高考狀元的學(xué)習(xí)方案

內(nèi)容概要

　　本書圍繞“中學(xué)生高分突破學(xué)習(xí)法——突破學(xué)習(xí)極限的法寶”涵蓋狀元經(jīng)驗談、策劃你的學(xué)習(xí)、提升你的競爭力和名師指點等幾個部分。狀元經(jīng)驗談是為了滿足成績優(yōu)秀考生作為模仿和借鑒之用，在文章后面附有專業(yè)心理咨詢師點評，讓學(xué)生知其然更知其所以然。為了滿足廣大學(xué)習(xí)成績一般的學(xué)生需要，本書邀請全國著名特級教師撰寫學(xué)習(xí)方法介紹，更具有普遍意義。此外，對于中學(xué)生學(xué)習(xí)階段容易出現(xiàn)的問題和相應(yīng)的解決辦法，本書都將做詳盡的介紹。我們相信，在多方面的指導(dǎo)下得到高分不是難事?！　”緯硪粋€優(yōu)點是把家長作為我們的目標讀者，通過教授、名師對中學(xué)生的行為分析、心態(tài)剖析和環(huán)境解析，使家長對孩子出現(xiàn)的各種特殊情況有所了解并對癥下藥。總之，本書是一本對于各學(xué)習(xí)成績水平的學(xué)生以及學(xué)生家長都有指導(dǎo)意義的書。

作者簡介

　　馬澤中，北京心理衛(wèi)生協(xié)會理事、中國心理衛(wèi)生協(xié)會會員、燕園博思心理咨詢中心主任、中學(xué)生成功心理素質(zhì)特訓(xùn)營首席講師、燕園博思心理咨詢中心專職心理培訓(xùn)師、全國高考巡回報告會組委會金牌演講專家、燕園博思心理咨詢中心青少年心理咨詢專家、中國教育電視臺《超級班會》欄目特約專家。

書籍目錄

再版前言第一講　策劃你的學(xué)習(xí)第一節(jié)　“自覺學(xué)習(xí)”成就最佳學(xué)習(xí)效果第二節(jié)　“孟母三遷”與學(xué)習(xí)環(huán)境第三節(jié)　思考與測試：面對挫折的心理承受能力第四節(jié)　設(shè)立目標，讓你事半功倍第五節(jié)　制訂學(xué)習(xí)計劃第六節(jié)　尋求老師的幫助第七節(jié)　結(jié)成學(xué)習(xí)同盟第八節(jié)　激活多種學(xué)習(xí)感覺器官，親自動手實驗第九節(jié)　借助學(xué)習(xí)的外力第二講　高效學(xué)習(xí)策略第一節(jié)　高效學(xué)習(xí)四十字箴言第二節(jié)　高效學(xué)習(xí)的十種能力第三節(jié)　高效學(xué)習(xí)的十項原則第四節(jié)　國內(nèi)高效學(xué)習(xí)方法第五節(jié)　國外高效學(xué)習(xí)方法第六節(jié)　高效學(xué)習(xí)的技巧第七節(jié)　高效學(xué)習(xí)的意識第八節(jié)　高效學(xué)習(xí)的誤區(qū)第三講　提升你的競爭力第一節(jié)　一種狀態(tài)——時刻保持巔峰狀態(tài)第二節(jié)　兩種精神第三節(jié)　三大法寶第四節(jié)　四種情感第五節(jié)　五大關(guān)口第六節(jié)　六大心態(tài)第七節(jié)　七種陷阱第八節(jié)　八項原則第九節(jié)　九種能力第十節(jié)　十個好習(xí)慣第四講　高考狀元各科學(xué)習(xí)法寶第一節(jié)　北大、清華狀元談數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)經(jīng)驗第二節(jié)　北大、清華高考狀元談物理學(xué)習(xí)經(jīng)驗第三節(jié)　北大、清華高考狀元談化學(xué)學(xué)習(xí)經(jīng)驗第四節(jié)　北大、清華高考狀元談?wù)Z文學(xué)習(xí)經(jīng)驗第五節(jié)　北大、清華狀元談英語學(xué)習(xí)經(jīng)驗第六節(jié)　北大、清華狀元談歷史學(xué)習(xí)經(jīng)驗第七節(jié)　北大、清華狀元談?wù)螌W(xué)習(xí)第八節(jié)　北大高考狀元談地理學(xué)習(xí)經(jīng)驗第九節(jié)　高考狀元教你學(xué)習(xí)“絕招”第五講　名師金手指，助你渡迷津第一節(jié)　語文名師談高考語文第二節(jié)　數(shù)學(xué)名師談高考數(shù)學(xué)第三節(jié)　英語名師談高考英語第四節(jié)　物理名師談高考物理第五節(jié)　化學(xué)名師談高考化學(xué)第六節(jié)　生物名師談高中生物學(xué)習(xí)第七節(jié)　歷史名師談高中歷史學(xué)習(xí)第八節(jié)　地理名師談高中地理學(xué)習(xí)第九節(jié)　政治名師談高中政治學(xué)習(xí)第十節(jié)　專家談備戰(zhàn)高考的心理調(diào)適第六講　高考倒計時第一節(jié)　高考前100天復(fù)習(xí)方案第二節(jié)　考前30天指南第三節(jié)　高考考前7天全攻略再版后記

