世界上最偉大的記憶書(shū)

內(nèi)容概要

　　《世界上最偉大的記憶書(shū)》是在法國(guó)著名的記憶力提升專(zhuān)家貝納德·科瓦依勒博士的帶領(lǐng)下，由20多位專(zhuān)家通力合作完成，綜合了記憶領(lǐng)域最新的研究成果，以淺顯易懂的文字解釋了記憶的復(fù)雜機(jī)制，并且對(duì)影響記憶力的因素、提高記憶力的方法等諸多問(wèn)題進(jìn)行了深入探討。同時(shí)，書(shū)中還附帶了100余個(gè)提升記憶力的思維游戲，以幫助讀者找到適合自己的記憶方法。人腦潛在的記憶能力是驚人的和超乎想象的，只要掌握了科學(xué)的記憶規(guī)律和方法，每個(gè)人的記憶力都可以得到提高。記憶力得到提高，我們的學(xué)習(xí)能力、工作能力、生活能力也將隨之提高，甚至可以改變我們的個(gè)人命運(yùn)。

作者簡(jiǎn)介

編者：（法國(guó)）貝納德?科瓦依勒  譯者：袁雅欣  貝納德?科瓦依勒，畢業(yè)于巴黎大學(xué)，獲得心理學(xué)碩士學(xué)位和醫(yī)學(xué)博士學(xué)位?？仆咭览宅F(xiàn)為里昂醫(yī)院心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室神經(jīng)科醫(yī)生、巴黎大學(xué)心理研究中心名譽(yù)教授，他還是法國(guó)著名的記憶力提升專(zhuān)家。他為法國(guó)心理教育學(xué)做出了杰出的貢獻(xiàn)，被譽(yù)為法國(guó)的“記憶力之父”。他先后受聘于法國(guó)、英國(guó)、新加坡、墨西哥、澳大利亞等國(guó)政府機(jī)構(gòu)、教育機(jī)構(gòu)，以及眾多知名跨國(guó)企業(yè)擔(dān)任顧問(wèn)。到目前為止，他以出版各類(lèi)著作30余部，除本書(shū)外，代表作還有《大腦的營(yíng)養(yǎng)學(xué)》、《記憶與身份》、《記憶的方法：歷史與發(fā)展》、《記憶與遺忘》、《記憶力革命》等。

書(shū)籍目錄

伴隨一生的記憶 關(guān)于記憶的問(wèn)題 最初幾年的記憶 在學(xué)校的記憶 記憶：創(chuàng)作靈感的來(lái)源 專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域的記憶 男性與女性的記憶 廣告，記憶的實(shí)驗(yàn)室 退休后的記憶 集體記憶 在神經(jīng)元深處遨游 剖析記憶 記憶的細(xì)胞機(jī)理 從巴甫洛夫的狗到大象的記憶 醫(yī)學(xué)影像技術(shù) 記憶與生活保健 尋找記憶和健康間的平衡 睡眠之謎 大腦所需的食物 記憶的敵人 記憶的不同類(lèi)型 記憶的3個(gè)關(guān)鍵階段 臨時(shí)記憶 為了記憶而記憶 長(zhǎng)期記憶 專(zhuān)業(yè)象棋師和運(yùn)動(dòng)員的記憶 感官和記憶 莫扎特的傳奇記憶力 自傳性記憶 前瞻性記憶和元記憶 記憶的程序 在所有狀態(tài)下的注意力 感情扮演的角色 被抑制的記憶 必要的重復(fù) 對(duì)信息進(jìn)行選擇和分析 從編碼到背景 雙重編碼 當(dāng)記憶背叛我們 無(wú)遺忘的記憶點(diǎn) 發(fā)展記憶策略 記憶術(shù)簡(jiǎn)史 從簡(jiǎn)單的竅門(mén)到記憶策略 記憶策略的主要原則 懂得擺放 目標(biāo)和時(shí)間管理 記憶面孔與名字 記憶日期和數(shù)字 從閱讀中受益 從書(shū)寫(xiě)到學(xué)習(xí)外語(yǔ) 對(duì)地點(diǎn)的記憶 追溯個(gè)人經(jīng)歷 記憶的疾病和障礙 器質(zhì)遺忘癥 突發(fā)性遺忘癥 阿爾茨海默氏病 焦慮與抑郁 心理病源的遺忘癥 藥物 再教育 提高記憶力的思維游戲與練習(xí) 記憶力與思維游戲 初級(jí)思維游戲與練習(xí) 中級(jí)思維游戲與練習(xí) 高級(jí)思維游戲與練習(xí) 思維游戲與練習(xí)答案 詞匯表

