百病外治經(jīng)典良方

內(nèi)容概要

　　本書共分八章，分內(nèi)、外、兒、婦、皮膚、五官、男、肛腸科進(jìn)行論述；結(jié)合古代民間流傳已久的傳統(tǒng)秘方整理出來(lái)的寶貴資料，歷經(jīng)五千年而不衰，留下來(lái)的民間常見療方，更是歷久彌堅(jiān)，決非西洋藥品能替代。取材方便簡(jiǎn)單，就是我們身邊常見的食材、藥材，不但省錢，更省事省時(shí)。例如：一根大蔥可以治??；一塊生姜可解除病痛；一杯白開水就能止住打嗝等等。本書共收納了中醫(yī)1000多種民間實(shí)用偏方驗(yàn)方，詳細(xì)介紹了內(nèi)科、兒科、婦科、男科、五官科、皮膚科等百余種常見疾病的治療方案。這些療方科學(xué)合理，無(wú)不良反應(yīng)，且經(jīng)濟(jì)實(shí)用，淺顯易懂，不僅能為百姓帶來(lái)方便，也是每個(gè)家庭必備工具書，另外，對(duì)一些中西醫(yī)專業(yè)醫(yī)生來(lái)講，也是很有參考價(jià)值的。這里需提醒讀者的是，因療方的醫(yī)理年代久遠(yuǎn)，患病后還應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，接受診治，使用療方應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

作者簡(jiǎn)介

趙健，生于1985年，畢業(yè)于山東青島大學(xué)師范學(xué)院。由于體能優(yōu)秀，極富運(yùn)動(dòng)天賦，加上個(gè)人對(duì)拳擊的喜愛，剛畢業(yè)時(shí)，他選擇了在山東省體院繼續(xù)深造，成為一名專業(yè)的拳擊運(yùn)動(dòng)員。2003～2005年連續(xù)獲得山東拳擊錦標(biāo)賽青島賽區(qū)71公斤級(jí)冠軍。之后，因?yàn)橐淮我馔庳?fù)傷，讓他離開了心愛的拳臺(tái)。不過，他并沒有放棄對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱愛。2005年，他加入韓國(guó)動(dòng)感單車聯(lián)盟協(xié)會(huì)，開始向健身運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域轉(zhuǎn)型，同年以優(yōu)異成績(jī)考取“亞洲體適能學(xué)院”高級(jí)教練職稱、普拉提斯教練職稱。2007年，參加深圳市“健身健美先生大賽”摘取桂冠，獲“深圳十佳健身先生”稱號(hào)。多年來(lái)他在深圳各大健身會(huì)所任教，曾擔(dān)任狄龍、張耀揚(yáng)等港臺(tái)明星的健身顧問，經(jīng)常作客深圳體育頻道擔(dān)任嘉賓教練。

