輕松抗癌

前言

　　“癌癥”——相信在面對這樣的診斷時，即使是心理承受能力很強的人也會有如晴天霹靂般，腦中一片空白。我們怎么會接受這個現(xiàn)實——曾經(jīng)看似遙不可及的惡性腫瘤以猝不及防的速度入侵了我們的身體。我們又怎敢再繼續(xù)往下想，一時間，曾經(jīng)覺得漫長無邊的生命競變得短暫起來。　　其實，我們身上都存有潛在的癌細胞。據(jù)專家統(tǒng)計，世界上每3個人中就有一個是癌癥患者。但當(dāng)大家面對癌癥時卻出現(xiàn)了兩種截然不同的態(tài)度，有的人昂起了頭，有的人卻嚇破了膽。于是，也就出現(xiàn)了兩種截然不同的結(jié)果，即自己救了自己和自己嚇?biāo)懒俗约?。　　事實上，人們把“難治”與“不治”等同起來了。如今醫(yī)學(xué)技術(shù)在飛速發(fā)展，隨著人類基因組工程的完成以及多種抗癌方法的建立，醫(yī)學(xué)工作者已經(jīng)找到了行之有效的治愈癌癥的辦法。因此，向全社會普及防癌、抗癌知識，讓每個社會成員都學(xué)會關(guān)注健康、關(guān)愛生命已經(jīng)迫在眉睫面對癌魔的挑戰(zhàn)，我們該如何應(yīng)對呢？怎樣才能有效地預(yù)防和治療癌癥？如何減輕放療、化療帶來的毒副作用呢？如何預(yù)防腫瘤復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移？又該如何控制癌性疼痛？怎樣帶病生存、延長生命……在整個醫(yī)療過程中有許多的環(huán)節(jié)是需要引起癌癥患者注意的。為了提高患者生活質(zhì)量和延長生命，本書將從患者如何就醫(yī)、如何飲食、如何運動等不同角度，層層展開，向讀者介紹、推薦一些簡便易行、行之有效的康復(fù)措施，希望能給癌癥患者帶來幫助。希望通過本書，你能掌握癌癥康復(fù)時期的基本知識，并從中找出最適合自己的治療方法，同時也希望你可以樹立信心，戰(zhàn)勝癌癥?！　【幷?009年6月

內(nèi)容概要

癌癥是嚴重危害人們身心健康的惡性疾病。據(jù)統(tǒng)計，全世界每年死于癌癥的患者約700萬人。其中，中國約占100萬，每年新發(fā)癌癥患者為160萬，并逐步呈上升趨勢。
為了能為廣大癌癥患者提供幫助，本書系統(tǒng)地介紹了癌癥的發(fā)病、治療及預(yù)防保健等方面的知識。本書共包含4個章節(jié)：癌癥的基本知識、癌癥的治療方法、癌癥的康復(fù)指導(dǎo)及抗癌明星的經(jīng)歷，針對每位癌癥患者在康復(fù)過程中都可能會遇到的恢復(fù)體力、選擇治療方法、飲食與運動、對抗疲勞、情緒變化以及心理障礙等方面的問題，提出了良好的康復(fù)建議。無論你被確診為何種癌癥，也無論你接受過什么樣的治療，處于哪個治療階段，閱讀本書并按照書中的方法去做，都會使你更快、更好地實現(xiàn)康復(fù)。