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：    當(dāng)演員的時(shí)候，我從來(lái)不提前學(xué)習(xí)一段文字。我把劇本拿在手里，試圖在腦海中勾勒出人物的舉止和個(gè)性。就這樣，劇本變成了一個(gè)邏輯空間，處于動(dòng)作、感覺(jué)、情緒的連續(xù)性里，在熟悉這個(gè)邏輯空間后，我甚至不需要再學(xué)習(xí)劇本了：它就在那兒，正如一個(gè)顯而易見(jiàn)的事實(shí)，這是一種情感記憶。 當(dāng)然，當(dāng)我有唱獨(dú)角戲的任務(wù)時(shí)，就必須像在學(xué)校一樣“用心”強(qiáng)記，但這也是在人物的塑造工作完成之后進(jìn)行的。而在最后一次表演結(jié)束后的第二天，我就忘記了所有的文字。這是脫離人物角色的一種方法！ 現(xiàn)在，作為導(dǎo)演，我的記憶原則則完全不一樣了。我無(wú)法記住文本，只能通過(guò)想象在空間中建立視覺(jué)坐標(biāo)。我為演員創(chuàng)造動(dòng)作，然后自己就忘了，但我總會(huì)自發(fā)地觀察事物是否準(zhǔn)確地運(yùn)行著。我記住所有拍攝場(chǎng)景中需要加入燈光、聲音的不同時(shí)刻，這完全是視覺(jué)記憶，同樣也是情感的。因?yàn)?，如果在某個(gè)時(shí)刻，燈光不像大家期待的那樣亮起來(lái)就不能產(chǎn)生“共鳴”。 自從我成為導(dǎo)演后，我的日常記憶就不如做演員時(shí)那么好了。我認(rèn)為記憶不會(huì)自我維護(hù)，我們實(shí)踐得越多才會(huì)記得越好。我唯一從來(lái)都沒(méi)有成功記住的東西就是數(shù)字。 專(zhuān)家們的分析 和瑪麗一樣，大部分的演員都承認(rèn)自己不是靠死記硬背來(lái)記住角色的。他們更多的是融入所要詮釋的人物中，理解并且重組人物的動(dòng)機(jī)和性格。一旦他們把握住人物的感覺(jué)，就將更容易記住臺(tái)詞。美國(guó)心理學(xué)家海爾格?諾艾斯在仔細(xì)研究演員的記憶后提出，演員不是記憶的專(zhuān)家，而是分析的專(zhuān)家。 通常，掌握一段較長(zhǎng)的獨(dú)白要求演員花一定的時(shí)間用心背誦。但當(dāng)涉及經(jīng)典戲劇的三段式詩(shī)文時(shí)，語(yǔ)句的韻律和對(duì)稱(chēng)配上適當(dāng)?shù)男珊?，記憶?huì)變得更容易。然而，演員的記憶并不是始終可靠的，他們也有可怕的“記憶空洞”。 瑪麗的例子中最有趣的是關(guān)于記憶方式過(guò)渡的那段描述，即從口語(yǔ)性質(zhì)的記憶到圖像和視覺(jué)記憶的過(guò)渡。在她當(dāng)演員的那段時(shí)間里口語(yǔ)性質(zhì)的記憶占主導(dǎo)地位，自從她開(kāi)始從事導(dǎo)演工作，圖像記憶則與演員在布景中的走位有關(guān)，于是口語(yǔ)性質(zhì)的記憶讓位給圖像記憶。視覺(jué)記憶引出了地點(diǎn)和圖像記憶法，這是一種需要想象一個(gè)虛擬空間的記憶方法。 丹尼爾，兒童神絳科醫(yī)生（45歲） 我每個(gè)星期大約要接待25個(gè)病人，一些病人一個(gè)星期定期來(lái)幾次，另一些病人一個(gè)月來(lái)一次。我在詢(xún)問(wèn)病人的時(shí)候會(huì)詳細(xì)地做筆記，特別是第一次問(wèn)診時(shí)。我經(jīng)常在會(huì)診前重新閱讀筆記，這樣每個(gè)孩子的面孔和經(jīng)歷會(huì)在我的腦海中變得很清晰。我極少會(huì)忘記與病人相關(guān)的軼事，如果發(fā)生了這類(lèi)事，就意味著我應(yīng)該在克服遺忘上下功夫了。 相反，如果要去購(gòu)物，我通常是先寫(xiě)一張?jiān)敿?xì)的購(gòu)物清單。否則，我總是會(huì)忘記買(mǎi)某樣?xùn)|西。我真的有一種把那些要強(qiáng)制性記住的東西遺忘的傾向。

編輯推薦

《世界上最偉大的記憶書(shū)》一經(jīng)出版即獲得各界一致好評(píng)，已被翻譯成20多種文字，全球銷(xiāo)量超過(guò)3000萬(wàn)冊(cè)，影響了無(wú)數(shù)人的生活和命運(yùn)。只有更好地認(rèn)識(shí)你的記憶，才能更好地利用它。通過(guò)閱讀《世界上最偉大的記憶書(shū)》，你可以快速掌握提高記憶力的方法，充分開(kāi)發(fā)自己的記憶潛能。

名人推薦

這是一本絕好的記憶教材，是一本任何渴望記憶女神青睞的朋友必瀆的好書(shū)。貝納德?科瓦依勒告訴我們，記憶力不儀取決于先天的天賦和遺傳，通過(guò)后天的教育和培養(yǎng)，每個(gè)人都能擁有高效的記憶力。 ——英國(guó)著名教育學(xué)家 東尼?博贊 貝納德?科瓦依勒教授的i己憶法則，足最神奇的學(xué)習(xí)訣竅，讓我面對(duì)一大堆的數(shù)字和陌生面孔時(shí)，總能應(yīng)付自如。 ——德國(guó)著名心理學(xué)家 愛(ài)爾里希?伊恩休 本書(shū)以科學(xué)、簡(jiǎn)單的記憶法則，來(lái)實(shí)行有效的快速記憶和大腦潛能開(kāi)發(fā)，為記憶學(xué)領(lǐng)域開(kāi)創(chuàng)了新的局面，是劃時(shí)代的經(jīng)典之作。 ——法國(guó)人文科學(xué)雜志《新發(fā)現(xiàn)》 本書(shū)以淺顯易懂的文字解釋了記憶的復(fù)雜機(jī)制，并且對(duì)影響記憶力的因素、提高記憶力的方法等諸多問(wèn)題進(jìn)行了深入探討。通過(guò)閱讀本書(shū)，你可以快速掌握提高記憶力的方法。 ——美國(guó)《科學(xué)》雜志

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