養(yǎng)寶寶SO EASY

內容概要

該書以育嬰的各個階段為基礎，從育嬰的生理常識、醫(yī)學常識、生活常識以及教育常識等多方面進行展開說明，是“新手父母”難得的一本育嬰百科全書。

作者簡介

燕南，幼兒及青少年教育學家，曾赴美國留學。多年來一直致力于家庭教育及心理咨詢問題的研究?；貒鬂撔你@研幼兒教育及青少年家庭教育，編著過《女孩富養(yǎng)》等書籍。

書籍目錄

第一章  寶寶出生前的準備  一、和媽媽有關的話題    孕期飲食    孕期檢查    孕期心理    分娩方式  二、和寶寶有關的話題    該為寶寶準備些什么    如何購買嬰兒用品第二章  寶寶出生后0～1個月  一、本月特別關注    新生兒黃疸    給嬰兒洗澡    嬰兒吐奶    嬰兒撫觸  二、和媽媽有關的話題    產(chǎn)后飲食與保健    如何喂養(yǎng)    營養(yǎng)食譜    為寶寶做些什么？    媽媽常見的問題  三、和寶寶有關的話題    寶寶成長指標    寶寶常見的問題    親子互動游戲第三章  寶寶1個月  一、本月特別關注    室外空氣浴    寶寶體檢    產(chǎn)后抑郁癥    囟門  二、和媽媽有關的話題    如何喂養(yǎng)    營養(yǎng)食譜    為寶寶做些什么？    媽媽常見的問題  三、和寶寶有關的話題    寶寶成長指標    寶寶常見的問題    親子互動游戲第四章  寶寶2個月  一、本月特別關注    嬰兒哭鬧    嬰兒濕疹    嬰兒臀部護理    嬰兒便秘  二、和媽媽有關的話題    如何喂養(yǎng)    營養(yǎng)食譜    為寶寶做些什么？    媽媽常見的問題  三、和寶寶有關的話題    寶寶成長指標    寶寶常見的問題    親子互動游戲第五章  寶寶3個月  一、本月特別關注    嬰兒的睡眠    嬰兒被動操    紙尿布的使用    上班前的準備  二、和媽媽有關的話題    如何喂養(yǎng)    為寶寶做些什么？    媽媽常見的問題  三、和寶寶有關的話題    寶寶成長指標    營養(yǎng)食譜    寶寶常見的問題    親子互動游戲第八章  寶寶4個月  一、本月特別關注    和寶寶的語言交流    夜啼    寶寶吃手    認生  二、和媽媽有關的話題    如何喂養(yǎng)    為寶寶做些什么？    媽媽常見的問題  三、和寶寶有關的話題    寶寶成長指標    營養(yǎng)食譜    寶寶常見的問題    親子互動游戲第七章  寶寶5個月  一、本月特別關注    嬰兒貧血    寶寶長牙    嬰兒感冒    嬰兒腹瀉  二、和媽媽有關的話題    如何喂養(yǎng)    為寶寶做些什么？    媽媽常見的問題  三、和寶寶有關的話題    寶寶成長指標    營養(yǎng)食譜    寶寶常見的問題    親子互動游戲第八章  寶寶6個月  一、本月特別關注    幼兒急疹    護理寶寶的牙齒    斷奶    嬰兒患中耳炎  二、和媽媽有關的話題    如何喂養(yǎng)    為寶寶做些什么？    媽媽常見的問題  三、和寶寶有關的話題    寶寶成長指標    營養(yǎng)食譜    寶寶常見的問題    親子互動游戲第九章  寶寶7個月  一、本月特別關注    寶寶的睡姿    訓練寶寶便用杯子喝水    訓練寶寶爬    寶寶家居安全  二、和媽媽有關的話題    如何喂養(yǎng)    為寶寶做些什么？    媽媽常見的問題  三、和寶寶有關自勺話題    寶寶成長指標    營養(yǎng)食譜    寶寶常見的問題    親子互動游戲第十章  寶寶8個月  一、本月特別關注    為寶寶選玩具    給寶寶喂藥    異物隱患    寶寶出汗  二、和媽媽有關的話題    如何喂養(yǎng)    為寶寶做些什么？    媽媽常見的問題  三、和寶寶有關自勺話題    寶寶威長指標    營養(yǎng)食譜    寶寶常見的問題    親子互動游戲第十一章  寶寶9個月  一、本月特別關注    寶寶戀物    為寶寶選衣服    讓寶寶自己吃飯    培養(yǎng)寶寶與別人交往  二、和媽媽有關的話題    如何喂養(yǎng)    為寶寶做些什么？    媽媽常見的問題  三、和寶寶有關的話題    寶寶成長指標    營養(yǎng)食譜    寶寶常見的問題    親子互動游戲第十二章  寶寶10個月  一、本月特別關注    寶寶磨牙    幫寶寶出行    學步車的使用    制止寶寶的不好行為  二、和媽媽有關的話題    如何喂養(yǎng)    為寶寶做些什么？    媽媽常見的問題  三、和寶寶有關的話題    寶寶成長指標    營養(yǎng)食譜    寶寶常見的問題    親子互動游戲第十三章  寶寶11個月～12個月  一、本月特別關注    為寶寶準備生日    寶寶排便訓練    寶寶厭食、挑食    寶寶學走路  二、和媽媽有關的話題    如何喂養(yǎng)    為寶寶做些什么？    媽媽常見的問題  三、和寶寶有關的話題    寶寶成長指標    營養(yǎng)食譜    寶寶常見的問題    親子互動游戲第十四章  關于小兒疫苗接種

