從手到腳說健康

前言

　　無論是在何時，健康都是我們永遠(yuǎn)關(guān)注的話題。尤其是對現(xiàn)在的人們來說，物質(zhì)生活基本飽和，衣食住行都已不再是人們關(guān)注的問題，但是大家對于健康的重視程度卻更深了一層。在我們的生活中，常會出現(xiàn)這樣的情景：健康節(jié)目的收視率持續(xù)攀升；各種各樣的健康講座可謂是座無虛席；藥店、商城中琳瑯滿目的保健藥品、保健食品前，人們駐足不前；書店里形形色色的養(yǎng)生書籍總有大批人的擁躉。雖然人們對于健康已經(jīng)算是畢恭畢敬了，但仍然會有各種各樣的疾病露出猙獰的面孔，沖破人們的重重防護(hù)，給人們造成傷害。世界上每天都有很多人身患重病，每天都有很多人因病死亡。人們不禁發(fā)出長嘆——難道我們要束手就擒嗎？雖然我們不可能時時去醫(yī)院做全身檢查，但是我們還是可以利用一些方法盡早發(fā)現(xiàn)身體所患的疾病。我們的手和腳就是身體疾病的一個信號員，它們能在很多疾病到來之前就向我們發(fā)出信號。當(dāng)然，只要我們能夠投以關(guān)注，及早發(fā)現(xiàn)、及早治療，有些疾病根本不算是個難題?？梢哉f，手和腳就是人體健康的指路人，只要認(rèn)真觀察手和腳，就可以很好地了解自身的健康情況。當(dāng)然，手和腳的作用還不僅僅限于此，近年來十分流行的手療、足療便可以充分說明這一點。那么，對于這些診斷和治療的方式我們應(yīng)該如何操作呢？《從手到腳說健康》為大家解決了這個難題。本書分為上、下兩篇。上篇從手說健康，分為6個章節(jié)，從手與人體的關(guān)系、察手觀色說健康、手操、泡手療法一一向大家做了介紹；下篇與之對應(yīng)，重點介紹腳與人體健康的關(guān)心。本書從專業(yè)的角度向你講述了如何從手和腳判斷和治療疾病，讓你輕松遠(yuǎn)離疾病。真誠的希望，本書能夠幫你做到疾病的早預(yù)防、早診斷、早治療，并讓你真正享有健康的生活！

內(nèi)容概要

　　手和腳就是身體疾病的信號員，它們能在很多疾病到來之前，就向我們發(fā)出信號。只要我們能夠加以關(guān)注，急躁發(fā)現(xiàn)治療，徹底治愈疾病不是夢。那么，如何操作這些診斷和治療的方式呢？ 《從手到腳說健康》為大家解決了這個難題?！稄氖值侥_說健康》分為上、下兩篇。上篇從手說健康，分為6個章節(jié)，從手與人體的關(guān)系、察手觀色說健康、手操、泡手療法一一向大家做了介紹；下篇與之對應(yīng)，重點介紹腳與人體健康的關(guān)心?！稄氖值侥_說健康》從專業(yè)的角度向你講述了如何從手和腳判斷和治療疾病，讓你輕松遠(yuǎn)離疾病。真誠的希望，《從手到腳說健康》能夠幫你做到疾病的早預(yù)防、早診斷、早治療，并讓你真正享有健康的生活。

