我需要你的愛

內(nèi)容概要

　　《我需要你的愛：這是真的嗎？》幫助你看清生活中你極度渴望，但是似乎有所缺乏的方面：伴侶的愛，孩子的尊敬，愛人的溫柔，或者老板的尊重。凱蒂讓你看到，解開追求愛、認(rèn)同和欣賞過程中的糾結(jié)，將如何為你帶來真正的愛，并讓你為你自己的幸福負(fù)責(zé)。《我需要你的愛：這是真的嗎？》調(diào)查了一個(gè)普遍且由來已久的焦慮的來源：我們與他人的關(guān)系。在《我需要你的愛：這是真的嗎?》這本具有開創(chuàng)性的書里，凱蒂將幫助你質(zhì)疑所有那些你學(xué)到的用以獲得愛和認(rèn)可的方式，并且在這個(gè)過程中，發(fā)現(xiàn)一種真誠的人際關(guān)系，同時(shí)《我需要你的愛：這是真的嗎？》還讓你看到：為什么我們學(xué)到的尋求愛和認(rèn)可的方式只會讓我們失望！愛如何不等同于需要！如何通過做“功課”而更加愛自己，接受自己！《我需要你的愛:這是真的嗎?》中凱蒂再次介紹了這個(gè)自我反省的形式——“功課”，但在這里，她處理的是關(guān)系和破壞關(guān)系的根源。凱蒂說，不要去尋求別人的愛和認(rèn)可，你需要從自己身上找到它們。阻礙我們?nèi)鄣氖俏覀儗ΜF(xiàn)實(shí)的理解：“如果你相信你那些焦慮的想法，你的生活就充滿焦慮。但如果你懷疑你的想法，你將會愛上你的生活和每一個(gè)人?！薄肮φn”對于理清批判性的想法是至關(guān)重要的，比如“我的伴侶應(yīng)該讓我快樂”——對它提出四個(gè)強(qiáng)有力的問題，如“這是真的嗎？”和“如果沒有這個(gè)想法我會怎樣？”接著凱蒂建議把這個(gè)想法反過來，考慮一下不同的選擇，比如“讓自己快樂”，“讓你的伴侶快樂”。最后，她建議了我們找到愛和接受自己的方法。凱蒂健談的風(fēng)格，用詳細(xì)的對話和簡單的練習(xí)，令很多讀者感到內(nèi)在轉(zhuǎn)變是不可避免的。

作者簡介

　　拜倫·凱蒂（Byron Katie）　　美國最著名的心靈導(dǎo)師之一，心靈書籍的暢銷作家，一念之轉(zhuǎn)的創(chuàng)始人。她教導(dǎo)人們?nèi)绾谓K止痛苦。當(dāng)她引導(dǎo)人們進(jìn)行被稱為“一念之轉(zhuǎn)”的探詢步驟時(shí)，人們發(fā)現(xiàn)給他們帶來痛苦的信念——關(guān)于生活，關(guān)于他人，或者關(guān)于自己——發(fā)生了戲劇性的轉(zhuǎn)變，而他們的生活也從此永遠(yuǎn)改變。一念之轉(zhuǎn)基于拜倫·凱蒂個(gè)人關(guān)于痛苦如何產(chǎn)生和終止的親身經(jīng)歷，是一個(gè)簡單得讓人驚訝的方法，無論是任何年齡及背景的人都可以運(yùn)用，所需要的工具只是紙筆和一個(gè)開放的頭腦。通過這個(gè)方法，任何人都能夠?qū)W會追溯痛苦的起源，并且從根本上清除痛苦?！　“輦悺P蒂不僅向我們展示世上的一切問題都源自于我們自己的想法，她更給了我們一把開啟心門，釋放自我的鑰匙，她親自在美國和歐洲的免費(fèi)公眾聚會上、周末強(qiáng)化班里、以及“九日學(xué)?！崩锝榻B“功課”。 有關(guān)最新消息，可去www.thework.com查看Upcoming Events的頁面。

