宋宣美.美肌宣言

出版時(shí)間：2011-3 出版社：吉林科學(xué)技術(shù)出版社作者：宋宣美頁(yè)數(shù)：201 譯者：曹芳

內(nèi)容概要

　　坦白說(shuō)，我曾經(jīng)認(rèn)為精致的臉型，修長(zhǎng)的身材可以是天生的，同樣，水嫩的皮膚也可以是天生的。
　　但是后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，天生的皮膚條件再好，如果不精心呵護(hù)，再完美的肌膚也會(huì)變?cè)?。要知道，只要?ài)護(hù)自己，精心護(hù)理皮膚的話，我們就可以通過(guò)后天的努力成為肌膚美人，就會(huì)將夢(mèng)想變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。
　　這本書(shū)涉及到皮膚護(hù)理的內(nèi)容，有一些貌似普通的細(xì)節(jié)，也許大家在電視、網(wǎng)絡(luò)和雜志上接觸過(guò)。之所以我想告訴大家這些，是因?yàn)殡m然這些方法并不陌生，雖然這些細(xì)節(jié)并不起眼，但是我真的實(shí)踐過(guò)，并且效果很好。

作者簡(jiǎn)介

　　宋宣美，在韓國(guó)作為超級(jí)精英模特出道，憑借電影《美術(shù)館旁邊的動(dòng)物園》，　宋宣美開(kāi)始了她的演藝生涯。之后又連續(xù)出演了《媳婦的全盛時(shí)代》(飾演車?yán)C嫻)、《順風(fēng)婦產(chǎn)科》(飾演宋護(hù)士)、《白色巨塔》、《綠色馬車》等經(jīng)典韓劇，電影作品有《我的老大，我的英雄》、《海邊的女人》等。
　　身為韓國(guó)演藝界和模特行業(yè)的跨界明星，對(duì)肌膚的護(hù)理自然特別關(guān)心，而且延續(xù)著自然健康的護(hù)膚理念。
　　在韓國(guó)的藝人界里，宋宣美也因?yàn)閶珊玫钠つw而頗受贊譽(yù)!本書(shū)的出版，滿載了宋宣美的護(hù)膚秘訣，希望大家跟著“宋護(hù)士”開(kāi)始護(hù)理自己的肌膚吧!

書(shū)籍目錄

清潔
防曬
皮膚問(wèn)題
保濕
延緩衰老
美白
頭發(fā)與身體

章節(jié)摘錄

插圖：10余年的演藝生涯，讓我認(rèn)識(shí)了很多朋友。每次遇見(jiàn)他們，都向我這樣打招呼：  “最近臉變小了呀!皮膚真好啊!”并好奇地向我詢問(wèn)護(hù)膚的秘訣。我回答：我的臉向來(lái)就是這樣，并沒(méi)有刻意地護(hù)理過(guò)；肌膚也是授之父母，因此并沒(méi)有進(jìn)行過(guò)特別的護(hù)理。每當(dāng)她們聽(tīng)到這些話時(shí)，眼神里總是流露出一種似乎我是在說(shuō)謊的神情?；蛟S，她們更加期待得到這樣的回答：星期一去皮膚科做維生素營(yíng)養(yǎng)，星期三去美容院做按摩，星期五去做水療!在她們眼中，去美容院或者做水療這些是藝人的義務(wù)，藝人的皮膚之所以那么好，完全是因?yàn)榘嘿F的護(hù)理!并由此產(chǎn)生了心理安慰：  “只要有錢，我也可以變成那樣!”其實(shí)，藝人的工作很?重，每天的日程都被安排得滿滿的，不能按時(shí)吃飯和睡覺(jué)，而且為了演出常常要化厚厚的妝，皮膚又在熾熱的照明燈或烈日下連續(xù)暴露幾個(gè)小時(shí)。面對(duì)這樣惡劣的工作環(huán)境，藝人去皮膚科和美容院做皮膚護(hù)理便不是什么大不了的事情了。例如，我每周在皮膚科和美容院里接受護(hù)理，只不過(guò)是想消除工作給皮膚帶來(lái)的不良影響，擁有和普通人一樣的肌膚條件，而絕對(duì)不是為了夸大其效果。因此，希望大家不要認(rèn)為只要做護(hù)理任何皮膚都會(huì)變好，而沒(méi)有做護(hù)理皮膚就會(huì)變得糟糕!為了打造完美的肌膚，我的方法非常普通：正確使用潔面乳，徹底清潔皮膚，并搭配合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)，增加肌膚彈性，這樣肌膚就會(huì)變得越來(lái)越好。當(dāng)然，我說(shuō)的這些大家可能都聽(tīng)膩了!但事實(shí)就是如此，并沒(méi)有什么尖端的護(hù)理秘訣。護(hù)膚的關(guān)鍵就在于此，只是根據(jù)大家實(shí)踐的不同，而使護(hù)理效果變得不同。因此，每當(dāng)被別人問(wèn)及這個(gè)話題，我總會(huì)說(shuō)自己的皮膚沒(méi)有進(jìn)行過(guò)特別的護(hù)理。除了基本的健康飲食和認(rèn)真清潔皮膚外，我?guī)缀鯖](méi)用過(guò)其他方法，即使到了20幾歲，我對(duì)皮膚也沒(méi)怎么特別關(guān)心過(guò)。