書籍目錄

第一章  認識癌癥，它是一種可以調(diào)控的慢性病
  第一節(jié)  直面癌癥，不要被它嚇倒
    ◎癌癥離我們很近
    ◎它是這樣來的
    ◎各種癌癥的報警信號
    ◎防癌、抗癌關(guān)鍵在“三早”
    ◎別怕。癌癥只是慢性病
    ◎癌癥≠死亡，難治≠不治
    ◎3個1/3觀點：預(yù)防、治愈與帶癌生存
    ◎遠離癌癥新14條
  第二節(jié)  認識誤區(qū)，警惕“死亡陷阱”
    ◎誤區(qū)一：恐癌心理
    ◎誤區(qū)二：沒有目標(biāo)地瞎折騰
    ◎誤區(qū)三：滿腦子只想著殺滅癌細胞
    ◎誤區(qū)四：輕易相信醫(yī)生的“預(yù)測”
    ◎誤區(qū)五：過度放、化療
    ◎誤區(qū)六：把自己變成“藥罐子”
    ◎誤區(qū)七：重西輕中
    ◎誤區(qū)八：聽天由命，放棄治療
    ◎誤區(qū)九：掉以輕心，中斷治療
第二章  積極治療，讓癌細胞“改邪歸正”
  第一節(jié)  沙場秋點兵，醫(yī)療方法大檢閱
    ◎治療方法應(yīng)因人而異
    ◎手術(shù)治療癌癥
    ◎放療與化療
    ◎眾多人關(guān)注的生物治療
    ◎姑息治療，別樣風(fēng)景別樣紅
    ◎解讀中醫(yī)防治癌癥
    ◎中藥治療癌癥的雷區(qū)
  第二節(jié)  心理療法，從根本上調(diào)整“內(nèi)亂”
    ◎別讓心理也生了病
    ◎癌癥治療——80％的人是被“嚇?biāo)馈钡?br />    ◎不做情緒的奴隸
    ◎用心抗癌。你能不能
    ◎快樂不怕命來磨
    ◎幽默的人更有希望戰(zhàn)勝癌癥
    ◎這一路，你并不孤獨
    ◎養(yǎng)生歌三首
  第三節(jié)  食物療法，提高你的抗癌能力
    ◎兵馬未動。糧草先行
    ◎14條黃金膳食準(zhǔn)則
    ◎食物纖維與癌癥預(yù)防
    ◎蛋白質(zhì)、脂肪與癌癥預(yù)防
    ◎維生素、礦物質(zhì)與癌癥預(yù)防
    ◎飲水與癌癥的關(guān)系
    ◎“粗、淡、雜、少、爛、素”可防癌
    ◎有益化療的食物
    ◎癌癥患者如何安排飲食
    ◎癌癥患者的飲食分析
    ◎化療引發(fā)不適該如何調(diào)整飲食
    ◎永遠扔掉煙酒
    ◎防癌蔬菜
    ◎防癌水果
    ◎常見癌癥飲食方
  第四節(jié)  運動療法，癌癥患者需要“動”
    ◎康復(fù)在于運動
    ◎癌癥患者該如何鍛煉
    ◎防癌、抗癌的太極拳
    ◎做個悠閑的步行者
    ◎聽說過“擦背養(yǎng)生”嗎
    ◎試著放聲高歌
    ◎術(shù)后鍛煉應(yīng)該堅持
    ◎新處方——到大自然中去度假
    ◎運動，注意別缺氧
    ◎醫(yī)用保健操
第三章  康復(fù)指導(dǎo)，生活中的調(diào)理養(yǎng)護
  第一節(jié)  重要的康復(fù)治療
    ◎與癌“和平共處”十要訣
    ◎手術(shù)后的康復(fù)措施
    ◎定期復(fù)查的重要性
    ◎患者在康復(fù)中容易出現(xiàn)的欠缺
    ◎癌癥復(fù)發(fā)后精神、心理護理
    ◎群體抗癌，加入“抗癌俱樂部”
  第二節(jié)  科學(xué)的止痛“兵法”
    ◎癌癥，生命不能承受之“痛”
    ◎癌痛三類病因
    ◎解開醫(yī)患“癌癥疼痛”的心結(jié)
    ◎中藥可以緩解疼痛
    ◎中醫(yī)癌痛外治法
    ◎癌痛等級評估與三階梯止痛法
    ◎控制癌痛五原則
    ◎止痛新方法
    ◎癌痛食療方
  第三節(jié)  家屬的后勤工作
    ◎了解癌癥患者的情緒
    ◎如何消除不良情緒
    ◎癌癥手術(shù)后一般護理
    ◎患者知情有助治療
    ◎家庭癌痛護理中的相關(guān)技巧
    ◎癥狀出現(xiàn)時應(yīng)怎樣護理
第四章  帶癌生存，看看你身邊的抗癌明星
  第一節(jié)  陽光總在風(fēng)雨后
    ◎陳亞玲：我和四季有個約會
    ◎蔡菊花：太陽每天都是新的
    ◎于愛英：在陽光里走向明天
    ◎蔡建海：信念托起朝霞
  第二節(jié)  不怕死，也不能死
    ◎付呈遠：與生命的賽跑
    ◎李燕秋：癌齡49年的生命奇跡
    ◎曾思凡：樂天派美食家
    ◎馬丹丹：與癌為舞40年
    ◎陳丁文：笑傲死神．永不服輸
    ◎賀建龍：你不怕死．死神就怕你!
    ◎藝林：與淋巴癌斗爭二十一載
    ◎呂文明：再現(xiàn)生命的光彩
    ◎解曉東：笑傲人生的“抗癌鐵人”
  第三節(jié)  不拋棄，不放棄
    ◎王書南、劉乃霞：夫妻情深
    ◎肖瀟：抗癌路上．我們攜手與共
    ◎梁玉林：攜手家人共度漫漫人生路
    ◎黃曉成：用愛和勇氣續(xù)寫生命的華麗樂章
    ◎張雪梅：傲立雪中的“一剪梅”
    ◎彭春、張國興：有愛就無癌
附錄1：癌癥常見的英文縮寫
附錄2：癌癥常見的醫(yī)學(xué)術(shù)語

