世界上最偉大的記憶書

內(nèi)容概要

　　《世界上最偉大的記憶書》是在法國著名的記憶力提升專家貝納德·科瓦依勒博士的帶領(lǐng)下，由20多位專家通力合作完成，綜合了記憶領(lǐng)域最新的研究成果，以淺顯易懂的文字解釋了記憶的復(fù)雜機制，并且對影響記憶力的因素、提高記憶力的方法等諸多問題進(jìn)行了深入探討。同時，書中還附帶了100余個提升記憶力的思維游戲，以幫助讀者找到適合自己的記憶方法。人腦潛在的記憶能力是驚人的和超乎想象的，只要掌握了科學(xué)的記憶規(guī)律和方法，每個人的記憶力都可以得到提高。記憶力得到提高，我們的學(xué)習(xí)能力、工作能力、生活能力也將隨之提高，甚至可以改變我們的個人命運。

作者簡介

編者：（法國）貝納德?科瓦依勒  譯者：袁雅欣  貝納德?科瓦依勒，畢業(yè)于巴黎大學(xué)，獲得心理學(xué)碩士學(xué)位和醫(yī)學(xué)博士學(xué)位?？仆咭览宅F(xiàn)為里昂醫(yī)院心理學(xué)實驗室神經(jīng)科醫(yī)生、巴黎大學(xué)心理研究中心名譽教授，他還是法國著名的記憶力提升專家。他為法國心理教育學(xué)做出了杰出的貢獻(xiàn)，被譽為法國的“記憶力之父”。他先后受聘于法國、英國、新加坡、墨西哥、澳大利亞等國政府機構(gòu)、教育機構(gòu)，以及眾多知名跨國企業(yè)擔(dān)任顧問。到目前為止，他以出版各類著作30余部，除本書外，代表作還有《大腦的營養(yǎng)學(xué)》、《記憶與身份》、《記憶的方法：歷史與發(fā)展》、《記憶與遺忘》、《記憶力革命》等。

書籍目錄

伴隨一生的記憶 關(guān)于記憶的問題 最初幾年的記憶 在學(xué)校的記憶 記憶：創(chuàng)作靈感的來源 專業(yè)領(lǐng)域的記憶 男性與女性的記憶 廣告，記憶的實驗室 退休后的記憶 集體記憶 在神經(jīng)元深處遨游 剖析記憶 記憶的細(xì)胞機理 從巴甫洛夫的狗到大象的記憶 醫(yī)學(xué)影像技術(shù) 記憶與生活保健 尋找記憶和健康間的平衡 睡眠之謎 大腦所需的食物 記憶的敵人 記憶的不同類型 記憶的3個關(guān)鍵階段 臨時記憶 為了記憶而記憶 長期記憶 專業(yè)象棋師和運動員的記憶 感官和記憶 莫扎特的傳奇記憶力 自傳性記憶 前瞻性記憶和元記憶 記憶的程序 在所有狀態(tài)下的注意力 感情扮演的角色 被抑制的記憶 必要的重復(fù) 對信息進(jìn)行選擇和分析 從編碼到背景 雙重編碼 當(dāng)記憶背叛我們 無遺忘的記憶點 發(fā)展記憶策略 記憶術(shù)簡史 從簡單的竅門到記憶策略 記憶策略的主要原則 懂得擺放 目標(biāo)和時間管理 記憶面孔與名字 記憶日期和數(shù)字 從閱讀中受益 從書寫到學(xué)習(xí)外語 對地點的記憶 追溯個人經(jīng)歷 記憶的疾病和障礙 器質(zhì)遺忘癥 突發(fā)性遺忘癥 阿爾茨海默氏病 焦慮與抑郁 心理病源的遺忘癥 藥物 再教育 提高記憶力的思維游戲與練習(xí) 記憶力與思維游戲 初級思維游戲與練習(xí) 中級思維游戲與練習(xí) 高級思維游戲與練習(xí) 思維游戲與練習(xí)答案 詞匯表

