黃帝內(nèi)經(jīng)中的養(yǎng)生智慧全書

前言

　  追求健康是人們津津樂道的話題，留住青春延緩衰老是每個(gè)人的夢想。然而光陰荏苒，歲月無情，隨著年齡的不斷增長，一些影響健康的問題也會(huì)悄然而至。當(dāng)身體的新陳代謝逐漸變得緩慢，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：皮膚失去光澤，產(chǎn)生色斑，出現(xiàn)皺紋；體形變得臃腫，不再擁有魔鬼身段；身體各臟腑器官也會(huì)出現(xiàn)各種不適感覺，往日曾引以為豪的好身體一去不復(fù)返。更讓人難以接受的是，直到此時(shí)，才發(fā)現(xiàn)自己的身體危機(jī)重重，很多意想不到的疾病都找上門來了。那么怎樣才能避免這種情況發(fā)生，讓健康常伴左右呢？其實(shí)解決的方法并不難，只要珍惜愛護(hù)自己的身體，汲取中國的千古奇書《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生精髓，學(xué)會(huì)養(yǎng)護(hù)自己的健康，衰老與疾病就不會(huì)早早地來找麻煩了?！? 《黃帝內(nèi)經(jīng)》這部醫(yī)學(xué)寶典中提出的“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞”的養(yǎng)生之道；及根據(jù)四時(shí)不同，采用“春養(yǎng)生、夏養(yǎng)長、秋養(yǎng)收、冬養(yǎng)藏”以及“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”的方法，直到今天仍是我們養(yǎng)生保健的理論依據(jù)。　  因此，我們從多個(gè)方面入手，從《黃帝內(nèi)經(jīng)》這部養(yǎng)生寶典中選取部分養(yǎng)生理論，分別從：時(shí)間養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、精神養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、環(huán)境養(yǎng)生、體質(zhì)養(yǎng)生等方面詳盡地介紹了多種養(yǎng)生保健方法，爭取能夠達(dá)到留住美麗，保住健康的目的?！? 只有懂得珍惜身體、愛護(hù)身體、會(huì)保養(yǎng)身體，并能持之以恒這樣做下去的，才會(huì)擁有健康，過幸福人生。

內(nèi)容概要

　　本書是世界上第一部養(yǎng)生寶典，作為祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的理論思想基礎(chǔ)及精髓，宅對中國醫(yī)學(xué)的貢獻(xiàn)功不可沒，為中國醫(yī)學(xué)的發(fā)展提供了理論指導(dǎo)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》在整體觀、矛盾觀、經(jīng)絡(luò)學(xué)、藏象學(xué)、病因病機(jī)學(xué)、預(yù)防醫(yī)學(xué)和養(yǎng)生，以及診斷治療原則等各方面，都為中醫(yī)學(xué)奠定了堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)，具有深遠(yuǎn)的影響。
　　《黃帝內(nèi)經(jīng)中的養(yǎng)生智慧全書》以《黃帝內(nèi)經(jīng)》為理論依據(jù)，全書共分十章，從實(shí)用的角度對《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生智慧做了更為準(zhǔn)確的闡述。理念篇，為讀者介紹了《黃帝內(nèi)經(jīng)》的理論脈絡(luò)，系統(tǒng)地討論了病因、病機(jī)、精氣、藏象、經(jīng)絡(luò)與養(yǎng)生的緊密聯(lián)系，讓讀者從理論角度對這一臣著做一基本的了解；實(shí)操篇，從經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、時(shí)令養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、精神養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、環(huán)境養(yǎng)生及體質(zhì)養(yǎng)生八大方面闡述了具體的養(yǎng)生方法，讓讀者能輕松運(yùn)用《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的理論來進(jìn)行日常養(yǎng)生活動(dòng)。
　　本書的核心思想是“治未病”，每個(gè)人對自己的身體健康都要做到“未雨綢繆”“防患于未然”，運(yùn)用老祖宗的養(yǎng)生理論，進(jìn)行現(xiàn)代人的養(yǎng)生保健，讓養(yǎng)生變得簡單起來。耐心地品讀此書，您就會(huì)擁有一個(gè)健康、快樂的人生。

作者簡介

　　闞俊明，2004年長春中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)臨床基礎(chǔ)碩士研究生畢業(yè)后留校工作至今，一直從事中醫(yī)藥教學(xué)與科研工作，講師?，F(xiàn)工作于長春中醫(yī)藥大學(xué)研究生學(xué)院，主持、參加多項(xiàng)科研項(xiàng)目的研究工作，發(fā)表論文多篇，完成科技成果多項(xiàng)。

