自我防衛(wèi)手冊

前言

如果我們一生都沒受過身體傷害，那實(shí)在是很幸運(yùn)的一件事。這個世界充滿了危險，然而人類已經(jīng)學(xué)會了如何去適應(yīng)：我們躲開自然環(huán)境，因而我們所處的大部分環(huán)境沒有野獸，完善而又具有強(qiáng)制性的法律保護(hù)我們免受身體傷害。盡管有了這些，但我們最大的敵人仍然是人類自己。無論人類如何進(jìn)化，其固有的攻擊性也不會消失。這并不是什么個體的特性，從某種程度上來說，整個世界都充滿了暴力，戰(zhàn)爭、饑荒、恐怖行動每天充斥在電視節(jié)目中。通常這些與我們是沒有關(guān)系的，除非你是武裝部隊(duì)的一員。但待在家里我們難道就真的安全嗎?如果你住在倫敦，那么，受到攻擊或家里被盜的概率是25％左右。遇到危險時能自救并不簡單，但這讓我想起了我在英國皇家特種部隊(duì)(sAs)工作的18年中所積累起來的經(jīng)驗(yàn)。英國皇家特種部隊(duì)世界聞名，他們接受訓(xùn)練以處理極度危險的情況，從事暴力環(huán)境中的工作。因而采用特種部隊(duì)的方法和理念來進(jìn)行自我防衛(wèi)成為一種常識，而我想要做的就是在本書中將特種部隊(duì)的防衛(wèi)技巧介紹給普通人，讓人們能利用它保護(hù)自己。千萬不要將街頭斗毆視作一場游戲或者是一種體育活動，認(rèn)為它有著現(xiàn)代拳擊的基本規(guī)則。根本就沒有任何規(guī)則——或者說只有一條規(guī)則，那就是逃開或者將對自己和同伴的傷害降到最低程度。你同時必須理解，打架對雙方均會造成傷害，而且其結(jié)果可能是死亡。保護(hù)自己和其他人是你的基本權(quán)利，但是無論你用來保護(hù)自己的武力多么合理，都必須是合法的——而合法與否要由法庭來判決。在沖突中使用任何暴力都是不正當(dāng)?shù)模悄慊蚱渌酥苯邮艿奖┝Φ耐{。簡單地說，自我防衛(wèi)技巧只應(yīng)當(dāng)用于自我防衛(wèi)目的，而且必須合法。這聽起來有點(diǎn)糟糕，而且你會問自己這樣一個問題——我如何自我保護(hù)呢?一般而言，大多數(shù)的打斗時間很短，多數(shù)不會超過30秒。所以，如果你身體健壯，就要對自己負(fù)責(zé)，事先做好防衛(wèi)準(zhǔn)備，那就能贏。但是，在自我防衛(wèi)之前，還是考慮一下是否可以徹底避免這類情況。沒辦法保證你的自我防衛(wèi)技巧永遠(yuǎn)有效，因?yàn)槟愕膶κ挚赡鼙饶銊幼鞲?、更?qiáng)壯(幾乎沒人向比自己塊頭更大的人挑釁)，而且，他可能還會一點(diǎn)兒武術(shù)。本書介紹的很多知識不僅可用來對付人身攻擊，還適用于生活中遇到的其他危險情況。希望能對你有所幫助。

內(nèi)容概要

　　這是英國皇家特種部隊(duì)教官巴里·戴維斯為大眾精心編寫的一部自我防衛(wèi)指南，是居家、室外、行車、旅行的必備手冊?！　性敿?xì)介紹了人們在居家生活、工作、行車、戶外旅行等不同情境下遭遇歹徒襲擊等危險狀況時應(yīng)采取的自我防衛(wèi)技巧和策略，指導(dǎo)讀者在遭遇諸如入室搶劫、被人尾隨、歹徒的正面或背后攻擊以及汽車炸彈等危險情況時如何進(jìn)行自我防衛(wèi)。此外，書中還介紹了如何正確應(yīng)對動物的襲擊，如狂犬病、昆蟲叮咬等，以及怎樣處理窒息、休克、骨折等緊急情況?！　信溆写罅恐庇^的動作分解圖片，詳解各種防衛(wèi)技巧的要領(lǐng)，并通過“專家提示”等小欄目，向讀者提供了豐富、實(shí)用的信息，使讀者一目了然，輕松掌握書中的每一個技巧和策略。

作者簡介

作者：(英國)巴里·戴維斯 譯者：王洋巴里·戴維斯，世界著名的特種部隊(duì)——英國皇家特種部隊(duì)(SAS)的前任教官。戴維斯曾在該部隊(duì)服役18年之久，在服役期間，戴維斯曾被派往世界各地參與并指揮各種異常艱巨的反恐怖行動和作戰(zhàn)任務(wù)，因戰(zhàn)功卓著，曾被授予不列顛帝國勛章，并榮膺SAS最佳教官之稱。

