不生病的生活方式

內(nèi)容概要

　　生活方式?jīng)Q定健康，不良的生活方式導(dǎo)致各種疾病，而良好的生活方式是獲得健康、遠(yuǎn)離疾病的最簡(jiǎn)便易行、最經(jīng)濟(jì)有效的途徑。為了幫助讀者建立健康的生活方式，本書(shū)分別從飲食、運(yùn)動(dòng)、旅游、睡眠、心理健康、減壓、排毒、服飾美容、家居生活、性健康等方面作了詳細(xì)的、科學(xué)的指導(dǎo)，涉及了日常生活中可能遇到的各種健康問(wèn)題，指出了錯(cuò)誤的生活方式和它所導(dǎo)致的嚴(yán)重后果，并提供了具體的對(duì)策。全書(shū)內(nèi)容豐富，結(jié)構(gòu)清晰，既為讀者提供了非常全面的實(shí)用信息，也使讀者能輕松快速地檢索到自己想要重點(diǎn)閱讀的健康指導(dǎo)。世界衛(wèi)生組織指出：生活方式是決定健康、長(zhǎng)壽的最重要因素。

書(shū)籍目錄

第一章　不良生活方式是疾病的溫床第一節(jié)　都是生活方式惹的禍揭開(kāi)生活方式的神秘面紗都是生活方式惹的禍走出生活方式誤區(qū)第二節(jié)　遠(yuǎn)離“生活方式病”第二章　健康生活方式讓你遠(yuǎn)離疾病第三章　吃得健康最關(guān)鍵第四章　喝得科學(xué)保健康第五章　運(yùn)動(dòng)健康新主張第六章　旅游健康伴你行第七章　睡眠健康妨百病第八章　心理健康才完美第九章　緩解壓力，關(guān)注健康第十章　無(wú)毒一身輕第十一章　遠(yuǎn)離亞健康第十二章　培養(yǎng)好習(xí)慣，摒棄壞習(xí)慣第十三章　時(shí)髦服飾的健康隱患第十四章　健康美容才美麗第十五章　家電健康勿忽視第十六章　居室健康一點(diǎn)通第十七章　幸福生活要“性”福第十八章　一生的健康生活方式

章節(jié)摘錄

第一章　不良生活方式是疾病的溫床第一節(jié)　都是生活方式惹的禍揭開(kāi)生活方式的神秘面紗生活方式是指人類(lèi)生命的活動(dòng)方式，包括思維方式和行為方式。從內(nèi)容范疇上來(lái)看，生活方式的含義可分為廣義的和狹義的兩種。廣義的生活方式是指在一定的社會(huì)條件下，為生活主體價(jià)值觀所制約的滿(mǎn)足其生存和發(fā)展需要的一切領(lǐng)域中的全部活動(dòng)方式，包括勞動(dòng)、物質(zhì)消費(fèi)、政治、精神文化、家庭及日常生活等各種方式。而狹義的生活方式則不包括勞動(dòng)、政治領(lǐng)域中的活動(dòng)方式。在不同的社會(huì)形態(tài)下，人們的生活方式具有本質(zhì)的差別。然而，任何一種形態(tài)的生活方式都不是孤立存在的，都是以往社會(huì)形態(tài)生活方式的繼續(xù)，是歷史文明的結(jié)晶。生活方式除具有社會(huì)性和時(shí)代性外，還具有民族性和地域性。不同的民族因歷史、文化背景、風(fēng)俗習(xí)慣和自然地理環(huán)境的差異，造就了不同的生活方式。從時(shí)間階段上來(lái)看，生活方式又可分為傳統(tǒng)的和現(xiàn)代的兩種。傳統(tǒng)的生活方式指在自然經(jīng)濟(jì)形態(tài)下受傳統(tǒng)的人生觀、價(jià)值觀制約的，并為傳統(tǒng)的道德觀所規(guī)范的生活方式。而現(xiàn)代的生活方式則是與現(xiàn)代化的生產(chǎn)力和經(jīng)濟(jì)、社會(huì)相適應(yīng)的，是有利于人們積極進(jìn)取、全面發(fā)展的新型生活方式。其具有以下特征。（1）高度發(fā)達(dá)的社會(huì)生產(chǎn)力和先進(jìn)的科學(xué)技術(shù)環(huán)境，造就了一代具有相當(dāng)高的文化技術(shù)素質(zhì)和有別于其前輩價(jià)值觀念的人，他們是現(xiàn)代生活方式的主要實(shí)踐者。

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在物質(zhì)生活越來(lái)越豐富的今天，生活方式在很大程度上決定著我們的健康水平?！恫簧〉纳罘绞健肪蛷纳罘绞饺胧?，以淺顯易懂、貼近生活的語(yǔ)言分別從飲食、運(yùn)動(dòng)、旅游、睡眠、心理、解壓、排毒、生活習(xí)慣、服飾、美容、家電、居室、性愛(ài)、年齡等十幾個(gè)方面的細(xì)節(jié)來(lái)關(guān)注您和您家人的健康，教您如何以健康、積極、和諧的生活方式遠(yuǎn)離疾病、永葆健康，掌握健康生活的金鑰匙。

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