章節(jié)摘錄

　　第一講　策劃你的學(xué)習(xí)　　第一節(jié)　“自覺學(xué)習(xí)”成就最佳學(xué)習(xí)效果　　人的一生，需要學(xué)習(xí)的東西很多?；叵胛覀儚男W(xué)到初中，直到現(xiàn)在的高中，已經(jīng)學(xué)過了許多知識；將來，不論是進入了大學(xué)，還是走向工作崗位，都有更多的知識等著我們?nèi)W(xué)習(xí)和領(lǐng)悟。對于學(xué)習(xí)的具體方法，往往因人而異，不同的學(xué)生有不同的學(xué)習(xí)特點，完全可以根據(jù)自己的實際情況采取不同的措施。但也需要我們嚴格遵守學(xué)習(xí)的基本原則和一般規(guī)律，采用科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，這可以幫助我們少走彎路，提高效率，是我們?nèi)〉脤W(xué)習(xí)好成績的重要保證?！　∽屪约骸皭邸鄙蠈W(xué)習(xí)　　學(xué)習(xí)是自我的發(fā)展成長，應(yīng)當以我為主、自覺主動、避免外力強加。所以，自覺學(xué)習(xí)原則是一切學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)：我們中學(xué)生，習(xí)慣了每天在父母和老師的安排下完成日常的學(xué)習(xí)活動。但是，我們更應(yīng)該意識到，這樣的學(xué)習(xí)并不是最有效的！只有當學(xué)習(xí)是一種自覺的行為時才更有效，我們才能真正做到全身心投入其中。特別是中學(xué)生的學(xué)習(xí)，主要依靠自己來安排自己每天的學(xué)習(xí)活動，自覺地完成各項學(xué)習(xí)任務(wù)。如果把學(xué)習(xí)變成一種被別人壓迫的行為，學(xué)習(xí)的動力就會減弱，久而久之就會產(chǎn)生厭倦感，失去學(xué)習(xí)興趣，學(xué)習(xí)效果可想而知。　　心理學(xué)家說：“興趣才是最好的老師?！碑斘覀儼褜W(xué)習(xí)作為自己的興趣時，就會興致勃勃，主動、細心地安排自己的學(xué)習(xí)計劃，高效地完成學(xué)習(xí)任務(wù)。但是如果像一部分同學(xué)那樣，打心眼兒里覺得學(xué)習(xí)是一種負擔(dān)，那么，無論他們在最開始學(xué)習(xí)時多么認真仔細，都會很快產(chǎn)生厭倦感，從而失去學(xué)習(xí)興趣。動力大打折扣，學(xué)習(xí)的效果也就可想而知了。大家應(yīng)該都有這樣的體會：對于自己喜歡的東西，譬如有些同學(xué)喜歡踢球，那么不管踢了多久，即使?jié)M頭大汗，也仍然興致勃勃，絲毫不會覺得疲憊；球技嘛，自然是很快就有了提高；有些同學(xué)喜歡制作模型，即使完成一個模型需要花費幾個月的時間，他也會堅持到底，從不半途而廢。同樣的道理，倘若我們真的可以讓自己“愛”上學(xué)習(xí)，那么，進一步討論學(xué)習(xí)方法才有意義。所以，自覺學(xué)習(xí)是我們在突破學(xué)習(xí)極限時必須首先做到的?！　∮掠谔釂枺嚎缭阶晕业摹袄壮亍薄　o論做什么事情，積極主動都是成功的必備要素，學(xué)習(xí)也不例外。主動性原則要求中學(xué)生對學(xué)習(xí)有熱情，主動獲取知識，不等待，不依靠，不恥下問。很多同學(xué)在學(xué)習(xí)時恰恰缺乏這一點，不懂的問題寧肯爛在肚子里，也不愿意開口問一下別人。老師講什么，自己就學(xué)什么。即使主觀上非常自覺，但就是不肯越“雷池”半步，很少主動與老師和同學(xué)交流。有些同學(xué)甚至一個學(xué)期都不會向老師請教一個問題。這些同學(xué)絕不是沒有任何問題，而是缺乏主動性。這樣的被動學(xué)習(xí)是非常有害的，如果我們發(fā)現(xiàn)自己身上也存在這樣的毛病，就一定要努力改正。反之，我們也一定會見到身邊有不少同學(xué)，積極活躍，非常樂于同老師和同學(xué)討論問題。