宋宣美.美肌宣言

出版時間：2011-3 出版社：吉林科學(xué)技術(shù)出版社作者：宋宣美頁數(shù)：201 譯者：曹芳

內(nèi)容概要

　　坦白說，我曾經(jīng)認為精致的臉型，修長的身材可以是天生的，同樣，水嫩的皮膚也可以是天生的。
　　但是后來我發(fā)現(xiàn)，天生的皮膚條件再好，如果不精心呵護，再完美的肌膚也會變糟。要知道，只要愛護自己，精心護理皮膚的話，我們就可以通過后天的努力成為肌膚美人，就會將夢想變?yōu)楝F(xiàn)實。
　　這本書涉及到皮膚護理的內(nèi)容，有一些貌似普通的細節(jié)，也許大家在電視、網(wǎng)絡(luò)和雜志上接觸過。之所以我想告訴大家這些，是因為雖然這些方法并不陌生，雖然這些細節(jié)并不起眼，但是我真的實踐過，并且效果很好。

作者簡介

　　宋宣美，在韓國作為超級精英模特出道，憑借電影《美術(shù)館旁邊的動物園》，　宋宣美開始了她的演藝生涯。之后又連續(xù)出演了《媳婦的全盛時代》(飾演車繡嫻)、《順風(fēng)婦產(chǎn)科》(飾演宋護士)、《白色巨塔》、《綠色馬車》等經(jīng)典韓劇，電影作品有《我的老大，我的英雄》、《海邊的女人》等。
　　身為韓國演藝界和模特行業(yè)的跨界明星，對肌膚的護理自然特別關(guān)心，而且延續(xù)著自然健康的護膚理念。
　　在韓國的藝人界里，宋宣美也因為嬌好的皮膚而頗受贊譽!本書的出版，滿載了宋宣美的護膚秘訣，希望大家跟著“宋護士”開始護理自己的肌膚吧!

書籍目錄

清潔
防曬
皮膚問題
保濕
延緩衰老
美白
頭發(fā)與身體

章節(jié)摘錄

插圖：10余年的演藝生涯，讓我認識了很多朋友。每次遇見他們，都向我這樣打招呼：  “最近臉變小了呀!皮膚真好啊!”并好奇地向我詢問護膚的秘訣。我回答：我的臉向來就是這樣，并沒有刻意地護理過；肌膚也是授之父母，因此并沒有進行過特別的護理。每當(dāng)她們聽到這些話時，眼神里總是流露出一種似乎我是在說謊的神情。或許，她們更加期待得到這樣的回答：星期一去皮膚科做維生素營養(yǎng)，星期三去美容院做按摩，星期五去做水療!在她們眼中，去美容院或者做水療這些是藝人的義務(wù)，藝人的皮膚之所以那么好，完全是因為昂貴的護理!并由此產(chǎn)生了心理安慰：  “只要有錢，我也可以變成那樣!”其實，藝人的工作很?重，每天的日程都被安排得滿滿的，不能按時吃飯和睡覺，而且為了演出常常要化厚厚的妝，皮膚又在熾熱的照明燈或烈日下連續(xù)暴露幾個小時。面對這樣惡劣的工作環(huán)境，藝人去皮膚科和美容院做皮膚護理便不是什么大不了的事情了。例如，我每周在皮膚科和美容院里接受護理，只不過是想消除工作給皮膚帶來的不良影響，擁有和普通人一樣的肌膚條件，而絕對不是為了夸大其效果。因此，希望大家不要認為只要做護理任何皮膚都會變好，而沒有做護理皮膚就會變得糟糕!為了打造完美的肌膚，我的方法非常普通：正確使用潔面乳，徹底清潔皮膚，并搭配合理的飲食和適量的運動，以促進血液循環(huán)，增加肌膚彈性，這樣肌膚就會變得越來越好。當(dāng)然，我說的這些大家可能都聽膩了!但事實就是如此，并沒有什么尖端的護理秘訣。護膚的關(guān)鍵就在于此，只是根據(jù)大家實踐的不同，而使護理效果變得不同。因此，每當(dāng)被別人問及這個話題，我總會說自己的皮膚沒有進行過特別的護理。除了基本的健康飲食和認真清潔皮膚外，我?guī)缀鯖]用過其他方法，即使到了20幾歲，我對皮膚也沒怎么特別關(guān)心過。

編輯推薦

《宋宣美?美肌宣言》推薦：經(jīng)典熱播韓劇《順風(fēng)婦產(chǎn)科》《媳婦的全盛時代》，韓國影視明星、職業(yè)模特宋宣美的肌膚美麗全書，韓國年度同類圖書銷售冠軍。

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

還沒讀過(81)
勉強可看(593)
一般般(101)
內(nèi)容豐富(4198)
強力推薦(344)

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用戶評論 (總計21條)

