老中醫(yī)教你補(bǔ)陽

內(nèi)容概要

本書詳細(xì)介紹了陽虛的演變和調(diào)理方法，為您提供了一整套切實可行的保健措施，使您成為辨別陽虛、調(diào)理陽虛的行家里手。為了便于您的補(bǔ)陽調(diào)理，書中重點(diǎn)推介了傳統(tǒng)補(bǔ)陽中藥的特性、使用補(bǔ)陽方法，藥方、藥酒、藥茶、藥膳的制作方法，以及補(bǔ)陽主食、補(bǔ)陽菜肴、補(bǔ)陽粥、補(bǔ)陽湯的具體烹飪技巧。在運(yùn)動補(bǔ)陽中，我們?yōu)槟_出系列補(bǔ)陽調(diào)陽的運(yùn)動處方。本書適于體質(zhì)陽虛者及其家屬，以及中醫(yī)愛好者學(xué)習(xí)參考。

作者簡介

鄭虎占，男，1957年10月生，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、主任醫(yī)師、研究生導(dǎo)師、醫(yī)學(xué)博士，臨床中藥系主任，現(xiàn)在北京中醫(yī)藥大學(xué)從事中醫(yī)藥教學(xué)、臨床與科研工作。主要研究方向為本草文獻(xiàn)研究和中藥合理應(yīng)用研究。發(fā)表學(xué)術(shù)論文40余篇，主編、參與學(xué)術(shù)著作10余部。