編輯推薦

《宋宣美?美肌宣言》推薦：經(jīng)典熱播韓劇《順風(fēng)婦產(chǎn)科》《媳婦的全盛時(shí)代》，韓國(guó)影視明星、職業(yè)模特宋宣美的肌膚美麗全書(shū)，韓國(guó)年度同類圖書(shū)銷售冠軍。

圖書(shū)封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

還沒(méi)讀過(guò)(81)
勉強(qiáng)可看(593)
一般般(101)
內(nèi)容豐富(4198)
強(qiáng)力推薦(344)

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用戶評(píng)論 (總計(jì)21條)

關(guān)于美肌，不是所有的美容書(shū)都會(huì)被納入大家的書(shū)架，之所以現(xiàn)在我向大家推薦的這本《宋宣美美肌宣言》，不但因?yàn)樗琼n國(guó)明星宋宣美的親身經(jīng)歷的美容體驗(yàn)，而且也是最貼近女性護(hù)膚的一本肌膚保養(yǎng)寶典。

買書(shū)不是關(guān)鍵，關(guān)鍵是能從這本書(shū)里得到我們想要的東西，這本書(shū)的關(guān)鍵不是韓國(guó)明星宋宣美（咱們國(guó)內(nèi)一般也叫“宋善美”，順風(fēng)婦產(chǎn)科里面又瘦又高的宋護(hù)士，不多說(shuō)了），而是宋宣美的“平民美肌圣經(jīng)”（我個(gè)人理解的^^）。這本美肌宣言我有幾點(diǎn)一定要跟諸位愛(ài)美的朋友切磋一下，其實(shí)也談不上切磋，泛泛而談吧!各位拍磚的時(shí)候不要太狠，小盆友我這先謝了?。?br />
1.韓國(guó)明星肌膚保養(yǎng)術(shù)近在咫尺，并非遙不可及。
明星也是人，只不過(guò)她們付出了比常人更多的努力。包括肌膚的保養(yǎng)，付出的越多收效當(dāng)然越好。當(dāng)然，這里所說(shuō)的付出，不是高額的消費(fèi)和奢侈品?！锝栌脮?shū)里一句話：“想要擁有好的皮膚，關(guān)鍵要依靠人體自身的健康，這種自然的美是從身體由內(nèi)而發(fā)的，而不是依靠高級(jí)的護(hù)膚品，也不是某個(gè)藝人使用的奢侈化妝品?！彼?，一個(gè)人肌膚的美麗，應(yīng)該是內(nèi)外兼顧的，不是明星的美肌知識(shí)就遙不可及，要想擁有那就得努力。

2.基礎(chǔ)美肌的知識(shí)往往被忽略，代價(jià)就是盲目的高額消費(fèi)。
美肌的關(guān)鍵不是消費(fèi)，而是注意基礎(chǔ)的保養(yǎng)?！锢鐣?shū)中宋宣美所說(shuō)：“為了打造完美的肌膚，我的方法非常普通：正確使用潔面乳，徹底清潔皮膚，并搭配合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)，增加肌膚彈性，這樣肌膚就會(huì)變得越來(lái)越好……一瓶超過(guò)10萬(wàn)韓元的高價(jià)彈力霜和精華素，如果在不進(jìn)行面部清潔的情況下就胡亂涂在臉上，是不起任何作用的……”
舉個(gè)例子（書(shū)里提到的膚清潔技巧），有些習(xí)慣看似簡(jiǎn)單無(wú)聊，但是你可以檢視一下自己是不是做到了：A.洗臉之前先洗手；B.一定要洗兩遍臉；C.使用和體溫接近的溫水洗臉；D.盡量不要使用手掌，而是使用手指洗臉；E.每周進(jìn)行1～2次徹底清洗。看了這幾個(gè)技巧后，不知道你有沒(méi)有感覺(jué)，這幾項(xiàng)技巧的具體原因她做了一一說(shuō)明，其實(shí)究其原因，從這幾個(gè)標(biāo)題里我們差不多能猜出個(gè)八九不離十。但里面更多的內(nèi)容還是得看書(shū)里具體寫(xiě)的。

