詠春永春

內容概要

詠春拳其實是很容易學、很容易練的功夫，同時進行緩慢，不屬于劇烈運動，不論男女老少都很適合練習，拳法利落、簡潔，沒有夸張的肢體動作，也不違背人體自然結構，更不會有時間、場地的限制，是個隨時隨地都可以練習，還能調整、松弛、均衡身心、鍛煉肌肉、促進全身循環(huán)的運動。
《詠春永春》沒有復雜難懂的拳法要領，教授詠春拳30余年的司徒長志老師，教你簡單利用飲料膠瓶檢視自己“二字鉗羊馬”的馬步蹲得扎不扎實、運用筷子檢測握拳出力的肌肉變化、拿根竹竿緊貼背部就能明白該怎么挺直脊柱，使用身邊輕松易得的道具來學習，不用勞費心力與金錢尋找木人椿，就能讓你明白詠春拳的招式！
你以前不會懂的人體對稱“中軸線”“等腰三角形”“圓錐體”，你在電影中學到的“攤手”“膀手”“伏手”“沖拳”“二字鉗羊馬”“黐手”
等術語，在《詠春永春》這本書里你都可以徹底了解。

作者簡介

司徒長志，1956年3月12日出生，香港出生，明白功夫對自己身體有益無弊，自13歲開始習武至今，研習詠春拳至今已40余年，來臺灣讀書後定居，開班教詠春拳30多年，教授數萬名本地、外國學生。
司徒老師注重將詠春拳法融入生活，突破傳統(tǒng)地域的限制，結合實戰(zhàn)經驗變通創(chuàng)新，而形成自己獨特的詠春風格。不講求炫技華麗的動作招式，要求學生有耐心地學好基本功夫，并懂得活用、運用。

書籍目錄

壹  詠春拳·新時尚運動
  一，什么是詠春
  二，為什么要練詠春
  三，詠春拳的淵源介紹
  四，勤練詠春拳的好處
  五，哪些人適合學習詠春拳
  六，詠春拳的基本套路
  七，玩詠春藕手
  八，詠春拳力感拿捏
  九，生活中的類木人樁
  十，體用并進，知行合一
貳  詠春拳·基本知識
  一，深呼吸、放松
  二，人體中軸線
  三，外形、內意、調息
  四，找出內關穴
  五，握拳松緊之要訣
  六，日字沖拳
  七，內門、夕卜門
  八，二字鉗羊馬（正身馬）
  九，肘底力
  十，銅拳、鐵臂、玻璃肚（身）、豆腐頭
  十一，鏟手、托手、打眼手
  十二，來留去送，甩手直沖
叁  詠春拳·一起來練功
  第一式：二字鉗羊馬（正身馬）
  第二式：樁手（擺樁）
  第三式：膀手
  第四式：攤手
  第五式：伏手
  第六式：枕手
  第七式：鏟手
  第八式：單耕手、交叉耕手（下耕手）
  第九式：沖手
  第十式：拍手
  第十一式：圈手
  第十二式：下按掌
  第十三式：后按掌
  第十四式：欄手
  第十五式：拂手
  第十六式：鏟脫手
  第十七式：雙底掌
  第十八式：打手（標手、沖掌）
  第十九式：控手
  第二十式：雙提手
  第二十一式：托手
  第二十二式：護手
  第二十三式：盤手（轆手）
  第二十四式：捆手
肆  詠春拳·藕手練習篇
  第一動～第十六動

編輯推薦

獻給忙碌的上班族--耗時少、動作小、簡單易學，減壓保??；獻給長身體的青少年--放松肌肉、活動筋骨，提升注意力、有助長身體；獻給注重形象的成功人士--把握脊柱平衡，調整體態(tài)、培養(yǎng)氣質；獻給不能激烈運動的中老年--動作緩慢卻切實有效，長期練習可預防心血管疾病。

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