我的中藥養(yǎng)發(fā)書

前言

愛(ài)美之心人皆有之。換句話說(shuō)，向往和追求美是人類的共同特性，無(wú)論古今中外、男女老幼，概莫如此。中國(guó)人的頭發(fā)以烏黑為美，一頭濃密烏黑而潤(rùn)澤的秀發(fā)能給人以朝氣蓬勃、奮發(fā)向上的感覺(jué)，可使人容光煥發(fā)而倍增風(fēng)采，尤其是妙齡少女，更希望自己光艷照人。的確，女性有一頭秀發(fā)，能增添無(wú)限的風(fēng)韻和魅力。    然而，頭發(fā)的興衰榮枯會(huì)受到生理、年齡、遺傳、疾病、情緒、飲食、環(huán)境、藥物等諸多因素的影響。有的人未到年齡而早生白發(fā)，有的則頭發(fā)如枯草一般的難以打理，更多的人正在被脫發(fā)、頭發(fā)出油等問(wèn)題所困擾。受困擾的人群也正在不斷擴(kuò)大。不僅僅是中老年人，一些風(fēng)華正茂的青少年、才露尖角的兒童等，也都不同程度地出現(xiàn)了各類頭發(fā)問(wèn)題。    一般說(shuō)，東方人美發(fā)的標(biāo)準(zhǔn)是：①頭發(fā)應(yīng)該是滿頭烏黑、均勻。沒(méi)有斑白、黃、棕等顏色混雜，發(fā)干和發(fā)梢不出現(xiàn)兩種顏色。②頭發(fā)不粗、不硬、不纖細(xì)、不過(guò)軟，同時(shí)不分叉、不打結(jié)，觸之柔軟。③頭發(fā)滋潤(rùn)，絲絲可見(jiàn)光澤，并具有彈性。④頭發(fā)豐滿，清潔整齊，無(wú)頭垢、無(wú)皮屑。⑤頭發(fā)疏密適中，尤其是發(fā)根勻稱。⑥頭發(fā)經(jīng)得起外因的侵襲，如雖經(jīng)強(qiáng)烈陽(yáng)光的灼曬，經(jīng)過(guò)電燙、化學(xué)處理或染發(fā)等，亦不發(fā)生質(zhì)的變化。⑦每天梳理頭發(fā)時(shí)無(wú)明顯脫發(fā)現(xiàn)象。    如果你達(dá)不到上述這七個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，那就證明你的頭發(fā)已經(jīng)不那么健康了，至少處于“亞健康”的狀態(tài)，需要積極進(jìn)行打理。    從表面上看，頭發(fā)問(wèn)題看似不是什么大病，實(shí)際上并非如此，因?yàn)轭^發(fā)的作用不僅僅是保護(hù)頭皮，它還是人體內(nèi)部病變的一個(gè)窗口，頭發(fā)出現(xiàn)問(wèn)題，往往被視為身體衰老或染有疾病的信號(hào)，因此對(duì)于頭發(fā)的護(hù)理就不僅僅是洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素，或者其他僅僅針對(duì)頭發(fā)的措施所能夠解決的了。因此，很多患者多希望借助染發(fā)“平添春色”，那非但是治標(biāo)不治本的舉措，甚至可能讓人錯(cuò)過(guò)了調(diào)理身體的最佳時(shí)機(jī)。不僅如此，染發(fā)和燙發(fā)等措施，還會(huì)給人體的健康帶來(lái)威脅。據(jù)報(bào)道，許多染發(fā)劑有致癌的可能。由此可見(jiàn)，美發(fā)的問(wèn)題還需針對(duì)性地來(lái)解決。外部護(hù)理可適當(dāng)用外部的手段來(lái)解決，如果是內(nèi)部問(wèn)題所引發(fā)的，則需要從內(nèi)部來(lái)進(jìn)行調(diào)理，牽一發(fā)而動(dòng)全身”的格言形象地指出頭發(fā)這個(gè)身體內(nèi)部狀況的“代言人”的重要性。    但截止到目前，還沒(méi)看到一些比較適合普通讀者的頭發(fā)科普書，我本著強(qiáng)烈的責(zé)任感、使命感，以及讓中醫(yī)惠及普通大眾的愿望，在參考大量的古代醫(yī)籍和近年各地有關(guān)書刊的良方佳肴的基礎(chǔ)上，將我多年的臨床經(jīng)驗(yàn)整理出來(lái)，完成了本書的編寫，希望通過(guò)閱讀本書，能讓你的秀發(fā)靚起來(lái)。    吳大真