書籍目錄

第一章　內(nèi)科外治良方
　預(yù)防感冒
　感冒
　咳嗽
　頭痛
　偏頭痛
　高燒不退
　嘔吐
　失眠
　氣管炎
　失眠
　哮喘
　腹脹
　泄瀉
　呃逆
　胃痛
　胃下垂
　便秘
　糖尿病
　高血壓
　三叉神經(jīng)痛
　心絞痛
　風(fēng)濕
　風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
　腫瘤
　肝癌
　癌性水腫
　肺癌
　肺癌咯血
　宮頸癌
　卵巢癌
　各種癌癥疼痛
　暈車暈船
　打嗝
　傷寒
　瘧疾
　熱結(jié)尿閉
　黃疸
　急性膽囊炎
　淋巴結(jié)核
　慢性腎炎
　水腫
　冠心病
　半身不遂
第二章　外科外治良方
　慢性骨髓炎
　急性腰挫傷
　跌打損失
　燒燙傷
　刀傷出血
　外傷出血
　膿包瘡
　褥瘡
　臁瘡
　蛇頭疔
　面癱
　甲溝炎
　關(guān)節(jié)炎
　肩周炎
　網(wǎng)球肘
　頸椎病
　骨質(zhì)增生
　坐骨神經(jīng)痛
　足跟痛
　丹毒
　無(wú)名腫毒
　灰指甲
　腳臭
　毒蛇咬傷
　蜂類蜇傷
　頸淋巴結(jié)核
　落枕
　疔瘡
　反唇疔
　闌尾炎
　毛囊炎
　膿腫
　骨結(jié)核
　腰肌勞損
　破傷風(fēng)
　?腿痛
　腳汗
　手汗
　自汗
　盜汗
　軟組織損傷
　急性腰扭傷
　關(guān)節(jié)扭傷
　跌打損傷
　肉中刺
　狼咬傷
　騾馬咬傷
　豬咬傷
　犬咬傷
　貓咬傷
　老鼠咬傷
　蜘蛛咬傷
　蜈蚣咬傷
　螞蟥咬傷
　蝎子蜇傷
　毛蟲蜇傷
　斑蝥咬傷
　蛇蟲叮咬
第三章　婦科外治良方
　子宮脫垂
　宮頸糜爛
　痛經(jīng)
　閉經(jīng)
　滴蟲性陰道炎
　真菌性陰道炎
　外陰瘙癢
　乳腺炎
　胎衣不下
　產(chǎn)后尿潴留
　胎動(dòng)不安
　產(chǎn)后足跟痛
　帶下病
　子宮頸炎
　月經(jīng)不調(diào)
　妊娠嘔吐
　褥瘡初起
　乳頭皸裂
　外陰白斑
　產(chǎn)后腹痛
　產(chǎn)后發(fā)熱
　產(chǎn)后遺尿
　產(chǎn)后惡露不盡
第四章　小兒科外治良方
　小兒咳嗽
　小兒百日咳
　小兒感冒發(fā)熱
　小兒高燒發(fā)熱
　小兒腹瀉
　小兒流涎
　小兒鵝口瘡
　小兒疳積
　小兒遺尿
　小兒驚風(fēng)
　小兒夜啼
　腮腺炎
　蟯蟲病
　嬰兒濕疹
　嬰兒尿布皮炎
　小兒紅眼病
　小兒鼻塞
　小兒鼻出血
　小兒鼻腔異物
　小兒口瘡
　小兒嘔吐
　小兒哮喘
　小兒泄瀉
　小兒腹痛
　小兒厭食
　小兒便秘
　小兒盜汗
　小兒扁桃體炎
　小兒脫肛
　小兒痱子
　小兒水痘
　小兒麻疹
　小兒蕁麻疹
　小兒麻痹癥
第五章　皮膚科外治良方
　脫發(fā)
　斑禿
　雀斑
　黃褐斑
　痤瘡
　稻田性皮炎
　神經(jīng)性皮炎
　脂溢性皮炎
　漆性皮炎
　頭癬
　腳癬
　手足皸裂
　疥瘡
　皮膚瘙癢
　蕁麻疹
　白癜風(fēng)
　扁平疣
　尖銳濕疣
　牛皮癬
　雞眼
　帶狀皰疹
　凍瘡
　腋臭
　汗斑
　體癬
　股癬
　頑癬
　尋常疣
　紅斑狼疹
　鵝掌風(fēng)
　過敏性皮炎
　接觸性皮炎
　濕疹
　痱子
第六章　五官科外治良方
　中耳炎
　耳鳴
　耳聾
　鼻衄
　慢性鼻炎
　閉塞不通
　鼻竇炎
　酒糟鼻
　鼻息肉
　急性結(jié)膜炎
　瞼腺炎
　口腔潰瘍
　扁桃體炎
　牙痛
　舌血
　口舌生瘡
　舌頭潰爛
　舌大腫硬
　舌長(zhǎng)口外
　舌忽縮入
　舌腫不能閉口
　舌腫
　急性結(jié)膜炎
　電光性眼炎
　目赤腫痛
　萎縮性鼻炎
　過敏性鼻炎
　肥厚性鼻炎
　鼻出血
　鼻塞不通
　唇炎
　口腔炎
　走馬牙疳
　牙齦炎
　白喉
　咽喉腫痛
第七章　男性科外治良方
　陽(yáng)痿
　遺精
　早泄
　陽(yáng)痿
　遺精
　前列腺炎
　前列腺肥大
　前列腺增生
　陰囊濕疹
　陰虱
　龜頭包皮念珠菌癥
　龜頭潰爛
　龜頭炎
　龜頭膿腫
　龜頭水腫
　睪丸炎
　慢性睪丸痛
第八章　肛腸科外治良方
　脫肛
　肛裂
　肛門瘙癢
　肛門濕疹
　痔瘡
　腸梗死
　腸梗阻

