教你打保齡球

前言

保齡球，又名地滾球，是在木板道上滾球擊柱的一種室內(nèi)運動。起初，保齡球只是宗教社會的一種游戲，用以檢驗宗教徒對宗教的信仰程度。直至宗教改革后，保齡球才逐漸成為民間普遍喜愛的一種運動項目。如今，保齡球已經(jīng)成為現(xiàn)代社會中的一項時尚運動和社交手段，廣泛流行于世界上的各個國家。由于保齡球不受時間、氣候、地域等條件的影響，也不需要太大的運動強(qiáng)度，而且對投球者的年齡、性別以及身體強(qiáng)弱等方面也沒有嚴(yán)格的限制，所以這項運動成為最大眾的娛樂活動之一。這種娛樂方式同時也是十分有益身心健康的體育運動項目。打保齡球的姿勢如果正確，能夠使人體的200多塊肌肉都得到鍛煉，增強(qiáng)身體各部分的協(xié)調(diào)性以及心肺功能。保齡球運動雖然看似簡單，實際上有很多技巧和注意事項。為幫助保齡球愛好者打好保齡球，美國著名保齡球教練道格·維德曼總結(jié)幾十年從業(yè)經(jīng)驗，編寫了《教你打保齡球》一書，為初學(xué)者指點迷津，也給所有保齡球愛好者以科學(xué)指導(dǎo)和秘籍傳授。此書一經(jīng)出版，便受到世界各地保齡球?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)的高度評價，成為國際保齡球聯(lián)合會和美國保齡球協(xié)會推薦的權(quán)威指導(dǎo)用書，也被讀者視為學(xué)習(xí)保齡球的必讀經(jīng)典。本書詳細(xì)講解了保齡球運動的動作要領(lǐng)和競技技巧。從如何選球，到握球、站位、站姿、邁步、助走、擺臂、投球等各個環(huán)節(jié)及鉤球、補球、全中等高級技巧都以專門的章節(jié)進(jìn)行系統(tǒng)、科學(xué)的講解。

內(nèi)容概要

　　《教你打保齡球》是美國著名保齡球教練道格·維德曼為保齡球愛好者編寫的指導(dǎo)用書，詳細(xì)講解了保齡球運動的動作要領(lǐng)和競技技巧。從如何選球，到握球、站位、站姿、邁步、助走、擺臂、投球等各個環(huán)節(jié)及鉤球、補球、全中等高級技巧都以專門的章節(jié)進(jìn)行系統(tǒng)、科學(xué)的講解。詳盡規(guī)范的動作分解示意圖和畫龍點睛的正誤辨析提示起到事半功倍的教學(xué)效果。此外，針對每個動作，作者還設(shè)置了相應(yīng)的訓(xùn)練計劃和評分體系，幫助讀者循序漸進(jìn)地進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，及時檢驗學(xué)習(xí)效果。通過閱讀《教你打保齡球》，讀者即使沒有專業(yè)人士的指導(dǎo)，就能夠迅速成為保齡球館最耀眼的明星。最后，為了使讀者更全面、深入地了解保齡球這項由來已久的運動，《教你打保齡球》還特別介紹了保齡球運動的起源、發(fā)展及其各項重大賽事的概況與規(guī)則等內(nèi)容?！　〈藭唤?jīng)出版，便受到世界各地保齡球?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)的高度評價，成為國際保齡球聯(lián)合會和美國保齡球協(xié)會推薦的權(quán)威指導(dǎo)用書，也被讀者視為學(xué)習(xí)保齡球的必讀經(jīng)典。

作者簡介

作者：(美國)道格·維德曼 譯者：李軍華 閆麗霞道格·維德曼（Doug Wiedman），美國著名的保齡球教練，是美國保齡球協(xié)會（ABC）的成員。維德曼有28年的保齡球從業(yè)經(jīng)驗，2002年他獲得青年奧林匹克金二級的教練資格，2004年獲得美國國家隊“銅級”教練資格，2005年8月，被美國保齡球隊授予“銀級”教練資格。維德曼任教的球隊曾獲得過3項組合冠軍和一項亞軍。2004年5月，維德曼成為普度大學(xué)校隊的教練，同時也成為美國大學(xué)保齡球教練協(xié)會（NCBCA）成員。在維德曼的帶領(lǐng)下，普度大學(xué)保齡球球隊成為全美最優(yōu)秀的大學(xué)生球隊之一。

書籍目錄

概述 保齡球運動第一章 選球和握球技巧第二章 培養(yǎng)保齡球思維模式第三章 站姿設(shè)定第四章 邁步及助走第五章 擺臂技能第六章 完成助走第七章 協(xié)調(diào)邁步與擺臂第八章 有效投球第九章 站位、擺臂及投球的調(diào)整第十章 全中球線路調(diào)整第十一章 運用補中投球技術(shù)第十二章 適應(yīng)球道環(huán)境第十三章 保齡球比賽

章節(jié)摘錄

插圖：在這種情況下，威力巨大且高度旋轉(zhuǎn)的球很難控制。當(dāng)球道狀況越來越不穩(wěn)定時，要更多地采用可控的投球技巧。如果球進(jìn)入球道的角度太陡，可能是由于投球的某些動作做得不規(guī)范（比如投球手對球失去了控制）。比如動力不能有效地轉(zhuǎn)換，手腕沒有挺直，或握球方法不正確，都可能造成投出的球疲軟無力。有時是由于身體姿勢使球過早下落，上半身過度前傾使擺動與球道形成一個角度而導(dǎo)致的（圖8.4）。高拋球表示投球手握球時間太長，在球出手之前，手臂已經(jīng)開始向上擺動。高拋球（大多數(shù)情況是距滑步處1米外）大概由3個主要原因造成：球的位置不正確，投球時身體姿勢不當(dāng)（投球時肩膀向后拉）和對投球動作的原理不清楚。要么動作做得早了，投球手握著球不放手，要么動作做得太晚，手臂已隨擺臂運動上揚。如果球所處的位置不當(dāng)，球不會很平穩(wěn)地投出。通常投球手不確信球在手里的感覺，條件反射般地緊握著球。投球姿勢不正確是鉤球初學(xué)者的普遍問題。這些投球手對旋轉(zhuǎn)球的時機(jī)把握不是太晚就是太早。如果太晚，手會在球的后面逐漸把球鏟起來，然后再把球投出去，落到球道上（圖8.5）。

媒體關(guān)注與評論

“《教你打保齡球》深入淺出、循序漸進(jìn)地介紹了保齡球運動的各個環(huán)節(jié)——從持球、姿勢到步法、投球，既適用于保齡球初學(xué)者，也可作為專業(yè)保齡球運動員的技能提高教材?！薄　　秶H保齡球》雜志“道格·維德曼是美國著名的保齡球教練，他的訓(xùn)練方法非常獨到。遵循維德曼的方法進(jìn)行練習(xí)，你會發(fā)現(xiàn)自己的球技在飛速前進(jìn)。”　　——美國保齡球協(xié)會“書中介紹的諸多訓(xùn)練方法都是為了同一個目標(biāo)——打出完美的全中球，其中的每一步都非常嚴(yán)格、精準(zhǔn)，包括選球、持球、站姿、擺臂.邁步、投球等，所有這些都讓我受益匪淺?！薄　　狹.ke Jasnau美國職業(yè)保齡球賽冠軍

編輯推薦

《教你打保齡球》是國際保齡球聯(lián)合會、美國保齡球協(xié)會推薦用書，亞馬遜網(wǎng)上書店體育運動類暢銷書。

圖書封面

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