書籍目錄

上篇：從手說健康第一章 中醫(yī)解釋手與人體第一節(jié) 深入了解手第二節(jié) 手部經(jīng)穴介紹第三節(jié) 手部反射區(qū)介紹第四節(jié) 手與經(jīng)絡(luò)的關(guān)系第五節(jié) 手與臟腑的關(guān)系第二章 察“手”觀色說健康第一節(jié) 掌紋的秘密第二節(jié) 了解手診符號第三節(jié) 從掌色說健康第四節(jié) 從手指說健康第五節(jié) 從掌紋說健康第六節(jié) 從指甲說健康第三章 簡單手操可養(yǎng)生第一節(jié) 健腦益智手指操第二節(jié) 強(qiáng)心手指操第三節(jié) 緩解疲勞手指操第四節(jié) 防治便秘手指操第五節(jié) 防治鼠標(biāo)手手指操第四章 中藥泡手治百病第一節(jié) 認(rèn)識中藥泡手療法第二節(jié) 感冒的泡手療法第三節(jié) 支氣管炎的泡手療法第四節(jié) 高血壓的泡手療法第五節(jié) 心臟病的泡手療法第五章 手部按摩治療常見病第一節(jié) 按摩基礎(chǔ)知識第二節(jié) 高血壓的手部按摩法第三節(jié) 高脂血癥的手部按摩法第四節(jié) 糖尿病的手部按摩法第五節(jié) 冠心病的手部按摩法第六節(jié) 月經(jīng)不調(diào)的手部按摩法第七節(jié) 感冒的手部按摩法第八節(jié) 頸椎病的手部按摩法第九節(jié) 前列腺炎的手部按摩法第十節(jié) 陽痿的手部按摩法第十一節(jié) 頭痛的手部按摩法第十二節(jié) 老年性癡呆的手部按摩法第六章 手的日常保健第一節(jié) 手部的護(hù)理細(xì)節(jié)第二節(jié) 與鼠標(biāo)手說byebye第三節(jié) “MP3一族”也需擔(dān)心關(guān)節(jié)炎第四節(jié) 時尚美甲與灰指甲結(jié)緣下篇：從腳說健康第七章 中醫(yī)解釋腳與人體第一節(jié) 深入了解腳第二節(jié) 腳部經(jīng)穴介紹第三節(jié) 腳部反射區(qū)介紹第四節(jié) 腳與經(jīng)絡(luò)的關(guān)系第五節(jié) 腳部血液循環(huán)與人體健康第八章 察“腳”觀色說健康第一節(jié) 從腳的紋路說健康第二節(jié) 從腳的感覺說健康第三節(jié) 從腳的顏色說健康第四節(jié) 從腳的形狀說健康第五節(jié) 從腳趾甲說健康第九章 中藥泡腳治百病第一節(jié) 中藥泡腳基礎(chǔ)知識第二節(jié) 感冒的泡腳驗方第三節(jié) 咳嗽的泡腳驗方第四節(jié) 哮喘的泡腳驗方第五節(jié) 頭痛的泡腳驗方第六節(jié) 失眠的泡腳驗方第七節(jié) 高血壓的泡腳驗方第八節(jié) 高脂血癥的泡腳驗方第九節(jié) 痔瘡的泡腳驗方第十節(jié) 神經(jīng)衰弱的泡腳驗方第十一節(jié) 痛經(jīng)的泡腳驗方第十章 腳部按摩治療常見病第一節(jié) 高血壓的腳部按摩法第二節(jié) 高脂血癥的腳部按摩法第三節(jié) 糖尿病的腳部按摩法第四節(jié) 冠心病均腳部按摩法第五節(jié) 月經(jīng)不調(diào)的腳部按摩法第六節(jié) 痛經(jīng)的腳部按摩法第七節(jié) 感冒的腳部按摩法第八節(jié) 痔瘡的腳部按摩法第九節(jié) 肥胖的腳部按摩法第十節(jié) 頸椎病的腳部按摩法第十一節(jié) 頭痛的腳部按摩法第十一章 腳的日常保健第一節(jié) 腳部的護(hù)理細(xì)節(jié)第二節(jié) 蹺二郎腿可引來禍端第三節(jié) 腳氣煩人也好治第四節(jié) 讓雞眼遠(yuǎn)離腳部第五節(jié) 切勿長期穿高跟鞋

