乒乓球訓(xùn)練100課

內(nèi)容概要

大江正人的《乒乓球訓(xùn)練100課》可以更好地普及乒乓球運(yùn)動(dòng)，盡快提高乒乓球業(yè)余愛(ài)好者的技術(shù)水平，《乒乓球訓(xùn)練100課》主要包括乒乓球基礎(chǔ)知識(shí)、基本技術(shù)、基本戰(zhàn)術(shù)、知識(shí)問(wèn)答、主要規(guī)則與裁判法。本書(shū)例舉的乒乓球戰(zhàn)術(shù)技術(shù)，讓你全面了解乒乓球的基本技術(shù)，掌握卓有成效的實(shí)戰(zhàn)技巧。

作者簡(jiǎn)介

作者：（日本）大江正人 譯者：姜中喬

書(shū)籍目錄

第一章  乒乓球的基礎(chǔ)知識(shí)
基礎(chǔ)知識(shí)  首先讓我們了解一下乒乓球的專業(yè)器具及用語(yǔ)
基礎(chǔ)知識(shí)  球拍大致分為直拍和橫拍兩大種類
基礎(chǔ)知識(shí)  主流的反膠粒拍膠面
基礎(chǔ)知識(shí)  乒乓球有其不同類型的選手
更加受人喜愛(ài)的由日本發(fā)明的新式乒乓球
第二章  基本技術(shù)
基礎(chǔ)  不能太僵硬，握拍時(shí)柔軟一些
基礎(chǔ)  要讓手腕和手指可以自由地活動(dòng)
基礎(chǔ)  雙腳分開(kāi)，腰部下垂
基礎(chǔ)  使下次擊球更為流暢
基礎(chǔ)  首先掌握基本的三步
基礎(chǔ)  左右運(yùn)用前后移動(dòng)的步法
基礎(chǔ)  根據(jù)不同的狀況調(diào)整步法
練習(xí)方法  節(jié)奏很重要，姿勢(shì)要正確
打法  由肩部到肘部都要保持放松的狀態(tài)
練習(xí)方法  正手是練習(xí)乒乓球的基本方法
打法  回?fù)魟倓倧椘鸬那?br />打法  以手肘為支點(diǎn)快速揮拍
練習(xí)方法  通過(guò)對(duì)角線球的連續(xù)對(duì)打來(lái)逐漸地提高水準(zhǔn)
練習(xí)方法  搓球打法向反手進(jìn)攻打法的進(jìn)化
打法  球拍拍面向上，調(diào)整角度
打法  重點(diǎn)是球拍的角度和擊球點(diǎn)
練習(xí)方法  首先是下旋球的回球
期待年輕選手加入再現(xiàn)昔日乒乓強(qiáng)國(guó)
第三章  晉級(jí)打法
打法  使用腰部力量打抽球
打法  靠肘部到手部的揮動(dòng)來(lái)?yè)羟?br />打法  根據(jù)不同的情況使用不同的打法
練習(xí)方法  開(kāi)始用慢速進(jìn)行拉練
打法  跨前一步強(qiáng)力揮拍．
打法  以肘部為支點(diǎn)，有效利用甩腕的力量
練習(xí)方法  不放過(guò)機(jī)會(huì)球的扣殺
打法  將整個(gè)身體舒展開(kāi)來(lái)?yè)]拍
打法  在球反彈到頂點(diǎn)附近時(shí)擊球
練習(xí)方法  要是沒(méi)有削球手的話，先進(jìn)行3球練習(xí)法
打法  在身體中心位置形成防守的鐵壁 
打法  只靠平擋也可以成為強(qiáng)力的武器 
練習(xí)方法  最先從長(zhǎng)球發(fā)球的接發(fā)球開(kāi)始練習(xí)平擋
打法  帶有強(qiáng)烈旋轉(zhuǎn)的拋物線回球
練習(xí)方法  先要領(lǐng)會(huì)吊高球的感覺(jué)
打法  在球的下半部分切削
打法  依靠肩部向下?lián)]拍
練習(xí)方法  目標(biāo)是可以回?fù)羲械膩?lái)球
打法  伸直肘部使球彈回
打法  在球反彈以后產(chǎn)生的變化
打法  有球拍向上抬起的感覺(jué)
打法  使用大顆粒的膠面可以給球加入意想不到的旋轉(zhuǎn)
練習(xí)方法  熟悉以后，進(jìn)行接近實(shí)戰(zhàn)的練習(xí)
打法  以胳膊軸為支點(diǎn)，畫(huà)弧擺臂
練習(xí)方法  像握手一樣的反手是練習(xí)的重點(diǎn)
新器材的開(kāi)發(fā)引發(fā)新打法風(fēng)格的產(chǎn)生
第四章  發(fā)球與接球
練習(xí)方法  第一次反彈的位置一定要特別注意
練習(xí)方法  基本上都要讓練習(xí)對(duì)手發(fā)球
為了贏得比賽，一定要注意比賽的節(jié)奏
第五章  如何在比賽中取勝
戰(zhàn)術(shù)  放松與吊球是關(guān)鍵中的關(guān)鍵
戰(zhàn)術(shù)  先發(fā)球必勝的第三球進(jìn)攻
練習(xí)方法  雙打練習(xí)可以提高綜合水平
練習(xí)方法  如果可在中臺(tái)和后臺(tái)進(jìn)行對(duì)打，就可從初學(xué)者晉級(jí)
練習(xí)方法  通過(guò)全前手擊球，練習(xí)靈活的步法
練習(xí)方法  練習(xí)十分重要技巧的“轉(zhuǎn)換” 
練習(xí)方法  在進(jìn)行過(guò)程中，自然而然地打出前手球
練習(xí)方法  目標(biāo)就是能夠接到任何球路的來(lái)球
練習(xí)方法  靈活運(yùn)用步法，培養(yǎng)賽感
戰(zhàn)術(shù)  技術(shù)可以帶來(lái)勝利
重視下半身，鍛煉出掌握平衡的力量
第六章 基本比賽規(guī)則
基礎(chǔ)知識(shí)  基本規(guī)則
基礎(chǔ)知識(shí)  專用術(shù)語(yǔ)解釋

