無毒一身輕

前言

　　排毒是一項非常流行的技術(shù)，它能夠幫助你改變不健康的飲食和生活習慣。盡管現(xiàn)代科學強調(diào)各種原理的重要性，但是排毒這門學問卻是建立在世界不同地域、不同文化的古老實踐經(jīng)驗基礎(chǔ)之上的?！　∪藗儧Q定開始排毒，可能是因為渴望苗條身姿、健壯體魄，或是因為出現(xiàn)了懶惰散漫、缺乏活力、傳染病反復(fù)發(fā)作以及壓力過大等情況。另一部分人或許只是因為某天早晨醒來，突然覺得自己渾身不舒服，舌苔很厚、呼吸困難、皮膚黯淡，于是迫切希望排除身體、飲食、環(huán)境中的各種毒素，使自己的生活有個新的開始。　　排毒包括凈化和營養(yǎng)的均衡吸收兩個階段，僅此而已，不需要嚴格的禁食和極端的自我約束。事實上，過多過快地排除毒素甚至有危害健康的可能。在排毒過程中應(yīng)當形成一種簡單愉快而又健康的飲食習慣：食用新鮮、健康、有機的食物，包括各種果汁、水果、蔬菜、沙拉、豆類、全谷類、生物活性酸酪乳、松軟干酪、魚肉和雞肉。

內(nèi)容概要

這是國際著名健康專家莎拉·布魯爾博士的最新力作，書中全面介紹了歐美最新、最有效的排毒方法，讓你10天排出身上的毒，是一本非?？茖W實用的排毒指南。    本書首先深入分析了毒素的來源、毒素的危害和排毒的重要性，并制定了科學的問卷來幫助讀者檢測自己的排毒指數(shù)，然后系統(tǒng)講述了排毒的步驟和方法。作者布魯爾博士把排毒分成清除毒素和補充營養(yǎng)兩個步驟，并引導(dǎo)讀者從環(huán)境、身體、精神、心理等各個不同層面進行排毒。針對不同的排毒步驟和層面，作者都詳細介紹了最健康有效的排毒方法，包括飲食、運動、補充療法、補劑、精油等。只要你身體力行，就必定能夠使自己的身體煥發(fā)生機，實現(xiàn)“無毒一身輕”的健康狀態(tài)！

作者簡介

莎拉·布魯爾博士，畢業(yè)于英國劍橋大學，是英國著名的全科醫(yī)生和國際知名的健康專家。同時她還是英國最重要的媒體之一——《每日電訊》健康欄目的專欄作家，并在其他一些知名雜志開辟了健康專欄。她著作頗豐，并多次獲獎。
    布魯爾博士的著作科學實用，大都一經(jīng)出版

書籍目錄

第一章  為何要排毒第二章  檢測你的排毒指數(shù)第三章  排毒第一步：凈化第四章  排毒第二步：平衡第五章  精神排毒第六章  運動排毒第七章  放松身心第八章  享受快樂排毒第九章  恢復(fù)與強化性欲第十章  給居所排毒第十一章  心理排毒第十二章  完全排毒計劃

章節(jié)摘錄

　　第一章 為何要排毒　　我們應(yīng)該把排毒當成一種生活方式，而不是僅僅把它當成一種衛(wèi)生保健項目，偶爾才用一下。排毒不僅可以幫助人們清除體內(nèi)潛在的有毒物質(zhì)，還能增強體內(nèi)重要凈化器官的功能，這些器官包括肝臟、腎臟、腸道和皮膚。有些人經(jīng)常處于壓力之下，總是覺得精力不夠、筋疲力盡，對疾病的抵抗力下降，容易產(chǎn)生過敏、頭痛、口干舌燥、皮膚瘙癢、黏液增多等癥狀，而且在日常生活中注意力難以集中。對于這些人而言，排毒尤為關(guān)鍵?！　∥覀兩钤谝粋€有毒的世界里。我們的身體每天都會受到有害化學物質(zhì)的攻擊，這些有毒物質(zhì)可能來自我們的飲食和生活方式，也有可能來自我們周圍的環(huán)境，甚至可能來自人體自身的新陳代謝和藥物治療過程中產(chǎn)生的副產(chǎn)品。　　絕大多數(shù)人都明白他們的飲食習慣需要改進：不吃垃圾食品，多吃水果和蔬菜，減少食鹽、糖和咖啡因的攝入量，以及在Ω-3和Ω-6脂肪酸、飽年口脂肪酸之間獲得更好的平衡。當然，許多人都知道，我們的生活方式和行為習慣可以通過進行更多鍛煉、躲開二手煙和防止藥物和酒精的濫用而得到改善。　　據(jù)估計，西方社會的每個成年人每年都會接觸到總重量超過6千克的農(nóng)用化學品，其中包括了各種食品添加劑、色素、食用香料、防腐劑、食用蠟，以及化肥、生長促進劑、殺蟲劑、除草劑殘留物等。所有的這些化學品都是有毒的，美國環(huán)保署認為現(xiàn)有的60％的除草劑、90％的殺真菌劑和30％的殺蟲劑都可能會誘發(fā)癌癥?！　　?/pre>




編輯推薦
　　《無毒一身輕》是國家知名健康專家莎拉·布魯爾博士的最新力作，《無毒一身輕》講述了身體為什么會有毒？毒素對身體有什么危害？怎樣知道身體有毒？排毒其實并不難？　　《無毒一身輕》教你如何使用各種技術(shù)改善你全身的健康狀態(tài)，從而讓你感覺精力充沛，心曠神怡。





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