章節(jié)摘錄

第一章 寶寶出生前的準備一、和媽媽有關的話題孕期飲食孕早期飲食——為胎兒儲存能量妊娠早期是胎兒從受精卵經(jīng)分裂、著床、到各器官分化形成的階段，而這時，很大一部分孕婦卻被妊娠反應所困擾著，食欲不好，吃不下東西又怕影響寶寶的發(fā)育。其實完全不用擔心，只要和以前一樣飲食，保持愉快的心情是不會影響到胎兒發(fā)育的。保證優(yōu)質蛋白除了孕婦自身因懷孕產(chǎn)生的生理變化需要蛋白質外，這個階段的胚胎從開始生長發(fā)育至胎兒的過程中，也從媽媽身體中汲取蛋白質儲存，因此懷孕早期蛋白質的攝入量不能低于懷孕前。品種：選擇容易消化、吸收、利用的優(yōu)質蛋白質，如畜禽肉類、乳類、蛋類、魚類及豆制品等。數(shù)量：每天35-40克，相當于主食200克、加雞蛋1個和瘦肉50克，才能維持孕婦體內的蛋白質平衡。適當碳水化合物懷孕早期，如果孕婦胃部非常不適，嘔吐、不愿吃東西而長時間處于饑餓狀態(tài)，血液中的酮體就會蓄積，并積聚于羊水中被胎兒吸收，而酮體對胎兒的大腦發(fā)育會產(chǎn)生不良的影響。品種：含碳水化合物的食物，包括面粉、大米、玉米、小米、薯類、食糖、土豆等。數(shù)量：孕婦每天要攝入150克以上的碳水化合物(等于200克糧食)。充足的無機鹽和維生素如果在胚胎早期發(fā)育過程中，缺乏某些微量元素，會導致胎兒生長遲緩，骨骼和內臟畸形，甚至導致中樞神經(jīng)系統(tǒng)畸形。同時，孕婦因為代謝和妊娠反應，應該補充充足的維生素。品種：含鋅、銅、鐵、鈣等礦物質的食物有畜禽肉類及內臟、核桃、芝麻等；乳類、豆類、海產(chǎn)品等含鈣量較為豐富；蔬菜和水果中維生素的含量較高。如果孕婦出現(xiàn)嚴重嘔吐等現(xiàn)象，應多吃新鮮蔬菜、水果等堿性食物。哪些食物宜多食以簡單、清淡、易消化吸收為原則為適應孕婦的口味，使其食欲增強，烹調時可用少量酸、辣、甜味來提高食物的色、香、味，少用油和刺激性強的調味料。多食富含蛋白質的食品懷孕早期雖然胚胎生長比較緩慢，但機體中已經(jīng)有一定的蛋白質儲存。妊娠一個月時，胚胎每日儲存蛋白質0．6克。由于早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶類，不能合成自身所需的氨基酸，必須由母體提供，所以懷孕早期必須通過食物攝取足夠的優(yōu)質蛋白質。多食海產(chǎn)品為保證碘和鋅的攝入，孕婦每周至少應吃一次海產(chǎn)品，如蝦、海帶、紫菜等。多食牛奶及奶制品牛奶不但含有豐富的蛋白質，還含有多種人體必需的氨基酸、鈣、磷等多種微量元素和維生素A、維生素D等。如不喜歡喝牛奶，可用酸奶、冰淇淋或豆?jié){代替。多食谷類食品谷類食品每日食用不可少于150克，而且品種要多樣，要經(jīng)常粗細糧搭配，盡量食用中等加工程度的米面，以利于獲得全面營養(yǎng)和提高食物蛋白質的營養(yǎng)價值。多食蔬菜和水果應多選用綠葉蔬菜或其他有色蔬菜，孕婦膳食中綠葉蔬菜應占2／3，蔬菜和水果要選用新鮮的，以保證維生素C的供給。飲食注意事項不宜食用油膩、油炸、辛辣等不易消化和刺激性強的食物，以防止因消化不良或便秘而造成先兆流產(chǎn)。進食時，最好將固體食物與液體食物分開食用，正餐完畢后隔一段時間再喝水或湯；白天盡量不要空腹，空腹時心情往往不好，易惡心、嘔吐，所以要常備些點心；嘔吐易使體內液體流失而疲倦，所以需要及時補充水分；嘔吐嚴重的孕婦，要及時去醫(yī)院就診，通過輸液補充營養(yǎng)。孕中期飲食——為胎兒快樂地“吃”到懷孕中期，早孕的反應減輕乃至消失，身體較為舒適。同時子宮還不太大，不致使胃部受到壓迫，食欲會增加。胎兒開始形成骨骼、牙齒、五官和四肢，同時大腦也開始形成和發(fā)育。因此，這懷孕中期的營養(yǎng)是整個孕期最為關鍵的階段。增加動物性食品動物性食品所提供的優(yōu)質蛋白質是胎兒生長和孕婦組織增長的物質基礎，此外，豆類以及豆制品所提供的蛋白質質量與動物性食品相仿，但動物性食品提供的蛋白質應占總蛋白質量的1／3以上。

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