男性飲食營(yíng)養(yǎng)全書

內(nèi)容概要

　　本書針對(duì)男性健康熱點(diǎn)及身體特點(diǎn)，精選63個(gè)男性常見健康問題，詳細(xì)解答了達(dá)成身體各項(xiàng)機(jī)能健康所要解決的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、營(yíng)養(yǎng)保健、飲食安全及防病治病等常見問題。除了重點(diǎn)介紹了男人最關(guān)心的壯陽助性、生殖生育、男科疾病、亞健康狀態(tài)之外，還介紹了如何滋補(bǔ)五臟、飲食惡習(xí)怎么補(bǔ)救、怎么吃出性感外型、不同年齡段的營(yíng)養(yǎng)方案等。并分別給出最佳營(yíng)養(yǎng)方案和營(yíng)養(yǎng)宜忌，力求將男人的營(yíng)養(yǎng)問題說得全面、具體、實(shí)用?！赌行燥嬍碃I(yíng)養(yǎng)全書》既能治病又能養(yǎng)生，是一本通俗易懂、操作性極強(qiáng)的男性營(yíng)養(yǎng)辭典，也是男性家庭保健必、備枕邊書。

書籍目錄

第一章 男人的飲食營(yíng)養(yǎng)
——健康做男人，會(huì)吃是根本
第二章 當(dāng)男人遭遇亞健康
——對(duì)癥下藥，吃出一副好身體
第三章 性感男人倍受青睞
——營(yíng)養(yǎng)打造大丈夫氣概
第四章 男人需要滋補(bǔ)
——用食物來關(guān)愛五臟六腑
第五章 男科疾病別擔(dān)心
——食療去除你的難言之隱
第六章 說不完的壯陽話題
——重振男人雄風(fēng)，從餐桌開始
第七章 助性那些事兒
——為情欲之火加一把柴
第八章 打算做準(zhǔn)爸爸
——男人，你準(zhǔn)備好吃什么了嗎
第九章 男人健康階梯
——20、30、40、50歲的營(yíng)養(yǎng)方案
第十章 男人“食誤”福音
——你的貼身營(yíng)養(yǎng)顧問
附錄：男性養(yǎng)生保健飲食宜忌

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   辛熱食物：鼾癥男人多為濕熱內(nèi)盛。因此在飲食上應(yīng)該忌食辛熱，如辣椒、薺菜、韭菜、狗肉、羊肉、龍眼肉、大棗、荔枝、核桃等，以及八角、茴香、丁香、胡椒、姜、蔥、大蒜等刺激性的香辛佐料，以免濕熱加重，鼾聲不絕。 煙草：吸煙會(huì)刺激上呼吸道并使它發(fā)炎，從而導(dǎo)致呼吸暫停。而且煙草中的尼古丁會(huì)刺激神經(jīng)，降低睡眠質(zhì)量，從而增加了上呼吸道阻塞的危險(xiǎn)。一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，趿煙越多就越經(jīng)常打鼾；自己不吸煙，但家中有吸煙者，也會(huì)大大增加打鼾的概率。 酒精：酒精可以從多個(gè)環(huán)節(jié)上導(dǎo)致上氣道阻塞，誘發(fā)呼吸暫停。尤其值得注意的是，打鼾者經(jīng)常出現(xiàn)憋醒，其實(shí)這是身體的一種自我保護(hù)，可終止呼吸暫停，恢復(fù)正常呼吸。但酒精會(huì)抑制憋醒情況，延長(zhǎng)呼吸暫停時(shí)間。臨床觀察表明，酗酒會(huì)使單純打鼾者發(fā)生呼吸暫停，使呼吸暫停病人病情加重。 鎮(zhèn)靜安眠藥物：因睡眠質(zhì)量不高而在睡前服用安眠藥物，也是誘發(fā)打鼾的原因之一。它們會(huì)使你的呼吸變得淺而慢，肌肉比平時(shí)更加松弛，導(dǎo)致咽部軟組織更容易堵塞氣道。更嚴(yán)重的是，它們讓你不容易被呼吸暫停憋醒，損害了身體的自我保護(hù)機(jī)制，這對(duì)健康更有害。

編輯推薦

《男性飲食營(yíng)養(yǎng)全書》全面、具體、實(shí)，用地把男人的營(yíng)養(yǎng)問題單獨(dú)提煉出來，科學(xué)地闡述，細(xì)細(xì)地剖析，讓每個(gè)有志于改變自己健康狀況的男人都看得懂，學(xué)得會(huì)，用得著。除了重點(diǎn)說男人最關(guān)心的壯陽助性、生殖生育、男科疾病、亞健康狀態(tài)之外，還補(bǔ)充了如何滋補(bǔ)五臟，如何改變飲食惡習(xí)，怎么吃出性感外型，也列舉了不同年齡段的營(yíng)養(yǎng)方案等。

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