我需要你的愛

內(nèi)容概要

　　《我需要你的愛：這是真的嗎？》幫助你看清生活中你極度渴望，但是似乎有所缺乏的方面：伴侶的愛，孩子的尊敬，愛人的溫柔，或者老板的尊重。凱蒂讓你看到，解開追求愛、認同和欣賞過程中的糾結(jié)，將如何為你帶來真正的愛，并讓你為你自己的幸福負責?！段倚枰愕膼郏哼@是真的嗎？》調(diào)查了一個普遍且由來已久的焦慮的來源：我們與他人的關(guān)系。在《我需要你的愛：這是真的嗎?》這本具有開創(chuàng)性的書里，凱蒂將幫助你質(zhì)疑所有那些你學(xué)到的用以獲得愛和認可的方式，并且在這個過程中，發(fā)現(xiàn)一種真誠的人際關(guān)系，同時《我需要你的愛：這是真的嗎？》還讓你看到：為什么我們學(xué)到的尋求愛和認可的方式只會讓我們失望！愛如何不等同于需要！如何通過做“功課”而更加愛自己，接受自己！《我需要你的愛:這是真的嗎?》中凱蒂再次介紹了這個自我反省的形式——“功課”，但在這里，她處理的是關(guān)系和破壞關(guān)系的根源。凱蒂說，不要去尋求別人的愛和認可，你需要從自己身上找到它們。阻礙我們?nèi)鄣氖俏覀儗ΜF(xiàn)實的理解：“如果你相信你那些焦慮的想法，你的生活就充滿焦慮。但如果你懷疑你的想法，你將會愛上你的生活和每一個人。”“功課”對于理清批判性的想法是至關(guān)重要的，比如“我的伴侶應(yīng)該讓我快樂”——對它提出四個強有力的問題，如“這是真的嗎？”和“如果沒有這個想法我會怎樣？”接著凱蒂建議把這個想法反過來，考慮一下不同的選擇，比如“讓自己快樂”，“讓你的伴侶快樂”。最后，她建議了我們找到愛和接受自己的方法。凱蒂健談的風格，用詳細的對話和簡單的練習(xí)，令很多讀者感到內(nèi)在轉(zhuǎn)變是不可避免的。

作者簡介

　　拜倫·凱蒂（Byron Katie）　　美國最著名的心靈導(dǎo)師之一，心靈書籍的暢銷作家，一念之轉(zhuǎn)的創(chuàng)始人。她教導(dǎo)人們?nèi)绾谓K止痛苦。當她引導(dǎo)人們進行被稱為“一念之轉(zhuǎn)”的探詢步驟時，人們發(fā)現(xiàn)給他們帶來痛苦的信念——關(guān)于生活，關(guān)于他人，或者關(guān)于自己——發(fā)生了戲劇性的轉(zhuǎn)變，而他們的生活也從此永遠改變。一念之轉(zhuǎn)基于拜倫·凱蒂個人關(guān)于痛苦如何產(chǎn)生和終止的親身經(jīng)歷，是一個簡單得讓人驚訝的方法，無論是任何年齡及背景的人都可以運用，所需要的工具只是紙筆和一個開放的頭腦。通過這個方法，任何人都能夠?qū)W會追溯痛苦的起源，并且從根本上清除痛苦?！　“輦悺P蒂不僅向我們展示世上的一切問題都源自于我們自己的想法，她更給了我們一把開啟心門，釋放自我的鑰匙，她親自在美國和歐洲的免費公眾聚會上、周末強化班里、以及“九日學(xué)校”里介紹“功課”。 有關(guān)最新消息，可去www.thework.com查看Upcoming Events的頁面。