不懂就問，即使是已經(jīng)想明白的問題，也可以積極參與到和同學(xué)的討論中；因為別的同學(xué)在理解這個問題的時候，可能是從不同的角度出發(fā)的，也許簡單的一次交流，就拓展了你的思維呢？　　獨立思考，做有主見的自己　　作為一名中學(xué)生，我們應(yīng)該做事有主見，不盲從，不輕信他人，不人云亦云，要學(xué)會獨立完成學(xué)習(xí)任務(wù)。很多優(yōu)秀的學(xué)生正是這樣：當別的同學(xué)總是懶于思考，愿意請老師反復(fù)講解同一個問題時，他們卻寧愿獨立思考，依靠自己的智慧去努力獲取知識，試圖找到自己的理解。正是這樣獨立的性格，才造就了他們的出類拔萃?？梢哉f，如果在學(xué)習(xí)中沒有獨立性，就不會有創(chuàng)造性，更不會取得最佳的學(xué)習(xí)效果?！　〉诙?jié)　“孟母三遷”與學(xué)習(xí)環(huán)境　　在確定了我們的學(xué)習(xí)原則后，就要仔細分析與學(xué)習(xí)相關(guān)的各種因素。找出其中不利于學(xué)習(xí)的因素，想辦法加以改進；對于利于學(xué)習(xí)的因素，就可以進一步思考如何加以更好的利用?！　W(xué)習(xí)因素可以分為以下幾種：　　1.學(xué)習(xí)環(huán)境　　學(xué)習(xí)環(huán)境又可以進一步分為學(xué)校內(nèi)的學(xué)習(xí)環(huán)境和家庭中的學(xué)習(xí)環(huán)境。在學(xué)校內(nèi)，我們可以根據(jù)自己的喜好，選擇一個適合自己的學(xué)習(xí)場所，譬如圖書館或自己班所在的教室，來保障自己的學(xué)習(xí)效率。當然，很多時候，學(xué)校的環(huán)境是我們無法改變的，那么就要在自己的寢室或小天地里創(chuàng)造一個最適合學(xué)習(xí)的環(huán)境。不要小看了這一點，也許不少人會認為，學(xué)習(xí)的好壞，全在自己的心境，環(huán)境的不利因素幾乎都可以克服。這是沒錯的，但是，當我們完全可以營造一個更好的學(xué)習(xí)氛圍時，為什么不精心設(shè)計一番？在一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境中，我們可以更好地提高學(xué)習(xí)效率，緩解長時間學(xué)習(xí)帶來的疲勞。如果在一個嘈雜、惡劣的環(huán)境中，很難保證我們不會感到煩躁。從心理學(xué)上來說，人的行為是很容易受到環(huán)境影響的。清爽的學(xué)習(xí)環(huán)境會給我們強烈的心理暗示，讓我們不自覺地感到自信滿懷，動力十足；反之，則會讓我們在學(xué)習(xí)之前就覺得心情低落，怎能更好地利用時間完成學(xué)習(xí)任務(wù)？想象一下，一個干凈、明亮的書桌，擺放整齊的書本，難道不像是锃亮的武器一樣，給士兵們鼓足上陣殺敵的勇氣嗎？可是如果士兵們拿到手的是生銹的刺刀，拉不開栓的槍，士氣該是如何低落呢？所謂“工欲善其事，必先利其器”。　　家庭環(huán)境對人的影響是最深刻的，家庭生活給人身心發(fā)展所打上的烙印，終生難以磨滅，在人的一生成長發(fā)展過程中起著重要作用。我國古代“孟母三遷”的故事就說明了這個問題?！　∶献有〉臅r候非常調(diào)皮，他的媽媽為了讓他接受好的教育，花費了許多心血。起初，他們的家離墓地很近。孟子常常和鄰居的小孩一起學(xué)著大人跪拜、哭嚎的樣子，玩辦理喪事的游戲。孟子的媽媽看到了，就皺起眉頭：“不行！我不能讓我的孩子住在這里了！”孟子的媽媽就帶著孟子搬到市集旁邊去住。到了市集，孟子又和鄰居的小孩，學(xué)起商人做生意的樣子。一會兒鞠躬歡迎客人，一會兒招待客人，一會兒和客人討價還價，表演得像極了！孟子的媽媽知道了，又皺皺眉頭：“這個地方也不適合我的孩子居??！”于是，他們又搬家了。這一次，他們搬到了學(xué)校附近。孟子開始變得守秩序、懂禮貌、喜歡讀書。