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    當(dāng)演員的時候，我從來不提前學(xué)習(xí)一段文字。我把劇本拿在手里，試圖在腦海中勾勒出人物的舉止和個性。就這樣，劇本變成了一個邏輯空間，處于動作、感覺、情緒的連續(xù)性里，在熟悉這個邏輯空間后，我甚至不需要再學(xué)習(xí)劇本了：它就在那兒，正如一個顯而易見的事實，這是一種情感記憶。 當(dāng)然，當(dāng)我有唱獨角戲的任務(wù)時，就必須像在學(xué)校一樣“用心”強記，但這也是在人物的塑造工作完成之后進(jìn)行的。而在最后一次表演結(jié)束后的第二天，我就忘記了所有的文字。這是脫離人物角色的一種方法！ 現(xiàn)在，作為導(dǎo)演，我的記憶原則則完全不一樣了。我無法記住文本，只能通過想象在空間中建立視覺坐標(biāo)。我為演員創(chuàng)造動作，然后自己就忘了，但我總會自發(fā)地觀察事物是否準(zhǔn)確地運行著。我記住所有拍攝場景中需要加入燈光、聲音的不同時刻，這完全是視覺記憶，同樣也是情感的。因為，如果在某個時刻，燈光不像大家期待的那樣亮起來就不能產(chǎn)生“共鳴”。 自從我成為導(dǎo)演后，我的日常記憶就不如做演員時那么好了。我認(rèn)為記憶不會自我維護(hù)，我們實踐得越多才會記得越好。我唯一從來都沒有成功記住的東西就是數(shù)字。 專家們的分析 和瑪麗一樣，大部分的演員都承認(rèn)自己不是靠死記硬背來記住角色的。他們更多的是融入所要詮釋的人物中，理解并且重組人物的動機和性格。一旦他們把握住人物的感覺，就將更容易記住臺詞。美國心理學(xué)家海爾格?諾艾斯在仔細(xì)研究演員的記憶后提出，演員不是記憶的專家，而是分析的專家。 通常，掌握一段較長的獨白要求演員花一定的時間用心背誦。但當(dāng)涉及經(jīng)典戲劇的三段式詩文時，語句的韻律和對稱配上適當(dāng)?shù)男珊?，記憶會變得更容易。然而，演員的記憶并不是始終可靠的，他們也有可怕的“記憶空洞”。 瑪麗的例子中最有趣的是關(guān)于記憶方式過渡的那段描述，即從口語性質(zhì)的記憶到圖像和視覺記憶的過渡。在她當(dāng)演員的那段時間里口語性質(zhì)的記憶占主導(dǎo)地位，自從她開始從事導(dǎo)演工作，圖像記憶則與演員在布景中的走位有關(guān)，于是口語性質(zhì)的記憶讓位給圖像記憶。視覺記憶引出了地點和圖像記憶法，這是一種需要想象一個虛擬空間的記憶方法。 丹尼爾，兒童神絳科醫(yī)生（45歲） 我每個星期大約要接待25個病人，一些病人一個星期定期來幾次，另一些病人一個月來一次。我在詢問病人的時候會詳細(xì)地做筆記，特別是第一次問診時。我經(jīng)常在會診前重新閱讀筆記，這樣每個孩子的面孔和經(jīng)歷會在我的腦海中變得很清晰。我極少會忘記與病人相關(guān)的軼事，如果發(fā)生了這類事，就意味著我應(yīng)該在克服遺忘上下功夫了。 相反，如果要去購物，我通常是先寫一張詳細(xì)的購物清單。否則，我總是會忘記買某樣?xùn)|西。我真的有一種把那些要強制性記住的東西遺忘的傾向。

編輯推薦

《世界上最偉大的記憶書》一經(jīng)出版即獲得各界一致好評，已被翻譯成20多種文字，全球銷量超過3000萬冊，影響了無數(shù)人的生活和命運。只有更好地認(rèn)識你的記憶，才能更好地利用它。通過閱讀《世界上最偉大的記憶書》，你可以快速掌握提高記憶力的方法，充分開發(fā)自己的記憶潛能。

名人推薦

這是一本絕好的記憶教材，是一本任何渴望記憶女神青睞的朋友必瀆的好書。貝納德?科瓦依勒告訴我們，記憶力不儀取決于先天的天賦和遺傳，通過后天的教育和培養(yǎng)，每個人都能擁有高效的記憶力。 ——英國著名教育學(xué)家 東尼?博贊 貝納德?科瓦依勒教授的i己憶法則，足最神奇的學(xué)習(xí)訣竅，讓我面對一大堆的數(shù)字和陌生面孔時，總能應(yīng)付自如。 ——德國著名心理學(xué)家 愛爾里希?伊恩休 本書以科學(xué)、簡單的記憶法則，來實行有效的快速記憶和大腦潛能開發(fā)，為記憶學(xué)領(lǐng)域開創(chuàng)了新的局面，是劃時代的經(jīng)典之作。 ——法國人文科學(xué)雜志《新發(fā)現(xiàn)》 本書以淺顯易懂的文字解釋了記憶的復(fù)雜機制，并且對影響記憶力的因素、提高記憶力的方法等諸多問題進(jìn)行了深入探討。通過閱讀本書，你可以快速掌握提高記憶力的方法。 ——美國《科學(xué)》雜志

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