書籍目錄

理念篇
第一章 《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴了我們什么
一、《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的健康智慧
了解中醫(yī)學(xué)
現(xiàn)存最早的醫(yī)經(jīng)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》的靈與肉
《黃帝內(nèi)經(jīng)》名由何來
陰陽學(xué)說
五行學(xué)說
藏象學(xué)說
氣血精神
經(jīng)絡(luò)學(xué)說
病因病機(jī)
診法
防治原則之防微杜漸
防治原則之治療原則
《黃帝內(nèi)經(jīng)》的價(jià)值
二、通過《黃帝內(nèi)經(jīng)》解讀生命的真諦
生命觀的解讀
生命歷程的發(fā)展
生命發(fā)展的規(guī)律
三、人為何會(huì)生病
六淫致病
體質(zhì)與發(fā)病
情志不暢易發(fā)病
四、不治已病治未病
“治未病”從何而來
如何防病
既病則防變
五、《黃帝內(nèi)經(jīng)》教我們?nèi)绾勿B(yǎng)生
人與環(huán)境的關(guān)系
天人相應(yīng)的思想
中醫(yī)眼中的完整人體
形神兼?zhèn)?br />神主宰生命
形為生命之基
形神共養(yǎng)，健康常駐
氣——生命的動(dòng)力
順時(shí)調(diào)養(yǎng)
科學(xué)養(yǎng)生觀
第二章 建起宏偉的“人體宮殿”
一、活出個(gè)旺盛的“精氣神”
……
實(shí)操篇

章節(jié)摘錄

　　手太陽小腸經(jīng)　　此經(jīng)起于手部小指外側(cè)端的少澤穴，直上到達(dá)腕部外側(cè)的陽谷穴，沿上肢外側(cè)后緣繼續(xù)上行，通過肘部，出于肩關(guān)節(jié)后面的肩貞穴，繞行于肩胛部的肩中俞后，與大椎穴相交，向前經(jīng)缺盆，然后進(jìn)入胸腔，向下走行絡(luò)心，再沿食管，穿過膈肌，到達(dá)胃部，繼續(xù)下行，屬小腸。其中缺盆的分支，從缺盆沿著頸部向上運(yùn)行到面頰部，直至目外眥后，再折入耳中。而面頰的分支側(cè)從面頰分出，斜向目眶下緣直達(dá)鼻根部，達(dá)到目內(nèi)眥的睛明穴，交于足太陽膀胱經(jīng)?！　〈私?jīng)主要治療頭面五官疾病，如耳聾、中耳炎、腮腺炎等：還可以治療此經(jīng)脈經(jīng)過的部位，如肩背疼痛、肘背疼痛等。　　足太陰脾經(jīng)　　此經(jīng)起于足大趾內(nèi)側(cè)的隱白穴，沿足背內(nèi)側(cè)赤白肉際，上行經(jīng)過內(nèi)踝前緣的商丘穴，沿小腿內(nèi)側(cè)正中線上行，在內(nèi)踝上8寸的位置相交叉，行于足厥陰肝經(jīng)之前，然后沿大腿內(nèi)側(cè)前緣上行至沖門穴進(jìn)入腹部，屬脾，絡(luò)胃。再向上穿過膈肌，沿食管兩旁上行，挾咽兩側(cè)，與舌根相連，散于舌下。其分支從胃分出，上行通過膈肌，注入心中，與手少陰心經(jīng)相交?！　〈私?jīng)主要用于治療消化系統(tǒng)疾病，如消化不良、腹瀉、便秘、胃腸功能紊亂等；泌尿生殖系統(tǒng)疾病，如月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、難產(chǎn)、盆腔炎等：還可治療經(jīng)脈所過部位的疾病，如下肢癱瘓、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等?！　?hellip;…

編輯推薦

　　走進(jìn)千古中醫(yī)奇書，全面解讀中國式養(yǎng)生。　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》分為《素問》和《靈樞》兩部分，各18卷81篇。幾千年來，它一直是祖國醫(yī)學(xué)寶庫中的瑰寶，對中國醫(yī)學(xué)的發(fā)展產(chǎn)生了重要的影響，被稱作中醫(yī)的“圣經(jīng)”。今天為您打開這本“圣經(jīng)”，讓您一次性完全領(lǐng)悟這本中醫(yī)奇書中的養(yǎng)生智慧。

圖書封面

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