自我防衛(wèi)手冊(cè)

前言

如果我們一生都沒(méi)受過(guò)身體傷害，那實(shí)在是很幸運(yùn)的一件事。這個(gè)世界充滿了危險(xiǎn)，然而人類已經(jīng)學(xué)會(huì)了如何去適應(yīng)：我們躲開(kāi)自然環(huán)境，因而我們所處的大部分環(huán)境沒(méi)有野獸，完善而又具有強(qiáng)制性的法律保護(hù)我們免受身體傷害。盡管有了這些，但我們最大的敵人仍然是人類自己。無(wú)論人類如何進(jìn)化，其固有的攻擊性也不會(huì)消失。這并不是什么個(gè)體的特性，從某種程度上來(lái)說(shuō)，整個(gè)世界都充滿了暴力，戰(zhàn)爭(zhēng)、饑荒、恐怖行動(dòng)每天充斥在電視節(jié)目中。通常這些與我們是沒(méi)有關(guān)系的，除非你是武裝部隊(duì)的一員。但待在家里我們難道就真的安全嗎?如果你住在倫敦，那么，受到攻擊或家里被盜的概率是25％左右。遇到危險(xiǎn)時(shí)能自救并不簡(jiǎn)單，但這讓我想起了我在英國(guó)皇家特種部隊(duì)(sAs)工作的18年中所積累起來(lái)的經(jīng)驗(yàn)。英國(guó)皇家特種部隊(duì)世界聞名，他們接受訓(xùn)練以處理極度危險(xiǎn)的情況，從事暴力環(huán)境中的工作。因而采用特種部隊(duì)的方法和理念來(lái)進(jìn)行自我防衛(wèi)成為一種常識(shí)，而我想要做的就是在本書(shū)中將特種部隊(duì)的防衛(wèi)技巧介紹給普通人，讓人們能利用它保護(hù)自己。千萬(wàn)不要將街頭斗毆視作一場(chǎng)游戲或者是一種體育活動(dòng)，認(rèn)為它有著現(xiàn)代拳擊的基本規(guī)則。根本就沒(méi)有任何規(guī)則——或者說(shuō)只有一條規(guī)則，那就是逃開(kāi)或者將對(duì)自己和同伴的傷害降到最低程度。你同時(shí)必須理解，打架對(duì)雙方均會(huì)造成傷害，而且其結(jié)果可能是死亡。保護(hù)自己和其他人是你的基本權(quán)利，但是無(wú)論你用來(lái)保護(hù)自己的武力多么合理，都必須是合法的——而合法與否要由法庭來(lái)判決。在沖突中使用任何暴力都是不正當(dāng)?shù)?，除非你或其他人直接受到暴力的威脅。簡(jiǎn)單地說(shuō)，自我防衛(wèi)技巧只應(yīng)當(dāng)用于自我防衛(wèi)目的，而且必須合法。這聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)糟糕，而且你會(huì)問(wèn)自己這樣一個(gè)問(wèn)題——我如何自我保護(hù)呢?一般而言，大多數(shù)的打斗時(shí)間很短，多數(shù)不會(huì)超過(guò)30秒。所以，如果你身體健壯，就要對(duì)自己負(fù)責(zé)，事先做好防衛(wèi)準(zhǔn)備，那就能贏。但是，在自我防衛(wèi)之前，還是考慮一下是否可以徹底避免這類情況。沒(méi)辦法保證你的自我防衛(wèi)技巧永遠(yuǎn)有效，因?yàn)槟愕膶?duì)手可能比你動(dòng)作更快、更強(qiáng)壯(幾乎沒(méi)人向比自己塊頭更大的人挑釁)，而且，他可能還會(huì)一點(diǎn)兒武術(shù)。本書(shū)介紹的很多知識(shí)不僅可用來(lái)對(duì)付人身攻擊，還適用于生活中遇到的其他危險(xiǎn)情況。希望能對(duì)你有所幫助。