書籍目錄

積極的思考7自我生活方式分析8保持身體健康10健康的體魄和自我防衛(wèi)11自我防衛(wèi)、正當(dāng)防衛(wèi)15警方介入17身體平衡22“防御”姿勢23對身體的保護(hù)25肢體武器28用日常物品作武器34騷亂43搶錢包者和無賴44團(tuán)伙攻擊44暴力犯罪45攻擊性武器46對付正面攻擊53對付身后攻擊56被迫靠墻時如何自我防衛(wèi)58倒地后如何自我防衛(wèi)59踢打62用短棒的技巧64社交場合的自我防衛(wèi)67將攻擊者綁住71女性及自我防衛(wèi)73家庭暴力75遇到團(tuán)伙攻擊的情況75遇到尾隨情況77遭遇強(qiáng)奸男性能幫什么忙83惡意電話84私人防護(hù)裝置85居家的安全防衛(wèi)非法闖入的竊賊93家庭火災(zāi)95炸彈信件97自然災(zāi)害98日常預(yù)防101停車103路怒104汽車炸彈106長途旅行或遠(yuǎn)足107隨身攜帶的錢109手機(jī)110國外旅行110劫持和炸彈事件113狗的攻擊115狂犬病116蚊蟲叮咬117水中的危險121初步檢查124馬上采取行動126心肺復(fù)蘇術(shù)(CPR)127恢復(fù)姿勢129窒息130外出血132休克136心跳停止138骨折139 HIV病毒和艾滋病144

章節(jié)摘錄

插圖：第2章　健壯的體魄自我生活方式分析生活方式是你對身體健康的期望中一個主要的部分。你知道自己的身體有多結(jié)實(shí)嗎？普通的SAS隊(duì)員都知道這點(diǎn)：他通過與戰(zhàn)友的比較將自己歸入某個級別，你也應(yīng)該這樣做。這意味著你應(yīng)該檢查自己的家庭生活、日常工作和飲食等各方面?；卮鹨韵聨讉€問題?！つ忝刻焓欠窈瘸^1000毫升的啤酒或酒精飲料？·你有高血壓嗎？·你的飲食中是否經(jīng)常含有高脂肪的食品？·你的體重與你的身高相匹配嗎？·你吸煙嗎？·你做身體鍛煉嗎？·你吸食毒品嗎？·你是否在危險的環(huán)境中工作？·你的鄰居中是否有人有暴力傾向？·你是否每天開車？如果你發(fā)現(xiàn)自己的答案不能令自己滿意，那就采取一些行動吧。計(jì)劃慢慢做一些改變，可以一次只解決一個問題。可以選擇從飲食、吸煙、喝酒或身體鍛煉中的任何一個開始，然后在開始時給自己制定一個容易達(dá)到的目標(biāo)。當(dāng)你選擇身體鍛煉項(xiàng)目時，要注意自己的年齡、性別和目前健康狀況所允許的范圍，以及所有對你應(yīng)該做什么和如何做產(chǎn)生影響的因素。不同年齡的生活方式指南18-25歲：在這個年齡段，人的身體處于巔峰狀態(tài)。此時，你會體驗(yàn)社會生活，處理社會關(guān)系并開始理解社會的各個方面的聯(lián)系。對于男性來說，這是一個危險的年齡段。他無論在家里、工作中，還是在休閑時，都會冒險。事實(shí)上，對于這個年齡段的男性來說，第一殺手是車禍。處于這個年齡段的女性往往對自己要負(fù)責(zé)得多、對社會關(guān)系更重視，并且會更迅速地做出個人生涯的決斷。26-36歲：處于這個年齡段的男性心理成熟度開始趕上女性。隨著成家立業(yè)、娶妻生子以及穩(wěn)定的工作節(jié)奏和對家庭的負(fù)責(zé)，年輕男性的急躁、激進(jìn)日漸被平凡的日常生活和家庭瑣碎事務(wù)所代替。而對于女性來說，這個階段卻是一個危險期，生孩子、生病和家庭危機(jī)可能給她們帶來沉重的壓力。

編輯推薦

《自我防衛(wèi)手冊》：彩色速查手冊。權(quán)威專家編寫作者戴維斯原是英國皇家特種部隊(duì)的教官，他根據(jù)大眾常遇到的危急情況，結(jié)合自己18年的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)歷和執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)編寫了這本適合所有人學(xué)習(xí)、使用的自我防衛(wèi)指南。內(nèi)容全面實(shí)用詳細(xì)介紹了人們在居家生活、工作、行車、戶外旅行等各種環(huán)境下遭遇諸如歹徒襲擊、動物攻擊等危險狀況時應(yīng)采取的自我防衛(wèi)手段、策略和急救措施。編排簡明易懂采用分步圖解的編排方式，通過場景再現(xiàn)的真人演示畫面，詳解自我防衛(wèi)過程的一招一式，并簡明提示每一個動作的要領(lǐng)和技巧，使讀者一目了然，輕松掌握。

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