3.年齡不是問(wèn)題，問(wèn)題是自己對(duì)年齡認(rèn)識(shí)不清。
宋宣美在書(shū)里已經(jīng)提到了自己已經(jīng)年過(guò)30歲，在經(jīng)歷多年的演藝生涯之后，她也深深了解作為女演員女藝人，肌膚的年輕態(tài)是多么重要。但是不是年過(guò)30就無(wú)計(jì)可施。要知道在不同的年齡段護(hù)理原則是不同的。例如書(shū)中說(shuō)的：●20歲中前期皮膚具有彈性，水分適中并具有較好的再生能力。這段時(shí)期是皮脂分泌旺盛的時(shí)期，需特別注意皮膚清潔和保濕，基本沒(méi)有皮膚彈性降低的問(wèn)題?！?5歲后期皮膚變得松弛，水分不足，皮膚開(kāi)始變得干燥，傷口不容易快速愈合。每周對(duì)皮膚進(jìn)行1～2次的徹底清潔，敷補(bǔ)水面膜可以預(yù)防表皮的老化。●30歲角質(zhì)層開(kāi)始變厚，皮膚細(xì)胞開(kāi)始變薄。與20歲相比，皮脂分泌變少，因水分的缺少導(dǎo)致眼角皮膚彈性迅速降低。鎮(zhèn)定水比收斂水使用得更多，需使用專門(mén)的彈性護(hù)膚產(chǎn)品對(duì)抗皮膚老化問(wèn)題。●40歲即使不笑也可以清楚地看到臉上的八字紋，顴骨以下到耳朵內(nèi)側(cè)部位的皮膚會(huì)凹陷下去。眼皮失去彈性并開(kāi)始下垂。必須堅(jiān)持不懈地給皮膚提供水分和油分。最好選擇調(diào)節(jié)水油平衡的產(chǎn)品。

4.天生麗質(zhì)也要保養(yǎng)！要知道健康美，才是真滴美啊?。ㄟ@話貌似酸點(diǎn)，但是真理總是些許有些肉麻滴。）
★借用書(shū)里一句話：“如果你長(zhǎng)期處于混亂的飲食習(xí)慣和不健康的生活方式中，就不要奢望有好的皮膚了！如果想使皮膚變漂亮，就從關(guān)注健康開(kāi)始吧！否則，就算你使用最高級(jí)的化妝品，也不會(huì)使皮膚變漂亮。因?yàn)?，外部護(hù)理絕對(duì)不是長(zhǎng)久之計(jì)?！?br />
5.這本書(shū)的全面性和實(shí)用性
從基礎(chǔ)清潔護(hù)理→抵擋紫外線→祛痘→全天保濕→延緩肌膚老化→美白→全身呵護(hù)，全書(shū)的內(nèi)容可以按章節(jié)規(guī)劃成7篇。從護(hù)理中遇到的問(wèn)題，到不同類型的肌膚，不同階段的年齡，以及不同類型的化妝產(chǎn)品，包括這里面含有了宋宣美本人的一些經(jīng)驗(yàn)之談，其實(shí)這種經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)我個(gè)人感覺(jué)要比一般的美容書(shū)里提到的什么幾大定律、幾大原則更有用，因?yàn)槟鞘撬嚾嗽趷毫拥墓ぷ鳝h(huán)境下親身實(shí)踐得來(lái)的，不僅僅有科學(xué)的依據(jù)，還有著寶貴的經(jīng)驗(yàn)歸納。

這本書(shū)需要和大家分享的還有很多，但是并不見(jiàn)得每一個(gè)方法對(duì)任何人都適用。說(shuō)到最后，希望大家也能擁有《宋宣美美肌宣言》——這本關(guān)于美容秘笈的“美肌真人秀”。