章節(jié)摘錄

　　◎癌癥離我們很近 近年來，癌癥已經(jīng)成為威脅人類生命的最大“殺手”。迄今為止，就有數(shù)位我們所熟知的名人死于癌癥：世界三大男高音之首的帕瓦羅蒂，香港歌壇“大姐大”梅艷芳，好歌數(shù)不盡的歌王羅文，一代喜劇大師趙麗蓉，事業(yè)如日中天的傅彪，天上掉下的“林妹妹”陳曉旭……癌癥像一只食人獸，悄然而至，不近人情地將一個個鮮活的生命吞噬。我們在感慨明星殞落的同時，也不得不相信這樣一個事實，癌癥，原來離我們這樣近?！　“┌Y雖然對我們來說都不陌生，但它是怎樣的一種疾病，恐怕不是每個人都清楚的。一言以蔽之，癌是一種由正常細胞惡變而來、生長不受控制而且能轉(zhuǎn)移，可變異的腫瘤。醫(yī)學(xué)上，腫瘤有良性和惡性兩種，良性腫瘤容易清除干凈，一般不轉(zhuǎn)移、不復(fù)發(fā)，對機體的組織只有壓迫和阻塞的作用。而惡性腫瘤可以破壞機體組織、器官的結(jié)構(gòu)和功能，引起壞死出血合并感染，它便是老百姓常說的“癌癥”。　　隨著人年齡的增大，患癌的幾率會隨之上升。有數(shù)據(jù)顯示，1973～ 2007年，癌癥的總發(fā)病率已增加到24％，全球每年有超過700萬的人死于癌癥，也就是說，每4個人中有1個就可能患這種疾病。其概率如此之大，實在令人恐懼。與其他疾病相比，癌癥讓人更為痛苦。昂貴的經(jīng)濟費用，手術(shù)及無休無止的放療、化療，還有癌癥帶來的疼痛、腹水、消瘦、嘔吐、殘疾等一系列癥狀，都是人們“談癌色變”的理由。　　癌癥那么恐怖，患上了還能繼續(xù)生活嗎？答案是不確定的，但唯一可以肯定的一點是——如果你整日怨天尤人、悲泣度日，那么你是永遠也戰(zhàn)勝不了癌癥的?！　∧[瘤就是人身上的一塊肉，一個細胞組織，它也有自己求生的欲望，我們要科學(xué)地去對待它，不要片面地把它當(dāng)做深惡痛絕的東西對待，這是不正確的觀念。據(jù)專家分析，一個人如果能活到120歲，體內(nèi)會有3～4個惡性腫瘤，但它們不會影響人的生活質(zhì)量，也就是說，每個人完全可以帶著腫瘤繼續(xù)生存。　　身患癌癥，當(dāng)然是人生中的最大不幸，但只要我們面對現(xiàn)實，正視疾病，全力拼搏，就能延緩腫瘤的出現(xiàn)和生長，有效地控制它。也只有這樣，我們才能有生的希望。　　◎它是這樣來的 當(dāng)被確診為癌癥后，許多患者都感到異常震驚，他們拒絕相信這個事實，也不了解為什么癌癥單單挑中了自己。因此，在我們言說癌癥之前，首先要搞清楚一個問題——癌癥是怎樣來的？只有了解這些誘因，才能從根本上進行治療和預(yù)防?！　〗】档臋C體，其細胞的代謝會處在一個良性的動態(tài)平衡中，就像皮屑、頭發(fā)的自然脫落一樣，我們的機體也是如此，該死亡的細胞沒死亡，就可能導(dǎo)致細胞惡性增長，形成了癌癥的初期，如果由原發(fā)細胞增長部位向其他地方擴散，就到了中期，這種擴散如無法控制即為晚期，腫瘤將侵犯重要的器官而引起器官衰竭，最后導(dǎo)致死亡的發(fā)生。促使細胞惡性增長的原因有兩個，一是先天遺傳因素，二是后天綜合作用的結(jié)果。