內(nèi)容概要

　　這是英國(guó)皇家特種部隊(duì)教官巴里·戴維斯為大眾精心編寫(xiě)的一部自我防衛(wèi)指南，是居家、室外、行車(chē)、旅行的必備手冊(cè)?！　?shū)中詳細(xì)介紹了人們?cè)诰蛹疑睢⒐ぷ?、行?chē)、戶外旅行等不同情境下遭遇歹徒襲擊等危險(xiǎn)狀況時(shí)應(yīng)采取的自我防衛(wèi)技巧和策略，指導(dǎo)讀者在遭遇諸如入室搶劫、被人尾隨、歹徒的正面或背后攻擊以及汽車(chē)炸彈等危險(xiǎn)情況時(shí)如何進(jìn)行自我防衛(wèi)。此外，書(shū)中還介紹了如何正確應(yīng)對(duì)動(dòng)物的襲擊，如狂犬病、昆蟲(chóng)叮咬等，以及怎樣處理窒息、休克、骨折等緊急情況。　　書(shū)中配有大量直觀的動(dòng)作分解圖片，詳解各種防衛(wèi)技巧的要領(lǐng)，并通過(guò)“專家提示”等小欄目，向讀者提供了豐富、實(shí)用的信息，使讀者一目了然，輕松掌握書(shū)中的每一個(gè)技巧和策略。

作者簡(jiǎn)介

作者：(英國(guó))巴里·戴維斯 譯者：王洋巴里·戴維斯，世界著名的特種部隊(duì)——英國(guó)皇家特種部隊(duì)(SAS)的前任教官。戴維斯曾在該部隊(duì)服役18年之久，在服役期間，戴維斯曾被派往世界各地參與并指揮各種異常艱巨的反恐怖行動(dòng)和作戰(zhàn)任務(wù)，因戰(zhàn)功卓著，曾被授予不列顛帝國(guó)勛章，并榮膺SAS最佳教官之稱。

書(shū)籍目錄

積極的思考7自我生活方式分析8保持身體健康10健康的體魄和自我防衛(wèi)11自我防衛(wèi)、正當(dāng)防衛(wèi)15警方介入17身體平衡22“防御”姿勢(shì)23對(duì)身體的保護(hù)25肢體武器28用日常物品作武器34騷亂43搶錢(qián)包者和無(wú)賴44團(tuán)伙攻擊44暴力犯罪45攻擊性武器46對(duì)付正面攻擊53對(duì)付身后攻擊56被迫靠墻時(shí)如何自我防衛(wèi)58倒地后如何自我防衛(wèi)59踢打62用短棒的技巧64社交場(chǎng)合的自我防衛(wèi)67將攻擊者綁住71女性及自我防衛(wèi)73家庭暴力75遇到團(tuán)伙攻擊的情況75遇到尾隨情況77遭遇強(qiáng)奸男性能幫什么忙83惡意電話84私人防護(hù)裝置85居家的安全防衛(wèi)非法闖入的竊賊93家庭火災(zāi)95炸彈信件97自然災(zāi)害98日常預(yù)防101停車(chē)103路怒104汽車(chē)炸彈106長(zhǎng)途旅行或遠(yuǎn)足107隨身攜帶的錢(qián)109手機(jī)110國(guó)外旅行110劫持和炸彈事件113狗的攻擊115狂犬病116蚊蟲(chóng)叮咬117水中的危險(xiǎn)121初步檢查124馬上采取行動(dòng)126心肺復(fù)蘇術(shù)(CPR)127恢復(fù)姿勢(shì)129窒息130外出血132休克136心跳停止138骨折139 HIV病毒和艾滋病144

