瑜伽體位法

前言

向瑪哈瓦（Madhava）獻上敬虔，他就是至福！被他賜福，使啞口者能成長為雄辯家，跛足者將闊步跨越山川！15年之后我們奉獻給廣大讀者這本《瑜伽呼吸控制法》.雖然在1958年，我們出版了相關(guān)主題的第二部分，而且在第二部分中擴充了第一部分中所沒有的六種呼吸控制法，另外還加入了一些很有價值的關(guān)于呼吸控制法主題的文章，但是這仍不能完整而適當?shù)貍鬟f關(guān)于呼吸控制法的各個方面。因此，長期以來廣大讀者非?？释@得更加全面的指導，關(guān)于這個主題的全面指導手冊的呼聲也一直持續(xù)不斷?，F(xiàn)在，我們非常榮幸地將這本關(guān)于呼吸控制法主題的全面指導手冊奉獻給大家，我們肯定它將受到過去四十年來一直欣賞和支持我們出版物的大眾一如既往的歡迎。我們將八種不同的呼吸控制法列入這本手冊，這些練習是《哈他瑜伽》（Hatha—Yoga）的作者所推崇的練習方法，其中的四個主題在某種程度上參考了帕坦加利（Patanja）所教導的有關(guān)內(nèi)容。同時，我們還保留了組成這個主題的重要部分：關(guān)于“呼吸”和“呼吸控制法的生理和精神價值”較長的解說內(nèi)容，以便給讀者提供一個基本的生理學背景，使大家能夠更好地理解本手冊的內(nèi)容。以上這些內(nèi)容都沒有包含在1958年出版的第二部分中。

內(nèi)容概要

　　《瑜伽體位法》幾乎詳細描述了每一個對身體和精神有價值的體式練習的方法。在每個練習介紹的結(jié)束部分都簡單明了地列出了它對身體的治療方面的益處。目的是這讀者強調(diào)不同的重要性。另外，本收還設計瑜伽身體練習的簡易，完全的課程，使學習瑜伽的學生可以得到值得信賴的、完全的指導。

作者簡介

作者：(印度)庫瓦雷陽南達 譯者：常虹庫瓦雷陽南達，被譽為“科學瑜伽第一人”，他用畢生的精力在全世界傳播瑜伽科學知識。他提出了科學的瑜伽習練方法及合理的指導方針，使得這一印度古老學科更適合現(xiàn)代社會的需要和現(xiàn)代人的練習。另外，他將瑜伽作為行之有效的康復練習應用在了當代康復醫(yī)學上，為古老的瑜伽賦予了新的生命。庫瓦雷陽南達出生于1883年。在導師——偉大的物質(zhì)文化先驅(qū)者Rajaratna Manikrao和另一位偉大的瑜伽修行者Madhav－dasji的指引下，庫瓦雷陽南達走上靈性修行之路并對瑜伽要義有了深入的了解。1924年，庫瓦雷陽南達創(chuàng)辦了印度卡瓦拉亞達翰慕瑜伽研究學院（KaivalyadhamaG.S），從事瑜伽科學研究?？ㄍ呃瓉嗊_翰慕瑜伽研究學院（KaivalyadtlamaG.S.）因瑜伽科學研究聞名于世，其研究成果一直處于瑜伽領(lǐng)域的先鋒地位。同時，該學院還是印度政府唯一指定的培訓官方瑜伽教師的高等學院。

書籍目錄

編者的話中文版序前言第一章人體介紹第二章為體式練習所做的準備第三章冥想體式第四章練習體式第五章四種附加的練習第六章瑜伽體式的科學研究附錄瑜伽身體練習完全課程附錄瑜伽簡短練習課程附錄瑜伽簡易練習課程

