無(wú)毒一身輕

前言

　　排毒是一項(xiàng)非常流行的技術(shù)，它能夠幫助你改變不健康的飲食和生活習(xí)慣。盡管現(xiàn)代科學(xué)強(qiáng)調(diào)各種原理的重要性，但是排毒這門學(xué)問(wèn)卻是建立在世界不同地域、不同文化的古老實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)之上的?！　∪藗儧Q定開(kāi)始排毒，可能是因?yàn)榭释鐥l身姿、健壯體魄，或是因?yàn)槌霈F(xiàn)了懶惰散漫、缺乏活力、傳染病反復(fù)發(fā)作以及壓力過(guò)大等情況。另一部分人或許只是因?yàn)槟程煸绯啃褋?lái)，突然覺(jué)得自己渾身不舒服，舌苔很厚、呼吸困難、皮膚黯淡，于是迫切希望排除身體、飲食、環(huán)境中的各種毒素，使自己的生活有個(gè)新的開(kāi)始?！　∨哦景▋艋蜖I(yíng)養(yǎng)的均衡吸收兩個(gè)階段，僅此而已，不需要嚴(yán)格的禁食和極端的自我約束。事實(shí)上，過(guò)多過(guò)快地排除毒素甚至有危害健康的可能。在排毒過(guò)程中應(yīng)當(dāng)形成一種簡(jiǎn)單愉快而又健康的飲食習(xí)慣：食用新鮮、健康、有機(jī)的食物，包括各種果汁、水果、蔬菜、沙拉、豆類、全谷類、生物活性酸酪乳、松軟干酪、魚(yú)肉和雞肉。

內(nèi)容概要

這是國(guó)際著名健康專家莎拉·布魯爾博士的最新力作，書(shū)中全面介紹了歐美最新、最有效的排毒方法，讓你10天排出身上的毒，是一本非?？茖W(xué)實(shí)用的排毒指南。    本書(shū)首先深入分析了毒素的來(lái)源、毒素的危害和排毒的重要性，并制定了科學(xué)的問(wèn)卷來(lái)幫助讀者檢測(cè)自己的排毒指數(shù)，然后系統(tǒng)講述了排毒的步驟和方法。作者布魯爾博士把排毒分成清除毒素和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)兩個(gè)步驟，并引導(dǎo)讀者從環(huán)境、身體、精神、心理等各個(gè)不同層面進(jìn)行排毒。針對(duì)不同的排毒步驟和層面，作者都詳細(xì)介紹了最健康有效的排毒方法，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充療法、補(bǔ)劑、精油等。只要你身體力行，就必定能夠使自己的身體煥發(fā)生機(jī)，實(shí)現(xiàn)“無(wú)毒一身輕”的健康狀態(tài)！

作者簡(jiǎn)介

莎拉·布魯爾博士，畢業(yè)于英國(guó)劍橋大學(xué)，是英國(guó)著名的全科醫(yī)生和國(guó)際知名的健康專家。同時(shí)她還是英國(guó)最重要的媒體之一——《每日電訊》健康欄目的專欄作家，并在其他一些知名雜志開(kāi)辟了健康專欄。她著作頗豐，并多次獲獎(jiǎng)。
    布魯爾博士的著作科學(xué)實(shí)用，大都一經(jīng)出版

書(shū)籍目錄

第一章  為何要排毒第二章  檢測(cè)你的排毒指數(shù)第三章  排毒第一步：凈化第四章  排毒第二步：平衡第五章  精神排毒第六章  運(yùn)動(dòng)排毒第七章  放松身心第八章  享受快樂(lè)排毒第九章  恢復(fù)與強(qiáng)化性欲第十章  給居所排毒第十一章  心理排毒第十二章  完全排毒計(jì)劃

章節(jié)摘錄

　　第一章 為何要排毒　　我們應(yīng)該把排毒當(dāng)成一種生活方式，而不是僅僅把它當(dāng)成一種衛(wèi)生保健項(xiàng)目，偶爾才用一下。排毒不僅可以幫助人們清除體內(nèi)潛在的有毒物質(zhì)，還能增強(qiáng)體內(nèi)重要凈化器官的功能，這些器官包括肝臟、腎臟、腸道和皮膚。有些人經(jīng)常處于壓力之下，總是覺(jué)得精力不夠、筋疲力盡，對(duì)疾病的抵抗力下降，容易產(chǎn)生過(guò)敏、頭痛、口干舌燥、皮膚瘙癢、黏液增多等癥狀，而且在日常生活中注意力難以集中。對(duì)于這些人而言，排毒尤為關(guān)鍵?！　∥覀兩钤谝粋€(gè)有毒的世界里。我們的身體每天都會(huì)受到有害化學(xué)物質(zhì)的攻擊，這些有毒物質(zhì)可能來(lái)自我們的飲食和生活方式，也有可能來(lái)自我們周圍的環(huán)境，甚至可能來(lái)自人體自身的新陳代謝和藥物治療過(guò)程中產(chǎn)生的副產(chǎn)品?！　〗^大多數(shù)人都明白他們的飲食習(xí)慣需要改進(jìn)：不吃垃圾食品，多吃水果和蔬菜，減少食鹽、糖和咖啡因的攝入量，以及在Ω-3和Ω-6脂肪酸、飽年口脂肪酸之間獲得更好的平衡。當(dāng)然，許多人都知道，我們的生活方式和行為習(xí)慣可以通過(guò)進(jìn)行更多鍛煉、躲開(kāi)二手煙和防止藥物和酒精的濫用而得到改善?！　?jù)估計(jì)，西方社會(huì)的每個(gè)成年人每年都會(huì)接觸到總重量超過(guò)6千克的農(nóng)用化學(xué)品，其中包括了各種食品添加劑、色素、食用香料、防腐劑、食用蠟，以及化肥、生長(zhǎng)促進(jìn)劑、殺蟲(chóng)劑、除草劑殘留物等。所有的這些化學(xué)品都是有毒的，美國(guó)環(huán)保署認(rèn)為現(xiàn)有的60％的除草劑、90％的殺真菌劑和30％的殺蟲(chóng)劑都可能會(huì)誘發(fā)癌癥?！　　?/pre>




編輯推薦
　　《無(wú)毒一身輕》是國(guó)家知名健康專家莎拉·布魯爾博士的最新力作，《無(wú)毒一身輕》講述了身體為什么會(huì)有毒？毒素對(duì)身體有什么危害？怎樣知道身體有毒？排毒其實(shí)并不難？　　《無(wú)毒一身輕》教你如何使用各種技術(shù)改善你全身的健康狀態(tài)，從而讓你感覺(jué)精力充沛，心曠神怡。





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