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖：作為一個(gè)熱愛健身事業(yè)的專業(yè)健身教練，我除了希望自己的健美形象能一直這樣保持下去以外，更希望更多的人能夠通過我向大家推薦的健身方法，打造出屬于自己的完美身材，讓更多的人在健身中體驗(yàn)到快樂，從而讓更多的人喜愛上健身事業(yè)，將健身進(jìn)行到底?！禡an`s時(shí)尚啞鈴健美金典(附光盤)》中，我為大家介紹了低碳啞鈴運(yùn)動(dòng)中的各種姿勢(shì)和各部分肌肉打造的方法。內(nèi)容充實(shí)，幾乎包攬了所有啞鈴運(yùn)動(dòng)中的訓(xùn)練動(dòng)作，配有詳細(xì)的動(dòng)作步驟解說(shuō)、健身功效解析、訓(xùn)練要點(diǎn)提示。鞋針對(duì)不同身體特征的人群，我精心編排了不同的啞鈴健身目標(biāo)和健身方法。針對(duì)健身房、辦公室、居家等不同的場(chǎng)合，設(shè)計(jì)了減壓塑型的啞鈴動(dòng)作組合。更精心準(zhǔn)備了兩套啞鈴健身操，供繁忙人士選擇，讓大家在空閑時(shí)也能自如地給自己的健康加油。我還特地為中老年朋友設(shè)計(jì)了一組啞鈴動(dòng)作，年輕朋友們?cè)诮∩淼臅r(shí)候，可以推薦給自己的父親，或身邊年長(zhǎng)的上司、同事。希望《Man`s時(shí)尚啞鈴健美金典(附光盤)》能成為您最簡(jiǎn)單、最直接、最有效的型男練成“金典”！啞鈴被世界環(huán)保組織劃分為有氧低碳健身器材。運(yùn)用啞鈴健身，除了能很好地燃燒身體上多余的脂肪，更能像錘子和鑿子一樣，雕琢身體上的各塊肌肉，讓肌肉更加飽滿充實(shí)。那些因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)麻痹、疼痛、長(zhǎng)期不活動(dòng)等導(dǎo)致肌力低下的患者，用啞鈴進(jìn)行抗阻力主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練肌力，更是可以達(dá)到出人意料的好效果。啞鈴的祖籍在古希臘，那時(shí)候的啞鈴是人們用石頭打造而成，后來(lái)因?yàn)槿宋淖冞w，社會(huì)交流更加頻繁，啞鈴由古希臘傳到了中國(guó)。中國(guó)古時(shí)候的啞鈴叫做石鎖，民間練習(xí)武術(shù)的人們拿石鎖來(lái)增加臂力。后來(lái)人們發(fā)現(xiàn)，用啞鈴練功，不僅使用起來(lái)方便，而且還有很好的增強(qiáng)體質(zhì)的效果。于是，石鎖被推廣到軍隊(duì)的軍事訓(xùn)練中，石鎖的應(yīng)用，對(duì)古代中國(guó)軍隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力的提高，作用是非常顯著的。后來(lái)文人雅士在鍛煉身體的時(shí)候，注意到石鎖使用時(shí)總是晃來(lái)晃去就像是在搖鈴鐺，但卻又不會(huì)發(fā)出鈴鐺那樣叮當(dāng)?shù)穆曇?，于是就給它取了一個(gè)比較貼切的名字-啞鈴，并一直沿用至今。如今，啞鈴被世界環(huán)保組織劃分為有氧低碳健身器材。運(yùn)用啞鈴健身，除了能很好地燃燒身體上多余的脂肪，更能像錘子和鑿子一樣，雕琢身體上的各塊肌肉，讓肌肉更加飽滿充實(shí)。那些因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)麻痹、疼痛、長(zhǎng)期不活動(dòng)等導(dǎo)致肌力低下的患者，用啞鈴進(jìn)行抗阻力主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練肌力，更是可以達(dá)到出人意料的好效果。任何事物都是不斷進(jìn)化的，自然也包括啞鈴。從古希臘到今天，啞鈴無(wú)論在外形上，還是在材質(zhì)上，都發(fā)生了巨大的變化，而啞鈴的家族也發(fā)展得格外壯大。目前，啞鈴家族分為兩個(gè)大的部落：固定重量部落和可調(diào)節(jié)重量部落。固定重量部落成員大部分是由生鐵鑄成的，中間是鐵棒，兩端為實(shí)心的圓球。按照重量等級(jí)來(lái)分為輕型重量啞鈴和重型重量啞鈴：輕型重量啞鈴有3、5、8干克等；重型重量啞鈴有10、15、20千克等?？烧{(diào)節(jié)重量部落成員大部分長(zhǎng)得像小的杠鈴，在短鐵棒兩端套上重量不等的圓形鐵片，長(zhǎng)約40～45厘米，重量可以根據(jù)自己的需求任意調(diào)節(jié)。啞鈴部落除了鐵制啞鈴?fù)?，還有用木頭或塑料制成的啞鈴，現(xiàn)在又出現(xiàn)了最新型的充水啞鈴。很多時(shí)候舞蹈演員選擇木或塑料制成的啞鈴做表演道具，拿它們敲擊地面，用敲擊聲來(lái)培養(yǎng)練習(xí)者的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。