內(nèi)容概要

　　養(yǎng)發(fā)即是健身體，美發(fā)才能悅生活
　　中醫(yī)藥養(yǎng)護(hù)，從里到外煥"發(fā)"青春
　　擺脫頭發(fā)問(wèn)題的困擾，從頭享受健康美麗
　　最安全的本草護(hù)發(fā)組合：
　　芝麻、核桃、生姜、菊花、黑豆……簡(jiǎn)單便捷確是養(yǎng)發(fā)良方！
　　最呵護(hù)的病發(fā)打理精粹：
　　脫發(fā)、禿發(fā)、白發(fā)、頭癢、打結(jié)、斷裂……名家精講為您排憂解難！

作者簡(jiǎn)介

　　吳大真 女，現(xiàn)任北京同濟(jì)醫(yī)院院長(zhǎng)。[1]著名中醫(yī)藥專家，著名健康科普教育專家，主任醫(yī)師、教授，研究生導(dǎo)師。
北京恒安中醫(yī)院腎病科專家、 主任醫(yī)師，研究生導(dǎo)師，北京市政協(xié)委員、
中國(guó)保健協(xié)會(huì)副理事長(zhǎng)，中國(guó)保健協(xié)會(huì)科普教育分會(huì)會(huì)長(zhǎng)，中國(guó)保健養(yǎng)生協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)，北京國(guó)際醫(yī)藥學(xué)術(shù)研究促進(jìn)會(huì)常務(wù)會(huì)長(zhǎng)，中國(guó)藥學(xué)會(huì)原秘書長(zhǎng)，原《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》社長(zhǎng)、總編。[2]曾在中國(guó)中醫(yī)研究院針灸骨傷學(xué)院、中國(guó)醫(yī)藥科技出版社、中國(guó)中醫(yī)藥出版社、同濟(jì)醫(yī)院、北京中醫(yī)藥進(jìn)修學(xué)院等單位擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)工作。
　　早年畢業(yè)于北京中醫(yī)學(xué)院，師承中醫(yī)泰斗秦伯未先生，對(duì)祖國(guó)醫(yī)學(xué)有精湛的造詣。曾任甘肅中醫(yī)學(xué)院、中國(guó)中醫(yī)研究院針灸骨傷學(xué)院、中國(guó)醫(yī)藥科技出版社、中國(guó)中醫(yī)藥出版社、中國(guó)醫(yī)藥報(bào)社、同濟(jì)醫(yī)院、北京中醫(yī)藥進(jìn)修學(xué)院、中國(guó)藥學(xué)會(huì)、北京國(guó)際醫(yī)藥促進(jìn)會(huì)、中國(guó)保健協(xié)會(huì)等單位或部門的負(fù)責(zé)工作。