書籍目錄

　　推薦序 我是我最終的愛 吳家蕓引言 前言 這本書是如何寫成的介紹　愛是美好的，除了那些我們苦苦尋找愛、竭力抓住愛、或覺得自己沒人愛的時刻。在那些時刻，愛是令人痛苦的。一天中的大部分時光，我們頭腦里都塞滿了令人不舒服或痛苦的念頭，而這些念頭大都涉及我們和他人的關(guān)系。與我們平時習(xí)慣的與人相處的方式相比，這本書里介紹的方式要簡單有效得多。通過本書中的引導(dǎo)和練習(xí)，你將發(fā)現(xiàn)一種讓自己幸福的方法，并學(xué)會如何去擁有一份滿足的愛。第一章　你相信自己的念頭嗎？　你最親密的關(guān)系，是你和自己念頭之間的關(guān)系。如何與自己的念頭相處，不但決定你生活中的一切，尤其還將決定你如何與他人相處。如果你對那些讓你緊張的念頭深信不疑，你的生活將充滿壓力和焦慮；但如果你質(zhì)疑你的念頭，你將開始愛你的生活和你生活中所有的人。第二章　質(zhì)疑你關(guān)于愛的念頭　在質(zhì)疑自己的念頭之前，你從沒和任何人相處過，你甚至沒有和自己相處過。和你相處的，是那些從未被你質(zhì)疑過的思想。這樣的生活令人十分痛苦，它讓人時刻感受到自己和他人的分離。第二章的內(nèi)容是關(guān)于如何做“功課”的?！肮φn”將協(xié)助你發(fā)現(xiàn)你的念頭是否符合你的真實情況，以及它們?nèi)绾斡绊懩愕纳?。通過“功課”，你還將有機會體驗，沒有那些念頭時你是誰。在這章里，作者調(diào)查了一些與親密關(guān)系有關(guān)的信念。它們都是些常見的令人痛苦的信念。第三章　追求認可　這一章討論的，是親密關(guān)系中一個最令人痛苦的信念——你必須贏得他人的愛和認可。質(zhì)疑這個信念要做的第一步是，調(diào)查一下追求愛和認可，對你的生活產(chǎn)生了哪些具體的影響。本章提供的幾個練習(xí)將幫助你發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人相信的那些可以贏得他人喜愛或欣賞的方法，不但不能為你贏得真正的愛和欣賞，還會讓你落入一個虛假且充滿壓力的生活。通過做練習(xí)，你將體驗到，當你不刻意追求認可時，和別人在一起時的那份輕松自在和親密感。第四章　墜入愛河　為什么墜入愛河的感覺這么好？為什么你會認為是你的伴侶讓你感受到愛呢？為什么你們會不再相愛？這一章的練習(xí)，能夠幫助你發(fā)現(xiàn)愛的經(jīng)驗的本質(zhì)；你會發(fā)現(xiàn)愛一直都在那里，它既不會消失，也不取決于你自身以外的一切。第五章　人格不會愛——它們總想要些什么　在這一章里，作者指出當我們把愛情建立在虛假的自我以及錯誤的愛的概念上時產(chǎn)生的后果，還揭露了我們普遍相信的“愛，就是讓我的愿望和需要得到滿足”這個神話的真相。其中的一些練習(xí)，將讓你清晰地看到需要和愛的不同。第六章　親密關(guān)系工作坊　在這一章里，作者舉出了許多親密關(guān)系如何得到改善的事例。當你愿意無情地評判你的伴侶，然后再質(zhì)疑你的那些評判時，你們關(guān)系中的問題會自動消失。第七章　如果我的伴侶有缺點呢？　伴侶身上的缺點給了你自我覺悟的機會。你所認為的事實，也許只是另一個未經(jīng)質(zhì)疑的念頭。這一章的結(jié)尾部分是凱蒂在阿姆斯特丹與一位婦女的對話。這段對話讓原以為不可避免的離婚，變成了一個愛的故事。第八章　在愛中自由的五個關(guān)鍵　如果你認為你絕對需要某人，沒有那個人你就活不下去，如果你認為你身邊的人或你的生活不能令你感到滿足，那么這一章提供的強有力的方法可以讓你幫助你自己。第九章　一段婚姻的轉(zhuǎn)變　一對夫妻通過“功課”挽救一段瀕臨破裂的婚姻的真實故事。第十章　不愛的是什么？會是你嗎？　現(xiàn)在你已經(jīng)明白，你和愛之間唯一的障礙是內(nèi)心那些還沒有解決的問題。這一章會促進你發(fā)現(xiàn)這些問題，并告訴你如何從那些讓你最感到羞恥、最想要隱藏的事情中，從最讓你怨恨、無法原諒的那些事情中以及任何你不能欣然接受的批評中解脫出來。第十一章　活在愛中　無所求的愛是什么樣的？當你不再追求愛和認可；當你不再把愛和需要等同；當你不再認為愛意味著滿足你的愿望時，你會如何愛？你會有怎樣的愛的體驗?zāi)兀吭S多人正在生活中體驗這本書中介紹的發(fā)現(xiàn)，這一章對他們的分享做了摘錄。第十二章　愛本身　一段對愛的經(jīng)驗的描述。當愛如此堅固地在你內(nèi)心扎根，它之外再沒有任何東西了?！「嘧觥肮φn”的工具致謝