☆一本好書(shū)，也許會(huì)讓人去珍藏；一個(gè)好的印象，也許會(huì)讓你永遠(yuǎn)值得懷念……也許到了多年以后，大家還會(huì)懷念其這本書(shū)、這個(gè)人，或者和會(huì)在不經(jīng)意間回憶起大家在一起說(shuō)說(shuō)笑笑的那些往事……希望和這本書(shū)有緣的人都來(lái)關(guān)注它，時(shí)不時(shí)地留意它，雖然它不是那么璀璨不是那么重要。☆
公正真評(píng)：宋宣美---一個(gè)我以前沒(méi)有關(guān)注過(guò)，但現(xiàn)在卻很關(guān)注的韓國(guó)女子！我對(duì)這本書(shū)期待已久，我?guī)缀醢旬?dāng)當(dāng)網(wǎng)書(shū)庫(kù)里面的與美有關(guān)的書(shū)全篩選出來(lái)了，也已經(jīng)買了20本左右，涵蓋了各個(gè)層面的~原因無(wú)它，只因喜好！上一次書(shū)購(gòu)計(jì)劃數(shù)量有限，這次終于把這一本拿下了，真是愜意得很喔~~這本書(shū)沒(méi)有讓我失望，書(shū)里遍布韓式風(fēng)范與小資情調(diào)，是我喜歡的調(diào)調(diào)！~我也會(huì)忠實(shí)地去執(zhí)行本書(shū)作者精心為我準(zhǔn)備的美膚盛宴?。~~~~~
非常喜歡這個(gè)人演的電視劇
況且這是第一本她的書(shū)啊···
唯一不足的是名字譯成了“宋宣美”
感覺(jué)好像她說(shuō)得很簡(jiǎn)單，但是實(shí)際上為什么現(xiàn)實(shí)中還是有那么多的問(wèn)題肌膚呢，感覺(jué)作用不到。不知道是不是作者本身的皮膚底子就不錯(cuò)，所以自己的經(jīng)驗(yàn)也只是適合和她超不多基礎(chǔ)的MM
雖然講的都是日常護(hù)膚的小常識(shí)，但就是這些小常識(shí)最易被人們忽視，而這些小常識(shí)又恰恰對(duì)肌膚的護(hù)理最有用。
配圖很清新，很漂亮！
由于工作跟普通人不同，因此需要更多的時(shí)間與精力來(lái)保養(yǎng)，看著電視上耀眼的明星，她們也是付出了無(wú)數(shù)的辛苦，而這本書(shū)最讓我感到的是，明星們沒(méi)有時(shí)間生活不規(guī)律都可以為了美麗做那么多事，我們又有什么不可以！所以，沒(méi)有丑女人，只有懶女人！
這本書(shū)和我之前看過(guò)一本《這才是我要的美肌書(shū)》比，我覺(jué)得這本更好一點(diǎn)。比那個(gè)詳細(xì)很多
雖然有些相似之處，不過(guò)我更推薦這本。那本更多的是講產(chǎn)品，這本的方法更多。比較實(shí)惠吧

這本書(shū)里有些方法是很容易做的，例如用鹽之類的，都不用花太多的錢。而且方法很實(shí)用，還表明了有這個(gè)方法的好處，次數(shù)，怎樣的不適合之類的。講的很好的。

不想亂花銀子，就看看這本書(shū)吧。還有一本我覺(jué)得一起的話，可能會(huì)更好哦《我最想要的美肌按摩書(shū)》這本書(shū)講的是按摩方法和瑜伽。加上本書(shū)一些方法一起的話我覺(jué)得會(huì)更好一些
看后覺(jué)得還行，很實(shí)用啊。書(shū)上介紹的食材也很好買到，可謂從頭到腳啊都說(shuō)到了。書(shū)是彩頁(yè)的質(zhì)量很好。值得收藏。留著經(jīng)常看看。
具體的都還好
這本書(shū)是在書(shū)店看到后然后買的，很喜歡呢
通俗易懂，沒(méi)有復(fù)雜的程序，親民的介紹過(guò)程
很喜歡，書(shū)很實(shí)用
很好看呀~
全面的一部書(shū)。不錯(cuò)
書(shū)里介紹的護(hù)膚方法都很實(shí)用，而且簡(jiǎn)單易行，不像有些明星的書(shū)看了里面的方法都覺(jué)得那么遙不可及，看過(guò)后試了幾個(gè)方法，覺(jué)得效果還不錯(cuò)
有些不錯(cuò)的護(hù)膚方法，可以看看
書(shū)質(zhì)滿意，內(nèi)容喜歡
後悔買了
沒(méi)有寫(xiě)出特別的東西，如果對(duì)護(hù)膚不了解，這是一本入門(mén)的書(shū)，如果你是美容達(dá)人，那么直接略過(guò)
看上去蠻美的一本書(shū)，可是很多都是愛(ài)美女士已經(jīng)讀過(guò)的觀點(diǎn)。
不痛不癢吧讀完后
這本書(shū)里面大多講的知識(shí)很籠統(tǒng)，都是些基本常識(shí)，并不覺(jué)得有什么亮點(diǎn)，而且彩圖太多，給我一種“浮”的感覺(jué)，往往一頁(yè)紙就那么一段話，卻配了好大一張圖，花邊太多，知識(shí)不深，更重要的是，不貼我的生活，畢竟不是每個(gè)人都過(guò)著明星的生活。。。

宋宣美.美肌宣言

用戶評(píng)論 (總計(jì)21條)

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