系統(tǒng)
  垂體
  扁桃體
  甲狀腺
  胸腺
  腎上腺
  激素
下篇  了解你身體的痛苦
第十章  運動系統(tǒng)常見疾病及調(diào)養(yǎng)
  骨質(zhì)疏松癥
  關(guān)節(jié)炎
第十一章  消化系統(tǒng)常見疾病及調(diào)養(yǎng)
  消化不良
  便秘
  慢性腹瀉
第十二章  呼吸系統(tǒng)常見疾病及調(diào)養(yǎng)
  感冒
  哮喘
第十三章  循環(huán)系統(tǒng)常見疾病及調(diào)養(yǎng)
  貧血癥
  高血壓
  冠心病
第十四章  泌尿系統(tǒng)常見疾病及調(diào)養(yǎng)
  腎炎
  尿路感染
第十五章  生殖系統(tǒng)常見疾病及調(diào)養(yǎng)
  更年期綜合征
  經(jīng)前綜合征
  痛經(jīng)
  乳腺癌
  宮頸癌
  子宮內(nèi)膜異位癥
  生殖道感染
第十六章  感受器常見疾病及調(diào)養(yǎng)
  皮膚常見疾病
  五官常見疾病
第十七章  內(nèi)分泌系統(tǒng)常見疾病及調(diào)養(yǎng)
  糖尿病
第十八章  神經(jīng)系統(tǒng)常見疾病及調(diào)養(yǎng)
  失眠
  抑郁癥
  偏頭痛
  眩暈

章節(jié)摘錄

　　腎上腺是位于腎臟上方的內(nèi)分泌腺，左、右各一個。左側(cè)。腎上腺呈半月形，右側(cè)的似三角形，一般左側(cè)腎上腺比右側(cè)略大，總重10～20克?！　∧I上腺的外層為皮質(zhì)，中心部為髓質(zhì)。皮質(zhì)可產(chǎn)生腎上腺皮質(zhì)激素，對調(diào)節(jié)水、鹽代謝及糖與蛋白質(zhì)的代謝有重要作用。腎上腺髓質(zhì)能產(chǎn)生腎上腺素和去甲腎上腺素，有加快心跳、收縮血管、升高血壓的作用。比如，當我們處于危險的境地時，腎上腺會大量分泌。腎上腺素，使體內(nèi)的腎上腺素濃度急劇升高，以提高我們應(yīng)付環(huán)境的能力?！　∧I上腺皮質(zhì)是女性雄激素的主要來源，少量的雄激素對正常婦女的陰毛、腋毛、肌肉及全身發(fā)育是必要的，但如果雄性激素分泌過多并有對抗雌激素的作用，就會使卵巢功能受到抑制，而出現(xiàn)閉經(jīng)，甚至男性化表現(xiàn)。　　青春痘是許多人最大的煩惱，尤其是愛美的女性。它不僅僅是面子問題，通常也代表身體健康出了問題。許多女性朋友可能都有這樣的經(jīng)驗：當月經(jīng)失調(diào)的時候，臉上就特別容易冒痘痘。當這樣的情形發(fā)生時，通常代表體內(nèi)雄性激素分泌增加或是作用增強，導致皮脂腺分泌旺盛，所以青春痘會變多?！　∨泽w內(nèi)在正常的情況下也會有少量的雄性激素，其中2／3來自卵巢，另外1／3來自腎上腺。當罹患某些疾病時，雄性激素的分泌會異常增加，容易發(fā)生月經(jīng)不規(guī)則、多毛癥或長青春痘的癥狀?！　⌒坌约に胤置谠黾拥脑蚝芏?，其中有許多是壓力大、熬夜或遺傳體質(zhì)導致不排卵所造成，這些經(jīng)常不排卵的女性體內(nèi)卵巢或腎上腺會分泌較多的雄性激素，而且超聲波檢查會發(fā)現(xiàn)兩側(cè)卵巢上有許多小濾泡，因此醫(yī)學上稱之為多囊卵巢綜合征?！　〗y(tǒng)計資料顯示，多囊卵巢綜合征患者以后罹患子宮內(nèi)膜癌的概率較高，因此最好接受藥物治療以緩解病情?？墒褂玫乃幬镉性S多種，其中以避孕藥（最好選擇不含雄性激素作用的）為主，同時其還可以預防子宮內(nèi)膜癌、調(diào)經(jīng)及治療青春痘。 　　……

編輯推薦

　　《人體使用手冊：了解自己的身體 延長自己的壽命（女人版）》求醫(yī)不如求己，掌握人體使用手冊，做自己的保健醫(yī)生?！　∪梭w使用手冊，教你學會正確地使用、呵護自己的身體，使身體時刻充滿活力，高效運轉(zhuǎn)。這是一本女性健康的全方位指導讀本，給你專業(yè)、科學、詳盡、實用的健康建議。　　正確地認識身體　　《人體使用手冊：了解自己的身體延長自己的壽命》是一本以全新科學理念為指導的女人人體使用說明書，為你詳解女性身體的各個系統(tǒng)、器官和組織的功能及運作原理，以及患各種常見疾病的原因。關(guān)節(jié)是怎樣運動的？肥胖為什么會誘發(fā)乳腺癌？困擾你的種種生理問題的答案都將在書中一一揭曉，從而幫助你了解自己的身體?！　『侠淼厥褂蒙眢w　　超負荷工作或者不合理地操作機器都會對機器造成損害，從而影響機器的運作效率，縮短機器的使用壽命，身體也是一樣。如今女性承擔著家庭和事業(yè)的雙重責任，因此，每一位女性都要養(yǎng)成良好的生活習慣，合理地使用自己的身體，這對保持身體健康、保證日常生活和工作的質(zhì)量是極其重要的?！度梭w使用手冊：了解自己的身體 延長自己的壽命（女人版）》將為你提供科學的建議，提示日常生活中需要注意的問題，幫助您合理地使用身體，使身體免受傷痛折磨?！　】茖W地養(yǎng)護身體　　機器能否長期穩(wěn)定地運行同日常養(yǎng)護密切相關(guān)，人的身體也是如此。女性承載著延續(xù)生命的神圣使命，要經(jīng)歷月經(jīng)、妊娠、分娩等特殊時期，因此更加需要小心呵護自己的身體。作為一本人體使用說明書，《人體使用手冊：了解自己的身體 延長自己的壽命（女人版）》介紹了保養(yǎng)身體的秘決，比如日常生活中如何應(yīng)對經(jīng)前期綜合征，如何免遭慢性婦科疾病的損害，怎樣進行乳房的自我檢查，怎樣避免患上妊娠期高血壓等。另外書中還介紹了提高自身免疫力、減肥、妊娠等方面的問題，幫助您全方位地呵護自己的身體。　　《人體使用于冊：了解自己的身體延長自己的壽命?女人版》是一本女人人體使用說明書，指導你了解自己身體的構(gòu)造、運行狀況、維護和保養(yǎng)的方法，所有同女性身體健康相關(guān)的問題，你都可以從《人體使用手冊：了解自己的身體 延長自己的壽命（女人版）》中找到答案?！　∪绾翁岣咦陨砻庖吡σ缘钟h(huán)境中毒素的進攻？女性不同年齡階段應(yīng)如何進行自我護理和保??？　　月經(jīng)期、孕期、更年期有哪些多發(fā)疾病和注意事項？　　如何保養(yǎng)循環(huán)系統(tǒng)？……

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