章節(jié)摘錄

　　第一章 中醫(yī)解釋手與人體　　一直以來，人們對于雙手都十分重視，并相繼做了深入地研究和探索。《靈樞·動輸篇》中說：“夫四末陰陽之會者，此氣之大絡(luò)也?！币馑际钦f，手足是陰陽、經(jīng)脈、氣血會合聯(lián)絡(luò)的部位，人體生命力的旺盛和衰弱都和手足有著十分密切的聯(lián)系。手足靈活，則四肢發(fā)達(dá)，生命力就旺盛；手足不靈活，行動緩慢，人體的功能就較差?！　〉谝还?jié) 深入了解手　　手的形態(tài)　　毋庸置疑，大家對于手都是十分熟悉的。但是，若要談手的形態(tài)恐怕就有不少人要打問號了。具體來說，手可分為4個部位：腕部、手掌、手背和手指?！　「觳蚕露伺c手掌相連的部分我們稱之為腕部，腕部分為腕前區(qū)和腕后區(qū)。手掌即腕前區(qū)域手指之間的部分。手掌中央的凹陷處稱之為掌心。掌心內(nèi)外兩側(cè)呈魚腹?fàn)畹穆∑鸩糠址謩e被稱為大魚際和小魚際。手掌和腕后區(qū)之間的部分稱為手背?！　∈种缚煞种父埂⒅讣?、指甲。每只手有拇指、食指、中指、無名指以及小指5個手指。拇指側(cè)稱橈側(cè)，小指側(cè)稱尺側(cè)。無論男女，手指長度均以中指最長，依次為無名指、食指、小指和拇指。一個人的左右手基本相同，但男女手指之長有明顯差異。指甲是指端背面皮膚所衍生，主要由甲板、甲床、甲襞、甲上皮、半月痕構(gòu)成?！　≈讣卓烧f是從指根部分形成的。初形成的指甲十分柔軟，根本無法承受外界的刺激。因此，在初生指甲的上端有一層皮膚保護(hù)，這層皮膚叫甲上皮。如果甲根部分沒有甲上皮，指甲不但變得外觀畸形，而且容易受傷?！　〖状参挥谥讣椎膬?nèi)側(cè)部分，是皮膚的一部分，由表皮細(xì)胞所構(gòu)成。因指甲和甲床緊連，所以指甲也可算是甲床的角層，兩者共生共長，猶如唇齒相依。當(dāng)指甲向前段生長時，甲床會以水平的方向向前移動，直達(dá)手指的最前端。因指甲與甲床的關(guān)系十分密切，所以指甲不會離開甲床而脫落。一旦指甲的成長超出了甲床的保護(hù)范圍，就很容易出現(xiàn)斷裂情況?！　∈值木植拷Y(jié)構(gòu)圖　　在我們看來，手的結(jié)構(gòu)似乎十分簡單。但事實并非如此，手的局部構(gòu)造遠(yuǎn)比我們看到的要復(fù)雜得多，并且它與我們的身體健康有著密切的聯(lián)系。所以，在我們深入了解手與人體的密切關(guān)系之前，剖析手的結(jié)構(gòu)圖是必不可少的課程?！　　锕趋馈　∪说氖植抗趋揽梢苑譃?個部分：腕骨、掌骨、指骨、橈骨和尺骨?！　　蠊?。　　腕部骨骼屬于短骨，以兩排而列，共8塊。近側(cè)排列由橈骨側(cè)向尺骨依次為：手舟骨、月骨、三角骨和豌豆骨；遠(yuǎn)側(cè)排列為大多角骨、小多角骨、頭伏骨和鉤骨。這些腕骨構(gòu)成掌面的腕骨溝，各骨相鄰的關(guān)節(jié)面形成腕骨間關(guān)節(jié)。手舟骨、月骨、三角骨近端形成橢圓形的關(guān)節(jié)面，與橈骨腕關(guān)節(jié)面及尺骨下端的關(guān)節(jié)盤構(gòu)成橈腕關(guān)節(jié)。腕骨的靈活程度和大腦的靈敏程度成正比。　　→掌骨?！　≌乒枪?塊，由橈側(cè)向尺側(cè)，掌骨的近端側(cè)為底，接腕骨；遠(yuǎn)側(cè)端為頭，接指骨；中間部分為體。第一掌骨呈短而粗狀，其底有鞍狀關(guān)節(jié)面，與大多角骨的鞍狀關(guān)節(jié)面相關(guān)聯(lián)。　　→指骨?！　≈腹菍儆陂L骨，共有14塊。拇指有兩節(jié)指骨，其他各指有三節(jié)（近節(jié)指骨、中節(jié)指骨、遠(yuǎn)節(jié)指骨）。每節(jié)指骨的近端為底，中間為體，遠(yuǎn)端為滑車?！　　鷺锕?。　　橈骨為前臂兩骨位于外側(cè)的一個，分呈一體兩端?！　　吖??！　〕吖菫榍氨蹆晒俏挥趦?nèi)側(cè)的一個，分呈一體兩端?！　　锸终啤　∈终频慕馄蕵?gòu)造可分為淺表層、中層和深層。淺表層包括皮膚、淺筋膜、深筋膜，其中淺筋膜較致密，深筋膜又分淺深兩層；中層由掌淺弓、正中神經(jīng)、尺神經(jīng)的淺支、指淺屈肌腱、指深屈肌腱及蚓狀肌構(gòu)成；深層則由尺神經(jīng)深支、掌深弓、骨間肌及掌骨構(gòu)成。手掌的間隙是位于手掌中間深部的疏松組織間隙，分魚際間隙和掌中間隙。掌中間隙由掌腱膜的橈骨側(cè)緣向深部發(fā)出，斜向尺骨側(cè)附著于第三骨前緣。手掌肌肉由魚際肌、拇短展肌、拇短屈肌、拇對掌肌、拇收肌、小魚際肌、掌短肌、小指展肌、小指端屈肌、小指對掌肌、蚓狀肌骨間肌及屈指肌腱所構(gòu)成?！　　锸直场　∠鄬τ谑中膩碚f，手背皮膚比較薄，有毛和皮脂腺，且富有彈性。由于它與淺筋膜結(jié)合疏松，因此很容易移動。又因其在握拳時皮膚會呈現(xiàn)緊張狀態(tài)，在伸指時也不會顯得太疏松，所以很容易在外力作用下導(dǎo)致皮膚撕脫?！　　锸种浮　∈种钢幸灿袦\層和深層，淺層主要是指皮膚、淺筋膜、血管和神經(jīng)；深層主要是指淺屈肌腱、深層肌腱、指肌腱、指腱鞘和指深肌腱。每個手指包括兩條指掌側(cè)固有動脈和兩條指背動脈。指掌側(cè)固有動脈行于各指的兩側(cè)兩偏掌側(cè)，在內(nèi)指端相合，其分支分布于手指骨、指關(guān)節(jié)、肌腱和皮膚。而指背動脈偏短小，僅僅達(dá)到近側(cè)指關(guān)節(jié)，行于各指兩側(cè)面偏背側(cè)。手指背側(cè)分布著主要的手指靜脈。

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