書籍目錄

上篇 頭發(fā)養(yǎng)護(hù)
第一章 從里到外說(shuō)秀發(fā)，解讀頭發(fā)的內(nèi)在密碼
頭發(fā)的好壞關(guān)鍵在腎
養(yǎng)發(fā)就要養(yǎng)氣血，氣血是哺育頭發(fā)的土壤
頭發(fā)的健康離不開(kāi)經(jīng)絡(luò)的暢通
五臟衰盛，均可影響發(fā)質(zhì)
第二章 習(xí)以為常說(shuō)健康，秀發(fā)的日常保健措施
按摩頭皮，秀發(fā)生輝
梳頭能保養(yǎng)秀發(fā)
理發(fā)是護(hù)發(fā)保健措施
洗頭護(hù)發(fā)學(xué)問(wèn)大
房事過(guò)頻也是秀發(fā)的大敵
精神抑郁易傷肝，情緒是最好美發(fā)藥
第三章 四季秀發(fā)巧護(hù)理，適應(yīng)四時(shí)的頭發(fā)護(hù)理方法
喚回頭發(fā)的春天，春季護(hù)發(fā)正當(dāng)時(shí)
夏季護(hù)發(fā)，啤酒功效佳
秋季護(hù)發(fā)，肺健發(fā)自康
冬季養(yǎng)護(hù)頭發(fā)，養(yǎng)腎滋陰是關(guān)鍵
第四章 飲食護(hù)發(fā)：吃出健康發(fā)質(zhì)
芝麻，美發(fā)延年的不老仙丹
常吃核桃，秀發(fā)亮麗一輩子
生姜，讓你聰明不“絕頂”的妙藥
菊花祛頭油，讓秀發(fā)烏黑亮麗的“美發(fā)之花”
第五章 本草護(hù)發(fā)常用中藥的養(yǎng)發(fā)物語(yǔ)
黑豆，保健頭發(fā)的“烏發(fā)娘子”
何首烏，烏發(fā)首選
茯苓：擺脫脫發(fā)及頭發(fā)早白
墨旱蓮，烏發(fā)的好幫手
第六章 細(xì)說(shuō)美發(fā)陷阱，遠(yuǎn)離外來(lái)傷害
洗發(fā)水：美麗的殺手
護(hù)發(fā)素：護(hù)發(fā)不成反“傷發(fā)”
染發(fā)劑：秀發(fā)的天然大敵
吹風(fēng)機(jī)：傷害秀發(fā)的執(zhí)行者
干洗：優(yōu)質(zhì)頭發(fā)的新敵人
下篇 病發(fā)打理
第七章 脫發(fā)防治，讓青絲再回來(lái)
清熱涼血，早禿好得快
祛風(fēng)止癢，祛掉赤和禿
殺蟲解毒，白禿不再來(lái)
輕抹清油，巧調(diào)梅花禿
頭發(fā)滋潤(rùn)，不怕“鬼剃頭”
脫發(fā)不同，偏方各異
第八章 發(fā)色打理，各種發(fā)色的調(diào)治方方法
早白發(fā)，預(yù)示腎經(jīng)不足
調(diào)好氣血，頭發(fā)不黃
氣血順，頭發(fā)才不會(huì)怒而發(fā)赤
身心陽(yáng)光，告別灰發(fā)
第九章 發(fā)質(zhì)養(yǎng)護(hù)，讓秀發(fā)柔順健康
養(yǎng)腎補(bǔ)血．有效調(diào)理枯萎發(fā)
頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)均衡，和睦而不“分叉”
潤(rùn)燥柔發(fā)，告別脆弱與斷裂
內(nèi)外雙調(diào)，“枯”發(fā)迎春
竹瀝青鹽，還“油發(fā)”一片清爽
第十章 其他病發(fā)打理，全面護(hù)理秀發(fā)
天麻祛風(fēng)，止癢去屑
巧用方子，靈活調(diào)理各種頭癬
理順頭發(fā)的“氣”，打開(kāi)頭發(fā)的“結(jié)”
附錄一 古代護(hù)發(fā)方精選
附錄二 日常護(hù)發(fā)措施集萃
附錄三 古今護(hù)發(fā)外用良方精選