確切地說，癌癥80％以上與環(huán)境因素及日常的生活方式相關(guān)。 1.不健康的飲食 由于人們生活節(jié)奏的加快，越來越多人都出現(xiàn)了飲食不均衡、營養(yǎng)不足的現(xiàn)象，隨之而來的就是自身的免疫系統(tǒng)功能下降。美國癌癥學(xué)會指出，美國每年550 000的癌癥死亡病例中，有1/3是可以通過健康的飲食加以避免的。專家們認為，攝入過多動物性蛋白質(zhì)與飽和脂肪，都會引起直腸癌、胰腺癌、腎癌、乳癌、子宮癌和前列腺癌等癌癥的發(fā)生?！　〖t色肉類是引發(fā)癌癥的重要因素之一。據(jù)美國營養(yǎng)專家調(diào)查，經(jīng)常食用紅色肉類的女性罹患乳腺癌的概率比一般人要高出1倍。同樣，經(jīng)常食用紅色肉類的男性罹患前列腺癌的概率比攝入植物性食物的男性要高出近3倍。紅色肉類除了含有大量脂肪，還含有高量的動物性蛋白質(zhì)。這類飲食不僅會令骨骼中的鈣質(zhì)流失，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥，還會耗盡體內(nèi)儲存的鈣質(zhì)，對骨癌患者非常有害?！　≈参镄允澄镌诳拱┓矫姘l(fā)揮著巨大的作用。日常飲食中多攝取芥藍、菜心、菜花、花椰菜等十字花科蔬菜以及綠色多葉蔬菜，可以減少患結(jié)腸癌的危險；多吃木瓜、橘子等橙色水果，可以降低罹患肺癌的可能性?！　?.肥胖與缺乏運動 腰圍變粗是許多中年人常見的身體變化，千方不要以為是“發(fā)?！钡默F(xiàn)象，這也可能是罹患癌癥的危險征兆。據(jù)統(tǒng)計，在所有癌癥死亡病例中，至少有16％的人群與身體過重有關(guān)。雖然人們對肥胖的細胞如何引發(fā)癌變并不是非常了解，但有一點可以肯定，肥胖會增加蛋白質(zhì)水平以及加重胰島負擔(dān)，從而導(dǎo)致某些細胞在體內(nèi)不受控制地生長。其中，堆積在腹部的肥胖細胞最為可惡?！　∨e例來說，肥胖的更年期女性患乳腺癌的概率比正常體重的女性要高出50％；體重超重的女性罹患子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險是體重正常女性的2倍，患有肥胖癥的女性其風(fēng)險率將增高到3.5～5倍；肥胖的人患腎臟癌的概率將會比體重正常的人高出1/2；肥胖的人患食道癌的概率將會比體重正常的人高出3倍?！　∪狈\動的生活方式會導(dǎo)致人的身體肥胖。適度的運動有益于幫助控制體重，調(diào)節(jié)體內(nèi)荷爾蒙，從而減少罹患癌癥的危險。更重要的是，人經(jīng)過運動，體溫可以上升，利于促進免疫細胞的功能。同時，在運動過程中出汗也可以幫助身體排出體內(nèi)的毒素。如果你的工作很忙，沒有時間進行定期的運動，專家建議要經(jīng)常深呼吸，以促進淋巴循環(huán)?！　　?/pre>




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