這個時候，孟子的媽媽很滿意地點著頭說：“這才是我兒子應(yīng)該住的地方呀！”　　“孟母三遷”的故事，說的是環(huán)境會強烈影響一個人的成長，同時也反映了一個道理：沒有良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，很難安心學(xué)習(xí)。當然，合適的學(xué)習(xí)環(huán)境，是需要家長、老師、同學(xué)共同努力才能保障的。而一旦學(xué)習(xí)環(huán)境得到了保障，就需要我們充分發(fā)揮主觀能動性了?！　?.硬件條件　　學(xué)習(xí)就是不停地獲取知識的過程。在思考之外，我們需要閱讀大量的教材，有時還需要完成一定量的練習(xí)。所謂“思而不學(xué)則殆”。此外，有些學(xué)科，譬如物理、化學(xué)、生物等，還需要我們進行必要的實驗。但是，由于種種原因，不是每個同學(xué)都可以享受到充足的學(xué)習(xí)資源。這就需要我們開動腦筋，解決資源不足的問題。比如說，當我們手頭缺少輔導(dǎo)資料或者練習(xí)題時，可以借用老師的參考書；平時可以多去學(xué)校的圖書館，看看有沒有自己需要的書籍；課下還可以多和同學(xué)交流，當發(fā)現(xiàn)某本教材對一個自己一直沒有解決的問題有獨到的見解時，就需摘錄這一部分；在平日的生活中，做一個有心人，找到可以用來動手做實驗的材料時，就將它們妥善收藏起來……久而久之，就會發(fā)現(xiàn)自己擁有了超出想象的資源。這對學(xué)習(xí)無疑是具有積極意義的?！　〈笪暮厘X鐘書先生在清華上學(xué)的時候，就誓言“橫掃清華圖書館”。經(jīng)過幾年的不懈努力，他確實實現(xiàn)了最初的誓言，憑著他深厚的文化積淀，錢先生的經(jīng)典巨著不斷問世。在感嘆錢先生的氣魄同時，也不難看到，我們每個人身邊其實都有著豐富的學(xué)習(xí)資源，只看我們是否善于利用了?！　?.軟件條件　　具備了良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，充分利用了一切可以獲取的學(xué)習(xí)資源，還需要考慮一下，自己是否還擁有豐富的軟件條件？這里所說的軟件條件是指老師、同學(xué)，還有所有可以指點、幫助自己學(xué)習(xí)的人。在第一節(jié)中，我們提到過，要積極主動地與老師和同學(xué)多多交流，這會拓展自己的視野，打開自己的思路。如果對此仍不滿足，還可以多向?qū)W科的專家、技術(shù)工作者等請教問題。也許有人會說，中學(xué)生只要學(xué)好書本上的知識就可以了。這是非常被動的一種學(xué)習(xí)態(tài)度。我們說過，學(xué)習(xí)應(yīng)當是自覺、主動的，如果對于書本上的知識掌握得不錯，就可以嘗試著更進一步做點“研究”，或者超前了解一些相關(guān)的知識。這對于理解書本上的知識，也絕對是有百利而無一害的；這樣還會讓我們站在更高的層次上，更加深入地理解我們所學(xué)的內(nèi)容，或者去體會書本上的知識在實際生產(chǎn)生活中的應(yīng)用。我們身邊也有不少這樣的同學(xué)，對于知識如饑似渴，總是不知滿足，在完成了規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù)后，向更加復(fù)雜、更加綜合的競賽進軍。不少同學(xué)都在這些學(xué)科方面表現(xiàn)出讓人羨慕的才能。這并不是說我們應(yīng)該好高騖遠，眼高手低，而是要告訴大家，如果對于某些科目，感到學(xué)有余力，一定不要錯失良機，要把握好軟件資源，更上一層樓?！　〉谌?jié)　思考與測試：面對挫折的心理承受能力　　上面，我們分析了學(xué)習(xí)的各種因素，諸如外部的環(huán)境、硬件資源、軟件條件等。但是，外因是要通過內(nèi)因才能起作用的，我們一定不能忽視了對自我的反思。要想突破學(xué)習(xí)極限，就要認真反思自己，客觀分析自己的優(yōu)點、缺點。

