活力增強(qiáng)手冊(cè)

內(nèi)容概要

　　活力水平的高低會(huì)直接影響人的身心健康、生活質(zhì)量。然而，快節(jié)奏、高強(qiáng)度、大壓力的現(xiàn)代生活，不健康的生活方式導(dǎo)致了現(xiàn)代人，尤其是中青年人的活力水平持續(xù)下降，各種身心疾病不斷產(chǎn)生。為了能夠重獲健康、積極工作、享受生活，增強(qiáng)活力水平就成了一個(gè)迫在眉睫的重大問題。 本書分析了活力低下的原因和表現(xiàn)形式，幫助讀者評(píng)估自己的活力水平，明白活力的來源。對(duì)此，書中不僅詳細(xì)提供了從醫(yī)療、飲食、運(yùn)動(dòng)、環(huán)境以及情緒方面增強(qiáng)活力的方法，而且介紹了一系列實(shí)用而有效的小技巧，另外還詳述了針對(duì)焦慮、緊張性頭痛、失眠、消化不良、慢性疲勞綜合征、體重增加等具體問題的自然療法。通過合理運(yùn)用書中的各種實(shí)用技巧、療法，讀者可以輕輕松松地迅速增強(qiáng)活力，極大提升健康指數(shù)，最終達(dá)到全面改善身體狀況、遠(yuǎn)離疾病、健康生活的目的。

作者簡(jiǎn)介

作者：(英)貝絲·麥依艾恩 譯者：朱麗

書籍目錄

第一章 從醫(yī)療中尋求活力 第二章 增強(qiáng)活力的第一步第三章 從營(yíng)養(yǎng)中尋求活力第四章 從運(yùn)動(dòng)中尋求活力第五章 從環(huán)境中尋求活力第六章 努力平衡情緒第七章 激發(fā)身體自愈能力

章節(jié)摘錄

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編輯推薦

活力水平的高低會(huì)直接影響人的身心健康、生活質(zhì)量。然而，快節(jié)奏、高強(qiáng)度、大壓力的現(xiàn)代生活，不健康的生活方式導(dǎo)致了現(xiàn)代人，尤其是中青年人的活力水平持續(xù)下降，各種身心疾病不斷產(chǎn)生。為了能夠重獲健康、積極工作、享受生活，增強(qiáng)活力水平就成了一個(gè)迫在眉睫的重大問題。 本書分析了活力低下的原因和表現(xiàn)形式，幫助讀者評(píng)估自己的活力水平，明白活力的來源。對(duì)此，書中不僅詳細(xì)提供了從醫(yī)療、飲食、運(yùn)動(dòng)、環(huán)境以及情緒方面增強(qiáng)活力的方法，而且介紹了一系列實(shí)用而有效的小技巧，另外還詳述了針對(duì)焦慮、緊張性頭痛、失眠、消化不良、慢性疲勞綜合征、體重增加等具體問題的自然療法。通過合理運(yùn)用書中的各種實(shí)用技巧、療法，讀者可以輕輕松松地迅速增強(qiáng)活力，極大提升健康指數(shù)，最終達(dá)到全面改善身體狀況、遠(yuǎn)離疾病、健康生活的目的。

圖書封面

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