書籍目錄

第一章  陰陽平衡與身體健康
  世間萬物離不開陰陽
  陰陽構(gòu)成人體
  平衡陰陽，才能守住健康
第二章  老中醫(yī)為你解讀陽虛
  什么是陽虛
  引起陽虛的原因
    先天不足
    過勞損傷
    過逸委靡
    疾病耗損
    外邪入侵
    外傷損害
    過食寒涼食物
    夜生活增多
    房事不節(jié)
    情志異常
    醫(yī)源性病因
  警惕陽虛的信號
    畏寒怕冷是陽虛的表征
    消化不好當(dāng)心陽虛侵襲
    精神委靡都是陽虛惹的禍
    五更晨瀉是陽虛作祟
    性欲減退當(dāng)心陽氣不足
    肥胖多與陽虛有關(guān)
  陽虛帶來的疾病
    頭痛
    前列腺炎
    陽痿早泄
    眩暈
    宮寒
    女性不孕
    哮喘
    胃寒
    呃逆
    便秘
    泄瀉
    自汗
    關(guān)節(jié)炎
第三章  臟腑陽虛及中醫(yī)補(bǔ)陽調(diào)理
  心陽虛
    心陽虛的癥狀
    心陽虛的病因病機(jī)
    心陽虛的調(diào)理
    中藥調(diào)理法
    飲食調(diào)理法
    按摩調(diào)理法
  肝陽虛
    肝陽虛的癥狀
    肝陽虛的病因病機(jī)
    肝陽虛的調(diào)理
    中藥調(diào)理法
    飲食調(diào)理法
  脾陽虛
    脾陽虛的癥狀
    脾陽虛的病因病機(jī)
    脾陽虛的調(diào)理
    中藥調(diào)理法
    飲食調(diào)理法
    按摩調(diào)理法
    艾灸調(diào)理法
  肺陽虛
    肺陽虛的癥狀
    肺陽虛的病因病機(jī)
    肺陽虛的調(diào)理
    中藥調(diào)理法
    飲食調(diào)理法
  腎陽虛
    腎陽虛的癥狀
    腎陽虛的病因病機(jī)
    腎陽虛的調(diào)理
    中藥調(diào)理法
    飲食調(diào)理法
    按摩調(diào)理法
  胃陽虛
    胃陽虛的癥狀
    胃陽虛的病因病機(jī)
    胃陽虛的調(diào)理
    中藥調(diào)理法
    飲食調(diào)理法
    藥浴調(diào)理法
第四章  傳統(tǒng)補(bǔ)陽中藥
  補(bǔ)陽中藥
    鹿茸
    巴戟天
    肉蓯蓉
    仙茅
    淫羊藿
    葫蘆巴
    杜仲
    狗脊
    續(xù)斷
    骨碎補(bǔ)
    補(bǔ)骨脂
    菟絲子
    沙苑子
    鎖陽
    益智
    冬蟲夏草
    蛤蚧
    胡桃肉
    紫河車
    黃狗腎
    韭菜子
    陽起石
    覆盆子
    桑螵蛸
    九香蟲
    肉桂
    附子
    山茱萸
    金櫻子
    蛇床子
  傳統(tǒng)補(bǔ)陽方劑
    人參補(bǔ)陽湯
    丁香柿蒂湯
    小建中湯
    真人養(yǎng)臟湯
    真武湯
    桂枝人參湯
    川方五子丸
    六子湯
    七子益精壯陽湯
    補(bǔ)骨脂散
    溫中止痛湯
    壯火溫脾湯
    寄生散
    駐春丸
    敦復(fù)湯
    射干麻黃湯
    冷哮丸
    溫陽通脈湯
    胸痹溫陽散寒方
    附子湯
    益中活血湯
    安中散
    厚樸溫中湯
    胃關(guān)煎
    溫通湯
    鞏陡丸
  補(bǔ)陽中成藥
    右歸丸
    龜鹿補(bǔ)腎丸
    龜齡集
    金匱腎氣丸
    桂附地黃丸
    巴戟口服液
    三腎丸
    青蛾丸
    十全大補(bǔ)丸
    蛤蚧大補(bǔ)丸
    強(qiáng)腎片
    參茸大補(bǔ)丸
    龜鹿補(bǔ)腎口服液
    參桂鹿茸丸
    清宮海馬多鞭丸
    五子衍宗丸
    雄獅丸
    補(bǔ)天靈片
    復(fù)方補(bǔ)骨脂沖劑
    心寶丸
    心力丸
    良附丸
    溫胃降逆顆粒
    海洋胃藥丸
    苓桂咳喘寧膠囊
  補(bǔ)陽藥茶
    靈脾五味子茶
    山茱萸補(bǔ)陽茶
    蝦米茶
    沙苑子茶
    韭菜子茶
    黨參大棗荼
    溫腎通便茶
    溫陽止痛茶
    溫腎壯陽茶
    硫黃茶
    溫腎暖胃茶
    溫腎固澀茶
    紅糖暖脾荼
    人參胡桃茶
    健腰青娥茶
    桂枝甘草茶
    胡桃仁糖茶
  補(bǔ)陽藥酒
    助陽益壽酒
    助陽補(bǔ)陽酒
    鹿茸蟲草補(bǔ)陽酒
    人參酒
    牛膝附子酒
    八味黃芪酒
    菊杞調(diào)元酒
    仙茅益智酒
