散打

書籍目錄

第一章  散打的基本技術(shù)  第一節(jié)  實(shí)戰(zhàn)姿勢與步法    一、實(shí)戰(zhàn)姿勢    二、散打的步法      (一)前滑步      (二)后滑步      (三)左滑步      (四)右滑步      (五)收步      (六)插步      (七)右滑步      (八)跨步      (九)環(huán)跳步  第二節(jié)  散打的拳法技術(shù)    一、直拳技術(shù)      (一)前手直拳      (二)后手直拳    二、擺拳技術(shù)      (一)前手?jǐn)[拳      (二)后手?jǐn)[拳    三、勾拳技術(shù)      (一)前手勾拳      (二)后手勾拳    ……第二章  散打的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用第三章  散打的打靶訓(xùn)練第四章  散打?qū)嵱梅郎硇g(shù)第五章  徒手抗器械術(shù)

編輯推薦

這本《散打》的編寫結(jié)合了筆者次春雷多年執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)，去偽存真，系統(tǒng)全面地介紹了散打知識、技術(shù)及學(xué)練方法，突出了通俗易懂、好學(xué)易練、便于掌握的特點(diǎn)。本書的內(nèi)容既適合初學(xué)者學(xué)練，又適合高水平運(yùn)動(dòng)員參考、借鑒與提高。

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