章節(jié)摘錄

插圖：第2章　健壯的體魄自我生活方式分析生活方式是你對(duì)身體健康的期望中一個(gè)主要的部分。你知道自己的身體有多結(jié)實(shí)嗎？普通的SAS隊(duì)員都知道這點(diǎn)：他通過(guò)與戰(zhàn)友的比較將自己歸入某個(gè)級(jí)別，你也應(yīng)該這樣做。這意味著你應(yīng)該檢查自己的家庭生活、日常工作和飲食等各方面?；卮鹨韵聨讉€(gè)問(wèn)題?！つ忝刻焓欠窈瘸^(guò)1000毫升的啤酒或酒精飲料？·你有高血壓?jiǎn)?？·你的飲食中是否?jīng)常含有高脂肪的食品？·你的體重與你的身高相匹配嗎？·你吸煙嗎？·你做身體鍛煉嗎？·你吸食毒品嗎？·你是否在危險(xiǎn)的環(huán)境中工作？·你的鄰居中是否有人有暴力傾向？·你是否每天開(kāi)車(chē)？如果你發(fā)現(xiàn)自己的答案不能令自己滿意，那就采取一些行動(dòng)吧。計(jì)劃慢慢做一些改變，可以一次只解決一個(gè)問(wèn)題?？梢赃x擇從飲食、吸煙、喝酒或身體鍛煉中的任何一個(gè)開(kāi)始，然后在開(kāi)始時(shí)給自己制定一個(gè)容易達(dá)到的目標(biāo)。當(dāng)你選擇身體鍛煉項(xiàng)目時(shí)，要注意自己的年齡、性別和目前健康狀況所允許的范圍，以及所有對(duì)你應(yīng)該做什么和如何做產(chǎn)生影響的因素。不同年齡的生活方式指南18-25歲：在這個(gè)年齡段，人的身體處于巔峰狀態(tài)。此時(shí)，你會(huì)體驗(yàn)社會(huì)生活，處理社會(huì)關(guān)系并開(kāi)始理解社會(huì)的各個(gè)方面的聯(lián)系。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)危險(xiǎn)的年齡段。他無(wú)論在家里、工作中，還是在休閑時(shí)，都會(huì)冒險(xiǎn)。事實(shí)上，對(duì)于這個(gè)年齡段的男性來(lái)說(shuō)，第一殺手是車(chē)禍。處于這個(gè)年齡段的女性往往對(duì)自己要負(fù)責(zé)得多、對(duì)社會(huì)關(guān)系更重視，并且會(huì)更迅速地做出個(gè)人生涯的決斷。26-36歲：處于這個(gè)年齡段的男性心理成熟度開(kāi)始趕上女性。隨著成家立業(yè)、娶妻生子以及穩(wěn)定的工作節(jié)奏和對(duì)家庭的負(fù)責(zé)，年輕男性的急躁、激進(jìn)日漸被平凡的日常生活和家庭瑣碎事務(wù)所代替。而對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，這個(gè)階段卻是一個(gè)危險(xiǎn)期，生孩子、生病和家庭危機(jī)可能給她們帶來(lái)沉重的壓力。

編輯推薦

《自我防衛(wèi)手冊(cè)》：彩色速查手冊(cè)。權(quán)威專家編寫(xiě)作者戴維斯原是英國(guó)皇家特種部隊(duì)的教官，他根據(jù)大眾常遇到的危急情況，結(jié)合自己18年的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)歷和執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)編寫(xiě)了這本適合所有人學(xué)習(xí)、使用的自我防衛(wèi)指南。內(nèi)容全面實(shí)用詳細(xì)介紹了人們?cè)诰蛹疑?、工作、行?chē)、戶外旅行等各種環(huán)境下遭遇諸如歹徒襲擊、動(dòng)物攻擊等危險(xiǎn)狀況時(shí)應(yīng)采取的自我防衛(wèi)手段、策略和急救措施。編排簡(jiǎn)明易懂采用分步圖解的編排方式，通過(guò)場(chǎng)景再現(xiàn)的真人演示畫(huà)面，詳解自我防衛(wèi)過(guò)程的一招一式，并簡(jiǎn)明提示每一個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)和技巧，使讀者一目了然，輕松掌握。

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