做自己的家庭醫(yī)生

內(nèi)容概要

學(xué)會(huì)疾病自測(cè)和家庭體檢方法，可以及早發(fā)現(xiàn)疾病征兆，以便及時(shí)就醫(yī)?！蹲鲎约旱募彝メt(yī)生》(作者健康生活圖書編委會(huì))中包含了全身狀態(tài)、器官功能、常見病癥、營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)、生活習(xí)慣、心理狀態(tài)等多種家庭體檢、自測(cè)方法，《做自己的家庭醫(yī)生》是適合家庭使用的醫(yī)學(xué)百科工具書?，F(xiàn)在只需29．90元，就能把“全科家庭醫(yī)生"請(qǐng)回家。

書籍目錄

第一章全身狀態(tài)自測(cè)
第二章器官功能自測(cè)
第三章常見病癥自測(cè)
第四章營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)自測(cè)
第五章生活習(xí)慣自測(cè)
第六章兒童狀態(tài)自測(cè)
第七章心理狀態(tài)自測(cè)
附錄醫(yī)院體檢提醒

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：（3）飲食調(diào)養(yǎng)：飲食要以清淡少鹽為主，選擇容易消化的食物；每天吃足夠新鮮的蔬菜和水果；補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，多吃豆制品、蛋類、奶制品。盡量不要吃得過于油膩，高脂肪、高糖的食物都要少吃，因?yàn)檫@些東西會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈血管壁的膽固醇沉積，加速動(dòng)脈硬化。少食多餐，晚餐量一定要少。（4）戒煙戒酒：吸煙有害健康，吸煙對(duì)身體百害而無(wú)一利。吸煙是造成心肌梗死、中風(fēng)的重要誘因，應(yīng)絕對(duì)戒煙。烈性酒不要喝，如果非要喝酒的話，平時(shí)可以少量喝啤酒、葡萄酒等低度酒，有促進(jìn)血脈流通、氣血調(diào)和的作用。除此之外，不宜喝濃茶、咖啡。（5）堅(jiān)持勞逸結(jié)合：心臟病患者要隨時(shí)避免突然用力，做什么事情都要堅(jiān)持“循序漸進(jìn)”的原則。不要干過于繁重的體力活，別讓自己太累。平時(shí)無(wú)論是爬樓梯，還是走路都要慢節(jié)奏進(jìn)行，否則會(huì)引起心率加快，血壓增高，誘發(fā)心臟病。另外，寒冷會(huì)使血管收縮，減少心肌供血而產(chǎn)生疼痛，所以應(yīng)隨時(shí)關(guān)注天氣變化，注意防寒保暖。（6）注意休息：心臟病病人休息很重要，平時(shí)可以正常工作，但是要注意堅(jiān)持適度原則，要量力而行，不宜過度勞累。如果發(fā)現(xiàn)自己有輕微的心絞痛發(fā)作，最好稍稍躺臥休息一會(huì)兒。稍覺身體舒適一些，可以在臥室內(nèi)散步。不能因?yàn)椴∏椴环€(wěn)定就長(zhǎng)期臥床，這對(duì)心臟功能的恢復(fù)是非常不利的，因此，酌情活動(dòng)也是必要的。

編輯推薦

《做自己的家庭醫(yī)生》推薦：身體健康離不開疾病的預(yù)防，疾病的預(yù)防離不開及時(shí)的體檢。如果學(xué)會(huì)一些實(shí)用的體檢技巧，可以讓您第一時(shí)間感應(yīng)到疾病的先兆，及時(shí)進(jìn)行治療?！蹲鲎约旱募彝メt(yī)生》(作者健康生活圖書編委會(huì))可以為您提供自測(cè)的正確方法：10種全身狀態(tài)的自測(cè)方法；15種常見病癥的自測(cè)方法；11種器官功能的自測(cè)方法；12種營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)的自測(cè)方法；5種心理狀態(tài)的自測(cè)方法；3種生活習(xí)慣的自測(cè)方法。

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