緩解壓力的七大自然療法

內(nèi)容概要

　　在現(xiàn)代社會生活中，人們不可避免地會遇到諸多方面的壓力問題。為了更健康地享受生活，解決壓力以及隨之而來的相關(guān)問題就變得至關(guān)重要?！　　毒徑鈮毫Φ钠叽笞匀化煼ǎ和耆鈮菏謨浴吩敿毞治隽诉^重壓力產(chǎn)生的原因和表現(xiàn)形式，幫助讀者評估自己所處的壓力水平，明白壓力的來源。針對壓力，書中不僅提供了飲食、運動、身體保養(yǎng)的方法，還洋述了解決焦慮、緊張性頭痛、失眠、消化不良等具體問題的自然療法，如芳香療法、順勢療法、草藥療法以及營養(yǎng)補充等相關(guān)內(nèi)容?！　⊥ㄟ^有效運用《緩解壓力的七大自然療法：完全解壓手冊》中的各種實用技巧、療法，讀者可以輕松掌控壓力，達到重獲身心平衡的最終目的。 

作者簡介

作者：（英國）貝絲·麥依艾恩 譯者：魏怡

書籍目錄

第一章 好還是壞：壓力是一把雙刃劍第二章 身處壓力：壓力對精神、情感以及身體的負面影響第三章 心如止水：放松身體，撫慰心靈第四章 營養(yǎng)充足：飲食解壓計劃第五章 身體充電：鍛煉減壓，重獲最佳健康第六章 呵護自己：通過身體保養(yǎng)化解壓力第七章 重獲平衡：應(yīng)激相關(guān)問題的自然療法

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：

編輯推薦

《緩解壓力的七大自然療法:完全解壓手冊》：壓力已經(jīng)成為影響現(xiàn)代人生理和心理健康的重要因素，過重的壓力會引起許多問題。同時，壓力也有它激勵人前進的積極一面。通過最大程度地利用它的積極影響，控制它的消極影響，你完全可以釋放新的能量與生命激情?！毒徑鈮毫Φ钠叽笞匀化煼?完全解壓手冊》會幫助你：探索從內(nèi)部化解壓力的技巧：擺脫自卑，提高自信，從而在工作中表現(xiàn)更出色；了解身處壓力時如何正確選擇飲食；改變生活中使壓力升級的不良行為方式：學(xué)會使頭腦變得冷靜，身體獲得持久能量的運動技巧；掌握能有效解除工作和生活壓力的實用戰(zhàn)略方法；運用自然療法積極應(yīng)對壓力導(dǎo)致的各種相關(guān)疾病。

圖書封面

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