跆拳道基礎(chǔ)入門(mén)（下）

前言

跆拳道在中國(guó)的前景展望道源自古代朝鮮，近現(xiàn)代興盛于韓國(guó)，目前已風(fēng)靡全球。1980年，國(guó)際奧委會(huì)正式承認(rèn)世界跆拳道聯(lián)盟。1988年，跆拳道正式成為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。近年，跆拳道在中國(guó)發(fā)展迅速，全國(guó)各地的道館、會(huì)所總計(jì)超過(guò)10萬(wàn)家，有約2億愛(ài)好者、6500萬(wàn)練習(xí)者！國(guó)內(nèi)高校都紛紛將跆拳道列入體育運(yùn)動(dòng)必修課程。跆拳道不分年齡和性別。由于跆拳道較好地解決了傳統(tǒng)技擊轉(zhuǎn)變?yōu)楝F(xiàn)代競(jìng)技體育的難題，重技術(shù)、輕力量，充分體現(xiàn)了腿技的精美藝術(shù)，觀賞性強(qiáng)，同時(shí)，減少了傷害，合乎體育運(yùn)動(dòng)的宗旨，從而使得各年齡段的人參與學(xué)習(xí)和鍛煉的可行性大大提高。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，目前中國(guó)練習(xí)群體的分布為：5-18歲的人群約占50％，19-30歲的人群約占30％，30歲以上的人群約占20％，男、女練習(xí)者的比例約為7：3。隨著練習(xí)人群的低齡化，我們可以預(yù)見(jiàn)，未來(lái)50年，跆拳道在中國(guó)的發(fā)展將呈加速度，練習(xí)的人群將高達(dá)5億之眾！

內(nèi)容概要

品勢(shì)Skills & Trick    太極——太極是跆拳道最基本的品勢(shì)，是根據(jù)宇宙哲學(xué)的根本原理而創(chuàng)，攻擊和防衛(wèi)、前進(jìn)和后退、剛?cè)峥炻?、輕重緩急無(wú)不運(yùn)用太極的陰陽(yáng)理論。練習(xí)太極是跆拳道選手入門(mén)的必經(jīng)之路。    ●太極五章●太極六章●太極七章◆太極八章    跆拳道練功方法：體質(zhì)第一，腳功為上Taekwondo training melhod    身體素質(zhì)練習(xí)方法●柔韌練習(xí)●耐力練習(xí)●力量練習(xí)●速度練習(xí)    跆拳道功力練習(xí)法●踢法練習(xí)●擊破練習(xí)

作者簡(jiǎn)介

“中國(guó)跆拳道的希望工程”——正搏會(huì)，1996年，楊剛強(qiáng)成立了深圳跆拳道訓(xùn)練中心（正搏會(huì)的前身），并親自擔(dān)任總教練。被世界跆拳道聯(lián)盟稱(chēng)作是“中國(guó)跆拳道的希望工程”。目前，正搏會(huì)執(zhí)行與國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)接軌的教程，實(shí)施科學(xué)的教學(xué)方法，近十年來(lái)，培養(yǎng)了數(shù)以萬(wàn)計(jì)的練習(xí)者、數(shù)以千計(jì)的優(yōu)秀教練。其中獲世界跆拳道聯(lián)盟教練認(rèn)證者達(dá)20多名，獲世界跆拳道聯(lián)盟黑帶一段、二段、三段認(rèn)證的學(xué)員達(dá)50多名，更培養(yǎng)了一批優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，曾先后在世界跆拳道錦標(biāo)賽、亞洲跆拳道錦標(biāo)賽等國(guó)際國(guó)內(nèi)大賽中摘金奪銀，為國(guó)爭(zhēng)光。鑒于楊剛強(qiáng)在跆拳道運(yùn)動(dòng)方面所獲得的較高造詣和為弘揚(yáng)跆拳道而作出的巨大貢獻(xiàn)，2003年10月，楊剛強(qiáng)被世界跆拳道聯(lián)盟（國(guó)技院）授予國(guó)際教練證書(shū)，2005年，被授予黑帶五段證書(shū)、杰出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)，并成為韓國(guó)“大韓跆拳道協(xié)會(huì)高手會(huì)”會(huì)員。

書(shū)籍目錄

Part 01  跆拳道概述  一、跆拳道的發(fā)展史    1.古代跆拳道    2.近代跆拳道    3.現(xiàn)代跆拳道    4.我國(guó)跆拳道的發(fā)展  二、跆拳道的特點(diǎn)和作用    1.跆拳道的特點(diǎn)    2.跆拳道的作用  三、跆拳道禮儀Part 02  熱身準(zhǔn)備  一、手腳關(guān)節(jié)  二、頸部  三、肩膀  四、腰部  五、膝關(guān)節(jié)  六、腿部Part 03  太極五章Part 04  太極六章Part 05  太極七章Part 06  太極八章附錄  一、跆拳道的級(jí)別  二、跆拳道等級(jí)的著裝區(qū)別

章節(jié)摘錄

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