吃了就瘦的60道便利料理

內(nèi)容概要

　　《吃了就瘦60道便利料理》講述了：早餐在外面吃，午餐在外面吃，晚餐還要在外面吃，這樣的生活過久了也會(huì)覺得乏味吧？偶爾自己動(dòng)手下廚，不僅吃得健康，還可多些創(chuàng)意變化來滿足自己的胃。60道營養(yǎng)健康、超級方便的美味料理，讓你輕松上手，開心瘦身，享受健康的生活。整本菜譜圍繞“吃了就瘦”、“60道”、“便利料理”這三個(gè)元素展開。容易操作上手，菜式新穎有創(chuàng)意，用料健康營養(yǎng)。另外附送美食瘦身日志的小冊子。

作者簡介

杜韻如，中國臺(tái)灣地區(qū)知名美食家。

書籍目錄

瘦身料理常見食材PART1 輕食首選豆腐營養(yǎng)好正點(diǎn)！PART2 米飯族 健康瘦身新主張起司蛋包飯 迷迭香豬飯清爽和風(fēng)泡飯甘甜海味湯飯山藥納豆飯牛肉海苔飯紫蘇香雞拌飯鳳梨腰果炒飯紫蘇蒲燒鰻魚飯韓式泡菜蛋炒飯PART3 面食族 健康瘦身新主張涼拌三絲蒟蒻面泡菜冬粉鍋五色干絲面泡菜冬粉鍋泰式蒟弱雞絲面味增芽菜湯面咖哩炒面烏龍冷面醬燒牛肉面PART4 輕食族 健康瘦身新主張低脂鮪魚沙拉雞蛋沙拉涼拌三色椒小黃瓜蟹味棒煙熏鮭魚卷蘿卜泥佐肉片豆腐泡菜豬肉卷蘿卜蟹味冷盤鮪魚鮮蔬焗烤青蔬山藥味增枸杞三味菇彩椒鑲鮪魚水果醋沙拉味增烤茄子清蔬蒜香茄子法式面包總匯蜂蜜裹吐司PART5 點(diǎn)心族 健康瘦身新主張蜂蜜漬番茄洛神凍蜜酸奶姜汁撞奶香蕉咖啡冰沙水果醋漬荸薺水果卷餅山藥銀耳甜湯起司蘇打餅香辣茄醬脆餅

章節(jié)摘錄

插圖：瘦身料理常見食材PART1 輕食首選豆腐營養(yǎng)好正點(diǎn)！PART2 米飯族 健康瘦身新主張起司蛋包飯 迷迭香豬飯清爽和風(fēng)泡飯甘甜海味湯飯山藥納豆飯牛肉海苔飯紫蘇香雞拌飯鳳梨腰果炒飯紫蘇蒲燒鰻魚飯韓式泡菜蛋炒飯PART3 面食族 健康瘦身新主張涼拌三絲蒟蒻面泡菜冬粉鍋五色干絲面泡菜冬粉鍋泰式蒟弱雞絲面味增芽菜湯面咖哩炒面烏龍冷面醬燒牛肉面PART4 輕食族 健康瘦身新主張低脂鮪魚沙拉雞蛋沙拉涼拌三色椒小黃瓜蟹味棒煙熏鮭魚卷蘿卜泥佐肉片豆腐泡菜豬肉卷蘿卜蟹味冷盤鮪魚鮮蔬焗烤青蔬山藥味增枸杞三味菇彩椒鑲鮪魚水果醋沙拉味增烤茄子清蔬蒜香茄子法式面包總匯蜂蜜裹吐司PART5 點(diǎn)心族 健康瘦身新主張蜂蜜漬番茄洛神凍蜜酸奶姜汁撞奶香蕉咖啡冰沙水果醋漬荸薺水果卷餅山藥銀耳甜湯起司蘇打餅香辣茄醬脆餅

媒體關(guān)注與評論

早餐在外面吃，午餐在外面吃，晚餐還要在外面吃，這樣的生活過久了也會(huì)覺得乏味吧？偶爾自己動(dòng)手下廚，不僅吃得健康，還可多些創(chuàng)意變化來滿足自己的胃。60道營養(yǎng)健康、超級方便的美味料理，讓你輕松上手，開心瘦身，享受健康diy生活。

編輯推薦

《吃了就瘦60道便利料理》：一周內(nèi)輕松瘦身1.5公折的強(qiáng)力食譜，美味無負(fù)擔(dān)，作法超簡單。食材易購買，省錢又省時(shí)，做個(gè)吃飽吃好的輕松美人。給你帶來正確飲食習(xí)慣，培養(yǎng)不復(fù)胖的體質(zhì)！

名人推薦

食材易購買，省錢又省時(shí)，做個(gè)吃飽吃好的輕松美人。給你帶來正確飲食習(xí)慣，培養(yǎng)不復(fù)胖的體質(zhì)！

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