書籍目錄

　　推薦序 我是我最終的愛 吳家蕓引言 前言 這本書是如何寫成的介紹　愛是美好的，除了那些我們苦苦尋找愛、竭力抓住愛、或覺得自己沒人愛的時(shí)刻。在那些時(shí)刻，愛是令人痛苦的。一天中的大部分時(shí)光，我們頭腦里都塞滿了令人不舒服或痛苦的念頭，而這些念頭大都涉及我們和他人的關(guān)系。與我們平時(shí)習(xí)慣的與人相處的方式相比，這本書里介紹的方式要簡單有效得多。通過本書中的引導(dǎo)和練習(xí)，你將發(fā)現(xiàn)一種讓自己幸福的方法，并學(xué)會如何去擁有一份滿足的愛。第一章　你相信自己的念頭嗎？　你最親密的關(guān)系，是你和自己念頭之間的關(guān)系。如何與自己的念頭相處，不但決定你生活中的一切，尤其還將決定你如何與他人相處。如果你對那些讓你緊張的念頭深信不疑，你的生活將充滿壓力和焦慮；但如果你質(zhì)疑你的念頭，你將開始愛你的生活和你生活中所有的人。第二章　質(zhì)疑你關(guān)于愛的念頭　在質(zhì)疑自己的念頭之前，你從沒和任何人相處過，你甚至沒有和自己相處過。和你相處的，是那些從未被你質(zhì)疑過的思想。這樣的生活令人十分痛苦，它讓人時(shí)刻感受到自己和他人的分離。第二章的內(nèi)容是關(guān)于如何做“功課”的。“功課”將協(xié)助你發(fā)現(xiàn)你的念頭是否符合你的真實(shí)情況，以及它們?nèi)绾斡绊懩愕纳?。通過“功課”，你還將有機(jī)會體驗(yàn)，沒有那些念頭時(shí)你是誰。在這章里，作者調(diào)查了一些與親密關(guān)系有關(guān)的信念。它們都是些常見的令人痛苦的信念。第三章　追求認(rèn)可　這一章討論的，是親密關(guān)系中一個(gè)最令人痛苦的信念——你必須贏得他人的愛和認(rèn)可。質(zhì)疑這個(gè)信念要做的第一步是，調(diào)查一下追求愛和認(rèn)可，對你的生活產(chǎn)生了哪些具體的影響。本章提供的幾個(gè)練習(xí)將幫助你發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人相信的那些可以贏得他人喜愛或欣賞的方法，不但不能為你贏得真正的愛和欣賞，還會讓你落入一個(gè)虛假且充滿壓力的生活。通過做練習(xí)，你將體驗(yàn)到，當(dāng)你不刻意追求認(rèn)可時(shí)，和別人在一起時(shí)的那份輕松自在和親密感。第四章　墜入愛河　為什么墜入愛河的感覺這么好？為什么你會認(rèn)為是你的伴侶讓你感受到愛呢？為什么你們會不再相愛？這一章的練習(xí)，能夠幫助你發(fā)現(xiàn)愛的經(jīng)驗(yàn)的本質(zhì)；你會發(fā)現(xiàn)愛一直都在那里，它既不會消失，也不取決于你自身以外的一切。第五章　人格不會愛——它們總想要些什么　在這一章里，作者指出當(dāng)我們把愛情建立在虛假的自我以及錯(cuò)誤的愛的概念上時(shí)產(chǎn)生的后果，還揭露了我們普遍相信的“愛，就是讓我的愿望和需要得到滿足”這個(gè)神話的真相。其中的一些練習(xí)，將讓你清晰地看到需要和愛的不同。第六章　親密關(guān)系工作坊　在這一章里，作者舉出了許多親密關(guān)系如何得到改善的事例。當(dāng)你愿意無情地評判你的伴侶，然后再質(zhì)疑你的那些評判時(shí)，你們關(guān)系中的問題會自動消失。第七章　如果我的伴侶有缺點(diǎn)呢？　伴侶身上的缺點(diǎn)給了你自我覺悟的機(jī)會。你所認(rèn)為的事實(shí)，也許只是另一個(gè)未經(jīng)質(zhì)疑的念頭。這一章的結(jié)尾部分是凱蒂在阿姆斯特丹與一位婦女的對話。這段對話讓原以為不可避免的離婚，變成了一個(gè)愛的故事。第八章　在愛中自由的五個(gè)關(guān)鍵　如果你認(rèn)為你絕對需要某人，沒有那個(gè)人你就活不下去，如果你認(rèn)為你身邊的人或你的生活不能令你感到滿足，那么這一章提供的強(qiáng)有力的方法可以讓你幫助你自己。第九章　一段婚姻的轉(zhuǎn)變　一對夫妻通過“功課”挽救一段瀕臨破裂的婚姻的真實(shí)故事。第十章　不愛的是什么？會是你嗎？　現(xiàn)在你已經(jīng)明白，你和愛之間唯一的障礙是內(nèi)心那些還沒有解決的問題。這一章會促進(jìn)你發(fā)現(xiàn)這些問題，并告訴你如何從那些讓你最感到羞恥、最想要隱藏的事情中，從最讓你怨恨、無法原諒的那些事情中以及任何你不能欣然接受的批評中解脫出來。第十一章　活在愛中　無所求的愛是什么樣的？當(dāng)你不再追求愛和認(rèn)可；當(dāng)你不再把愛和需要等同；當(dāng)你不再認(rèn)為愛意味著滿足你的愿望時(shí)，你會如何愛？你會有怎樣的愛的體驗(yàn)?zāi)兀吭S多人正在生活中體驗(yàn)這本書中介紹的發(fā)現(xiàn)，這一章對他們的分享做了摘錄。第十二章　愛本身　一段對愛的經(jīng)驗(yàn)的描述。當(dāng)愛如此堅(jiān)固地在你內(nèi)心扎根，它之外再沒有任何東西了。　更多做“功課”的工具致謝