章節(jié)摘錄

提到頭，人們會(huì)想到許多，一個(gè)較為集中的是：“頭”化作了一砷精神。從一些影視和歷史故事中我們知道了很多寧可斷頭也絕不低頭的英雄人物。為什么“頭”成為了一種精神的象征呢？《說(shuō)文解字》說(shuō)：“頭，首也”。頭不僅從身體上講是最高的部分，而從其作用來(lái)看，頭主宰著人的生命活動(dòng)、精神意識(shí)和感覺(jué)運(yùn)動(dòng)。眼、耳、口、鼻、舌等這些五臟的外竅也都位于頭面，與腦相通?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出，頭為陽(yáng)，而且是諸陽(yáng)之會(huì)。也就是說(shuō)，頭是所有陽(yáng)經(jīng)匯聚的地方。于此種種，頭成為了人體元首的化身。這或許就是日常生活中，將一些有影響的人稱為頭面人物的本義。    但說(shuō)到頭發(fā)，在不少人看來(lái)，那就要大打折扣了，甚至可能將它作為身體的附屬物來(lái)看待，想染就染，想剪就剪。實(shí)際上在古人看來(lái)，頭發(fā)的重要性同樣不可低估。古代有句名言叫“身體發(fā)膚，受之父母，不敢毀傷，孝至始也?！边@句話的核心意思就是說(shuō)，頭發(fā)是父母所賜，是不可以隨便剪掉的，所以過(guò)去的人都留辮子，而且現(xiàn)在對(duì)于那些犯了刑罰的人都要剃光頭。實(shí)際上也是在告訴他們，盡管一人做事一人當(dāng)，但他們做的事情是對(duì)不起祖先，是一種不孝順的行為。所以大家千萬(wàn)不要以為《三國(guó)演義》中曹操割發(fā)代首是耍賴行為，在古代人看來(lái)，他并沒(méi)有真撿到便宜，否則那些將士也不會(huì)對(duì)他服服帖帖了。    另外，在戲文或傳奇里，我們常見(jiàn)癡情女人，以頭發(fā)作為定情信物贈(zèng)給心上人。發(fā)在，如人在，身不能相伴，頭發(fā)代替自己，陪伴、溫暖著心上人。要是癡情女遇到了負(fù)心漢，到愛(ài)熄情滅，便會(huì)再次剪發(fā)，甚至剃成光頭，遁人空門，這在古代叫看破紅塵。這也是頭發(fā)在古代文化中重要性的一個(gè)體現(xiàn)。    除了文化方面，在健康方面，古人同樣非常重視頭發(fā)的作用。    以前農(nóng)村的小孩子常留的一個(gè)發(fā)型是壺蓋型，巴西著名的足球明星羅納爾多也留過(guò)這樣的發(fā)型。為什么家長(zhǎng)要給孩子留這樣的發(fā)型呢。因?yàn)樾『⒆拥呢堕T還沒(méi)有長(zhǎng)堅(jiān)固，沒(méi)有完全閉合，很容易遭到破壞。所以要用頭發(fā)把這個(gè)地方遮擋起來(lái)，以防暑濕寒氣乘虛而入。    實(shí)際上現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也非常重視頭發(fā)的作用。拿破侖去世后，人們對(duì)他的死因一直爭(zhēng)論不休，有人認(rèn)為他死于胃癌，還有人認(rèn)為他是被人用砒霜毒死的。直到150年后，科學(xué)家找到拿破侖的一根頭發(fā)，把這根頭發(fā)切成小段，放人原子反應(yīng)堆中接受中子反射，發(fā)現(xiàn)頭發(fā)里含有比正常人多40倍的砷元素。因此確認(rèn)，這位19世紀(jì)在歐洲叱咤風(fēng)云的人物其實(shí)是死于砷中毒。    一根細(xì)細(xì)的頭發(fā)，竟然能解開(kāi)拿破侖死亡的百年之謎，簡(jiǎn)直令人匪夷所思。其實(shí)，這并不奇怪。頭發(fā)跟血液一樣，也含有幾十種微量元素，頭發(fā)上微量元素的多寡，與體內(nèi)相應(yīng)元素有一定的對(duì)應(yīng)關(guān)系。從～根頭發(fā)診斷人體什么元素缺乏、什么元素過(guò)量，是再正常不過(guò)的了?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載的“諸病于內(nèi)，必形于外”，說(shuō)的就是這個(gè)道理。    由此可見(jiàn)，自古至今，頭發(fā)一直與醫(yī)學(xué)密切相連，與民俗息息相關(guān)，留發(fā)剪發(fā)言志辟邪也罷，化驗(yàn)頭發(fā)循證死因也好，都體現(xiàn)了人們對(duì)頭發(fā)的重視和關(guān)注。作為現(xiàn)代人，我們更要好好關(guān)愛(ài)自己的頭發(fā)。    說(shuō)了這么多，那么在中醫(yī)看來(lái)，頭發(fā)的健康和人體中的哪個(gè)臟器的關(guān)系最密切呢？在五臟里面，當(dāng)數(shù)腎無(wú)疑。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于血，這就是“發(fā)為血之余“的由來(lái)。但頭發(fā)的生機(jī)卻根源于腎。因?yàn)槟I藏精，精能化血。