    健陽酒
    蛤蚧參茸酒
    胡桃酒
    仙靈酒
    龍眼醴
    周公百歲藥酒
    山萸蓯蓉酒
    淫羊藿蓯蓉酒
    毓麟酒方
    鹿茸山藥酒
    鹿齡集酒
  補(bǔ)陽藥膳
    紅燒鹿肉
    附片蒸羊肉
    杜仲爆羊腰
    冬蟲夏草燉黃雀
    附片燒烏雞
    姜附狗肉
    杜仲燉公雞
    仙茅燉肉
    枸杞黃精煨狗肉
    南京沙鍋狗肉
    回春燉盅
    巴戟胡桃燉豬脬
    白果雞湯
    復(fù)元湯
    壯陽益精蟲草羊肉湯
    白羊腎羹
    巴戟杜仲海龍瘦肉湯
    參茸雞肉湯
    人參鹿肉湯
    巴戟天金狗脊禾花雀湯
    杜仲牛骨湯
    巴戟天狗肉湯
    山茱萸豬腰湯
    羊藿鎖陽豬腰瘦肉湯
    雀兒藥粥
    鎖陽壯陽粥
    菟絲雞肝粥
    補(bǔ)腎核桃粥
    骨碎補(bǔ)粳米粥
    干山藥片粥
    蓯蓉羊腿粥
    肉桂米酒粥
第五章  中醫(yī)特色補(bǔ)陽妙法
  艾灸補(bǔ)陽法
    艾灸操作
    常用艾灸補(bǔ)陽穴位
  按摩補(bǔ)陽法
    按摩補(bǔ)陽穴位及方法
  熏蒸補(bǔ)陽法
    操作方法
    注意事項
  拔罐補(bǔ)陽法
    拔罐穴位
    拔罐操作步驟
  足浴補(bǔ)陽法
  采日補(bǔ)陽法
  音樂補(bǔ)陽法
第六章  飲食補(bǔ)陽
  食補(bǔ)陰陽的原則
    有故而補(bǔ)
    補(bǔ)之有度
    補(bǔ)之有時
    以和為“補(bǔ)”
    以通為“補(bǔ)”
  補(bǔ)陽飲食宜忌原則
  補(bǔ)陽食物
    補(bǔ)陽谷物
    補(bǔ)陽肉蛋
    補(bǔ)陽蔬菜
    補(bǔ)陽水果
    補(bǔ)陽干品
    補(bǔ)陽水產(chǎn)品
  補(bǔ)陽營養(yǎng)菜譜
    刀豆?fàn)F豬腰
    香菇炒刀豆
    韭菜煎雞蛋
    核桃仁炒韭菜
    冰糖燉海參
    龍鳳球
    茄汁蝦片
    槐花酥炸大蝦
    黃花菜熘炒豬腰
    韭菜老豆腐
    牛尾燉雞
    香燉羊肉
    棗杏燜雞
    核桃燉蠶蛹
    黃豆?fàn)F狗鞭
    黑豆煮狗肉
    山藥蒸鯽魚
    煎炸蝦鼓
    醬黃羊肉
    糟龍蝦
    糖醋黃魚
    鹽味蝦片
    鮮蘑鹿沖
    水晶蝦仁
    五香羊腱
    羊蝎子
    燉麻雀
    杏仁三生
    蝦子蹄筋
    香辣泥鰍王
    五香帶魚
    蒜蓉鯧魚
    家常燜桂魚
  補(bǔ)陽營養(yǎng)湯譜
    補(bǔ)身湯
    海參羊肉湯
    羊肉清湯
    起陽鴿蛋
    淡菜湯
    鴿蛋百蓮湯
    三珍湯
    海參蝦肉湯
    腰片豆腐湯
    羊骨羊腰湯
    干姜羊肉湯
    豆豉羊肉湯
    生汆五片湯
    鵪鶉蛋湯
  補(bǔ)陽營養(yǎng)粥譜
    麻雀肉粥
    羊肉淡菜粥
    烏雞肉粥
    羊雜粥
    羊骨粥
    豬腰粥
    山藥扁豆核桃粥
    大米荔枝粥
    核桃粳米粥
    二米大棗粥
    桂漿粥
  補(bǔ)陽營養(yǎng)主食譜
    軟炸桂花糕
    雞肉蝦仁炒面
    沙鍋狗肉面
    膠東大蝦面
    脆鱔面
    蝦仁蒸餃
    羊肉馬蹄餃子
    帶子海鮮餃
    香菜羊肉水餃
    豌豆蝦仁包
    狗肉包
    羊肉包
    蝦仁青豆炒飯
    核桃雞丁炒米飯
    椰子糯米蒸雞飯
    蓮栗糯米糕
    青松蝦仁面包
第七章  運(yùn)動補(bǔ)陽
  善用運(yùn)動補(bǔ)陽虛
  散步補(bǔ)陽鍛煉法
  慢跑補(bǔ)陽鍛煉法
  爬山補(bǔ)陽鍛煉法
  健身操補(bǔ)陽鍛煉法
    4招高效有氧健身操
    居家室內(nèi)健身操
    強(qiáng)腎健身操
    壯陽健身操
  踢毽子補(bǔ)陽鍛煉法
  跳繩補(bǔ)陽鍛煉法
第八章  補(bǔ)陽養(yǎng)生保健
  補(bǔ)陽養(yǎng)生，四季不同
    春季養(yǎng)陽要則
    夏季補(bǔ)陽要則
    秋季補(bǔ)陽要則
    冬季補(bǔ)陽要則
  精神調(diào)養(yǎng)與補(bǔ)陽
  讓明媚的日光為你補(bǔ)陽
  陽虛者應(yīng)進(jìn)行耐寒鍛煉
  陽虛者要注意保暖
  良好的睡眠幫你補(bǔ)陽
  補(bǔ)陽。也需規(guī)律和諧的性生活
  衣服鞋襪要寬松
  手腳冰涼升陽保溫法
  巧用陳皮補(bǔ)陽虛
  吃飯還是“偏食”為好

圖書封面

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