女性飲食營養(yǎng)全書

內(nèi)容概要

當疾病來臨時，除了吃藥，你知道什么飲食能幫助你緩解、治療病癥，而什么飲食對你的病情不利？因為病人也要吃飯，吃飯也能幫助治病，當然最為理想。
生病了，當然會去看醫(yī)生，但醫(yī)生會細心地指導你每一頓飯，為你分析每一種食物所含的營養(yǎng)成分，并解釋它怎么起作用、為什么起作用嗎？不會的，因為醫(yī)生并不是你的兼職營養(yǎng)師。
于是，我們有了劉雅娟編著的這本《女性飲食營養(yǎng)全書》。它列舉了女人一生中最常見的數(shù)十種病癥，并貼心地分享了針對性的營養(yǎng)計劃。關于營養(yǎng)成分的治療效果，關于具體吃哪些食物好，哪些食物不好，甚至關于什么病吃什么菜的菜單，它都有涉及。我所有關于健康疾患的營養(yǎng)問題，都能從這本《女性飲食營養(yǎng)全書》中得到解答。

書籍目錄

第一章 女人要吃好——不營養(yǎng)怎能健康美麗
第二章 拯救亞健康女人——合理飲食，趕走身體不適
第三章 贏回嬌美容顏——好營養(yǎng)給女人好“面子”
第四章 變身性感尤物——飲食塑造好身型
第五章 滋養(yǎng)女人魅力——營養(yǎng)修煉你的“內(nèi)”功
第六章 解決婦科疾病——做自己的營養(yǎng)醫(yī)生
第七章 呵護女人生理——經(jīng)期的愛心飲食
第八章 做個情欲女人——營養(yǎng)讓心中的玫瑰盛開
第九章 女人花開一生——更年期又何妨
附錄 女性常見健康問題飲食宜忌

章節(jié)摘錄

　　麥麩：是小麥種子的外皮，可改善便秘，促進脂肪的排泄，減少食物攝入。玉米：特別是玉米粒的表皮，膳食纖維的含量極高，可促進排泄，既營養(yǎng)又纖腰?！　⊙帑湥耗苡行Ы档腿梭w中的膽固醇，促進排便，增加飽腹感、減少能量攝入?！　〖t豆：又叫赤小豆，《本草綱目》說它能“通小腸、利小便、去腫脹”，可促進排便，增加飽腹感，防止攝入多余能量?！　∷募径梗河纸惺|豆、刀豆、扁豆，常吃可益氣健脾、消暑化濕、利水消腫，是健康纖腰的好選擇。　　豌豆：又叫青豆，營養(yǎng)豐富，吃后極易產(chǎn)生飽腹感，可幫助節(jié)食、纖腰?！　『}卜.富含纖維素，還有健脾消食的功效，適用于腸胃不適、便秘導致的腰部贅肉堆積?！　“撞耍汉休^多的纖維素，能潤腸通便，促進排毒，并促進人體對動物蛋白質的吸收。白菜還含有豐富的維生素c、E，有護膚養(yǎng)顏的作用?！　【虏耍汉写罅坷w維素，能增強胃腸蠕動，加速排泄腸道中多余的脂肪?！　『В河谢奠顫?、利水散結的功效，還能降低血脂，是一味常見的減肥良藥，且含有較多膳食纖維，尤其適用于腰部肥胖。又稱為“長壽菜”，經(jīng)常食用對減肥效果良好?！　〕茸樱嚎尚袣饣?、健脾胃、助消化，幫助身體排泄廢物、脂類和膽固醇，減少膽固醇的消化和吸收，還可降低血脂。　　……

編輯推薦

解決女性經(jīng)期、更年期等不同生理階段的各種問題，調理亞健康狀態(tài)，簡化繁瑣、惱人的美容養(yǎng)顏、瘦身塑形過程，擺脫女性常見婦科疾病，只需由劉雅娟編著的這本《女性飲食營養(yǎng)全書》中的55個營養(yǎng)計劃，安全有效，輕松搞定！    55個營養(yǎng)智慧讓女人由內(nèi)而外養(yǎng)生美顏：容顏——吃出好氣色，吃出青春不老；苗條——減肥不是節(jié)食，教你20種可以瘦身的美食；疾病——吃對不吃藥，300種飲食防病治病療方；“性”?！?0種女人必吃的食物，吃出好“性”致；養(yǎng)生——200道由內(nèi)而外養(yǎng)生養(yǎng)顏的食譜，要健康才美麗。

圖書封面

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