跆拳道雙節(jié)棍

前言

跆拳道在中國(guó)的前景展望跆拳道源自古代朝鮮，近現(xiàn)代興盛于韓國(guó)，目前已風(fēng)靡全球。1980年，國(guó)際奧委會(huì)正式承認(rèn)世界跆拳道聯(lián)盟。1988年，跆拳道正式成為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。近年，跆拳道在中國(guó)發(fā)展迅速，全國(guó)各地的道館、會(huì)所總計(jì)超過(guò)10萬(wàn)家，有約2億愛(ài)好者、6500萬(wàn)練習(xí)者！國(guó)內(nèi)高校都紛紛將跆拳道列入體育運(yùn)動(dòng)必修課程。練習(xí)跆拳道不分年齡和性別。由于跆拳道較好地解決了傳統(tǒng)技擊轉(zhuǎn)變?yōu)楝F(xiàn)代競(jìng)技體育的難題，重技術(shù)、輕力量，充分體現(xiàn)了腿技的精美藝術(shù)，觀賞性強(qiáng)，同時(shí)，減少了傷害，合乎體育運(yùn)動(dòng)的宗旨，從而使得各年齡段的人參與學(xué)習(xí)和鍛煉的可行性大大提高。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，目前中國(guó)練習(xí)群體的分布為：5～18歲的人群約占50％，19～30歲的人群約占30％，30歲以上的人群約占20％，男、女練習(xí)者的比例約為7：3。隨著練習(xí)人群的低齡化，我們可以預(yù)見(jiàn)，未來(lái)50年，跆拳道在中國(guó)的發(fā)展將呈加速度，練習(xí)的人群將高達(dá)5億之眾！跆拳道有著縝密、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牡燃?jí)制度和晉升標(biāo)準(zhǔn)。跆拳道共有十級(jí)九段十九種級(jí)別，初學(xué)者從十級(jí)開(kāi)始逐漸升至一級(jí)，然后再入段，段位越高表明水平越高。十級(jí)至一級(jí)的晉級(jí)考核可在道館中進(jìn)行。一段至三段的晉級(jí)考核，須由國(guó)家跆拳道協(xié)會(huì)組成一個(gè)晉級(jí)委員會(huì)進(jìn)行考核。四段至八段的晉級(jí)考核，須由世界跆拳道聯(lián)盟晉級(jí)委員會(huì)進(jìn)行考核。晉升九段，須由世界跆拳道聯(lián)盟組成一個(gè)特別委員會(huì)進(jìn)行評(píng)審。由此可知，若沒(méi)有相當(dāng)?shù)乃胶唾Y歷，是絕不能李代桃僵的。跆拳道的運(yùn)動(dòng)魅力作為具有幾千年悠久歷史的古老武術(shù)。跆拳道具有極強(qiáng)的技擊、防身功能。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練時(shí)便是在速度與力量中體驗(yàn)美與和諧，同假設(shè)的敵人搏斗，每一次的出擊都是“威武不能屈”的信念的強(qiáng)化，培植的是一種崇高的人格力量，培養(yǎng)的是一股浩然正氣，是正義與邪惡兩種力量間的廝殺，是“正”人之道！練習(xí)跆拳道可以使人修身養(yǎng)性。跆拳道推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神。宗旨是：“禮義廉恥、忍耐克己、百折不屈。”通過(guò)跆拳道的訓(xùn)練，不是為了好勇斗狠、恃強(qiáng)凌弱，而是為了培養(yǎng)人們頑強(qiáng)、果斷、堅(jiān)毅的精神，摒棄軟弱、怯懦，鍛煉敢于積極向上的精神，同時(shí)養(yǎng)成禮

內(nèi)容概要

套路是指各種技法動(dòng)作的有機(jī)組合。雙節(jié)棍的動(dòng)作組合是雙節(jié)棍技法中最震撼人心的一個(gè)部分。在實(shí)戰(zhàn)中，它能夠?qū)⒒A(chǔ)的手法、步法、棍法融合其中，提高練習(xí)者的速度、力度、柔韌性、體力等身體機(jī)能，棍揮舞起來(lái)行云流水、靈活多變，具有剛勁威猛、氣勢(shì)逼人的實(shí)戰(zhàn)效果。     本書(shū)為跆拳道雙節(jié)棍初級(jí)教程?；竟?，從零開(kāi)始，穩(wěn)扎穩(wěn)打；基本步法，身手敏捷，攻防有據(jù)；常用單招，棍法之道，由此入境！