章節(jié)摘錄

插圖：我們可能會問，那么什么才是人體最小的組成單位呢？它分享我們的整個生命，同時還擁有自己獨立的生命？生物學的解答就是：細胞。從科學的角度來看人體就是一個由細胞組成的共合體。就像是一個共和國，每一個公民都分享共和國的生命，并在此期間度過他們自己的一生。細胞正是如此，在身體這個共和國中組成整個身體的不同部分，同時也有自己的生命歷程。細胞是組成各器官的基本單位，也可以說就是細胞組成了我們的身體。當身體工作時，細胞承擔著真正的責任；當身體休息時，細胞則適時地得到修復；當身體得到食物和水時，細胞也吸取了營養(yǎng)；當身體喘息時也就是細胞在呼吁：它們需要氧氣。如果我們想進一步了解并理解人體的結(jié)構(gòu)和功能，學習一些關(guān)于細胞的知識是非常必要的。細胞的結(jié)構(gòu)很小，它們緊密結(jié)合在一起組成身體的每一個部分，然而它們的大小卻不盡相同。某些部位可能每立方毫米會有數(shù)百萬的微小的細胞，但是有些部分可能分布的是較大的細胞，數(shù)目不超過1000個。在一小滴血液中我們會計數(shù)到超過5，000，000的細胞，它的體積實際上也就只有l(wèi)立方毫米的大小。那么細胞是由什么物質(zhì)組成的呢？它是由一種叫原生質(zhì)（protoplasm）的物質(zhì)組成的（形成細胞的不同物質(zhì)總稱為原生質(zhì)——譯注）。生物學家認為它是組成所有生命的基礎物質(zhì)，并得出結(jié)論：沒有生命是和原生質(zhì)不相關(guān)的。這是因為具有原生質(zhì)的細胞可以成為獨立存活的器官單位，它可以吸收營養(yǎng)物質(zhì)，并且可以生長甚至可以再生出同類的細胞。

媒體關(guān)注與評論

《瑜伽體位法》幾乎詳細描述了每一個對身體和精神有價值的體式練習的方法。在每個練習介紹的結(jié)束部分都簡單明了地列出了它對身體的治療方面的益處。目的是這讀者強調(diào)不同的重要性。另外，本收還設計瑜伽身體練習的簡易，完全的課程，使學習瑜伽的學生可以得到值得信賴的、完全的指導?！　　雇呙住焱呦鲫柲线_《瑜伽體位法》和《瑜伽呼吸控制法》這兩本書介紹了與這兩個主題相關(guān)的詳細知識。其中既涵蓋了相關(guān)經(jīng)典內(nèi)容中的哲學方面的知識，又帶領(lǐng)讀者進入了對習練全面、詳細而科學的分析。同時，它們對科學進行習練的理念的傳播大有裨益。廣大讀者將從中汲取科學的、純粹的關(guān)于體位法和呼吸控制法習練方面的知識。　　——O.P.緹瓦瑞　印度首席呼吸法大師、印度卡瓦拉重達翰慕瑜伽研究學院院長我們在不斷接觸各種瑜伽流派及習練方法和理論時，了解到瑜伽的本源會幫助我們更加清晰地選擇適合我們的瑜伽習練。掌握傳統(tǒng)哈他瑜伽的基本教義應該是我們瑜伽之路上的必修課?！惰べんw位法》和《瑜伽呼吸控制法》是本世紀著名酌庫瓦雷陽南達上師撰寫的兩本瑜伽大眾基礎讀物，是學習傳統(tǒng)哈他瑜伽基本“教義”難得的指導經(jīng)典?！　　鼛r　《悠季叢書》主編悠季瑜伽（中國）創(chuàng)辦人

編輯推薦

《瑜伽體位法》國際頂級瑜伽修煉大師——斯瓦米·庫瓦雷陽南達；印度再版九次，匯聚了瑜伽呼吸練習的全部精髓；席卷印度及歐美各國的瑜伽“圣經(jīng)”，全球持續(xù)暢銷二十年?？刂屏四愕暮粑涂刂屏四愕纳眢w；控制了你的呼吸，就控制了你的心靈；控制了你的呼吸，就控制了你的命運。

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