所以又有腎“其華在發(fā)”的說(shuō)法。意思就是頭發(fā)的光彩能夠反映腎中精氣盛衰的情況。如果腎中精氣充足，頭發(fā)就長(zhǎng)得茂密，而有光澤，腎中精氣不足，頭發(fā)就會(huì)失去光澤，或者大量脫落。    腎與頭發(fā)的關(guān)系相伴一生。大家知道，小孩子的頭發(fā)往往會(huì)發(fā)黃，而且特別柔軟，所以我們常稱小女孩為“黃毛、r頭”，稱小男孩為“毛頭小子”。原因就在于小孩子的腎精還不充足，生機(jī)沒(méi)有發(fā)動(dòng)起來(lái)，毛發(fā)發(fā)育尚未完全成熟。等到女孩子過(guò)了七歲，男孩子過(guò)了八歲，你再看他的頭發(fā)，就烏黑發(fā)亮了，原因就在于，此時(shí)他們體內(nèi)的腎氣充盈了，所以頭發(fā)也就變黑了。此時(shí)小孩子還有一個(gè)特點(diǎn)，就是開(kāi)始換牙。因?yàn)槟I是主骨的，而“齒為骨之余”，所以齒與骨是同源的。腎精充足后，人的生機(jī)就發(fā)動(dòng)了，這時(shí)小孩子就會(huì)把舊齒脫去，換上新齒。所以通過(guò)牙齒，也可以看出一個(gè)人腎的強(qiáng)弱。比如生活中有些人的牙齒特別堅(jiān)固，這說(shuō)明他的腎精足。相反，腎虛的人往往會(huì)出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、稀疏等癥狀。    我們?cè)倩剡^(guò)頭來(lái)說(shuō)頭發(fā)，頭發(fā)生長(zhǎng)最旺盛的階段，女人一般是在28歲，男人一般是在32歲?！端貑?wèn)·上古天真論》說(shuō)，女子“四七，筋骨堅(jiān)，發(fā)長(zhǎng)極。身體盛壯”，男子“四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯”，這時(shí)身體的發(fā)育進(jìn)入了一個(gè)鼎盛時(shí)期。之后，就開(kāi)始走下坡路了。女人從35歲開(kāi)始，男人從40歲開(kāi)始，腎氣開(kāi)始衰弱，面部開(kāi)始出現(xiàn)皺紋，頭發(fā)開(kāi)始脫落、干枯、變白。等到女人49歲，男人64歲后，“天地之精氣皆竭”，這時(shí)頭發(fā)就開(kāi)始大面積花白了。而“白頭”。也就代表了人的一生。    另外在日常生活中，我們經(jīng)常會(huì)遇到一些頭發(fā)早白的年輕人，就是俗語(yǔ)所說(shuō)的“人未老先白頭”。這也是腎中精氣不足的表現(xiàn)。    由此可見(jiàn)，如果把腎看成是身體養(yǎng)分的話，那么，頭發(fā)就可以看作是身體長(zhǎng)出來(lái)的“莊稼”。自然，莊稼的好與壞和土壤的滋潤(rùn)有關(guān)系，從這一點(diǎn)來(lái)看。養(yǎng)發(fā)的第一要?jiǎng)?wù)就是養(yǎng)腎。    怎么養(yǎng)腎呢？以后我們還會(huì)陸續(xù)提到這方面知識(shí)，這里簡(jiǎn)單地介紹一種操作極其方便的按摩方法——按手部“腎穴”法，按揉手部的-腎穴，不僅可以促進(jìn)頭發(fā)再生、由白變黑，防止頭發(fā)干枯、分叉、脫落，還可以壯陽(yáng)補(bǔ)精，緩解腰疼。腎穴按揉起來(lái)一點(diǎn)兒都不費(fèi)事，你在看電視時(shí)，等公交車時(shí)都可以隨時(shí)隨地利用按揉保養(yǎng)秀發(fā)。腎穴位于手上小指的第一關(guān)節(jié)略靠下方，左右手分別為左右兩腎穴，每天早晚用食指和拇指輕揉兩次，每次10分鐘左右，會(huì)有酸痛感，也可適當(dāng)?shù)匮娱L(zhǎng)按摩時(shí)間。如果用一個(gè)綠豆粒放在此穴上進(jìn)行指壓，效果會(huì)更好。    一個(gè)滿頭秀發(fā)者，不到一月競(jìng)變成了發(fā)毛稀疏的禿頭。這種現(xiàn)象并不少見(jiàn)。對(duì)一般人來(lái)說(shuō)已是一件令人煩惱的事，倘若一個(gè)妙齡女郎遭此厄運(yùn)，那失去美麗的痛苦，就可想而知了。所以頭發(fā)的價(jià)值，不僅僅是保護(hù)頭顱那么簡(jiǎn)單，同時(shí)，它還是我們身體的晴雨表。p2-4

編輯推薦

截止到目前，還沒(méi)一本比較適合普通讀者的頭發(fā)科普書，作者吳大真本著強(qiáng)烈的責(zé)任感、使命感，以及讓中醫(yī)惠及普通大眾的愿望，在參考大量的古代醫(yī)籍和近年各地有關(guān)書刊的良方佳肴的基礎(chǔ)上，將他多年的臨床經(jīng)驗(yàn)整理出來(lái)，完成了《我的中藥養(yǎng)發(fā)書》的編寫，希望通過(guò)閱讀本書，能讓你的秀發(fā)靚起來(lái)。

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