關(guān)于美肌，不是所有的美容書都會被納入大家的書架，之所以現(xiàn)在我向大家推薦的這本《宋宣美美肌宣言》，不但因為它是韓國明星宋宣美的親身經(jīng)歷的美容體驗，而且也是最貼近女性護膚的一本肌膚保養(yǎng)寶典。

買書不是關(guān)鍵，關(guān)鍵是能從這本書里得到我們想要的東西，這本書的關(guān)鍵不是韓國明星宋宣美（咱們國內(nèi)一般也叫“宋善美”，順風(fēng)婦產(chǎn)科里面又瘦又高的宋護士，不多說了），而是宋宣美的“平民美肌圣經(jīng)”（我個人理解的^^）。這本美肌宣言我有幾點一定要跟諸位愛美的朋友切磋一下，其實也談不上切磋，泛泛而談吧!各位拍磚的時候不要太狠，小盆友我這先謝了??！

1.韓國明星肌膚保養(yǎng)術(shù)近在咫尺，并非遙不可及。
明星也是人，只不過她們付出了比常人更多的努力。包括肌膚的保養(yǎng)，付出的越多收效當(dāng)然越好。當(dāng)然，這里所說的付出，不是高額的消費和奢侈品?！锝栌脮镆痪湓挘骸跋胍獡碛泻玫钠つw，關(guān)鍵要依靠人體自身的健康，這種自然的美是從身體由內(nèi)而發(fā)的，而不是依靠高級的護膚品，也不是某個藝人使用的奢侈化妝品。”所以，一個人肌膚的美麗，應(yīng)該是內(nèi)外兼顧的，不是明星的美肌知識就遙不可及，要想擁有那就得努力。

2.基礎(chǔ)美肌的知識往往被忽略，代價就是盲目的高額消費。
美肌的關(guān)鍵不是消費，而是注意基礎(chǔ)的保養(yǎng)。★例如書中宋宣美所說：“為了打造完美的肌膚，我的方法非常普通：正確使用潔面乳，徹底清潔皮膚，并搭配合理的飲食和適量的運動，以促進血液循環(huán)，增加肌膚彈性，這樣肌膚就會變得越來越好……一瓶超過10萬韓元的高價彈力霜和精華素，如果在不進行面部清潔的情況下就胡亂涂在臉上，是不起任何作用的……”
舉個例子（書里提到的膚清潔技巧），有些習(xí)慣看似簡單無聊，但是你可以檢視一下自己是不是做到了：A.洗臉之前先洗手；B.一定要洗兩遍臉；C.使用和體溫接近的溫水洗臉；D.盡量不要使用手掌，而是使用手指洗臉；E.每周進行1～2次徹底清洗。看了這幾個技巧后，不知道你有沒有感覺，這幾項技巧的具體原因她做了一一說明，其實究其原因，從這幾個標題里我們差不多能猜出個八九不離十。但里面更多的內(nèi)容還是得看書里具體寫的。

3.年齡不是問題，問題是自己對年齡認識不清。
宋宣美在書里已經(jīng)提到了自己已經(jīng)年過30歲，在經(jīng)歷多年的演藝生涯之后，她也深深了解作為女演員女藝人，肌膚的年輕態(tài)是多么重要。但是不是年過30就無計可施。要知道在不同的年齡段護理原則是不同的。例如書中說的：●20歲中前期皮膚具有彈性，水分適中并具有較好的再生能力。這段時期是皮脂分泌旺盛的時期，需特別注意皮膚清潔和保濕，基本沒有皮膚彈性降低的問題?！?5歲后期皮膚變得松弛，水分不足，皮膚開始變得干燥，傷口不容易快速愈合。每周對皮膚進行1～2次的徹底清潔，敷補水面膜可以預(yù)防表皮的老化?！?0歲角質(zhì)層開始變厚，皮膚細胞開始變薄。與20歲相比，皮脂分泌變少，因水分的缺少導(dǎo)致眼角皮膚彈性迅速降低。鎮(zhèn)定水比收斂水使用得更多，需使用專門的彈性護膚產(chǎn)品對抗皮膚老化問題?！?0歲即使不笑也可以清楚地看到臉上的八字紋，顴骨以下到耳朵內(nèi)側(cè)部位的皮膚會凹陷下去。眼皮失去彈性并開始下垂。必須堅持不懈地給皮膚提供水分和油分。最好選擇調(diào)節(jié)水油平衡的產(chǎn)品。

4.天生麗質(zhì)也要保養(yǎng)！要知道健康美，才是真滴美?。。ㄟ@話貌似酸點，但是真理總是些許有些肉麻滴。）
★借用書里一句話：“如果你長期處于混亂的飲食習(xí)慣和不健康的生活方式中，就不要奢望有好的皮膚了！如果想使皮膚變漂亮，就從關(guān)注健康開始吧！否則，就算你使用最高級的化妝品，也不會使皮膚變漂亮。因為，外部護理絕對不是長久之計。”