章節(jié)摘錄

　　浪漫愛情觀所說的是你需要另外一個(gè)人才能讓你變得完整。這絕對是個(gè)神智不清的謊言。我的經(jīng)驗(yàn)是我不需要任何人來讓我變得完整。一旦我認(rèn)識到這一點(diǎn)，世上每一個(gè)人都讓我更完整。如果你相信你的那些充滿焦慮的想法，你的生活也會充滿焦慮。但是如果你質(zhì)疑你的想法和念頭，你將會愛上生活和每一個(gè)人。你最親密的關(guān)系是你和自己念頭之間的關(guān)系。如果你害怕獨(dú)自一人，那意味著你害怕自己的念頭。如果你不尋求他人的認(rèn)可，你就絕不可能得到認(rèn)可?！蹦憬^對肯定這是真的嗎？這只不過是有時(shí)候你把自己當(dāng)成了上帝，好像事情需要你才能發(fā)生。我注意到不管有沒有我，事情照樣發(fā)生；人們認(rèn)可我，或不認(rèn)可我，這跟我完全無關(guān)。這真的是個(gè)好消息，因?yàn)樗屛覟樽约旱目鞓烦袚?dān)責(zé)任。它讓我除了盡可能仁慈與智慧地生活而外，我無需操心別的任何事情。我需要處理的只是我自己，而這已經(jīng)夠我忙一輩子了。我就是當(dāng)下的現(xiàn)實(shí)。這意味著我是成為“我”的完美人選，而沒有其它任何人可以成為“我”。成為當(dāng)下的我，我必須是這個(gè)身高，分毫不差；而且我必須是62歲。我必須是我現(xiàn)在的體重，我目前的性別，我的手指必須恰恰像現(xiàn)在這樣放在電腦鍵盤上。我留意到，這些是我之所為我的要求。在這個(gè)完美的世界上，不存在任何的錯(cuò)誤；當(dāng)你透過不與事實(shí)爭辯的眼光去看時(shí)，這個(gè)世界就是由喜悅與美麗所構(gòu)成的完美織錦。我可以用兩種方式對待自己：一種是愛它，一種是恨它。既然我只能是當(dāng)前的我，別無選擇，我會選擇哪種方式呢？OK，我會做我自己，然后質(zhì)詢我關(guān)于自己的看法與念頭，直到我認(rèn)清自己在每一個(gè)方面都是完美的，甚至比完美更完美。在這世界上總得有人是快樂的；很高興那人是我，我絕對愿意當(dāng)那個(gè)志愿者。一旦我們開始質(zhì)疑我們的念頭，我們的伴侶－－無論是在世還是離世，或是已經(jīng)離婚－－永遠(yuǎn)都是我們最好的老師。跟你在一起的那個(gè)人沒有任何錯(cuò)誤；無論你們之間關(guān)系如何，他（她）對你而言都是完美的老師。一旦你質(zhì)詢你的念頭，你就會清楚地看到這一點(diǎn)。宇宙永遠(yuǎn)不會出差錯(cuò)。如果你的伴侶對你生氣，那很好。如果他身上的一些事情在你看來是他的缺點(diǎn)，那很好；因?yàn)槟切┤秉c(diǎn)其實(shí)是你自己的，而你把它們投射到了對方身上。你可以把它們寫下來，進(jìn)行質(zhì)詢，然后讓自己重獲自由。人們?nèi)ビ《葘ふ易约旱腉uru(靈性導(dǎo)師)，但你不需要：你的伴侶就是你的靈性導(dǎo)師。你的伴侶會給你獲得自由所需要的一切。我們運(yùn)用自己的美貌，聰明，魅力來捕獲另一個(gè)人作為我們的伴侶，好像他是一只動物。而當(dāng)他想要逃出牢籠的時(shí)候，我們便會勃然大怒。