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：    新器材的開(kāi)發(fā) 引發(fā)新打法風(fēng)格的產(chǎn)生 乒乓球的器材，特別是膠面和球拍，有很多不同的種類。這些多彩多樣的器材是乒乓球運(yùn)動(dòng)的魅力之一，由于器材的特性強(qiáng)而導(dǎo)致比賽失衡的例子有很多。所以也有了不同的規(guī)定從而對(duì)乒乓球器材進(jìn)行了制約。從乒乓球的歷史中的新器材的開(kāi)發(fā)與規(guī)則的變化方面來(lái)考慮，新器材的誕生導(dǎo)致打法風(fēng)格的變化，而另一方面，比賽規(guī)則的變化又會(huì)對(duì)打法風(fēng)格產(chǎn)生有利或不利的影晌。 乒乓球運(yùn)動(dòng)大約開(kāi)始于19世紀(jì)后半期，據(jù)說(shuō)當(dāng)時(shí)網(wǎng)球選手因?yàn)橄掠晏觳荒芡獬?，就在室?nèi)的桌子上發(fā)明玩起了與網(wǎng)球極為相似的游戲。當(dāng)時(shí)用的是手柄很長(zhǎng)的木頭拍，打的也是高爾夫球。 在這以后，19世紀(jì)末出現(xiàn)了賽璐珞制的球，乒乓球正式作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)而成型。當(dāng)時(shí)用的球拍手柄比現(xiàn)在要短，拍面也只是一層橡膠制的膠面。這種膠面，形狀跟正膠一樣，不過(guò)與今天不同的是沒(méi)有再貼一層海綿。像這種單面膠面的球拍存在了很長(zhǎng)的時(shí)間。這種球拍與現(xiàn)在加入海綿的球拍相比，在旋轉(zhuǎn)與速度上較差，在比賽中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間對(duì)打的情況。因此，這時(shí)候的打法風(fēng)格一般是等待對(duì)手出錯(cuò)的削球打法比較有利。在兩個(gè)削球手之間，甚至?xí)霈F(xiàn)連續(xù)對(duì)打一兩個(gè)小時(shí)的時(shí)候。 從此，出現(xiàn)了與正膠相反的反膠。還有日本人發(fā)明的在膠面下貼海綿的海綿膠拍。在主流的削球打法之外，誕生了上旋抽球及其打法。使用新的器材，及上旋抽球和扣殺打法為主的進(jìn)攻性打法的日本選手，在50年代以后的世界排名賽中獨(dú)占鰲頭。但是，國(guó)際乒聯(lián)也因之改變了比賽規(guī)則，對(duì)膠面的厚度規(guī)定了限制。 之后，歐洲也出現(xiàn)了一批上旋抽球打法的選手，削弱了日本的霸主地位。 現(xiàn)在，中國(guó)選手使用在一片膠面上貼海綿的正膠拍為武器，臺(tái)快攻型為手段，上旋抽球?yàn)橹饕蚍ǖ膽?zhàn)略，從70年代以后，支撐中國(guó)乒壇霸權(quán)20年的是由正膠拍為基礎(chǔ)的近臺(tái)快攻打法。

編輯推薦

《乒乓球訓(xùn)練100課》以網(wǎng)絡(luò)人氣欄目“大江乒乓球教室”為基礎(chǔ)，以乒乓器材及規(guī)則說(shuō)明等基礎(chǔ)知識(shí)開(kāi)篇，通過(guò)照片、DVD等途徑簡(jiǎn)單明了地對(duì)乒乓球的基本技術(shù)及得分要點(diǎn)等進(jìn)行講解。而且，“大江乒乓球教室”之所以具有超高人氣的原因之一，就是可以用乒乓球選手的原聲錄音來(lái)中肯地回答大家的提問(wèn)，其中注意事項(xiàng)也通過(guò)問(wèn)答的形式被放到網(wǎng)頁(yè)上。不僅是初學(xué)者，也可以滿足中高級(jí)乒乓球愛(ài)好者的需要。

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