章節(jié)摘錄

　　浪漫愛情觀所說的是你需要另外一個人才能讓你變得完整。這絕對是個神智不清的謊言。我的經(jīng)驗是我不需要任何人來讓我變得完整。一旦我認識到這一點，世上每一個人都讓我更完整。如果你相信你的那些充滿焦慮的想法，你的生活也會充滿焦慮。但是如果你質(zhì)疑你的想法和念頭，你將會愛上生活和每一個人。你最親密的關(guān)系是你和自己念頭之間的關(guān)系。如果你害怕獨自一人，那意味著你害怕自己的念頭。如果你不尋求他人的認可，你就絕不可能得到認可?！蹦憬^對肯定這是真的嗎？這只不過是有時候你把自己當成了上帝，好像事情需要你才能發(fā)生。我注意到不管有沒有我，事情照樣發(fā)生；人們認可我，或不認可我，這跟我完全無關(guān)。這真的是個好消息，因為它讓我為自己的快樂承擔責任。它讓我除了盡可能仁慈與智慧地生活而外，我無需操心別的任何事情。我需要處理的只是我自己，而這已經(jīng)夠我忙一輩子了。我就是當下的現(xiàn)實。這意味著我是成為“我”的完美人選，而沒有其它任何人可以成為“我”。成為當下的我，我必須是這個身高，分毫不差；而且我必須是62歲。我必須是我現(xiàn)在的體重，我目前的性別，我的手指必須恰恰像現(xiàn)在這樣放在電腦鍵盤上。我留意到，這些是我之所為我的要求。在這個完美的世界上，不存在任何的錯誤；當你透過不與事實爭辯的眼光去看時，這個世界就是由喜悅與美麗所構(gòu)成的完美織錦。我可以用兩種方式對待自己：一種是愛它，一種是恨它。既然我只能是當前的我，別無選擇，我會選擇哪種方式呢？OK，我會做我自己，然后質(zhì)詢我關(guān)于自己的看法與念頭，直到我認清自己在每一個方面都是完美的，甚至比完美更完美。在這世界上總得有人是快樂的；很高興那人是我，我絕對愿意當那個志愿者。一旦我們開始質(zhì)疑我們的念頭，我們的伴侶－－無論是在世還是離世，或是已經(jīng)離婚－－永遠都是我們最好的老師。跟你在一起的那個人沒有任何錯誤；無論你們之間關(guān)系如何，他（她）對你而言都是完美的老師。一旦你質(zhì)詢你的念頭，你就會清楚地看到這一點。宇宙永遠不會出差錯。如果你的伴侶對你生氣，那很好。如果他身上的一些事情在你看來是他的缺點，那很好；因為那些缺點其實是你自己的，而你把它們投射到了對方身上。你可以把它們寫下來，進行質(zhì)詢，然后讓自己重獲自由。人們?nèi)ビ《葘ふ易约旱腉uru(靈性導(dǎo)師)，但你不需要：你的伴侶就是你的靈性導(dǎo)師。你的伴侶會給你獲得自由所需要的一切。我們運用自己的美貌，聰明，魅力來捕獲另一個人作為我們的伴侶，好像他是一只動物。而當他想要逃出牢籠的時候，我們便會勃然大怒。對我來說這聽上去很不體諒。這不是自愛。我想要我的丈夫去追求他所想要的。同時我也注意到我別無選擇。這才是真正的自愛。他做他想做的事，而我喜歡這樣。這便是我所想要的，因為當我跟事實開戰(zhàn)時，我得到的只有痛苦。當你認為你需要別人的愛的時候，你是如何反應(yīng)？你是否成為了他人認可的奴隸？你是否因為擔心別人會不認同你而過著一種言不由衷的生活？你是否在捉摸別人希望你成為什么樣的人，而努力成為那樣的人，就像一只變色龍？其實上，你永遠不可能以這種方式得到他們的愛。你試圖變成一個你不是的人，當別人說“我愛你”的時候，你不會相信，因為他們愛的只是你的門面，而非真正的你。他們愛的是一個甚至都不存在的人，你偽裝出來的一個人。在尋求認可的過程中，你失去了真實的你。當我們努力想要得到我們其實上已經(jīng)擁有的愛時，我們自己為自己建造了一個囚牢。當你為了取悅，得到，保持，影響或控制任何人或任何事，而說或做任何事，恐懼是其緣由，痛苦是其結(jié)局。操縱就是分裂，分裂就是痛苦。在那一刻，可能有另一個人完全地愛上你，而你卻根本意識不到。如果你是出于恐懼而行動，你是無法得到愛的，因為你陷在一個你得為愛做些什么的念頭里。每一個焦慮的念頭都使你與他人分離。但是一旦你開始質(zhì)問你的念頭，你會發(fā)現(xiàn)你無須為愛做任何事情。這一切都是幼稚的誤解。當你想要讓別人對你印象深刻，獲得別人的認可時，你就像一個小孩在喊：“請看我，請看我！”一切都歸結(jié)為一個需求愛的小孩。當你自己能愛那個小孩并擁抱他時，對愛的尋求便結(jié)束了?！　　?/pre>



媒體關(guān)注與評論
　　“一路走來，最終我發(fā)現(xiàn)，不是我的讀者、網(wǎng)友、朋友、同事、親人、家人放過了我，而是我放過了我自己。我需要你們的接納和支持，這是真的嗎？我需要你們的愛和理解，這是真的嗎？拜倫·凱蒂的這本書，可以幫助我們找到真相，而真相，可以給我們終極的自由！”　　——身心靈暢銷書作家、《活出全新的自己》作者張德芬　　　　　　　　“拜倫·凱蒂是我們時代真正偉大，激勵人心的導(dǎo)師之一。她對我個人有著巨大的幫助。我愛這個睿智的女人?！薄　　硇撵`暢銷書作家、《改變思想，改變生活》作者韋恩·戴爾　　“21世紀的靈性創(chuàng)新者?！薄　　獣r代周刊　　“她的方法可以刺穿多年的自欺和合理化?！薄　　迳即墪r報　　“凱蒂激光般的愛把一切幻覺燒得一干二凈?！薄　　獋惗貢r報


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