對我來說這聽上去很不體諒。這不是自愛。我想要我的丈夫去追求他所想要的。同時(shí)我也注意到我別無選擇。這才是真正的自愛。他做他想做的事，而我喜歡這樣。這便是我所想要的，因?yàn)楫?dāng)我跟事實(shí)開戰(zhàn)時(shí)，我得到的只有痛苦。當(dāng)你認(rèn)為你需要別人的愛的時(shí)候，你是如何反應(yīng)？你是否成為了他人認(rèn)可的奴隸？你是否因?yàn)閾?dān)心別人會不認(rèn)同你而過著一種言不由衷的生活？你是否在捉摸別人希望你成為什么樣的人，而努力成為那樣的人，就像一只變色龍？其實(shí)上，你永遠(yuǎn)不可能以這種方式得到他們的愛。你試圖變成一個(gè)你不是的人，當(dāng)別人說“我愛你”的時(shí)候，你不會相信，因?yàn)樗麄儛鄣闹皇悄愕拈T面，而非真正的你。他們愛的是一個(gè)甚至都不存在的人，你偽裝出來的一個(gè)人。在尋求認(rèn)可的過程中，你失去了真實(shí)的你。當(dāng)我們努力想要得到我們其實(shí)上已經(jīng)擁有的愛時(shí)，我們自己為自己建造了一個(gè)囚牢。當(dāng)你為了取悅，得到，保持，影響或控制任何人或任何事，而說或做任何事，恐懼是其緣由，痛苦是其結(jié)局。操縱就是分裂，分裂就是痛苦。在那一刻，可能有另一個(gè)人完全地愛上你，而你卻根本意識不到。如果你是出于恐懼而行動，你是無法得到愛的，因?yàn)槟阆菰谝粋€(gè)你得為愛做些什么的念頭里。每一個(gè)焦慮的念頭都使你與他人分離。但是一旦你開始質(zhì)問你的念頭，你會發(fā)現(xiàn)你無須為愛做任何事情。這一切都是幼稚的誤解。當(dāng)你想要讓別人對你印象深刻，獲得別人的認(rèn)可時(shí)，你就像一個(gè)小孩在喊：“請看我，請看我！”一切都?xì)w結(jié)為一個(gè)需求愛的小孩。當(dāng)你自己能愛那個(gè)小孩并擁抱他時(shí)，對愛的尋求便結(jié)束了。　　……

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　　“一路走來，最終我發(fā)現(xiàn)，不是我的讀者、網(wǎng)友、朋友、同事、親人、家人放過了我，而是我放過了我自己。我需要你們的接納和支持，這是真的嗎？我需要你們的愛和理解，這是真的嗎？拜倫·凱蒂的這本書，可以幫助我們找到真相，而真相，可以給我們終極的自由！”　　——身心靈暢銷書作家、《活出全新的自己》作者張德芬　　　　　　　　“拜倫·凱蒂是我們時(shí)代真正偉大，激勵人心的導(dǎo)師之一。她對我個(gè)人有著巨大的幫助。我愛這個(gè)睿智的女人。”　　——身心靈暢銷書作家、《改變思想，改變生活》作者韋恩·戴爾　　“21世紀(jì)的靈性創(chuàng)新者。”　　——時(shí)代周刊　　“她的方法可以刺穿多年的自欺和合理化。”　　——洛杉磯時(shí)報(bào)　　“凱蒂激光般的愛把一切幻覺燒得一干二凈?！薄　　獋惗貢r(shí)報(bào)

編輯推薦

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