作者簡(jiǎn)介

正搏會(huì)，1996年，楊剛強(qiáng)成立了深圳跆拳道訓(xùn)練中心（正搏會(huì)的前身），并親自擔(dān)任總教練。破世界跆拳道聯(lián)盟稱作是“中國(guó)跆拳道的希望工程”。目前，正搏會(huì)執(zhí)行與國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)接軌的教程，實(shí)施科學(xué)的教學(xué)方法。近十年來(lái)，培養(yǎng)了數(shù)以萬(wàn)計(jì)的練習(xí)者、數(shù)以千計(jì)的優(yōu)秀教練。其中獲世界跆拳道聯(lián)盟教練認(rèn)證者達(dá)20多名，獲世界跆拳道聯(lián)盟黑帶一段、二段、三段認(rèn)證的學(xué)員達(dá)50多名，更培養(yǎng)了一批優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，曾先后在世界跆拳道錦標(biāo)賽、亞洲跆拳道錦標(biāo)賽等國(guó)際國(guó)內(nèi)大賽中摘金奪銀，為國(guó)爭(zhēng)光。鑒于楊剛強(qiáng)在跆拳道運(yùn)動(dòng)方面所獲得的較高造詣和為弘揚(yáng)跆拳道而作出的巨大貢獻(xiàn)，2003年10月，楊剛強(qiáng)被世界跆拳道聯(lián)盟（國(guó)技院）授予國(guó)際教練證書(shū)，2005年，被授予黑帶五段證書(shū)、杰出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)，并成為韓國(guó)“大韓跆拳道協(xié)會(huì)高手會(huì)”會(huì)員。

書(shū)籍目錄

Part 01 瞧！他們都用雙節(jié)棍  一、時(shí)尚？這種冷兵器秦朝就有了  二、從大宋軍營(yíng)遠(yuǎn)播海外，揚(yáng)名兵器譜  三、李小龍持棍鬧熒屏，全球熱戀雙節(jié)棍  四、“勁”以修身，“動(dòng)”以養(yǎng)德——獨(dú)具特色的跆拳道雙節(jié)棍Part 02 雙節(jié)棍，迎向他者的探險(xiǎn)  一、別處聽(tīng)不到的跆拳道雙節(jié)棍基礎(chǔ)概念  二、讓你最快入門(mén)的十一種攻擊法  三、精準(zhǔn)打擊，人體部位攻擊指南  四、七個(gè)你應(yīng)該知道的雙節(jié)棍注意事項(xiàng)  五、棍，是應(yīng)該這樣握的    1.雙節(jié)棍的握棍方法    2.雙節(jié)棍的握棍為之    3.雙節(jié)棍的握棍手形Part 03 從零開(kāi)始，起身、預(yù)備、向前沖  一、熱身練習(xí)    1.腕關(guān)節(jié)    2.頭部    3.擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)    4.上下振臂    5.左右振臂    6.肩關(guān)節(jié)    7.轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng)  二、柔韌性練習(xí)    1.前俯腰    2.腿部韌帶練習(xí)    3.側(cè)腰    4.涮腰    5.左右側(cè)壓腰    6.弓步沉肘壓腿    7.蛙式壓胯    8.一字馬    9.大字馬    10.坐式俯腰    11.腰部扭轉(zhuǎn)式    12.蝴蝶展翅    13.壓腳背  三、基本功練習(xí)    1.正踢    2.側(cè)正踢    3.十字踢    4.內(nèi)擺踢    5.外擺踢    6.手刀組合訓(xùn)練    7.馬步?jīng)_拳    8.內(nèi)外格擋組合Part 04 初窺門(mén)徑，由基本步法引領(lǐng)入門(mén)  一、開(kāi)立步  二、并步  三、前行步  四、弓步  五、滑步  六、馬步  七、三七步  八、旋風(fēng)步  九、退步  十、單跪步  十一、虎足步  十二、交叉步Part 05 漸入角色，熟悉基礎(chǔ)動(dòng)作及常用單招  一、基礎(chǔ)動(dòng)作    1.頂角單邊    2.上下兩層    3.上下翻棍    4.十字交叉  二、常用單招    1.流星趕月    2.白蛇吐芯    3.蘇秦背劍一式    4.翻山越嶺一式    5.霸王擊鼓    6.小鬼推磨    7.玉帶纏腰    8.懷中抱月一式    9.正反“8”字花    10.金蟬脫殼一式Part 06 手刀防御回旋踢。玩轉(zhuǎn)雙節(jié)棍初級(jí)套路

章節(jié)摘錄

插圖：

編輯推薦

《跆拳道雙節(jié)棍(初級(jí)教程)》：博大精深的韓國(guó)跆拳道，出神入化的中國(guó)雙節(jié)棍，兩大武術(shù)的完美結(jié)合，基本功從零開(kāi)始。穩(wěn)扎穩(wěn)打，*熱身練習(xí)*柔韌性練習(xí)*基本功練習(xí)，基本步法身手敏捷，攻防有據(jù)，*開(kāi)立步*滑步*三七步*旋風(fēng)步*虎足步，常用單招棍法之道，由此入境，*基礎(chǔ)動(dòng)作、頂角單邊、上下兩層、上下翻棍……*常用單招、流星趕月、白蛇吐信、霸王擊鼓。

圖書(shū)封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    跆拳道雙節(jié)棍 PDF格式下載

---