在家做蔬菜料理

內(nèi)容概要

素食料理不僅對身體有益，而且口感清爽，更重要的是不必?fù)?dān)心變胖。但是一說到素食的蔬菜料理，人們就會有“蔬菜料理不好吃”“吃不飽”“蔬菜料理的食譜太少”類似這樣的想法。難道真的沒有既美味又可以吃飽并且口感很好的素食料理嗎？
《在家做蔬菜料理》中的素食料理食譜，不涉及肉類，只利用黃豆、蔬菜、谷物、水果等食材，就可以制作出各式各樣的美味菜肴。素食料理做法不僅簡單，而且菜肴沒有任何防腐劑和添加劑，有利于家人的健康。
本書由鄭景志和孫唯辰所著。

作者簡介

作者:(韓)鄭景志、孫唯辰 譯者:邢亞君

書籍目錄

蔬菜料理的優(yōu)點
  代替肉食更健康
  有利于減肥
  可以預(yù)防過敏和牛皮癬
  可以降低患病的概率
  可以攝取各種有益身體健康的營養(yǎng)成分
  料理方法多樣并且美味十足
輕松的食材計量方法
  計量勺的使用方法
  計量杯的使用方法
  稱重秤的使用方法
大豆蛋白肉和大豆蛋白火腿
  干大豆蛋白肉
  大豆火腿
  家庭制作大豆蛋白肉
有利于身體健康的蔬菜
  黃豆
  油菜
  芹菜
  紫甘藍(lán)
  櫻桃小蘿卜
  苦苣
  旱黃瓜
  香葉
  菠菜
  水黃瓜
令蔬菜料理更加美味的調(diào)味料
  芥末籽醬
  芥末糊
  黃芥末籽
  澳斯特辣醬油
  烤肉醬
  番茄醬
  辣椒醬
  咖喱塊
  塔巴斯科辣醬
  魷魚小丸子醬
  蠔油
  甜醋
  楓糖漿
  椒鹽
  辣椒粉
可以使蔬菜料理更好吃的副食
  綠橄欖、黑橄欖
  藍(lán)莓
  草莓干、藍(lán)莓干、杏干
  切達(dá)干酪、馬蘇里拉奶酪
  速凍豌豆
  厚皮墨西哥辣椒
  香芹干
  小蝦皮
  柴魚片
  炸制的小湯頭塊
制作健康水果干
  1.蘋果干
  2.番茄干
  3.甜南瓜干
三種代表性腌菜
  1.酸黃瓜
  2.酸藕片
  3.酸甘藍(lán)
第1章  營養(yǎng)更豐富的·肉味蔬菜料理
第2章  幸福美味的一餐·主食蔬菜料理
第3章  不會使人變胖的減肥蔬菜料理
第4章  健康美味，簡單容易做蔬菜面包、餅干、冰激凌

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

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