正確認(rèn)識自己的1000個重要問題

內(nèi)容概要

世界上最困難的事情莫過于正確認(rèn)識自己，而最有必要做的事情也是正確認(rèn)識自己。只有正確認(rèn)識自己，才能把握自己的能力和特長，找到合適的職業(yè)，獲得事業(yè)的成功；才能選擇合適的人生伴侶，獲得婚姻幸福；才能在人際交往中知己知彼，游刃有余……本書通過1000個正確認(rèn)識自己的問題系統(tǒng)、全面地幫助讀者認(rèn)清自己的潛在價值、思維方式、行為模式、情感類型，準(zhǔn)確把握自身能力和性格特點，并及時了解自己的工作、健康、情緒狀態(tài)，從而弄清自己“能做什么、不能做什么”，“應(yīng)該成為什么樣的人”，在人生定位、職業(yè)規(guī)劃、婚姻家庭、人際關(guān)系等方面找到正確的答案，使人生朝積極、成功的方向發(fā)展。

作者簡介

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書籍目錄

第一章  查問自己  我真正想要什么  行動  你需要如何理清思路  自尊和自敬  鑒定自尊心的等級  自信測驗  為成功而計劃  13個成功的結(jié)果  自我破壞  你自我破壞到什么程度第二章  選擇你的價值觀  你的價值觀是什么  選擇你的價值觀  價值觀列表  價值觀測驗  運(yùn)用你的價值觀  運(yùn)用價值觀：作出決策  道德基礎(chǔ)  道德原則第三章  時間、壓力、焦慮、放松  你需要知道的所有關(guān)于壓力和時間管理的知識  管理自己的時間  早晚必答  尋找正確的問題  壓力  應(yīng)對生活的壓力  你受無形內(nèi)在壓力的影響嗎  你接受過哪些關(guān)于解決壓力的教育  說“不”  關(guān)于“不”問題的問卷調(diào)查表  什么是焦慮  理解焦慮  你有沒有因為焦慮而出現(xiàn)身體癥狀  焦慮在精神和感情上的表現(xiàn)  你有沒有在精神和感情上出現(xiàn)焦慮癥狀  你有焦慮的行為表現(xiàn)嗎  你確實知道怎樣放松嗎  有關(guān)放松的問題  中止壓力  正念  你在多大程度上做到正念  認(rèn)可正念  一個想象練習(xí)第四章  走出過去的陰影  你仍生活在過去的陰影當(dāng)中嗎  移情的陷阱  痛苦或不安的回憶  痛苦回憶的測試  繼續(xù)前進(jìn)的秘密  回憶過去  消極的生活宣言  確認(rèn)并改寫消極的生活宣言  陷入困境  沮喪  沮喪測試  逐步地走出沮喪  損失和痛苦  你在承受未解脫的或隱藏的痛苦嗎  創(chuàng)傷后的心理傷痛  怎樣確認(rèn)PTSD的癥狀第五章  愉快、喜悅、創(chuàng)新力  自由  好奇心  喜悅  鑒定你的喜悅程度  你不愉快嗎  建立愉快的基石  你有多愉快  堅持寫愉快日記  探索和樂趣  創(chuàng)新力  創(chuàng)新型提問  創(chuàng)新問卷調(diào)查表  奇跡的問題  解決問題的創(chuàng)新方法  幸福  幸福的標(biāo)準(zhǔn)第六章  感情關(guān)系和感情溝通  探索夫妻關(guān)系的問卷調(diào)查表  感情關(guān)系階段的周期  你處于哪個階段  評估戀愛雙方的溝通技巧  期望  你對自己的感情有哪些期望  鑒定你和你的伴侶  有益的反抗  解決矛盾  可以接受和不可接受的行為  寬恕與和解  個性的不同  你屬于性格外向者還是內(nèi)向者  安全和依戀  你屬于哪種依戀類型  依戀問卷調(diào)查表  性商

章節(jié)摘錄

第一章 查問自己我真正想要什么我想要什么？這是一個令人啞口無言的問題。有多少人知道自己想要的并為之奮斗，并且對自己的現(xiàn)狀已經(jīng)非常滿足。為什么有些人最后得到了他們真正想要的，而其他人始終感到茫然，別說得到自己想要的，就是自己究竟想要什么也沒有弄清楚。試問這個“簡單的”問題，你就會發(fā)現(xiàn)很多人已經(jīng)很久沒有思考過了。詳細(xì)說明真正想要的是什么確實讓人感到困難。你可能會得到或冒險去爭取得不到的東西。也許你能成功，但需要作出改變。安于現(xiàn)狀不做任何改變是再容易不過的事情。你沒有去爭取能夠得到的，你沒有意識到機(jī)會就在身邊，直到它一次又一次從眼前溜走你才追悔莫及；你沒有珍惜現(xiàn)在擁有的，直到最后失去它。但你只是在短時間內(nèi)容易有失敗感，從長遠(yuǎn)來看未必如此?！拔艺嬲胍裁?？”是個令人恐懼的問題，將它束之高閣可能會更好些。然而它不會消失，它是一個“沒完沒了”的問題，就和“人死后還有來生嗎？”這個問題一樣。它會一直跟隨著你，就像一只忠實的小狗，它每時每刻都存在著。如果你沒有意識到這個問題的答案，你就會陷入極度的混亂和苦惱中。你選擇了不想要的東西，卻放棄了想要的東西，這只是因為你沒有意識到必須關(guān)注每天生活中的這個關(guān)鍵問題。

編輯推薦

《正確認(rèn)識自己的1000個重要問題》由黑龍江科學(xué)技術(shù)出版社出版。

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