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　　《北大清華名師高考大講堂：高考狀元的學(xué)習(xí)方案(最新修訂版)》另一個優(yōu)點是把家長作為我們的目標讀者，通過教授、名師對中學(xué)生的行為分析、心態(tài)剖析和環(huán)境解析，使家長對孩子出現(xiàn)的各種特殊情況有所了解并對癥下藥?？傊侗贝笄迦A名師高考大講堂：高考狀元的學(xué)習(xí)方案(最新修訂版)》是一本對于各學(xué)習(xí)成績水平的學(xué)生以及學(xué)生家長都有指導(dǎo)意義的書?！　×己玫姆椒ㄊ刮覀兏玫匕l(fā)揮天賦與才能，而拙劣的方法則可能妨礙才能的發(fā)揮?！侗贝笄迦A名師高考大講堂：高考狀元的學(xué)習(xí)方案(最新修訂版)》重在詮釋中學(xué)生學(xué)習(xí)中取得成功的真諦、中學(xué)生取得成功應(yīng)有的積極樂觀的學(xué)習(xí)心態(tài)、中學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中遇到疑難問題的解決方略和取得成功的錦囊妙計?！　∵@是一本調(diào)節(jié)中學(xué)生天性、情緒、思想和行為習(xí)慣的寶典！這是一本教會中學(xué)生力爭上游、開發(fā)心理潛能，以達到人生目標的科學(xué)操作術(shù)！　　人，都應(yīng)當有夢；人，都應(yīng)當實現(xiàn)美夢；人，都應(yīng)當掌握這種實現(xiàn)美夢的工具！希望在這的啟發(fā)和引領(lǐng)下，有更多的孩子能找到適合自己的學(xué)習(xí)方法。

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