媒體關(guān)注與評(píng)論

我喜歡去健身房健身，原來(lái)一直以為啞鈴只能鍛煉上身肌肉，看了這本書才知道原來(lái)可以通過啞鈴鍛煉身體的每一部分肌肉，甚至還有一些大器械無(wú)法鍛煉到的小肌肉群，現(xiàn)在去健身房我首選啞鈴?！　　ōh(huán)保先鋒于大海）這本書不愧叫“金典”，動(dòng)作真的很全面。以前自己在家練啞鈴的時(shí)候，我就感覺除了彎舉、推舉就沒什么好做的了，現(xiàn)在不一樣了，按照書上面給的計(jì)劃，我每天都能換個(gè)新動(dòng)作來(lái)練習(xí)，真的很不錯(cuò)，強(qiáng)烈推薦！　　——（中國(guó)特種部隊(duì)北京雪豹突擊隊(duì)員延寧）啞鈴訓(xùn)練，是高級(jí)健身、健美運(yùn)動(dòng)員的必修課。但在這里還有很多詳細(xì)的入門技術(shù)指導(dǎo)，對(duì)新老運(yùn)動(dòng)員很給力?！　　ㄈ珖?guó)十強(qiáng)健身先生孟奇星）看了這本書，我終于知道為什么之前的減肥計(jì)劃老是以失敗告終，原來(lái)是練習(xí)的時(shí)候制定的方案不對(duì)。以前誤以為胖人就應(yīng)該“每次”“拼命”地練習(xí)，而趙教練教導(dǎo)的是，胖人要“多次”“適量”地練習(xí)，并且還要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。按照他的健身計(jì)劃效果真的很不錯(cuò)?！　　ㄉ钲谛l(wèi)視編導(dǎo)夏寧）男人不但要有強(qiáng)壯的體魄，還要有堅(jiān)強(qiáng)的毅力。趙健教練這本書的訓(xùn)練方法很好，值得擁有。　　——（魯豫晉鐵人三項(xiàng)50強(qiáng)王勇）以前在健身房花了很多的“銀子”，趙教練的健身方法可以讓我們?cè)诩依锞湍艽蛟斐龊蒙聿模≠?！雖然比專門請(qǐng)他做私人教練是差一點(diǎn)，但是自己拿本書，學(xué)習(xí)，練習(xí)，也是性價(jià)比非常之高的選擇。另外需要我們做到的就是有點(diǎn)毅力啦?！　　ń∩韾酆谜吲硐认瑁┌パ?，小趙教練趕超老趙教練了？趙之心老師的《趙之心之啞鈴最健身》這本書我買過，動(dòng)作實(shí)用，但就是感覺內(nèi)容少了點(diǎn)，才38種動(dòng)作，這本書竟然有130多個(gè)動(dòng)作可供選擇，并且還有更新鮮的健身理念和方法，是本值得擁有的好書。還配有一張光碟，小趙教練親自示范講解動(dòng)作要領(lǐng)，并且還有啞鈴健身操的詳細(xì)演練。小趙教練不愧為明星私教，不僅人長(zhǎng)得帥，身材超棒，還挺幽默！　　——（山東省連續(xù)10屆拳擊冠軍李嘉崢）以前我健身只會(huì)跟隨其他會(huì)員選擇課程鍛煉，現(xiàn)在可以用啞鈴按照趙健教練的方法在任何場(chǎng)地進(jìn)行身型的修復(fù)和保持。　　——（內(nèi)蒙古軍區(qū)文工團(tuán)崔雪）Stick with dumbbell training to improve athletic performance helps a lot，and very good keep body line.堅(jiān)持用啞鈴訓(xùn)練對(duì)提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)有很大幫助，而且能很好地保持身體線條?！　　ǚ坡少e國(guó)家隊(duì)拳擊運(yùn)動(dòng)員JERRY·BJ）

編輯推薦

《Man's時(shí)尚啞鈴健美金典》：自學(xué)者的入門天書·健身教練的標(biāo)準(zhǔn)教程·時(shí)尚型男的必備指南便攜·低碳·省時(shí)·省錢·健美·健康啞鈴運(yùn)動(dòng)全書居家·辦公室·健身房·酒店·車內(nèi)都能找到合適的動(dòng)作!雙臂·胸肌·肩膀·背肌·臀肌·腿肌想練哪里就練哪里!

圖書封面

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