5.這本書的全面性和實用性
從基礎(chǔ)清潔護理→抵擋紫外線→祛痘→全天保濕→延緩肌膚老化→美白→全身呵護，全書的內(nèi)容可以按章節(jié)規(guī)劃成7篇。從護理中遇到的問題，到不同類型的肌膚，不同階段的年齡，以及不同類型的化妝產(chǎn)品，包括這里面含有了宋宣美本人的一些經(jīng)驗之談，其實這種經(jīng)驗的總結(jié)我個人感覺要比一般的美容書里提到的什么幾大定律、幾大原則更有用，因為那是藝人在惡劣的工作環(huán)境下親身實踐得來的，不僅僅有科學(xué)的依據(jù)，還有著寶貴的經(jīng)驗歸納。

這本書需要和大家分享的還有很多，但是并不見得每一個方法對任何人都適用。說到最后，希望大家也能擁有《宋宣美美肌宣言》——這本關(guān)于美容秘笈的“美肌真人秀”。

☆一本好書，也許會讓人去珍藏；一個好的印象，也許會讓你永遠值得懷念……也許到了多年以后，大家還會懷念其這本書、這個人，或者和會在不經(jīng)意間回憶起大家在一起說說笑笑的那些往事……希望和這本書有緣的人都來關(guān)注它，時不時地留意它，雖然它不是那么璀璨不是那么重要?！?/li>
公正真評：宋宣美---一個我以前沒有關(guān)注過，但現(xiàn)在卻很關(guān)注的韓國女子！我對這本書期待已久，我?guī)缀醢旬?dāng)當(dāng)網(wǎng)書庫里面的與美有關(guān)的書全篩選出來了，也已經(jīng)買了20本左右，涵蓋了各個層面的~原因無它，只因喜好！上一次書購計劃數(shù)量有限，這次終于把這一本拿下了，真是愜意得很喔~~這本書沒有讓我失望，書里遍布韓式風(fēng)范與小資情調(diào)，是我喜歡的調(diào)調(diào)！~我也會忠實地去執(zhí)行本書作者精心為我準備的美膚盛宴??！~~~~~~
非常喜歡這個人演的電視劇
況且這是第一本她的書啊···
唯一不足的是名字譯成了“宋宣美”
感覺好像她說得很簡單，但是實際上為什么現(xiàn)實中還是有那么多的問題肌膚呢，感覺作用不到。不知道是不是作者本身的皮膚底子就不錯，所以自己的經(jīng)驗也只是適合和她超不多基礎(chǔ)的MM
雖然講的都是日常護膚的小常識，但就是這些小常識最易被人們忽視，而這些小常識又恰恰對肌膚的護理最有用。
配圖很清新，很漂亮！
由于工作跟普通人不同，因此需要更多的時間與精力來保養(yǎng)，看著電視上耀眼的明星，她們也是付出了無數(shù)的辛苦，而這本書最讓我感到的是，明星們沒有時間生活不規(guī)律都可以為了美麗做那么多事，我們又有什么不可以！所以，沒有丑女人，只有懶女人！
這本書和我之前看過一本《這才是我要的美肌書》比，我覺得這本更好一點。比那個詳細很多
雖然有些相似之處，不過我更推薦這本。那本更多的是講產(chǎn)品，這本的方法更多。比較實惠吧

這本書里有些方法是很容易做的，例如用鹽之類的，都不用花太多的錢。而且方法很實用，還表明了有這個方法的好處，次數(shù)，怎樣的不適合之類的。講的很好的。

不想亂花銀子，就看看這本書吧。還有一本我覺得一起的話，可能會更好哦《我最想要的美肌按摩書》這本書講的是按摩方法和瑜伽。加上本書一些方法一起的話我覺得會更好一些
看后覺得還行，很實用啊。書上介紹的食材也很好買到，可謂從頭到腳啊都說到了。書是彩頁的質(zhì)量很好。值得收藏。留著經(jīng)?？纯?。
具體的都還好
這本書是在書店看到后然后買的，很喜歡呢
通俗易懂，沒有復(fù)雜的程序，親民的介紹過程
很喜歡，書很實用
很好看呀~
全面的一部書。不錯
書里介紹的護膚方法都很實用，而且簡單易行，不像有些明星的書看了里面的方法都覺得那么遙不可及，看過后試了幾個方法，覺得效果還不錯
有些不錯的護膚方法，可以看看
書質(zhì)滿意，內(nèi)容喜歡
後悔買了
沒有寫出特別的東西，如果對護膚不了解，這是一本入門的書，如果你是美容達人，那么直接略過
看上去蠻美的一本書，可是很多都是愛美女士已經(jīng)讀過的觀點。
不痛不癢吧讀完后
這本書里面大多講的知識很籠統(tǒng)，都是些基本常識，并不覺得有什么亮點，而且彩圖太多，給我一種“浮”的感覺，往往一頁紙就那么一段話，卻配了好大一張圖，花邊太多，知識不深，更重要的是，不貼我的生活，畢竟不是每個人都過著明星的生活。。。

宋宣美.美肌宣言

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